能治万病的灵丹# ChineseMed - 中医
L*i
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能治万病的灵丹
有治万病的灵丹吗？有的。
每当人们去看病，医生总是尽快用药对疾病的症状加以缓解，尽力使病人得到临床治愈
。病是暂时治好了，但产生疾病的根源解决了没有？没有的话，疾病迟早会复发的。现
代医学有其局限性，对很多疾病的起源归结为“病因不明”，如病因不明的过敏症，病
因不明的不育症，病因不明的肥胖症等等。微观上的病因也许很难找到，但宏观上的病
因却是很明显的，只不过人们常常会舍本逐末，舍近求远而忽略了它。所谓万病至简，
天下皆医，人人都可以成为自己的医生！
那么，宏观上的病因究竟是什么呢？我们有没有注意到，得病的人几乎都有不健康的生
活方式，这些生活方式包括：不健康的饮食习惯、作息、嗜好等。不健康的生活方式导
致了中医所说的“阴阳失衡”，这个正是万病之源，如果我们及时纠正解除这个病源，
达到“阴阳平衡”，疾病便能得到根除。所以，健康的生活方式就是治万病的灵丹！癌
症病人虽然切除了肿瘤，但如果原来的生活方式没有改变，照样大噬海鲜红肉腌菜，照
样熬夜，照样暴怒。。有利于癌细胞繁殖的“沃土”依然存在，肿瘤就会再长出来。
能纠正不健康生活方式的主角是谁？正是你自己，你就是自己最好的医生。你或者会说
，太简单了，要是这么简单，天下哪有那么多病人？的确，大道至简，但要正确了解这
个道，要分辨出哪些是健康，那些是不健康的东西，怎样去纠正，还是需要一点智慧。
首要的是应该尊重事实，破除成见。我一个朋友的白人丈夫得癌症去世了，她丈夫在癌
症手术后，认为自己完全康复了，嗜好冷饮冰品及海鲜红肉的饮食习惯不改，太太劝他
不听，他说医生没叫他忌口。最终癌症很快复发而去世。海鲜牛肉羊肉鹅肉等，自古以
来在中国民间属于“发物”，患疮疡痈肿者忌食。明朝皇帝朱元璋为了除掉大臣徐达，
得知徐达背上长恶疮不能吃鹅肉，却故意把鹅肉赏赐给他吃，于是吃了鹅肉的徐达就病
亡了。在我的中医临床实践中也曾遇到错吃了“发物”导致疾病加重的病人，对患者作
合理的饮食规范是很有必要的。不少医者主观地认为“发物”是无稽之谈，忽视食物对
疾病的重要影响，以致病人因吃错食物而加重病情，令人叹息。人是一个复杂的有机整
体，不是一部机器，各种食物对人体的作用复杂且强弱各异，一些古今实践已证明的事
实我们应予以重视。食物每天都在吃，时时刻刻在产生作用，对身体的影响至关重要。
食物可以致病也可以治病，患了病就得忌口，禁吃某些食物。
美国多数人的饮食习惯真是不健康，嗜好碳酸饮料、肥腻的红肉、过多的蛋奶食品，含
糖分很高的甜点，咸的要命的火腿等等。癌症和心脑血管病患也不断增多。社会普遍性
、家族性的不良饮食生活习惯对身体的伤害更甚于癌症遗传基因，遗传因素不是绝对的
。不少家庭父或母得癌症子女仍然健康，如能保持健康的饮食生活方式，明星朱莉没必
要做切除健康器官的防癌手术，但癌症发生率的快速增长，确实令很多人闻癌色变。纠
正不健康的饮食习惯需要毅力，多食用蔬菜水果，用糙米豆类薯类燕麦片等代替精米白
面，尽量少吃或不吃肉类，这些饮食方式的改变对防治疾病很有意义。肉食会消耗更多
的胰脏酵素（胰酶），缺乏胰脏酵素，病原体就可以躲过免疫系统的监视。酵素（酶）
具有清理血液垃圾和提高代谢等作用。人的肝脏、胰脏虽可自行分泌酵素，但是随著年
龄的增长，分泌酵素的能力会逐渐下降，且也会因不良的饮食和生活习惯、污染、压力
、抽烟、喝酒等导致人体酵素流失，所以需要藉由外界食物來补充酵素，如常吃苹果醋
、米醋、小麦草汁、木瓜、菠萝、西兰花、芦笋、橘子、山楂、苹果等果蔬（注意不要
