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求教怎么缩小屁股
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求教怎么缩小屁股# Fashion - 美丽时尚
v*s
1 楼
胸80cm
腰57cm
屁股86cm！！！
gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
穿衣服都穿0号，买裤子要3号
所以一般不穿裤子都穿裙子
记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
以前的裤子全被撑坏了
哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
求教怎么缩小屁股啊
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S*i
2 楼
jogging, that will make it tighter, the most effective way.
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n*o
3 楼
这身材再不奔就没天理了！！
不奔就是BSO坑！！

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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S*i
4 楼
if pg 86cm but very flat, it won't look good

【在 n****o 的大作中提到】
: 这身材再不奔就没天理了！！
: 不奔就是BSO坑！！
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v*s
5 楼
一次要走多久啊
我确实屁股很松弛

【在 S*********i 的大作中提到】
: jogging, that will make it tighter, the most effective way.
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A*a
6 楼
这是bso啊

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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v*s
7 楼
一般照相都是正面嘛，看不到屁股的

【在 n****o 的大作中提到】
: 这身材再不奔就没天理了！！
: 不奔就是BSO坑！！
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n*o
8 楼
我觉得57的腰和86的臀怎么都不会差。。。

【在 S*********i 的大作中提到】
: if pg 86cm but very flat, it won't look good
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v*s
9 楼
反正是松松的大大的就是了

【在 S*********i 的大作中提到】
: if pg 86cm but very flat, it won't look good
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S*i
10 楼
it does not matter, it is a long term project --- u have to develop the
habbit of exercising, that is the only way to make your pg tighter..esp as
you get older!

【在 v*******s 的大作中提到】
: 一次要走多久啊
: 我确实屁股很松弛
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n*o
11 楼
奔就行

【在 v*******s 的大作中提到】
: 一般照相都是正面嘛，看不到屁股的
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s*l
12 楼
也可以在家锻炼，就是身体前倾，同时向后伸一条腿，同时向前举另一侧的胳膊。。。
交替进行。既可美臀，又可瘦胳膊。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 反正是松松的大大的就是了
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S*i
13 楼
have u ever seen big flat loose pg? it is a big turn off even with perfect
proportion, i don't think ppl will disagree with me..

【在 n****o 的大作中提到】
: 我觉得57的腰和86的臀怎么都不会差。。。
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S*i
14 楼
米袋子..

【在 v*******s 的大作中提到】
: 反正是松松的大大的就是了
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S*i
15 楼
说是这么说，这样的运动很难坚持哒，
不象跑步，你一定要出门，跑一定的距离，容易量化，容易keep track
不象在家里抬抬腿动动胳膊这种，很容易不够量
反正漂亮身材这种事情，不吃苦不push youself，是很难得到的，除非天生

【在 s****l 的大作中提到】
: 也可以在家锻炼，就是身体前倾，同时向后伸一条腿，同时向前举另一侧的胳膊。。。
: 交替进行。既可美臀，又可瘦胳膊。
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v*s
16 楼
我身体柔韧性不错，瑜伽都做得蛮好
就这个动作真么都不行，每次都东倒西歪的
估计就是屁股太大的关系

【在 s****l 的大作中提到】
: 也可以在家锻炼，就是身体前倾，同时向后伸一条腿，同时向前举另一侧的胳膊。。。
: 交替进行。既可美臀，又可瘦胳膊。
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v*s
17 楼
但是跑步的话小腿会变粗对吧
我就是太懒了，随着年龄增大身材就越来越差了

【在 S*********i 的大作中提到】
: 说是这么说，这样的运动很难坚持哒，
: 不象跑步，你一定要出门，跑一定的距离，容易量化，容易keep track
: 不象在家里抬抬腿动动胳膊这种，很容易不够量
: 反正漂亮身材这种事情，不吃苦不push youself，是很难得到的，除非天生
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v*s
18 楼
嗯因为腰细所以显得屁股更加 扁平和肥大了

