夏天到了。我要减肥减肥减肥呀~~给个好方法吧# Fashion - 美丽时尚
l*n
1 楼
我太爱吃了。太能吃了。一饿了就眼冒金星头晕眼花直冒虚汗。我可怎么减肥啊。刚才
嘴馋，又吃了一大块cheesecake，5555，不活了。。。。
嘴馋，又吃了一大块cheesecake，5555，不活了。。。。
M*e
2 楼
游泳，一周最少两次，我就是。好像肉变紧实了。
l*n
3 楼
好，我游！
f*y
4 楼
最有效地办法是去健身房. 有条件的话天天去. 保证你减下来而且对吃的不感兴趣了.
n*o
5 楼
去减肥版……会很有效……
P*w
6 楼
跑步
a*0
7 楼
悲愤的π
一周吃了三桶冰激凌
管不住自己的嘴
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我太爱吃了。太能吃了。一饿了就眼冒金星头晕眼花直冒虚汗。我可怎么减肥啊。刚才
: 嘴馋，又吃了一大块cheesecake，5555，不活了。。。。
一周吃了三桶冰激凌
管不住自己的嘴
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我太爱吃了。太能吃了。一饿了就眼冒金星头晕眼花直冒虚汗。我可怎么减肥啊。刚才
: 嘴馋，又吃了一大块cheesecake，5555，不活了。。。。
b*g
8 楼
春节回家长了10斤回来。以前的衣服都穿不下了，10斤原来能有这么大的变化。。。我
也要减肥了。目前的方法是晚上不吃主食。。。好像还没什么效果:(
也要减肥了。目前的方法是晚上不吃主食。。。好像还没什么效果:(
d*h
9 楼
re
【在 b*****g 的大作中提到】
: 春节回家长了10斤回来。以前的衣服都穿不下了，10斤原来能有这么大的变化。。。我
: 也要减肥了。目前的方法是晚上不吃主食。。。好像还没什么效果:(
【在 b*****g 的大作中提到】
: 春节回家长了10斤回来。以前的衣服都穿不下了，10斤原来能有这么大的变化。。。我
: 也要减肥了。目前的方法是晚上不吃主食。。。好像还没什么效果:(
e*c
10 楼
不要买吃的了
s*k
11 楼
欢迎到我们减肥版，大家一起努力把肥肉给甩了。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我太爱吃了。太能吃了。一饿了就眼冒金星头晕眼花直冒虚汗。我可怎么减肥啊。刚才
: 嘴馋，又吃了一大块cheesecake，5555，不活了。。。。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我太爱吃了。太能吃了。一饿了就眼冒金星头晕眼花直冒虚汗。我可怎么减肥啊。刚才
: 嘴馋，又吃了一大块cheesecake，5555，不活了。。。。
w*1
12 楼
跑步，吃照吃，不吃的话心里难受，然后就出去跑个6miles。。。然后跟着做8mins
abs...坚持就是胜利。。。
abs...坚持就是胜利。。。
w*1
13 楼
一块cheese cake，至少要跑1小时，pace 至少是10 ...
f*o
14 楼
睡觉
就不想吃了
就不想吃了
f*s
15 楼
5555.....
来美4个月涨了15LBS的人飘过....
【在 b*****g 的大作中提到】
: 春节回家长了10斤回来。以前的衣服都穿不下了，10斤原来能有这么大的变化。。。我
: 也要减肥了。目前的方法是晚上不吃主食。。。好像还没什么效果:(
来美4个月涨了15LBS的人飘过....
【在 b*****g 的大作中提到】
: 春节回家长了10斤回来。以前的衣服都穿不下了，10斤原来能有这么大的变化。。。我
: 也要减肥了。目前的方法是晚上不吃主食。。。好像还没什么效果:(
A*5
16 楼
偶也推荐游泳~~~~
g*2
17 楼
跑步
m*9
18 楼
零食可以吃，但一次不要太多。
i*1
19 楼
召唤屠龙公主....
