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练哑铃对手臂塑性真的有效
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练哑铃对手臂塑性真的有效# Fashion - 美丽时尚
s*n
1
11/1号我们全家大人小孩参加了San Jose的抗议集会。激动不已,仅以本文记录我们的
想法,与在这片土地上生活,流汗,流泪,流血的华裔兄弟姐妹共勉。以下
内容只代表我们一家的意见。
每个周三早上,我的儿子在学校面对美国国旗背诵如下文字:“I pledge allegiance
to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
" Liberty and justice for all", 多年前我来到美国求学定居,因为我相信在这个国
家,每个人都享有自由和正义。这是美国宪法赋予这片土地上人民的权力。权力从来不
是不劳而获的,看一看黑人民权斗争的勇气和牺牲:
1957年9月4日,16岁的Elizabeth Eckford平静的走向中学外士兵的步枪。
1961年夏天,白人暴徒纵火袭击反对 segregation的自由巴士。
现在我们华裔移民在经济,科技,政治方面取得了很多成就。但排华法案的阴影,对华
裔的歧视和歪曲从来也没有消失。看一看林书豪种种的经历,“Chink in the Armor”
。CNN及其他媒体种种的辱华言论,难以尽书。我们家走上街头,正是为了我们的后代
能够享有美国宪法赋予的自由和正义,能够对自己华裔传承感到自豪,能学会为正义,
平等,自由抗争,能够尊重自己和自己民族。为此,我和妻子会一直努力下去。
各位即将和已经为人父,人母的兄弟姐妹,一定想象或记得拉着自己的儿女的小手,蹒
跚学步。我们爱他们,生怕他们跌倒。我们也知道,他们未来的路不一定平坦。我相信
,我们多折断一根荆棘,多搬走一块石头,我们的儿女就少一次机会流血,少一次机会
跌倒。让我们拉起手踏平道路,让他们能挺起胸膛说:
“我是亚裔。我为我的民族和文化自豪。”
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l*v
2
我坚持了两个月,
每天侧举,上举20-30分钟,
现在忽然感觉看到效果了,就是手臂好像比以前细,
没有那种松松垮垮的肥肉了。
我的哑铃很轻,3磅的那种。不敢练太重的,怕长肌肉。
大家如果对自己的手臂不满意(特别是上面那段靠近肩膀的)
我强烈推荐试试这个,
每天坚持一下,一点都不累的。
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t*e
3
赞!
尤其最后一句。
我每天都润物细无声的告诉我同事,
不是。中国人抢了你的工作,
是你们自己人觉得在美国赚的少,才去中国开公司。。。。

allegiance
it
all."

【在 s*****n 的大作中提到】
: 11/1号我们全家大人小孩参加了San Jose的抗议集会。激动不已,仅以本文记录我们的
: 想法,与在这片土地上生活,流汗,流泪,流血的华裔兄弟姐妹共勉。以下
: 内容只代表我们一家的意见。
: 每个周三早上,我的儿子在学校面对美国国旗背诵如下文字:“I pledge allegiance
: to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
: stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
: " Liberty and justice for all", 多年前我来到美国求学定居,因为我相信在这个国
: 家,每个人都享有自由和正义。这是美国宪法赋予这片土地上人民的权力。权力从来不
: 是不劳而获的,看一看黑人民权斗争的勇气和牺牲:
: 1957年9月4日,16岁的Elizabeth Eckford平静的走向中学外士兵的步枪。

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l*n
4
俺也前不久买了哑铃
过段日子看看效果
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B*i
5
赞!太好了!
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l*v
6
短期看不出来
我是两个月忽然看出来的。
我还发明了瑜伽的时候拿个哑铃,对加强力量训练很有用。
一会儿就贼酸贼酸的了