【在 S*********i 的大作中提到】
: have u ever seen big flat loose pg? it is a big turn off even with perfect
: proportion, i don't think ppl will disagree with me..
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n*o
19 楼
我见过pg松而平的，但腰都不细
所以我觉得楼主的比例不差

【在 S*********i 的大作中提到】
: have u ever seen big flat loose pg? it is a big turn off even with perfect
: proportion, i don't think ppl will disagree with me..
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v*s
20 楼
确实得运动啦，以前不运动屁股也还行
可能现在上年纪了吧，屁股自己就变大变松了

【在 S*********i 的大作中提到】
: it does not matter, it is a long term project --- u have to develop the
: habbit of exercising, that is the only way to make your pg tighter..esp as
: you get older!
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S*i
21 楼
腿会变很结实
粗不粗要看你底子
但跑步是最简单易行有效的保持身材的方法，也是比较痛苦的一种

【在 v*******s 的大作中提到】
: 但是跑步的话小腿会变粗对吧
: 我就是太懒了，随着年龄增大身材就越来越差了
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s*l
22 楼
这个运动量很大的，我做了20个就累得不行。不过很难坚持是真的，我从来没坚持下来
过。

【在 S*********i 的大作中提到】
: 说是这么说，这样的运动很难坚持哒，
: 不象跑步，你一定要出门，跑一定的距离，容易量化，容易keep track
: 不象在家里抬抬腿动动胳膊这种，很容易不够量
: 反正漂亮身材这种事情，不吃苦不push youself，是很难得到的，除非天生
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n*o
23 楼
你要是能跑到让小腿变粗的量，pg早就紧致了

【在 v*******s 的大作中提到】
: 但是跑步的话小腿会变粗对吧
: 我就是太懒了，随着年龄增大身材就越来越差了
avatar
S*i
24 楼
比例不差 is not everything lor

【在 n****o 的大作中提到】
: 我见过pg松而平的，但腰都不细
: 所以我觉得楼主的比例不差
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v*s
25 楼
那就是变成肌肉腿了，怕一块一块的
特别羡慕老外，跑步后腿上肌肉很修长好看
中国人一般跑了肌肉就很粗短结实吧

【在 S*********i 的大作中提到】
: 腿会变很结实
: 粗不粗要看你底子
: 但跑步是最简单易行有效的保持身材的方法，也是比较痛苦的一种
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s*l
26 楼
说明你那的肌肉不行，需要锻炼。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 我身体柔韧性不错，瑜伽都做得蛮好
: 就这个动作真么都不行，每次都东倒西歪的
: 估计就是屁股太大的关系
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S*i
27 楼
nothing works if you don't 坚持

【在 s****l 的大作中提到】
: 这个运动量很大的，我做了20个就累得不行。不过很难坚持是真的，我从来没坚持下来
: 过。
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v*s
28 楼
抬腿那个姿势 没差点把我摔死

【在 s****l 的大作中提到】
: 这个运动量很大的，我做了20个就累得不行。不过很难坚持是真的，我从来没坚持下来
: 过。
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S*i
29 楼
肌肉腿 is better than rice bag, imho

【在 v*******s 的大作中提到】
: 那就是变成肌肉腿了，怕一块一块的
: 特别羡慕老外，跑步后腿上肌肉很修长好看
: 中国人一般跑了肌肉就很粗短结实吧
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S*i
30 楼
exactly, u loose ur rice first : )

【在 n****o 的大作中提到】
: 你要是能跑到让小腿变粗的量，pg早就紧致了
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y*s
31 楼
穿高跟鞋走路

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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n*o
32 楼
你也知道，叫嚣要减肥的九成是竹竿。。。

【在 S*********i 的大作中提到】
: 比例不差 is not everything lor
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v*s
33 楼
是么？肌肉腿露出来就不好看了吧

【在 S*********i 的大作中提到】
: 肌肉腿 is better than rice bag, imho
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v*s
34 楼
这个ms比较容易执行

【在 y**s 的大作中提到】
: 穿高跟鞋走路
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n*o
35 楼
普通人要练成肌肉腿很难吧。。。
一说跑步就担心粗腿，都是误区啊。。。或者是借口

