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r*h2016-06-02 07:06

1 楼

不知道上哪里去好
有人有free tanger outlet coupon book吗？

s*m2016-06-02 07:06

2 楼

上班忙、下班忙，似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，按办公室里的那群加
班狂们的话来说“日子过得太过，一睁眼天亮，一抬头天黑……”O(∩_∩)O努力认真
工作是好事，不过每天都加班到三更半夜这可怎么是好？在这么下去我们如果卖萌装嫩
了捏？今天聊聊不熬夜会死星人的护肤秘招吧。
晚睡会有什么后果
1.25岁以上的女性，如果不充分掌握睡眠的黄金时间，迟睡迟起，肌肤就会过早地
出现小皱纹，造成皮肤的衰老。
2.中年人群正处于皮肤变化最大的时期，过度疲劳与睡眠不足是必须避免的，否则
长期疲劳会使皮肤老化，失去光泽，长出许多皱纹。’
3.人体生物钟是有规律的，违背自然规律，少睡或不睡，不仅使眼周的皮肤由于深
夜的重负而过早地松弛，脸上的皮肤也因得不到适当的休息而出现紊乱，其结果就是皱
纹增多，皮肤呈现未老先衰的状态。
熬夜如何护肤
重视“晚餐”营养
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的的食物如猪蹄、燕窝、银耳等;口服1～2片维生素C片;
吃1-2种水果(富含VC)；另外胶原蛋白和VC的营养套餐是啊喵的最爱。这些食物都有利
于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、
芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞
子及各种新鲜水果等。
啊喵的做法是：喝一杯桑椹子茶。桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发
明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显著提高人体免
疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“
久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改
善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。不想吃当归粉的还可
以吃一些对美容有益的保肝片，帮助我们的肝脏排毒，啊喵不建议大家跟风去买那些澳
洲的品牌，比如swisee、blackmores啊喵都有吃过，但感觉效果不是很好，相反那些日
韩的保健品更适合啊喵。
给足充沛的水分
保持室内空气通畅并有一定的湿度。我的办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气
的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上
用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后
，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜
多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保
健。
“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。啊喵总是创造
条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充
足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也
能正常得到养分与水分的补充。