【在 l*******n 的大作中提到】
: 俺也前不久买了哑铃
: 过段日子看看效果

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s*n
7
For our kids, this reason is enough.
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I*i
8
20-30分钟好长啊,我就能坚持个5分钟,汗。。不过手臂是很重要啊,我要练!
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k*s
9
有一天看见放黑人平权的记录片, 一些黑人坐在学校餐厅里,那个餐厅平时只是服务
白人,没有人为他们服务,还有很多人朝他们吐口水, 他们默默地坚持一直坐在那儿
, 我们也需要那样的勇气
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l*v
10

其实我懒的时候就10分钟,边做面膜边练,刚刚好。
夏天穿无袖,吊带什么的,手臂是很重要。
加油加油。

【在 I*******i 的大作中提到】
: 20-30分钟好长啊,我就能坚持个5分钟,汗。。不过手臂是很重要啊,我要练!
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u*n
11
游行的每个人都应该发一面美国小旗,手里拿着小卡片,上面写““I pledge
allegiance
to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
" Liberty and justice for all",”
肃立,全体朗诵。然后开始游行。
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a*e
12
mm 我也要买哑铃 哈哈
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b*i
13
spt

allegiance
it
all."

【在 s*****n 的大作中提到】
: 11/1号我们全家大人小孩参加了San Jose的抗议集会。激动不已,仅以本文记录我们的
: 想法,与在这片土地上生活,流汗,流泪,流血的华裔兄弟姐妹共勉。以下
: 内容只代表我们一家的意见。
: 每个周三早上,我的儿子在学校面对美国国旗背诵如下文字:“I pledge allegiance
: to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
: stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
: " Liberty and justice for all", 多年前我来到美国求学定居,因为我相信在这个国
: 家,每个人都享有自由和正义。这是美国宪法赋予这片土地上人民的权力。权力从来不
: 是不劳而获的,看一看黑人民权斗争的勇气和牺牲:
: 1957年9月4日,16岁的Elizabeth Eckford平静的走向中学外士兵的步枪。

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k*y
14
我的哑铃买了都不知扔哪儿了:(((
马上就去找出来!
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j*u
15
赞!!!
顺便转发:
提个醒, 我们可以写信或打电话给孩子的学校班主任或校长, 告诉他们Jimmy的言行给
孩子埋下了阴影,让孩子失去了安全感和信任感,担心同学会take words into action
. 在与学校的交流中,应该从大的种族范围来抗议,不仅仅说,这是针对中国人的
offense,而要强调: Offense against one race is offense against ALL races! 当
然, 我们还可以团结其他族裔一起抗议, 特别是亚裔, 扩大这件事的影响力. 既然电视
台这么侮辱华人, 肯定也蔑视其他亚裔.
这次确实太过分了, 电视节目居然鼓励种族屠杀, 只是安排让小孩子说出来罢了(节目
是经过彩排, 录制, 评审后才播放的). 如果这件事不了了之, 咱们如何对的起自己的
人格? 咱们的孩子怎能不被歧视? 小动物被欺负了还知道叫几声呢, 更何况一个民族!
其实有些人一直蔑视华人, 只不过没说出来, 所以这次是个很难得的机会, 希望大家团
结起来, 积极参加游行活动, 让别人看看华人不是好欺负的. 大家也可以联系80-20,
或其他政治团体, 让他们听到我们的声音. 注意, 请就事论事, 不要恶言相对, 讲明这
是种族歧视, 我们极为愤怒, 若不解雇Jimmy就采取法律手段. 就像有的人建议的, 最
有效的可能是以hate crime等罪名正式起诉电视台. 一旦这样的官司打起来, 影响力就
出来了. 如果能胜诉, 这将是最强有力的回击!!! 希望关键时刻懂法律的能站出来说话.
这件事正在发酵, 全美各族裔都在看, 如果最终连个正式的公开道歉都没有的话, 相信
我, 咱们的下一代的生存环境将是非常可怕的, 华裔孩子被欺负将会更常见! 没准哪个
疯子会真的按照Jimmy的话去做.
BTW, 千万别以为华裔孩子多才多艺, 成绩好, 就赢得尊重, 那顶多是羡慕, 但别人心
底里还是会觉得华裔孩子好欺负, 懦弱, 甚至怂! 团结和力量才会赢得真正的尊重.
最后, 希望大家在公司里多扶持华人, 在家里多引导孩子往法律/医药/传媒方面发展,
甚至从政, 这样咱们的地位才会慢慢提高!
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c*u
16
我准备先拿矿泉水练练
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t*o
17
Re
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k*n
18
女人没有男人的激素,是不会长男人那种肌肉的,除非是body builder