【在 S*********i 的大作中提到】
: 肌肉腿 is better than rice bag, imho
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p*t
36 楼
我老公就喜欢我的大屁股
基本上我交往过的几个美国男生都觉得我大屁股好看哈哈哈
在美国屁股大还是性感美的标志不是么LOL
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S*i
37 楼
你还真以为你能练成忍者神龟那种阿！慢跑！跑不成忍者神龟的啦！

【在 v*******s 的大作中提到】
: 是么？肌肉腿露出来就不好看了吧
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S*i
38 楼
借口,obviously

【在 n****o 的大作中提到】
: 普通人要练成肌肉腿很难吧。。。
: 一说跑步就担心粗腿，都是误区啊。。。或者是借口
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v*s
39 楼
主要是要紧翘才好看
松垮下垂就毁了

【在 p*********t 的大作中提到】
: 我老公就喜欢我的大屁股
: 基本上我交往过的几个美国男生都觉得我大屁股好看哈哈哈
: 在美国屁股大还是性感美的标志不是么LOL
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y*s
40 楼
我舅舅搞医的.上次给我打电话,说,你要锻炼身体千万别跑步啊.我说怎么啦? 人家支吾
半天说了一句,下垂.
我....

【在 n****o 的大作中提到】
: 普通人要练成肌肉腿很难吧。。。
: 一说跑步就担心粗腿，都是误区啊。。。或者是借口
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n*o
41 楼
看来与其锻炼，还是换个男友／老公更好。。。

【在 p*********t 的大作中提到】
: 我老公就喜欢我的大屁股
: 基本上我交往过的几个美国男生都觉得我大屁股好看哈哈哈
: 在美国屁股大还是性感美的标志不是么LOL
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v*s
42 楼
哪里下垂？
胸还是屁股

【在 y**s 的大作中提到】
: 我舅舅搞医的.上次给我打电话,说,你要锻炼身体千万别跑步啊.我说怎么啦? 人家支吾
: 半天说了一句,下垂.
: 我....
avatar
n*o
43 楼
哪里？

【在 y**s 的大作中提到】
: 我舅舅搞医的.上次给我打电话,说,你要锻炼身体千万别跑步啊.我说怎么啦? 人家支吾
: 半天说了一句,下垂.
: 我....
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v*s
44 楼
女生追求美丽是为了让自己开心嘛
又不是讨好别人

【在 n****o 的大作中提到】
: 看来与其锻炼，还是换个男友／老公更好。。。
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G*a
45 楼
跑步不会粗腿！！！要不王军霞早粗成大象了！
肌肉也不是那么容易跑出来的！！基本上大多数女生认为跑出的“肌肉”其实是没拉伸
好的团块。
我写过一篇帖子：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3776085.html

【在 v*******s 的大作中提到】
: 但是跑步的话小腿会变粗对吧
: 我就是太懒了，随着年龄增大身材就越来越差了
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y*s
46 楼
我就不x了..我觉得他指得应该主要是内脏吧

【在 v*******s 的大作中提到】
: 哪里下垂？
: 胸还是屁股
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S*i
47 楼
绑紧点，不能让甩得太厉害。。

【在 y**s 的大作中提到】
: 我舅舅搞医的.上次给我打电话,说,你要锻炼身体千万别跑步啊.我说怎么啦? 人家支吾
: 半天说了一句,下垂.
: 我....
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n*o
48 楼
PG真的狠难紧致，乖乖跑步和做运动吧

【在 v*******s 的大作中提到】
: 女生追求美丽是为了让自己开心嘛
: 又不是讨好别人
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S*i
49 楼
嗷。。那绑不了。。

【在 y**s 的大作中提到】
: 我就不x了..我觉得他指得应该主要是内脏吧
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s*y
50 楼
这个很好的比例吧，能问一下你身高吗？我看比例其实没有问题啊。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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G*a
51 楼
这套exercise可以试试看，很短
http://www.youtube.com/watch?v=XzGRm2qNn_E&feature=related

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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v*s
52 楼
嗯我去拜读一下