l*n
20 楼
我不喜欢吃零食，就喜欢吃饭。我的饭量和我一个男性朋友是一样的，我俩中午带一样
多的饭菜，他有时候还剩点，我从来没剩过。。。
多的饭菜，他有时候还剩点，我从来没剩过。。。
h*e
21 楼
还是瑜伽吧，比如饭前做个bridge的姿势。。。保证你吃不下任何东西~~呵呵
我不太喜欢游泳和跑步，一是因为懒，二是因为怕肉肉更结实，人看起来就更魁梧了，
=_=！
我不太喜欢游泳和跑步，一是因为懒，二是因为怕肉肉更结实，人看起来就更魁梧了，
=_=！
g*h
22 楼
快速走路，瑜伽，少吃热量高的东西。
g*0
23 楼
少吃淀粉类的，和有糖份的。多吃肉和蔬菜。
o*e
24 楼
re
o*y
25 楼
千万不能吃cheese cake啊，尤其是晚上，我就是那样被催肥10磅的⊙﹏⊙b汗
慢跑或快走，每天连续40分钟，1个月保证有效果
还有控制饮食，三顿按时按量吃，吃到不饿就停止，平时饿了就吃水果，推荐苹果
同时在脑子里时刻想，我太胖了，不能再吃了，要减肥，这叫意念减肥
这两点我用过，成功减掉30斤
不管减肥还是催肥都有缓冲，容易减过和增过，注意呀
慢跑或快走，每天连续40分钟，1个月保证有效果
还有控制饮食，三顿按时按量吃，吃到不饿就停止，平时饿了就吃水果，推荐苹果
同时在脑子里时刻想，我太胖了，不能再吃了，要减肥，这叫意念减肥
这两点我用过，成功减掉30斤
不管减肥还是催肥都有缓冲，容易减过和增过，注意呀
k*3
26 楼
wii fit, the aerobic ones (especially hula hoop) really helps :D
n*m
27 楼
跳拉丁舞吧，又减肥又能让你变得越来越有女人味。
I*i
28 楼
一般管不住自己嘴巴的人也很难坚持去gym
说穿了就是个self dscipline的问题
我对楼主能瘦下来比较悲观。。
说穿了就是个self dscipline的问题
我对楼主能瘦下来比较悲观。。
I*i
29 楼
跟我一样！！！。。更悲观了
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我不喜欢吃零食，就喜欢吃饭。我的饭量和我一个男性朋友是一样的，我俩中午带一样
: 多的饭菜，他有时候还剩点，我从来没剩过。。。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我不喜欢吃零食，就喜欢吃饭。我的饭量和我一个男性朋友是一样的，我俩中午带一样
: 多的饭菜，他有时候还剩点，我从来没剩过。。。
r*e
30 楼
减肥切忌急功近利啊，要抱着打持久战得准备。
其实慢慢来，对自己得生活不会影响大得。
不要吃零食了，尤其是晚上，怎么管不住自己得嘴呐？ 吃得时候就想自己镜子跟前得
形象，想想你为减肥所受的苦，和你向往得pp身材。每次想到自己一身得赘肉就会停止
吃零食了，其实晚上你想想一会就睡觉了，睡一觉起来再吃，不是也挺好？？
零食不要买了，一点也别买！！ 这绝对是良方，等你有了控制力再偶尔买些。而且千
万别买大包装得，吃得时候注意上面得热量。
我现在除了偶尔得冰淇淋，基本不会买任何得零食，想吃了，就自己做。经常烤饼干等
做为午餐。虽然热量也不低，但是自己做得知道用了多少糖，黄油，吃得时候非常注意。
总之，吃任何东西的时候都要想后果，可以早上到中午前大吃，偶尔，但是越晚越忌讳。
运动只能塑形，想要减肥，必须先管住自己的嘴，尤其是晚上。
过来人，曾经的痛苦我绝对不会重演的。
其实慢慢来，对自己得生活不会影响大得。
不要吃零食了，尤其是晚上，怎么管不住自己得嘴呐？ 吃得时候就想自己镜子跟前得
形象，想想你为减肥所受的苦，和你向往得pp身材。每次想到自己一身得赘肉就会停止
吃零食了，其实晚上你想想一会就睡觉了，睡一觉起来再吃，不是也挺好？？
零食不要买了，一点也别买！！ 这绝对是良方，等你有了控制力再偶尔买些。而且千
万别买大包装得，吃得时候注意上面得热量。
我现在除了偶尔得冰淇淋，基本不会买任何得零食，想吃了，就自己做。经常烤饼干等
做为午餐。虽然热量也不低，但是自己做得知道用了多少糖，黄油，吃得时候非常注意。
总之，吃任何东西的时候都要想后果，可以早上到中午前大吃，偶尔，但是越晚越忌讳。
