我不知道自己这种情况算不算是失眠,我也查了一些资料,正常人的睡眠时间应该是躺
在床上10分钟之内就能入睡的,前提是很晚了已经困了。
但是我明明也是觉得有困意了,时间也很晚了,基本上都是晚上11点半左右了,但是躺
在床上也没有外界干扰,我几乎每天都不能在30分钟之内睡着,其实也没有想什么事情
,就是睡不着,但是也确实是困了,如果起来看书或者看手机,那是很痛苦的,因为困
倦,所以头会发沉。
有时候我实在是睡不着,就看看表,最夸张的一次,我11点半躺下的准备睡觉,一直睡
不着,感觉很久了,我一看表,居然已经快凌晨1点了!!
这应该就是失眠了吧,我想知道这种情况是不是该吃什么药调理一下呢?
白天的工作体力劳动少一些,脑力劳动多,不知道有没有这个原因,可是我的工作一时
半会也无法改变,总之就是入睡时间花的太长了。
并且半夜起来的次数也多,起夜要1-2次,甚至3次,这都是因为睡眠不够好造成的,还
是睡眠质量太差了,所以我即便是躺着够了8小时,起来也还是没精神。