【在 G***a 的大作中提到】
: 跑步不会粗腿！！！要不王军霞早粗成大象了！
: 肌肉也不是那么容易跑出来的！！基本上大多数女生认为跑出的“肌肉”其实是没拉伸
: 好的团块。
: 我写过一篇帖子：
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3776085.html
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y*s
53 楼
哈哈哈哈.我原来上大学得时候每天中速跑,后来我爷爷跟我说你这样等老了膝盖就不行
了..
但是慢慢跑应该是会减全身得.当然也会让臀部和大腿紧实起来.另外lz不是做yoga么,
有些动作是锻炼臀部肌肉的.

【在 S*********i 的大作中提到】
: 绑紧点，不能让甩得太厉害。。
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v*s
54 楼
164cm

【在 s***y 的大作中提到】
: 这个很好的比例吧，能问一下你身高吗？我看比例其实没有问题啊。
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G*a
56 楼
有一个动作很管用。
把哑铃/或者任何重物，用膝盖后侧紧紧夹住
然后平趴在地上，使劲从跟身体平行的高度往上举高
做个30次一组

【在 n****o 的大作中提到】
: PG真的狠难紧致，乖乖跑步和做运动吧
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b*s
57 楼
8 min buns! morning and evening!
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p*t
58 楼
哎就是，哪有那么容易能跑粗腿啊
一般国内女生就是，还没怎么锻炼呢，就怕腿粗胳膊粗的
要是肌肉这么容易长运动员还用吃药
而且年纪增长肌肉不锻炼还会损失，到时候就是一身肥肉啊

【在 G***a 的大作中提到】
: 跑步不会粗腿！！！要不王军霞早粗成大象了！
: 肌肉也不是那么容易跑出来的！！基本上大多数女生认为跑出的“肌肉”其实是没拉伸
: 好的团块。
: 我写过一篇帖子：
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3776085.html
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S*i
59 楼
跑步伤膝盖是真的，所以要控制好量哇，别忘死里整！
其实不管什么形式，主要是坚持啦，我说跑步行，主要是最简单易行，不象瑜珈游泳神
马的，麻烦。

【在 y**s 的大作中提到】
: 哈哈哈哈.我原来上大学得时候每天中速跑,后来我爷爷跟我说你这样等老了膝盖就不行
: 了..
: 但是慢慢跑应该是会减全身得.当然也会让臀部和大腿紧实起来.另外lz不是做yoga么,
: 有些动作是锻炼臀部肌肉的.
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G*a
60 楼
我就坚持不下来这套
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
因为每次看见男人穿那种老式的健美操紧身裤，我就一直笑，从头笑到尾
相当不严肃

【在 b*********s 的大作中提到】
: 8 min buns! morning and evening!
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p*t
61 楼
这个女的太强了，看看就行
她那些个workout动作男生做起来都费劲的
我等普通人就跑步加strength足够了

【在 G***a 的大作中提到】
: 这套exercise可以试试看，很短
: http://www.youtube.com/watch?v=XzGRm2qNn_E&feature=related
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x*i
62 楼

我姐很奇怪， 生了两个孩子， PG大小跟没有生过孩子一样， 一点变化也木有。 我觉
得跟她走路，辛苦和瘦身膏有关。建议多走和clairns的按摩瘦身膏一起用， 双管齐下
。。。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 但是跑步的话小腿会变粗对吧
: 我就是太懒了，随着年龄增大身材就越来越差了
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n*o
63 楼
回家就试！

【在 G***a 的大作中提到】
: 有一个动作很管用。
: 把哑铃/或者任何重物，用膝盖后侧紧紧夹住
: 然后平趴在地上，使劲从跟身体平行的高度往上举高
: 做个30次一组
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v*s
64 楼
我也觉得强度太大了
这女生浑身肌肉啊能做，一般女生怎么做的到呢

【在 p******t 的大作中提到】
: 这个女的太强了，看看就行
: 她那些个workout动作男生做起来都费劲的
: 我等普通人就跑步加strength足够了
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v*s
65 楼
娇韵诗那款听很多人说过呢

