女性周期保养 痛经和经前痘的jms请进！ [转载]# Fashion - 美丽时尚
H*8
1 楼
有吗？
我怎么感觉象是TG和美国达成的协议，搞个虚张声势，目的是把股市抬上去啊。在人心
惶惶中，股市就不知不觉上去了。
我怎么感觉象是TG和美国达成的协议，搞个虚张声势，目的是把股市抬上去啊。在人心
惶惶中，股市就不知不觉上去了。
M*s
2 楼
楼主情况：身体基本健康，但——痛经+血块严重、经前长痘、年纪奔三、混合性皮肤
（两颊正常不长痘、T区很油很油）
中医体质是阳虚，上火下寒
一直不明白女性周期这个荷尔蒙是怎么变化的，最近小小研究了一下，终于搞明白了一
些。
推荐这篇文章：http://www.marieclaire.com/health-fitness/advice/tips/female-hormones-cycle 给感兴趣的jms。因为很长，以下是lz根据个人身体情况作出的读后总结，希望对身体情况趋同的jms有个参考。希望版主打赏～～
第一周（月经来第一天开始算）：月经周
1. 补铁（菠菜、牛肉啥的）。
2. 月经第一天吃Aleve缓解经痛和头痛（不到痛不得以还是不要吃的吧，额是每次痛到
吐，要一整天在家做小月子的）。
3. 勤刷牙、勤floss，此时最容易蛀牙。
4. 如想减肥，可趁此周。
5. 第七天适宜胸部检查。
第二周：开心周
1. 各方面能力加强，抗痛能力加强，适宜安排洗牙或wax等疼痛作业。
2. 要做pap smear的话，此周末尾最适合。
第三周：排卵周
1. 情绪可能随排卵有小小起伏，腹部会有隐隐痛，都属正常。
2. 容易浮肿，多喝水，多吃fiber，少吃盐。
3. 此周锻炼减肥最有效。锻炼也可以改善心情。
4. 可以适量开始吃月见草油。
第四周：经前周
1. 经前侧重吃月见草油，补充acid以减少引起痛经的prostaglandins
2. 经前三天吃Aleve也可能减少痛经和帮助缓解经前痘（因为药分ibuprofen有抗炎作
用）
3. 可以适量多吃碳水化合物以改善心情（如玉米、土豆、面食）
4. 和老公吵架不要当真，都是荷尔蒙惹的祸。
以下为“无论何时都”，不分周期：
1. 注意保暖，戒冷饮（我哭~如果这样也还是痛经，偶们打算重新皈依有冰淇淋和
frozen yogurt的天堂）
2. 葡萄籽和钙片每天吃
3. 每天泡脚
4. 少吃糖，黑巧克力例外
5. 坚持锻炼，尽可能一周三次
6. 含透明质酸(hyaluronic-acid)、大豆(soy)精华、红苜蓿(red clover)粹取、葡萄
籽(grape seed)精华的化妆品值得推荐
另外，推荐用smart phone的童鞋们下载个period tracker之类的app，以了解自己的周
期。
（两颊正常不长痘、T区很油很油）
中医体质是阳虚，上火下寒
一直不明白女性周期这个荷尔蒙是怎么变化的，最近小小研究了一下，终于搞明白了一
些。
推荐这篇文章：http://www.marieclaire.com/health-fitness/advice/tips/female-hormones-cycle 给感兴趣的jms。因为很长，以下是lz根据个人身体情况作出的读后总结，希望对身体情况趋同的jms有个参考。希望版主打赏～～
第一周（月经来第一天开始算）：月经周
1. 补铁（菠菜、牛肉啥的）。
2. 月经第一天吃Aleve缓解经痛和头痛（不到痛不得以还是不要吃的吧，额是每次痛到
吐，要一整天在家做小月子的）。
3. 勤刷牙、勤floss，此时最容易蛀牙。
4. 如想减肥，可趁此周。
5. 第七天适宜胸部检查。
第二周：开心周
1. 各方面能力加强，抗痛能力加强，适宜安排洗牙或wax等疼痛作业。
2. 要做pap smear的话，此周末尾最适合。
第三周：排卵周
1. 情绪可能随排卵有小小起伏，腹部会有隐隐痛，都属正常。
2. 容易浮肿，多喝水，多吃fiber，少吃盐。