【在 l*****v 的大作中提到】
: 我坚持了两个月,
: 每天侧举,上举20-30分钟,
: 现在忽然感觉看到效果了,就是手臂好像比以前细,
: 没有那种松松垮垮的肥肉了。
: 我的哑铃很轻,3磅的那种。不敢练太重的,怕长肌肉。
: 大家如果对自己的手臂不满意(特别是上面那段靠近肩膀的)
: 我强烈推荐试试这个,
: 每天坚持一下,一点都不累的。

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s*e
19
> Why protest?
To raise awareness of general public about importance of guard watching on
media. To re stress that we all need a collaborative attitude toward each
other,? toward people of each race, country. Not implant hatred in audience.
Mention ABC broadcasted extremely inappropriate content to public, this
behavior is nasty, disgusting, say NO to ABC.? We all celebrate the great
ideas of US constitution, and condemn things that go against it, e.g. ABC
did recently.
>
> Why so serious about a joke?
See above. And we don't see it purely as a joke.
>
> Jimmy Kimmel and ABC already apologized, is that enough?
We are not asking for apology as a remedy. See answer to 1st question

【在 t****o 的大作中提到】
: Re
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n*o
20
回家举瓶子去。。。
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l*i
21
DING!
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s*a
22
大仙
有没有对腹部背部有效的
减肥不掉胸的
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h*y
23
前阵子那个电影 The Butler就放的这些。。。反对种族隔离的。那些人真的很有勇气。

【在 k****s 的大作中提到】
: 有一天看见放黑人平权的记录片, 一些黑人坐在学校餐厅里,那个餐厅平时只是服务
: 白人,没有人为他们服务,还有很多人朝他们吐口水, 他们默默地坚持一直坐在那儿
: , 我们也需要那样的勇气

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l*n
24
俺一直觉得一年以上才算长期,哈哈
俺也买了快一个月了
不过有时候会懒惰,忘了练。。。

【在 l*****v 的大作中提到】
: 短期看不出来
: 我是两个月忽然看出来的。
: 我还发明了瑜伽的时候拿个哑铃,对加强力量训练很有用。
: 一会儿就贼酸贼酸的了

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J*U
25
赞!!!!

allegiance
it
all."

【在 s*****n 的大作中提到】
: 11/1号我们全家大人小孩参加了San Jose的抗议集会。激动不已,仅以本文记录我们的
: 想法,与在这片土地上生活,流汗,流泪,流血的华裔兄弟姐妹共勉。以下
: 内容只代表我们一家的意见。
: 每个周三早上,我的儿子在学校面对美国国旗背诵如下文字:“I pledge allegiance
: to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
: stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
: " Liberty and justice for all", 多年前我来到美国求学定居,因为我相信在这个国
: 家,每个人都享有自由和正义。这是美国宪法赋予这片土地上人民的权力。权力从来不
: 是不劳而获的,看一看黑人民权斗争的勇气和牺牲:
: 1957年9月4日,16岁的Elizabeth Eckford平静的走向中学外士兵的步枪。

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l*7
26
我家的哑铃是可以调节重量的那种,最少也有5磅,哎……
还有,20-30分钟真的好累。两只手同时上下举10次我就不行了。佩服MM的耐力。
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y*h
27
赞!
同时担忧二代三代,总以为自己是白人,但人家白人不这么认为啊。
二战日裔不管你是不是出生长大于美国,都是日裔,送到集中营。

allegiance
it
all."