【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 我姐很奇怪， 生了两个孩子， PG大小跟没有生过孩子一样， 一点变化也木有。 我觉
: 得跟她走路，辛苦和瘦身膏有关。建议多走和clairns的按摩瘦身膏一起用， 双管齐下
: 。。。
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G*a
66 楼
用我给你画个小人示意图么？

【在 n****o 的大作中提到】
: 回家就试！
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p*t
67 楼
8g一下，她原来是个AV演员
后来就专门搞这个fitness健身了
很专业的，那一身肌肉绝对是吃了无数蛋白粉加上高强运动弄出来的

【在 v*******s 的大作中提到】
: 我也觉得强度太大了
: 这女生浑身肌肉啊能做，一般女生怎么做的到呢
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p*t
68 楼
这玩意没啥用处
如果按摩也能塑身，这身材也太好弄了，什么锻炼的动刀子的都省了

【在 v*******s 的大作中提到】
: 娇韵诗那款听很多人说过呢
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x*i
69 楼

哈哈哈。。。赞有经验～～

【在 n****o 的大作中提到】
: 你也知道，叫嚣要减肥的九成是竹竿。。。
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n*o
70 楼
基本想像出来了。。。
但是绝对不拒绝你画小人！

【在 G***a 的大作中提到】
: 用我给你画个小人示意图么？
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G*a
71 楼
不要告诉企图用按摩霜的女人，“按摩霜没有用”
我曾经因为这个挨过打。。。。。。。

【在 p******t 的大作中提到】
: 这玩意没啥用处
: 如果按摩也能塑身，这身材也太好弄了，什么锻炼的动刀子的都省了
avatar
p*t
72 楼
我觉得锻炼绝对是一件痛苦的事
每天去锻炼我都要思想斗争一番，说服自己骗自己去，虽然锻炼完感觉挺好的
而且这是个lifetime job, 想想都觉得苦哇

【在 G***a 的大作中提到】
: 不要告诉企图用按摩霜的女人，“按摩霜没有用”
: 我曾经因为这个挨过打。。。。。。。
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x*i
73 楼

lol, 公主有过惨痛教训

【在 G***a 的大作中提到】
: 不要告诉企图用按摩霜的女人，“按摩霜没有用”
: 我曾经因为这个挨过打。。。。。。。
avatar
x*i
74 楼

真实经历， 偶看着她从胖到瘦， 不过我说了跟辛苦带孩子也有关

【在 p******t 的大作中提到】
: 这玩意没啥用处
: 如果按摩也能塑身，这身材也太好弄了，什么锻炼的动刀子的都省了
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v*s
75 楼
嗯锻炼太痛苦了，总是动不了身

【在 p******t 的大作中提到】
: 我觉得锻炼绝对是一件痛苦的事
: 每天去锻炼我都要思想斗争一番，说服自己骗自己去，虽然锻炼完感觉挺好的
: 而且这是个lifetime job, 想想都觉得苦哇
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v*s
76 楼
以前在国内用过贝罗红辣椒按摩霜
然后就去温泉了
整个人都给烧红了
好痛苦的经历啊

【在 G***a 的大作中提到】
: 不要告诉企图用按摩霜的女人，“按摩霜没有用”
: 我曾经因为这个挨过打。。。。。。。
avatar
m*e
77 楼
哪有那么夸张啊，我88的臀围穿00-0

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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v*s
78 楼
人家也不容易啊啊

【在 p******t 的大作中提到】
: 8g一下，她原来是个AV演员
: 后来就专门搞这个fitness健身了
: 很专业的，那一身肌肉绝对是吃了无数蛋白粉加上高强运动弄出来的
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v*s
79 楼
呃我是整个屁股很大很宽，背后看像个正方形
穿不了0号裤子啊，拉链都拉不上差一大节

【在 m****e 的大作中提到】
: 哪有那么夸张啊，我88的臀围穿00-0
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p*t
80 楼
可你要想，身材才是全身最重要的饰品
其他的包包了衣服了没有身材就是皮革加布料，都是浮云啊浮云
就冲这个，身材真的就值百万家财啊
再苦也值了

【在 v*******s 的大作中提到】
: 嗯锻炼太痛苦了，总是动不了身
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y*u
81 楼
....is this measurement bad? I am about the same I think...will check it out
later today. I did not realize that 屁股很大.....
btw I wear 0 or 00 for pant/skirts, maybe my memory is wrong?