3. 此周锻炼减肥最有效。锻炼也可以改善心情。
4. 可以适量开始吃月见草油。
第四周：经前周
1. 经前侧重吃月见草油，补充acid以减少引起痛经的prostaglandins
2. 经前三天吃Aleve也可能减少痛经和帮助缓解经前痘（因为药分ibuprofen有抗炎作
用）
3. 可以适量多吃碳水化合物以改善心情（如玉米、土豆、面食）
4. 和老公吵架不要当真，都是荷尔蒙惹的祸。
以下为“无论何时都”，不分周期：
1. 注意保暖，戒冷饮（我哭~如果这样也还是痛经，偶们打算重新皈依有冰淇淋和
frozen yogurt的天堂）
2. 葡萄籽和钙片每天吃
3. 每天泡脚
4. 少吃糖，黑巧克力例外
5. 坚持锻炼，尽可能一周三次
6. 含透明质酸(hyaluronic-acid)、大豆(soy)精华、红苜蓿(red clover)粹取、葡萄
籽(grape seed)精华的化妆品值得推荐
另外，推荐用smart phone的童鞋们下载个period tracker之类的app，以了解自己的周
期。
D*3
3 楼
战争? 一般股市都暴跌吧.
o*1
4 楼
听说完了不能立刻做胸部检查
H*8
5 楼
这是一般人的想法吧,如果股市按一般人的想法进行,大家都挣钱,谁输钱啊?
y*l
6 楼
mark
thank you.
【在 M*********s 的大作中提到】
: 楼主情况：身体基本健康，但——痛经+血块严重、经前长痘、年纪奔三、混合性皮肤
: （两颊正常不长痘、T区很油很油）
: 中医体质是阳虚，上火下寒
: 一直不明白女性周期这个荷尔蒙是怎么变化的，最近小小研究了一下，终于搞明白了一
: 些。
: 推荐这篇文章：http://www.marieclaire.com/health-fitness/advice/tips/female-hormones-cycle 给感兴趣的jms。因为很长，以下是lz根据个人身体情况作出的读后总结，希望对身体情况趋同的jms有个参考。希望版主打赏～～
: 第一周（月经来第一天开始算）：月经周
: 1. 补铁（菠菜、牛肉啥的）。
: 2. 月经第一天吃Aleve缓解经痛和头痛（不到痛不得以还是不要吃的吧，额是每次痛到
: 吐，要一整天在家做小月子的）。
thank you.
【在 M*********s 的大作中提到】
: 楼主情况：身体基本健康，但——痛经+血块严重、经前长痘、年纪奔三、混合性皮肤
: （两颊正常不长痘、T区很油很油）
: 中医体质是阳虚，上火下寒
: 一直不明白女性周期这个荷尔蒙是怎么变化的，最近小小研究了一下，终于搞明白了一
: 些。
: 推荐这篇文章：http://www.marieclaire.com/health-fitness/advice/tips/female-hormones-cycle 给感兴趣的jms。因为很长，以下是lz根据个人身体情况作出的读后总结，希望对身体情况趋同的jms有个参考。希望版主打赏～～
: 第一周（月经来第一天开始算）：月经周
: 1. 补铁（菠菜、牛肉啥的）。
: 2. 月经第一天吃Aleve缓解经痛和头痛（不到痛不得以还是不要吃的吧，额是每次痛到
: 吐，要一整天在家做小月子的）。
k*n
7 楼
美国人很是着急：对中国出手的好机会浪费了
更新时间：2010-12-21 13:20:30点击数：文字大小：大中小
近期朝鲜半岛的局势突然升温，而且有愈来愈烈之势！看似是美韩一方在对朝鲜，
其实说白了是美国在找机会对中国找下手！
美国对中国下手的最终目标不可能是中国的领土，那样的话会把美国搞死的，所以
只能是人民币！
自金融危机爆发以来，美国遇到的最大的挑战莫过于全世界对美元的信心的下降，
换句话说也就是对美国信心的下降！美元是美国在世界上最具有竞争力和唯一具有比较
优势的产品，失去美元，美国狗屁不是！它的制造业早已经完全退化了，只剩下研发能