【在 s*****n 的大作中提到】
: 11/1号我们全家大人小孩参加了San Jose的抗议集会。激动不已,仅以本文记录我们的
: 想法,与在这片土地上生活,流汗,流泪,流血的华裔兄弟姐妹共勉。以下
: 内容只代表我们一家的意见。
: 每个周三早上,我的儿子在学校面对美国国旗背诵如下文字:“I pledge allegiance
: to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
: stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
: " Liberty and justice for all", 多年前我来到美国求学定居,因为我相信在这个国
: 家,每个人都享有自由和正义。这是美国宪法赋予这片土地上人民的权力。权力从来不
: 是不劳而获的,看一看黑人民权斗争的勇气和牺牲:
: 1957年9月4日,16岁的Elizabeth Eckford平静的走向中学外士兵的步枪。

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l*j
28
好怕长肌肉啊
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k*m
29
为儿女折断荆棘
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l*v
30
我都是一组作50个,做好多 组的.
所以哑铃一定要轻.
不过我手臂力量是不错,50磅的米一口气就拎回家了,
这个也是副产品.

【在 l**********7 的大作中提到】
: 我家的哑铃是可以调节重量的那种,最少也有5磅,哎……
: 还有,20-30分钟真的好累。两只手同时上下举10次我就不行了。佩服MM的耐力。

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J*p
31
说得太好了!!
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l*v
32
我已经试验了
这个强度不会长肌肉的。

【在 l*****j 的大作中提到】
: 好怕长肌肉啊
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c*o
33
支持孩子们的爸爸!
鼓励大家都带小孩去参与这次活动,就当一次field trip 也好,Identity的认同也好
,总的来说是一次很有意义经历。
这是我们老大(9岁)写的journal:
Yesterday, I went to a protest in San Jose city hall. People were protesting
against the cruel joke that Jimmy Kimmel made on his late night show-Kids
Round Table about "killing all Chinese".
We went to a friend's house to make signs. We wrote slogans, something like
"Killing is not a joke”, “Teach us to love“, “In love, we are ONE” and
mom’s sign said “ABC, Disney: teach kids something RIGHT”. We picked up
dad on the way to the protest. It was a long drive, but finally we got to
the protest! A lot of people were there already. We joined the protest and
held our signs facing the street on the sidewalk. Some drivers honked to
support us. A few reporters came to interview us. One lady asked me some
questions like: Why are you protesting? What would happen if you say
something like killing people in school. I answered that Jimmy Kimmel told a
joke that he thought was funny but it wasn't. I also said that I would be
suspended if I say it in school. Some camera man came to take pictures of us
. My dad said that we might be on T.V. or on the newspaper. My dad also let
me use his phone so I can record some videos and take some pictures.
The protest was a great experience for me. I joined the protest because I
think what they did was not right. My parent told me to stand for what’s
right and say no to what’s wrong. I am proud to be an American with a
Chinese heritage.

allegiance
it
all."

【在 s*****n 的大作中提到】
: 11/1号我们全家大人小孩参加了San Jose的抗议集会。激动不已,仅以本文记录我们的
: 想法,与在这片土地上生活,流汗,流泪,流血的华裔兄弟姐妹共勉。以下
: 内容只代表我们一家的意见。
: 每个周三早上,我的儿子在学校面对美国国旗背诵如下文字:“I pledge allegiance
: to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
: stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
: " Liberty and justice for all", 多年前我来到美国求学定居,因为我相信在这个国
: 家,每个人都享有自由和正义。这是美国宪法赋予这片土地上人民的权力。权力从来不
: 是不劳而获的,看一看黑人民权斗争的勇气和牺牲:
: 1957年9月4日,16岁的Elizabeth Eckford平静的走向中学外士兵的步枪。

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c*a
34
等不练了就会比原来还粗的,我的手臂就是打网球打粗的!!