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
avatar
S*i
82 楼
你这个得下点苦功夫！光说没用，动起来吧~不然就坦然的接受自己的大pg
最杯具的就是天天叫唤，又不采取行动，我看你有点这个趋势。。！

【在 v*******s 的大作中提到】
: 呃我是整个屁股很大很宽，背后看像个正方形
: 穿不了0号裤子啊，拉链都拉不上差一大节
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m*e
83 楼
对不起。。我还是想不出86的臀围咋能又大又宽，但是你要是说平，不翘，我倒是知道
，办法就是各种蹲

【在 v*******s 的大作中提到】
: 呃我是整个屁股很大很宽，背后看像个正方形
: 穿不了0号裤子啊，拉链都拉不上差一大节
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E*M
84 楼
gulu gulu,...还没到可以BSO的水平吧。。

【在 A***a 的大作中提到】
: 这是bso啊
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E*M
85 楼
越跑腿越细啊。。除非你练的是短跑，

【在 v*******s 的大作中提到】
: 那就是变成肌肉腿了，怕一块一块的
: 特别羡慕老外，跑步后腿上肌肉很修长好看
: 中国人一般跑了肌肉就很粗短结实吧
avatar
v*s
86 楼
恩等我月经完了就去好好jogging去
以前没太在意大屁股，现在发现越来越影响美观了

【在 S*********i 的大作中提到】
: 你这个得下点苦功夫！光说没用，动起来吧~不然就坦然的接受自己的大pg
: 最杯具的就是天天叫唤，又不采取行动，我看你有点这个趋势。。！
avatar
m*e
87 楼
月经也可以跑。。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 恩等我月经完了就去好好jogging去
: 以前没太在意大屁股，现在发现越来越影响美观了
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v*s
88 楼
就是我屁股长和宽都差不多嘛，那就很大了吗
一般mm的屁股还是长形的嘛

【在 m****e 的大作中提到】
: 对不起。。我还是想不出86的臀围咋能又大又宽，但是你要是说平，不翘，我倒是知道
: ，办法就是各种蹲
avatar
S*i
89 楼
你不要逼人太甚，哈哈！

【在 m****e 的大作中提到】
: 月经也可以跑。。
avatar
E*n
90 楼
长形的屁股？

【在 v*******s 的大作中提到】
: 就是我屁股长和宽都差不多嘛，那就很大了吗
: 一般mm的屁股还是长形的嘛
avatar
m*n
91 楼
这个就是玉珠贤瑜伽里头的一个动作吧，不过那个是用一侧的手捉住向后向上伸的脚踝
，我觉得更难。。。。每次我都东倒西歪的

【在 s****l 的大作中提到】
: 也可以在家锻炼，就是身体前倾，同时向后伸一条腿，同时向前举另一侧的胳膊。。。
: 交替进行。既可美臀，又可瘦胳膊。
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m*n
92 楼
你这个身材这个比例简直让人羡慕嫉妒恨啊，啥都不说了，这还减啥啊

【在 v*******s 的大作中提到】
: 164cm
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A*9
93 楼
BEN
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s*y
94 楼
这还不是身材杠杠的好。。。。你bso啊，呵呵

【在 v*******s 的大作中提到】
: 164cm
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v*s
95 楼
没有~
数字不能说明什么
主要是形状对吧

【在 s***y 的大作中提到】
: 这还不是身材杠杠的好。。。。你bso啊，呵呵
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f*g
96 楼
多做锻炼啊，就是将腿向后拉直，反复做几十个，会有效果的
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n*n
97 楼
羡慕小腰。
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y*1
98 楼
我怎么觉得是找打来着？
让板上每个人打一次pp 估计可以打的小一点。
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M*I
99 楼
屁股倒是不大，胸却是小了点。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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z*a
100 楼
跑长跑的都会变成竹竿的
而且那种专业运动员的运动量一般人达不到啊
王那时候一天至少要一次马拉松的。
她说那个时候有一时候一顿饭吃6，7个蛋都没关系
但是中短距离的会增加肌肉

