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总结经验教训

总结经验教训# Dance - 轻舞飞扬

p*r2005-11-21 08:11

1 楼

1。锻炼身体不能放松--从九月到现在每周难得去锻炼一次（从前每周至少4次），辛苦练
出的肌肉损失了不少，体重降了十几磅。抵抗力也差了很多，赶在比赛的头一天生病，比
赛期间每天只有4，5个小时的觉睡又不敢吃那些让人犯困的药，实在是苦不堪言，对于状
态的影响很大，尤其是在场上不容易集中精力
2。要开始重视social dance，我们的队按程度分A,B,C三组，好几对C组的和我们B参加同
一级别的比赛结果比我们成绩好不少，主要原因就是他们在social dance中极为活跃从来
不拉，在Bronze/Silver的比赛中，第一轮每个heat有25对挤在一起的情况下他们能够很
从容地应付，虽然从技术角度上很多地方不到位，但是能够流畅完成动作，占了不少优势
3。要能够迅速调整心态，不要因为太想赢而给自己施加太大压力，否则只能适得其反
4。Bronze/Silver第一轮的动作一定要简单，特别是今年组织者为了省时间100多对
couple竟然惨无人道地分成了4组来跳第一轮（去年比今年人还略少些但是分了至少6组）
，bacl lock, weave 之类的男的后退的动作尽量少用，不然极容易撞上人

d*e2005-11-21 08:11

2 楼

1. a lot of people drink red bull on the comp day. we tried once and hated it.
but it may work for you. i don't sleep well during big comps (well
sometimes even when there's no comp) so i use sleeping aid 佐匹克隆. it works well,
similar to ambine. occasional usage won't induce addiction.
2. welcome to the club. we've been strugging with this from the very
beginning. but i have to point out that collisions on the floor always
feel longer and more disastrous than they really are. it's

【在 p**r 的大作中提到】

: 1。锻炼身体不能放松--从九月到现在每周难得去锻炼一次（从前每周至少4次），辛苦练
: 出的肌肉损失了不少，体重降了十几磅。抵抗力也差了很多，赶在比赛的头一天生病，比
: 赛期间每天只有4，5个小时的觉睡又不敢吃那些让人犯困的药，实在是苦不堪言，对于状
: 态的影响很大，尤其是在场上不容易集中精力
: 2。要开始重视social dance，我们的队按程度分A,B,C三组，好几对C组的和我们B参加同
: 一级别的比赛结果比我们成绩好不少，主要原因就是他们在social dance中极为活跃从来
: 不拉，在Bronze/Silver的比赛中，第一轮每个heat有25对挤在一起的情况下他们能够很
: 从容地应付，虽然从技术角度上很多地方不到位，但是能够流畅完成动作，占了不少优势
: 3。要能够迅速调整心态，不要因为太想赢而给自己施加太大压力，否则只能适得其反
: 4。Bronze/Silver第一轮的动作一定要简单，特别是今年组织者为了省时间100多对