【在 l*****v 的大作中提到】
: 我坚持了两个月,
: 每天侧举,上举20-30分钟,
: 现在忽然感觉看到效果了,就是手臂好像比以前细,
: 没有那种松松垮垮的肥肉了。
: 我的哑铃很轻,3磅的那种。不敢练太重的,怕长肌肉。
: 大家如果对自己的手臂不满意(特别是上面那段靠近肩膀的)
: 我强烈推荐试试这个,
: 每天坚持一下,一点都不累的。

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I*A
35
大赞!! 共勉!!

allegiance
it
all."

【在 s*****n 的大作中提到】
: 11/1号我们全家大人小孩参加了San Jose的抗议集会。激动不已,仅以本文记录我们的
: 想法,与在这片土地上生活,流汗,流泪,流血的华裔兄弟姐妹共勉。以下
: 内容只代表我们一家的意见。
: 每个周三早上,我的儿子在学校面对美国国旗背诵如下文字:“I pledge allegiance
: to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
: stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
: " Liberty and justice for all", 多年前我来到美国求学定居,因为我相信在这个国
: 家,每个人都享有自由和正义。这是美国宪法赋予这片土地上人民的权力。权力从来不
: 是不劳而获的,看一看黑人民权斗争的勇气和牺牲:
: 1957年9月4日,16岁的Elizabeth Eckford平静的走向中学外士兵的步枪。

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l*v
36
网球我也打,这个强度太大,容易粗。
以前玩排球的时候,手臂下段就变粗了,到现在还恢复不了。
所以还是选择强度不那么大的,比如羽毛球之类。

【在 c**********a 的大作中提到】
: 等不练了就会比原来还粗的,我的手臂就是打网球打粗的!!
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t*r
37
Why not for yourself? This is for the dignity of Chinese, even the kids are
not going to live here in the future, this should be done.

allegiance
it
all."

【在 s*****n 的大作中提到】
: 11/1号我们全家大人小孩参加了San Jose的抗议集会。激动不已,仅以本文记录我们的
: 想法,与在这片土地上生活,流汗,流泪,流血的华裔兄弟姐妹共勉。以下
: 内容只代表我们一家的意见。
: 每个周三早上,我的儿子在学校面对美国国旗背诵如下文字:“I pledge allegiance
: to the flag of the Unite States of America and to the republic for which it
: stands, one nation under God, indivisible, with liberty and justice for all."
: " Liberty and justice for all", 多年前我来到美国求学定居,因为我相信在这个国
: 家,每个人都享有自由和正义。这是美国宪法赋予这片土地上人民的权力。权力从来不
: 是不劳而获的,看一看黑人民权斗争的勇气和牺牲:
: 1957年9月4日,16岁的Elizabeth Eckford平静的走向中学外士兵的步枪。

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x*o
38
这个举的时候,手心是一直向下的,中间不需要换的,是不是?

【在 l*****v 的大作中提到】
: 我坚持了两个月,
: 每天侧举,上举20-30分钟,
: 现在忽然感觉看到效果了,就是手臂好像比以前细,
: 没有那种松松垮垮的肥肉了。
: 我的哑铃很轻,3磅的那种。不敢练太重的,怕长肌肉。
: 大家如果对自己的手臂不满意(特别是上面那段靠近肩膀的)
: 我强烈推荐试试这个,
: 每天坚持一下,一点都不累的。

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l*v
39
这个是随意的吧
又不是体操比赛,动作要求那么严格的。

【在 x******o 的大作中提到】
: 这个举的时候,手心是一直向下的,中间不需要换的,是不是?
avatar
x*o
40
我原来看宝驴的贴的时候好像是记错了呵呵;)