【在 G***a 的大作中提到】
: 跑步不会粗腿！！！要不王军霞早粗成大象了！
: 肌肉也不是那么容易跑出来的！！基本上大多数女生认为跑出的“肌肉”其实是没拉伸
: 好的团块。
: 我写过一篇帖子：
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3776085.html
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m*o
101 楼
想象不出１６４CM，这样的三围该有多瘦啊？！
本人１５３CM，
胸8２cm
腰6２cm
屁股8８cm！！！
但是本人可以穿ANNE TAYTOR家００P号的裤子，不明白楼主为什么要穿3号呢？

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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v*s
102 楼
就是平时跑步不可能达到长跑的程度啊
也就顶多跑个三四十分钟
然后小腿就会变粗嘛

【在 z****a 的大作中提到】
: 跑长跑的都会变成竹竿的
: 而且那种专业运动员的运动量一般人达不到啊
: 王那时候一天至少要一次马拉松的。
: 她说那个时候有一时候一顿饭吃6，7个蛋都没关系
: 但是中短距离的会增加肌肉
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v*s
103 楼
我也不明白为什么我0号的拉都拉不上，拉链两个缝之间还差三四厘米才能和上呢

【在 m******o 的大作中提到】
: 想象不出１６４CM，这样的三围该有多瘦啊？！
: 本人１５３CM，
: 胸8２cm
: 腰6２cm
: 屁股8８cm！！！
: 但是本人可以穿ANNE TAYTOR家００P号的裤子，不明白楼主为什么要穿3号呢？
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v*s
104 楼
我就是做不了这个动作

【在 m****n 的大作中提到】
: 这个就是玉珠贤瑜伽里头的一个动作吧，不过那个是用一侧的手捉住向后向上伸的脚踝
: ，我觉得更难。。。。每次我都东倒西歪的
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v*s
105 楼
胸是长不大了，我也不指望了

【在 M****I 的大作中提到】
: 屁股倒是不大，胸却是小了点。
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s*l
106 楼
你这个是练柔韧和平衡的。我说的那个向后抬腿要快，象做体操似的，不能一个动作停
半天，这样练臀大肌。

【在 m****n 的大作中提到】
: 这个就是玉珠贤瑜伽里头的一个动作吧，不过那个是用一侧的手捉住向后向上伸的脚踝
: ，我觉得更难。。。。每次我都东倒西歪的
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p*h
107 楼
mm,你都买什么牌子的裙子和上衣呢？
这么细的腰很难买贴身的吧。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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P*A
108 楼
大屁股好啊，上高中时，偶们语文老师就哼哼教导：＂买田要买沙夹土，找媳妇要找大
屁股＂

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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v*s
109 楼
我肩宽买衣服还算好买
在这边都买很便宜的，我一般喜欢松一点的不喜欢太紧了
上次奔了个AF的连衣裙，觉得穿着腰大了一点不过正和我口味

【在 p***h 的大作中提到】
: mm,你都买什么牌子的裙子和上衣呢？
: 这么细的腰很难买贴身的吧。
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v*s
110 楼
好生养是吧
哎我又不是活着就只为了生小孩

【在 P********A 的大作中提到】
: 大屁股好啊，上高中时，偶们语文老师就哼哼教导：＂买田要买沙夹土，找媳妇要找大
: 屁股＂
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f*n
111 楼
这个屁股的一点也不大，估计是太平。形状不好。
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p*h
112 楼
不过mm我觉得你比例这么好，不穿formfitting真可惜。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 我肩宽买衣服还算好买
: 在这边都买很便宜的，我一般喜欢松一点的不喜欢太紧了
: 上次奔了个AF的连衣裙，觉得穿着腰大了一点不过正和我口味
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v*s
113 楼
穿紧身的衣服不舒服啊
而且我贪吃，吃了之后胃和肚子就鼓鼓的不好看
还是松松的穿着舒服