吃转基因果蔬），保持体內充足的酵素有利于免疫系统灵敏健全，防御及驱除病原体。
一些健康的饮食习惯对身体的保健十分有益。例如，每天吃适量的醋。自然方法酿造（
genuine brewed）的醋含有酵素、有机酸等多种有益物质，可拌在食物里吃，注意别
吃那些醋酸兑水的化学醋。不少网友反馈，吃醋后，便秘没了，感冒、过敏少了，手癣
好了，皮肤光滑了等许多惊喜。本人长期每天的早餐就是一碗燕麦片拌上一汤匙黑芝麻
粉一汤匙有机亚麻籽粉和两汤匙有机苹果醋（organic apple cider vinegar）或糯
米醋，加少许有机枫糖浆，最明显效果是从不便秘，保持体重适中，增加发肤光泽。亚
麻籽粉或亚麻籽油也是日常保健佳选，因富含亚麻酸，在体内可转化成Omega-3，对心
脑血管保健作用非凡，还有很强的抗癌功效。平常食用油最好选用“cold pressed”
物理冷压榨的油，不要用refined化学渗出法提炼的油，化学渗出的油会含有少量残留
物，某些残留物可致癌。一般没有标示出来的都是化学渗出油。那种只吃肉菜不吃淀粉
类碳水化合物的减肥方法对健康是有害的，淀粉类食物，古人称为水谷精微，是调养我
们身体的主食，很适合东方人的脾胃。不吃主食，则脾虚肉萎，肌肤松弛早衰，长此以
往脏器失调致百病生。经常留意一下健康资讯（如健康食物信息、网友经验分享。。）
，对养成良好的饮食习惯很有帮助。
说到健康饮食，有必要谈谈冷饮冰水雪糕这类冷食，中医认为外寒直入脏腑会削弱人体
宝贵的阳气，以致抵抗病邪的能力降低。我们平常也会注意到，不少人（尤其是东方人
）进食了冷饮冷食后，肚子会不舒服，脾胃虚寒的人会肠绞痛、腹泻。“冷缩热胀”是
简单的物理原理，寒性收引易生瘀结，常吃冷食或寒冷天气不注意保暖是导致癌症和很
多其他疾病的重要原因之一。美国科研人员发现，寒冷的环境会促使肿瘤生长和扩散。
西方人长期进食冷饮冰品，他们到老了的时候，阳气已衰弱，仍不改此习惯，因而老年
病痛特别多。喜穿露脐装、短裙（不过膝盖）的MM也要注意了，以免日后寒凝瘀积生病
而后悔莫及。
滥用药物也会导致不少疾病。有的人动不动就服用抗生素，结果破坏了对人体有益的菌
群，以致肠炎、阴道炎、真菌感染等疾病发生。还有的人明明可以用饮食调理初发病症
，却迫不及待地服用化学药物，长期服药致肝肾受损，在西方国家老年肾衰竭须透析者
近年大增，中医认为是攻伐过度，伤了正气所致。中药也应在中医师的指导下服用，一
些药理学证实会损害肝肾功能的中草药要避免采用。
再有，不熬夜，每晚7～8小时睡眠，适当锻炼，保持轻松快乐不发怒等这些虽是老生常
谈，但对身体健康十分重要，莫等闲视之。例如饭后散步就是个很好的习惯，有糖尿病
患者反馈，每天饭后散步一小时，血糖明显下降。“上工治未病”，病从浅治，在疾病
酝酿与萌芽，即所谓的亚健康状态时，就要及早注意调理，检视我们的生活方式是否健
康，有哪些不足需要改进。
脾虚挟湿的证候在人群中较多见，体现为胃口差、便溏，恶心欲呕、肢体困倦或浮肿，
舌苔厚腻。这种体质最容易遭受病邪侵袭和最适宜病邪滋长，调理方法是健脾祛湿。这
里介绍一个美味可口，健脾祛湿兼美容的食疗：山药薏仁红豆羹，将这几样食材熬成浓
浓的汤羹，加少许糖或盐皆可。对胃口不佳，头重头痛、容易感冒、肥胖、水肿、便软
泻泄、湿疹、青春痘等均有食疗作用。（注：只想要美容和提高抵抗力的可加一把枸杞
子和数颗红枣。）再介绍一个对心脑血管病患者很有效的食疗方：田七、丹参、山楂等
量打粉，每次6克，每天早晚各服一次，沸水冲泡服用。若用于保健，可换丹参为花旗
参，每天只要服一次，每次3～5克。以上食疗方法服用者反馈颇佳，不但病情缓解，而
且有抗衰老作用。
大道至简，治万病的灵丹---健康的生活方式：吃对了食物（多素少荤少盐），不滥用
