为什么别人都不怕冷啊!!# Fashion - 美丽时尚a*n2012-11-05 08:111 楼我在办公室穿着大厚毛衣毛裤还冻得打哆嗦,组里的一个印度美女每天穿不同样式的薄衬衫,气定神闲,其他人也都每天穿短袖……就我显得最臃肿最难看最anti-fashion了唉!
y*g2012-11-05 08:112 楼多吃【在 a********n 的大作中提到】: 我在办公室穿着大厚毛衣毛裤还冻得打哆嗦,组里的一个印度美女每天穿不同样式的薄: 衬衫,气定神闲,其他人也都每天穿短袖……: 就我显得最臃肿最难看最anti-fashion了唉!
g*n2012-11-05 08:115 楼运动太少【在 a********n 的大作中提到】: 我在办公室穿着大厚毛衣毛裤还冻得打哆嗦,组里的一个印度美女每天穿不同样式的薄: 衬衫,气定神闲,其他人也都每天穿短袖……: 就我显得最臃肿最难看最anti-fashion了唉!
d*22012-11-05 08:116 楼这个很运动有关系吗 ? 我在迈阿密在办公室也是很冷啊 , 要全部包起来才觉得不冷, 穿个脚背在外面的pumps 都觉得好冷。【在 g******n 的大作中提到】: 运动太少
g*n2012-11-05 08:117 楼你要是天天都跑步肯定不会那么怕冷。大多数中国女人不爱运动,身体虚弱【在 d**********2 的大作中提到】: 这个很运动有关系吗 ? 我在迈阿密在办公室也是很冷啊 , 要全部包起来才觉得不冷: , 穿个脚背在外面的pumps 都觉得好冷。
g*y2012-11-05 08:118 楼我和你一样,凡是那种又冷又热的搭配在好看我都pass啊。比如短袖sweater, 比如大衣加短裤。。。【在 a********n 的大作中提到】: 我在办公室穿着大厚毛衣毛裤还冻得打哆嗦,组里的一个印度美女每天穿不同样式的薄: 衬衫,气定神闲,其他人也都每天穿短袖……: 就我显得最臃肿最难看最anti-fashion了唉!
d*22012-11-05 08:1110 楼好吧。 试一下。 这个怕冷啊 真影响工作, 因为冷冷的就没精神, 就像回去吃热饭。。【在 g******n 的大作中提到】: 你要是天天都跑步肯定不会那么怕冷。大多数中国女人不爱运动,身体虚弱
m*i2012-11-05 08:1112 楼运动可能会有改善,不一定。我个人是区别不大,该冷还是冷。【在 d**********2 的大作中提到】: 这个很运动有关系吗 ? 我在迈阿密在办公室也是很冷啊 , 要全部包起来才觉得不冷: , 穿个脚背在外面的pumps 都觉得好冷。
g*n2012-11-05 08:1115 楼至少每天快跑要超过3000米,跑完要上气不接下气那种,或者慢跑5miles。之前最好加些力量运动。【在 m******i 的大作中提到】: 说说您觉得多少运动量算够了?