【在 p***h 的大作中提到】
: 不过mm我觉得你比例这么好，不穿formfitting真可惜。
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g*n
114 楼
OMG，不奔没天理啊！居然可以57cm的腰，那就是费雯丽在《飘》里引以为傲的1尺6的
腰啊。发个显腰的曲线的图吧。我看美女的身材首先看腿，第二就看腰，像lz这么细的
腰的，太让人羡慕了。
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v*s
115 楼
费雯丽的腰只有50cm，超级细啊

【在 g****n 的大作中提到】
: OMG，不奔没天理啊！居然可以57cm的腰，那就是费雯丽在《飘》里引以为傲的1尺6的
: 腰啊。发个显腰的曲线的图吧。我看美女的身材首先看腿，第二就看腰，像lz这么细的
: 腰的，太让人羡慕了。
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p*t
116 楼
对了，据说经常上下楼梯对屁股紧实比较好，屁股缩小我个人觉得不太可能
我在国内的时候试过多少方法减屁股还是没用，所以就放弃了，不过我经常做臀肌收缩
，LATINA那种圆圆翘翘的屁股真的是好看呵呵呵
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a*y
117 楼
laf真是饿死的饿死撑死的撑死啊

胸80cm
腰57cm
屁股86cm！！！
gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
穿衣服都穿0号，买裤子要3号
所以一般不穿裤子都穿裙子
记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
以前的裤子全被撑坏了
哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
求教怎么缩小屁股啊

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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t*o
118 楼
我正在想象楼主性感的曲线身材
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l*r
119 楼
你这是BSO么？
腰细胸大屁股大，不是玛丽莲梦露么？
奔吧
btw,你这个屁股不算大

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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l*r
120 楼
胸围和臀围接近属于正常的吧

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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E*1
121 楼
身高呢？
觉得这个比例挺好呀，如果165左右的话

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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n*n
122 楼
后踢腿 整个腿用力 要感觉到臀部紧张
双腿分开肩宽 臀部用力夹紧 坚持到酸痛再放开 每天重复很多遍
这两个都是随时可以做而且看简单易行只要坚持下去就会有提臀收臀效果的动作
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p*w
123 楼
太肥了

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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c*g
124 楼
先奔一个来看看

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
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g*n
125 楼
………………
我昏厥了，良久方苏。

【在 v*******s 的大作中提到】
: 费雯丽的腰只有50cm，超级细啊
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s*n
126 楼
胸和屁股都跟lz几乎一摸一样，腰66。。。裤子也只穿0-00的啊
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l*1
127 楼
PERFECT PORN STAR MEASUREMENT!

【在 v*******s 的大作中提到】
: 胸80cm
: 腰57cm
: 屁股86cm！！！
: gg说我屁股看起来就是一个大板，去游泳时候mms也都说屁股很大
: 穿衣服都穿0号，买裤子要3号
: 所以一般不穿裤子都穿裙子
: 记得两年前我屁股82，来北美后屁股和大腿都壮实了好多
: 以前的裤子全被撑坏了
: 哭啊，我也想穿热裤牛仔裤什么的
: 求教怎么缩小屁股啊
avatar
S*d
128 楼
sigh. 华人之土从这个bbs看在清楚不过了。
臀部的肌肉叫做glutes.
然后去YOUTUBE上去找就好了。
glutes exercise。
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v*s
129 楼
是我体型有问题么，奇怪

【在 s******n 的大作中提到】
: 胸和屁股都跟lz几乎一摸一样，腰66。。。裤子也只穿0-00的啊
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v*s
130 楼
去网上查了一下
费雯丽的腰是16英寸
约等于 40.64 cm
当初是做手术把两根肋骨去掉来塑造完美腰身
所以我没量错，我是57厘米，一尺七，不是英寸

【在 p***h 的大作中提到】
: 不过mm我觉得你比例这么好，不穿formfitting真可惜。
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