运动只能塑形，想要减肥，必须先管住自己的嘴，尤其是晚上。
过来人，曾经的痛苦我绝对不会重演的。
s*i
31 楼
慢跑，游泳
运动减下来的肉不会松掉
在cheesecake上贴上“吃了需要跑1小时”啥啥的，会不会减低食欲？哈哈
运动减下来的肉不会松掉
在cheesecake上贴上“吃了需要跑1小时”啥啥的，会不会减低食欲？哈哈
y*e
32 楼
把胃切除一半，嘿嘿，保证有效。
G*a
33 楼
做胃环切手术的，80%以上的反弹率
你可以上医学网站看看
【在 y****e 的大作中提到】
: 把胃切除一半，嘿嘿，保证有效。
你可以上医学网站看看
【在 y****e 的大作中提到】
: 把胃切除一半，嘿嘿，保证有效。
w*i
34 楼
公主出现了！! 搬凳子旁听。。。
夏天要到了，我也要减肥
【在 G***a 的大作中提到】
: 做胃环切手术的，80%以上的反弹率
: 你可以上医学网站看看
夏天要到了，我也要减肥
【在 G***a 的大作中提到】
: 做胃环切手术的，80%以上的反弹率
: 你可以上医学网站看看
G*a
35 楼
一饿了就眼冒金星头晕眼花直冒虚汗
G*a
36 楼
你有啥具体症状？
身高体重BMI，目标？饮食习惯？
【在 w****i 的大作中提到】
: 公主出现了！! 搬凳子旁听。。。
: 夏天要到了，我也要减肥
身高体重BMI，目标？饮食习惯？
【在 w****i 的大作中提到】
: 公主出现了！! 搬凳子旁听。。。
: 夏天要到了，我也要减肥
x*i
37 楼
re~~
【在 b*****g 的大作中提到】
: 春节回家长了10斤回来。以前的衣服都穿不下了，10斤原来能有这么大的变化。。。我
: 也要减肥了。目前的方法是晚上不吃主食。。。好像还没什么效果:(
m*i
38 楼
多吃日本菜，多吃海带，紫菜。
我工作的时候经常吃日本菜，后来得了甲亢，一天吃5，6顿，照样瘠瘦。缺点是浑身发
热，脾气暴躁，
心跳过快，还会长豆豆。不过如果你觉得为了瘦可以忍受这些，多吃海产品是有效的。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我太爱吃了。太能吃了。一饿了就眼冒金星头晕眼花直冒虚汗。我可怎么减肥啊。刚才
: 嘴馋，又吃了一大块cheesecake，5555，不活了。。。。
我工作的时候经常吃日本菜，后来得了甲亢，一天吃5，6顿，照样瘠瘦。缺点是浑身发
热，脾气暴躁，
心跳过快，还会长豆豆。不过如果你觉得为了瘦可以忍受这些，多吃海产品是有效的。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 我太爱吃了。太能吃了。一饿了就眼冒金星头晕眼花直冒虚汗。我可怎么减肥啊。刚才
: 嘴馋，又吃了一大块cheesecake，5555，不活了。。。。
w*i
39 楼
嗯，我的症状是：腹部堆积肥肉太多。去年暑假的时候减了5斤，开学一忙就没顾得上
维持，结果就反弹了。而且以前胖的还比较均匀，但现在基本上就集中在下腹部。。。
最近一个月我去gym跑步来着，每次跑30分钟，椭圆机15分钟，力量联系20分钟，但是
好像体重没有变。估计有平台期？
下面是我的具体参数：
身高161cm，体重57kg,目标：减掉游泳圈，饮食：中午三明治，晚上学校食堂有什么吃
什么，爱吃酸奶
嗯，报告完毕！等公主诊断
【在 G***a 的大作中提到】
: 你有啥具体症状？
: 身高体重BMI，目标？饮食习惯？
维持，结果就反弹了。而且以前胖的还比较均匀，但现在基本上就集中在下腹部。。。
最近一个月我去gym跑步来着，每次跑30分钟，椭圆机15分钟，力量联系20分钟，但是
好像体重没有变。估计有平台期？
下面是我的具体参数：
身高161cm，体重57kg,目标：减掉游泳圈，饮食：中午三明治，晚上学校食堂有什么吃
什么，爱吃酸奶
嗯，报告完毕！等公主诊断
【在 G***a 的大作中提到】
: 你有啥具体症状？
: 身高体重BMI，目标？饮食习惯？
G*a
40 楼
面包吃全麦，去酸奶，吃早饭，
戒soda和一切甜饮料，冷饮。淀粉类食物戒除
【在 w****i 的大作中提到】
: 嗯，我的症状是：腹部堆积肥肉太多。去年暑假的时候减了5斤，开学一忙就没顾得上