药物，有规律的作息时间，适当的锻炼，保持心情愉快、恬淡。
有治万病的灵丹吗？有的。
每当人们去看病，医生总是尽快用药对疾病的症状加以缓解，尽力使病人得到临床治愈
。病是暂时治好了，但产生疾病的根源解决了没有？没有的话，疾病迟早会复发的。现
代医学有其局限性，对很多疾病的起源归结为“病因不明”，如病因不明的过敏症，病
因不明的不育症，病因不明的肥胖症等等。微观上的病因也许很难找到，但宏观上的病
因却是很明显的，只不过人们常常会舍本逐末，舍近求远而忽略了它。所谓万病至简，
天下皆医，人人都可以成为自己的医生！
那么，宏观上的病因究竟是什么呢？我们有没有注意到，得病的人几乎都有不健康的生
活方式，这些生活方式包括：不健康的饮食习惯、作息、嗜好等。不健康的生活方式导
致了中医所说的“阴阳失衡”，这个正是万病之源，如果我们及时纠正解除这个病源，
达到“阴阳平衡”，疾病便能得到根除。所以，健康的生活方式就是治万病的灵丹！癌
症病人虽然切除了肿瘤，但如果原来的生活方式没有改变，照样大噬海鲜红肉腌菜，照
样熬夜，照样暴怒。。有利于癌细胞繁殖的“沃土”依然存在，肿瘤就会再长出来。
能纠正不健康生活方式的主角是谁？正是你自己，你就是自己最好的医生。你或者会说
，太简单了，要是这么简单，天下哪有那么多病人？的确，大道至简，但要正确了解这
个道，要分辨出哪些是健康，那些是不健康的东西，怎样去纠正，还是需要一点智慧。
首要的是应该尊重事实，破除成见。我一个朋友的白人丈夫得癌症去世了，她丈夫在癌
症手术后，认为自己完全康复了，嗜好冷饮冰品及海鲜红肉的饮食习惯不改，太太劝他
不听，他说医生没叫他忌口。最终癌症很快复发而去世。海鲜牛肉羊肉鹅肉等，自古以
来在中国民间属于“发物”，患疮疡痈肿者忌食。明朝皇帝朱元璋为了除掉大臣徐达，
得知徐达背上长恶疮不能吃鹅肉，却故意把鹅肉赏赐给他吃，于是吃了鹅肉的徐达就病
亡了。在我的中医临床实践中也曾遇到错吃了“发物”导致疾病加重的病人，对患者作
合理的饮食规范是很有必要的。不少医者主观地认为“发物”是无稽之谈，忽视食物对
疾病的重要影响，以致病人因吃错食物而加重病情，令人叹息。人是一个复杂的有机整
体，不是一部机器，各种食物对人体的作用复杂且强弱各异，一些古今实践已证明的事
实我们应予以重视。食物每天都在吃，时时刻刻在产生作用，对身体的影响至关重要。
食物可以致病也可以治病，患了病就得忌口，禁吃某些食物。
美国多数人的饮食习惯真是不健康，嗜好碳酸饮料、肥腻的红肉、过多的蛋奶食品，含
糖分很高的甜点，咸的要命的火腿等等。癌症和心脑血管病患也不断增多。社会普遍性
、家族性的不良饮食生活习惯对身体的伤害更甚于癌症遗传基因，遗传因素不是绝对的
。不少家庭父或母得癌症子女仍然健康，如能保持健康的饮食生活方式，明星朱莉没必
要做切除健康器官的防癌手术，但癌症发生率的快速增长，确实令很多人闻癌色变。纠
正不健康的饮食习惯需要毅力，多食用蔬菜水果，用糙米豆类薯类燕麦片等代替精米白
面，尽量少吃或不吃肉类，这些饮食方式的改变对防治疾病很有意义。肉食会消耗更多
的胰脏酵素（胰酶），缺乏胰脏酵素，病原体就可以躲过免疫系统的监视。酵素（酶）
具有清理血液垃圾和提高代谢等作用。人的肝脏、胰脏虽可自行分泌酵素，但是随著年
龄的增长，分泌酵素的能力会逐渐下降，且也会因不良的饮食和生活习惯、污染、压力
、抽烟、喝酒等导致人体酵素流失，所以需要藉由外界食物來补充酵素，如常吃苹果醋
、米醋、小麦草汁、木瓜、菠萝、西兰花、芦笋、橘子、山楂、苹果等果蔬（注意不要
吃转基因果蔬），保持体內充足的酵素有利于免疫系统灵敏健全，防御及驱除病原体。
一些健康的饮食习惯对身体的保健十分有益。例如，每天吃适量的醋。自然方法酿造（