m*i2012-11-05 08:1116 楼那您放心,我运动比这只多不少。就我而言,多吃比多运动保暖效果好。【在 g******n 的大作中提到】: 至少每天快跑要超过3000米,跑完要上气不接下气那种,或者慢跑5miles。之前最好加: 些力量运动。
I*e2012-11-05 08:1118 楼跟运动量有关系,跟运动方式也有关系,看你怎么运动的了老爷说的是对的,对绝大多数人而言,跑步,特别是长跑,能有效改善体寒【在 m******i 的大作中提到】: 那您放心,我运动比这只多不少。: 就我而言,多吃比多运动保暖效果好。
g*n2012-11-05 08:1119 楼不能跟女人讲道理,讲了也白讲。【在 I****e 的大作中提到】: 跟运动量有关系,跟运动方式也有关系,看你怎么运动的了: 老爷说的是对的,对绝大多数人而言,跑步,特别是长跑,能有效改善体寒
r*e2012-11-05 08:1120 楼运动会对怕冷有所改善,个人平时会跑步也跑过半马等。 不过由于天生体寒, 虽然绝对会适度的改善,不过和用脂肪御寒的比起来还是望尘莫及。基本冬天office里是没问题的,有时候穿sweater 会觉得热,可以穿tights裙子,都没问题。但是有点还是不通过,就是夏天怕冷,是说在office 里那个冷气空调有点照不住,经常腿上需要盖个东西否则一天都手脚冰凉。 这个到现在也还是有点问题 和隔壁那个脂肪厚的 还是没的比。
a*n2012-11-05 08:1121 楼我真的基本每天去gym运动半小时哎,可能还是运动量太小了吧【在 V*****8 的大作中提到】: 缺乏锻炼,体质太虚。: 我们公司的印度人,比我胖的多,穿的还多的多。
a*n2012-11-05 08:1122 楼我天天去gym运动半小时哎,是说半小时不够吗。。【在 g******n 的大作中提到】: 你要是天天都跑步肯定不会那么怕冷。大多数中国女人不爱运动,身体虚弱
y*g2012-11-05 08:1123 楼天天半个小时不如隔天每次一个小时另外运动时候心跳多少?也许强度太低【在 a********n 的大作中提到】: 我天天去gym运动半小时哎,是说半小时不够吗。。
I*e2012-11-05 08:1125 楼半小时不够 一般有氧运动 身体机能40分钟才开始kick in而且跟你怎么运动的关系很大说说你都怎么运动的【在 a********n 的大作中提到】: 我天天去gym运动半小时哎,是说半小时不够吗。。
I*e2012-11-05 08:1126 楼跟我感觉一样 我本身也体寒怕冷 一般运动一个小时 能顶两三天【在 m**y 的大作中提到】: 不得不说,运动真的有帮助。我最近运动得比较少了,前天坐在办公室直打哆嗦。昨天: 早上去锻炼了一个小时回来,感觉精神抖擞,一整天都热血沸腾,一点都不觉得冷
I*e2012-11-05 08:1128 楼48分钟跑步:3min warm up, 5min cool down40min 跑步@7mph拉伸: 5min4组力量练习:10min运动完记得补充高蛋白食物,鸡蛋牛奶牛羊肉之类,体重基本没有大的波动【在 m**y 的大作中提到】: 你都运动些啥?记得你也蛮瘦的,都是有氧运动不怕更瘦吗?
a*n2012-11-05 08:1129 楼一般是10分钟脚踏机,10分钟跑步,10-15分钟自行车。膝盖今年4月跑步受伤了,恢复的不好,跑步再多就疼。【在 I****e 的大作中提到】: 半小时不够 一般有氧运动 身体机能40分钟才开始kick in: 而且跟你怎么运动的关系很大: 说说你都怎么运动的
I*e2012-11-05 08:1130 楼太分散了 。。。。你这么搞 每个运动都是处在warm up 阶段身体才开始要热起来 就断了 然后重新warm up基本达不到锻炼效果【在 a********n 的大作中提到】: 一般是10分钟脚踏机,10分钟跑步,10-15分钟自行车。: 膝盖今年4月跑步受伤了,恢复的不好,跑步再多就疼。
a*n2012-11-05 08:1131 楼哦,原来如此。那我以后每天只做一项运动吧~【在 I****e 的大作中提到】: 太分散了 。。。。: 你这么搞 每个运动都是处在warm up 阶段: 身体才开始要热起来 就断了 然后重新warm up: 基本达不到锻炼效果
I*e2012-11-05 08:1132 楼恩只用做一样时间一定要超过30分钟怕受伤, 运动之前 之后的 stretch 一定要做到位【在 a********n 的大作中提到】: 哦,原来如此。那我以后每天只做一项运动吧~
s*g2012-11-05 08:1137 楼至少140吧,中等身材中等体重的女生。男生+10,个字比较高,体重比较大,或者身体有疾病虚弱,自行加减。即使减肥也要到140左右,有氧要150了,至少我是这样,150以下呼吸跟走路没太大区别。【在 P**n 的大作中提到】: 那应该要达到多少呢?