: 维持，结果就反弹了。而且以前胖的还比较均匀，但现在基本上就集中在下腹部。。。
: 最近一个月我去gym跑步来着，每次跑30分钟，椭圆机15分钟，力量联系20分钟，但是
: 好像体重没有变。估计有平台期？
: 下面是我的具体参数：
: 身高161cm，体重57kg,目标：减掉游泳圈，饮食：中午三明治，晚上学校食堂有什么吃
: 什么，爱吃酸奶
: 嗯，报告完毕！等公主诊断
戒soda和一切甜饮料，冷饮。淀粉类食物戒除
【在 w****i 的大作中提到】
: 嗯，我的症状是：腹部堆积肥肉太多。去年暑假的时候减了5斤，开学一忙就没顾得上
: 维持，结果就反弹了。而且以前胖的还比较均匀，但现在基本上就集中在下腹部。。。
: 最近一个月我去gym跑步来着，每次跑30分钟，椭圆机15分钟，力量联系20分钟，但是
: 好像体重没有变。估计有平台期？
: 下面是我的具体参数：
: 身高161cm，体重57kg,目标：减掉游泳圈，饮食：中午三明治，晚上学校食堂有什么吃
: 什么，爱吃酸奶
: 嗯，报告完毕！等公主诊断
b*1
41 楼
我们公司好多大胖子都是切过胃的
我每次都无法想像他们没切胃的时候是什么样子
【在 y****e 的大作中提到】
: 把胃切除一半，嘿嘿，保证有效。
我每次都无法想像他们没切胃的时候是什么样子
【在 y****e 的大作中提到】
: 把胃切除一半，嘿嘿，保证有效。
w*i
42 楼
嗯，再弱弱地问一声：压力大的时候非常渴望甜食，有什么热量还可以接受的甜食么？
【在 G***a 的大作中提到】
: 面包吃全麦，去酸奶，吃早饭，
: 戒soda和一切甜饮料，冷饮。淀粉类食物戒除
【在 G***a 的大作中提到】
: 面包吃全麦，去酸奶，吃早饭，
: 戒soda和一切甜饮料，冷饮。淀粉类食物戒除
b*1
43 楼
re这个
【在 M****e 的大作中提到】
: 游泳，一周最少两次，我就是。好像肉变紧实了。
【在 M****e 的大作中提到】
: 游泳，一周最少两次，我就是。好像肉变紧实了。
G*a
44 楼
见我上面贴子，
切完胃
80%反弹率
【在 b****1 的大作中提到】
: 我们公司好多大胖子都是切过胃的
: 我每次都无法想像他们没切胃的时候是什么样子
切完胃
80%反弹率
【在 b****1 的大作中提到】
: 我们公司好多大胖子都是切过胃的
: 我每次都无法想像他们没切胃的时候是什么样子
G*a
45 楼
嗜甜，通常是二价离子缺乏
如，锰，镁，锌
要多吃菠菜等绿叶蔬菜，海鲜来补充。可以每天吃善存
最能接受的甜食--无糖口香糖，或者绿茶加一点糖
【在 w****i 的大作中提到】
: 嗯，再弱弱地问一声：压力大的时候非常渴望甜食，有什么热量还可以接受的甜食么？
如，锰，镁，锌
要多吃菠菜等绿叶蔬菜，海鲜来补充。可以每天吃善存
最能接受的甜食--无糖口香糖，或者绿茶加一点糖
【在 w****i 的大作中提到】
: 嗯，再弱弱地问一声：压力大的时候非常渴望甜食，有什么热量还可以接受的甜食么？
y*1
46 楼
公主对减肥好有研究，要好好像你学习了~
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗜甜，通常是二价离子缺乏
: 如，锰，镁，锌
: 要多吃菠菜等绿叶蔬菜，海鲜来补充。可以每天吃善存
: 最能接受的甜食--无糖口香糖，或者绿茶加一点糖
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗜甜，通常是二价离子缺乏
: 如，锰，镁，锌
: 要多吃菠菜等绿叶蔬菜，海鲜来补充。可以每天吃善存
: 最能接受的甜食--无糖口香糖，或者绿茶加一点糖
y*e
47 楼
我这句话只是开玩笑，中国女人又有几个会胖到要做胃切除？
【在 G***a 的大作中提到】
: 做胃环切手术的，80%以上的反弹率
: 你可以上医学网站看看
【在 G***a 的大作中提到】
: 做胃环切手术的，80%以上的反弹率
: 你可以上医学网站看看
s*5
48 楼
把自己最胖的照片放大贴到冰箱门上，和零食柜子门上。
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