genuine brewed）的醋含有酵素、有机酸等多种有益物质，可拌在食物里吃，注意别
吃那些醋酸兑水的化学醋。不少网友反馈，吃醋后，便秘没了，感冒、过敏少了，手癣
好了，皮肤光滑了等许多惊喜。本人长期每天的早餐就是一碗燕麦片拌上一汤匙黑芝麻
粉一汤匙有机亚麻籽粉和两汤匙有机苹果醋（organic apple cider vinegar）或糯
米醋，加少许有机枫糖浆，最明显效果是从不便秘，保持体重适中，增加发肤光泽。亚
麻籽粉或亚麻籽油也是日常保健佳选，因富含亚麻酸，在体内可转化成Omega-3，对心
脑血管保健作用非凡，还有很强的抗癌功效。平常食用油最好选用“cold pressed”
物理冷压榨的油，不要用refined化学渗出法提炼的油，化学渗出的油会含有少量残留
物，某些残留物可致癌。一般没有标示出来的都是化学渗出油。那种只吃肉菜不吃淀粉
类碳水化合物的减肥方法对健康是有害的，淀粉类食物，古人称为水谷精微，是调养我
们身体的主食，很适合东方人的脾胃。不吃主食，则脾虚肉萎，肌肤松弛早衰，长此以
往脏器失调致百病生。经常留意一下健康资讯（如健康食物信息、网友经验分享。。）
，对养成良好的饮食习惯很有帮助。
说到健康饮食，有必要谈谈冷饮冰水雪糕这类冷食，中医认为外寒直入脏腑会削弱人体
宝贵的阳气，以致抵抗病邪的能力降低。我们平常也会注意到，不少人（尤其是东方人
）进食了冷饮冷食后，肚子会不舒服，脾胃虚寒的人会肠绞痛、腹泻。“冷缩热胀”是
简单的物理原理，寒性收引易生瘀结，常吃冷食或寒冷天气不注意保暖是导致癌症和很
多其他疾病的重要原因之一。美国科研人员发现，寒冷的环境会促使肿瘤生长和扩散。
西方人长期进食冷饮冰品，他们到老了的时候，阳气已衰弱，仍不改此习惯，因而老年
病痛特别多。喜穿露脐装、短裙（不过膝盖）的MM也要注意了，以免日后寒凝瘀积生病
而后悔莫及。
滥用药物也会导致不少疾病。有的人动不动就服用抗生素，结果破坏了对人体有益的菌
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，却迫不及待地服用化学药物，长期服药致肝肾受损，在西方国家老年肾衰竭须透析者
近年大增，中医认为是攻伐过度，伤了正气所致。中药也应在中医师的指导下服用，一
些药理学证实会损害肝肾功能的中草药要避免采用。
再有，不熬夜，每晚7～8小时睡眠，适当锻炼，保持轻松快乐不发怒等这些虽是老生常
谈，但对身体健康十分重要，莫等闲视之。例如饭后散步就是个很好的习惯，有糖尿病
患者反馈，每天饭后散步一小时，血糖明显下降。“上工治未病”，病从浅治，在疾病
酝酿与萌芽，即所谓的亚健康状态时，就要及早注意调理，检视我们的生活方式是否健
康，有哪些不足需要改进。
脾虚挟湿的证候在人群中较多见，体现为胃口差、便溏，恶心欲呕、肢体困倦或浮肿，
舌苔厚腻。这种体质最容易遭受病邪侵袭和最适宜病邪滋长，调理方法是健脾祛湿。这
里介绍一个美味可口，健脾祛湿兼美容的食疗：山药薏仁红豆羹，将这几样食材熬成浓
浓的汤羹，加少许糖或盐皆可。对胃口不佳，头重头痛、容易感冒、肥胖、水肿、便软
泻泄、湿疹、青春痘等均有食疗作用。（注：只想要美容和提高抵抗力的可加一把枸杞
子和数颗红枣。）再介绍一个对心脑血管病患者很有效的食疗方：田七、丹参、山楂等
量打粉，每次6克，每天早晚各服一次，沸水冲泡服用。若用于保健，可换丹参为花旗
参，每天只要服一次，每次3～5克。以上食疗方法服用者反馈颇佳，不但病情缓解，而
且有抗衰老作用。
大道至简，治万病的灵丹---健康的生活方式：吃对了食物（多素少荤少盐），不滥用
药物，有规律的作息时间，适当的锻炼，保持心情愉快、恬淡。