【在 l*****v 的大作中提到】
: 这个是随意的吧
: 又不是体操比赛,动作要求那么严格的。

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b*t
41
PP

【在 l*****v 的大作中提到】
: 我坚持了两个月,
: 每天侧举,上举20-30分钟,
: 现在忽然感觉看到效果了,就是手臂好像比以前细,
: 没有那种松松垮垮的肥肉了。
: 我的哑铃很轻,3磅的那种。不敢练太重的,怕长肌肉。
: 大家如果对自己的手臂不满意(特别是上面那段靠近肩膀的)
: 我强烈推荐试试这个,
: 每天坚持一下,一点都不累的。

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f*u
42
矿泉水瓶有效过么?
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h*y
43
回家立马举热水瓶去
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b*1
44
你。。。怎么样长、长啥都不怕呀。。。xmjd

【在 l*****j 的大作中提到】
: 好怕长肌肉啊
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a*a
45
我练了几周,怎么貌似手臂还变粗了咋,还是错觉? 另外,是不是我姿势不对啊?
我手臂弯曲,是举重的姿势往上举的,mm是不是手臂伸直,像拎东西一样往上举?
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a*r
46
哑铃哪买啊?大概多少钱啊?
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B*c
47
what's wrong with 长肌肉?你以为肌肉那么容易长阿
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l*v
48
mm是不是手臂伸直,像拎东西一样往上举?
yes

【在 a****a 的大作中提到】
: 我练了几周,怎么貌似手臂还变粗了咋,还是错觉? 另外,是不是我姿势不对啊?
: 我手臂弯曲,是举重的姿势往上举的,mm是不是手臂伸直,像拎东西一样往上举?

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l*v
49
马勺
3块钱好像。有两个

【在 a*******r 的大作中提到】
: 哑铃哪买啊?大概多少钱啊?
avatar
g*s
50
同问这个,呵呵

【在 s********a 的大作中提到】
: 大仙
: 有没有对腹部背部有效的
: 减肥不掉胸的

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l*v
51
这个没发言权啊
我比版上很多美女都肥那么多。。。

【在 g*********s 的大作中提到】
: 同问这个,呵呵
avatar
p*e
52
你还肥?
很匀称啊,正好的

【在 l*****v 的大作中提到】
: 这个没发言权啊
: 我比版上很多美女都肥那么多。。。

avatar
l*v
53
我个人喜欢骨感美女
像宝驴那样的

【在 p**e 的大作中提到】
: 你还肥?
: 很匀称啊,正好的

avatar
l*v
54
你也两边跑啊?

【在 p**e 的大作中提到】
: 你还肥?
: 很匀称啊,正好的

avatar
p*e
55
太瘦了不好
我正想增肥呢

【在 l*****v 的大作中提到】
: 我个人喜欢骨感美女
: 像宝驴那样的

avatar
p*e
56
没,偶尔来瞟两眼
恰好看到你谦虚了,很气愤~

【在 l*****v 的大作中提到】
: 你也两边跑啊?
avatar
l*v
57
这个容易啊,多吃多睡就可以了。

【在 p**e 的大作中提到】
: 太瘦了不好
: 我正想增肥呢

avatar
p*e
58
呵呵

【在 l*****v 的大作中提到】
: 这个容易啊,多吃多睡就可以了。
avatar
L*i
59
手握两只矿泉水瓶的飘过……
因为水瓶是s型,抓在手里很稳
不想买哑铃的可以试试
avatar
e*g
60
我多想胳膊上长肌肉啊,比松松垮垮的肥肉有型多了。
赵薇那个胳膊和膀子,一看就从来不锻炼,手无缚鸡之力。

【在 l*****v 的大作中提到】
: 我已经试验了
: 这个强度不会长肌肉的。

avatar
r*r
61
我用3磅的,walmart有,nylon color, very cute.
avatar
o*y
62
我用2磅的,
可以看电视的时候随便练练,对防止手臂松弛很有帮助
avatar
a*r
63
mm这个汉语...哈哈
三块钱一对是吧

【在 l*****v 的大作中提到】
: 这个容易啊,多吃多睡就可以了。
avatar
l*g
64
长点肌肉并不难看了

【在 l*****j 的大作中提到】
: 好怕长肌肉啊
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