力——就像一个全球智商第一的瘫痪病人。
美国急于唤起世界对美元的信心，但是囿于国内强大的金融资本的黑社会势力，他
们也没办法对金融业进行伤筋动骨改头换面的改造。无数的历史事实证明金融业就是一
个骗子行业，金融家银行家其实就是骗子。美国这么多年来就是在靠行骗（印美元，其
实是美联储开给世界的白条）来从世界各地搞钱，一部分用来维持本国人民人的生活水
平堵住美国普通老百姓的嘴，一部分用来武装军队。
一个武功天下第一的骗子是很容易让人只看到他的武功第一而忘了他是个骗子。另
外告诉大家一个真理：骗子们唯一真正用心做的事就是让他看起来不像个骗子。
中国虽然一边被老骗子骗，但是一边也学着老骗子开始做新骗子了，并且大有抢了
老骗子的地盘取而代之的势头。这件事就是中国自去年以来高调推进的贸易结算货币改
革行动以及货币互换行动。说白了就是以后中国再和各国的贸易中双方不在使用美元而
是用人民币和对应国家的货币。要知道中国的制造能力和贸易量全球第一，要不了三十
年全世界的贸易行为就都会改用人民币了。这才是最让老骗子美国头大的地方。中国其
他的发展比如教育军事文化等对美国来说几乎是可以当做不存在的。
要知道当年欧元的诞生就让美国人很是不爽。美国对欧洲在威逼利诱加恐吓也无法
阻止欧元诞生以后就企图把欧元弄死在摇篮里——拉着欧洲人打了一场欧洲人最不愿意
打的科索沃战争，结果是新生的欧元一路下滑差点死在摇篮里。全世界善良的人们还以
为美国人是在帮阿尔巴比亚人获得独立与自由！
[1] [2] 下一页
http://www.51junshi.com/Article/a6/20101221132030.html
更新时间：2010-12-21 13:20:30点击数：文字大小：大中小
近期朝鲜半岛的局势突然升温，而且有愈来愈烈之势！看似是美韩一方在对朝鲜，
其实说白了是美国在找机会对中国找下手！
美国对中国下手的最终目标不可能是中国的领土，那样的话会把美国搞死的，所以
只能是人民币！
自金融危机爆发以来，美国遇到的最大的挑战莫过于全世界对美元的信心的下降，
换句话说也就是对美国信心的下降！美元是美国在世界上最具有竞争力和唯一具有比较
优势的产品，失去美元，美国狗屁不是！它的制造业早已经完全退化了，只剩下研发能
力——就像一个全球智商第一的瘫痪病人。
美国急于唤起世界对美元的信心，但是囿于国内强大的金融资本的黑社会势力，他
们也没办法对金融业进行伤筋动骨改头换面的改造。无数的历史事实证明金融业就是一
个骗子行业，金融家银行家其实就是骗子。美国这么多年来就是在靠行骗（印美元，其
实是美联储开给世界的白条）来从世界各地搞钱，一部分用来维持本国人民人的生活水
平堵住美国普通老百姓的嘴，一部分用来武装军队。
一个武功天下第一的骗子是很容易让人只看到他的武功第一而忘了他是个骗子。另
外告诉大家一个真理：骗子们唯一真正用心做的事就是让他看起来不像个骗子。
中国虽然一边被老骗子骗，但是一边也学着老骗子开始做新骗子了，并且大有抢了
老骗子的地盘取而代之的势头。这件事就是中国自去年以来高调推进的贸易结算货币改
革行动以及货币互换行动。说白了就是以后中国再和各国的贸易中双方不在使用美元而
是用人民币和对应国家的货币。要知道中国的制造能力和贸易量全球第一，要不了三十
年全世界的贸易行为就都会改用人民币了。这才是最让老骗子美国头大的地方。中国其
他的发展比如教育军事文化等对美国来说几乎是可以当做不存在的。
要知道当年欧元的诞生就让美国人很是不爽。美国对欧洲在威逼利诱加恐吓也无法
阻止欧元诞生以后就企图把欧元弄死在摇篮里——拉着欧洲人打了一场欧洲人最不愿意
打的科索沃战争，结果是新生的欧元一路下滑差点死在摇篮里。全世界善良的人们还以
为美国人是在帮阿尔巴比亚人获得独立与自由！
[1] [2] 下一页
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