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j*i
1 楼
看见个帖子说抑郁，我跟了贴，觉得自己写的也许能帮到些人，所以主贴再发一遍。版
主莫怪。
我也一度抑郁，几乎自杀。在哪里都会看房顶，有没有梁可以挂绳子。和人高高兴兴说
话的时候，会忽然眼睛一红，当然控制自己没有落泪，可是也把幼儿园老师同事什么的
吓过好多次。
好在我学过点心理学，自己调节调节过来了。
1， 每天对镜子笑十分钟，要调整自己的笑容，笑出最美的自己。早上起来刷牙的时候
，强迫自己笑，哪怕是在笑不出，也要皮笑肉不笑保持笑脸十分钟。
2。每天对自己说“我是小强，九条命的小强。”“我是打不垮，压不烂，煮不熟，硬
邦邦的铜豌豆。”一有看房梁的举动，就将以上两句话自念10遍。
3。在自己熟悉的爱好的领域里玩，比如我爱看书，看小说，就放纵自己看，从中间得
到愉快感。还喜欢码点字，就发发帖，如果你有爱好，就做（逛街，打牌，打游戏），
让自己得到愉快感。
4。看笑话，文学城有个难得一笑的板块，都是笑话，建议去看看。每天看，总能找到
个笑话可以让自己一笑。
5。开车漫无目的的跑，在陌生封闭的环境里，如果慢慢有点安全感，就会哭出来。本
来哭不出的，像我，总是没有眼泪了，但开车的时候就能哭出来点，哭出来对情绪是很
好的宣泄。记得带上GPS，等哭够了，可以找到回家的路。
主莫怪。
我也一度抑郁，几乎自杀。在哪里都会看房顶，有没有梁可以挂绳子。和人高高兴兴说
话的时候，会忽然眼睛一红，当然控制自己没有落泪，可是也把幼儿园老师同事什么的
吓过好多次。
好在我学过点心理学，自己调节调节过来了。
1， 每天对镜子笑十分钟，要调整自己的笑容，笑出最美的自己。早上起来刷牙的时候
，强迫自己笑，哪怕是在笑不出，也要皮笑肉不笑保持笑脸十分钟。
2。每天对自己说“我是小强，九条命的小强。”“我是打不垮，压不烂，煮不熟，硬
邦邦的铜豌豆。”一有看房梁的举动，就将以上两句话自念10遍。
3。在自己熟悉的爱好的领域里玩，比如我爱看书，看小说，就放纵自己看，从中间得
到愉快感。还喜欢码点字，就发发帖，如果你有爱好，就做（逛街，打牌，打游戏），
让自己得到愉快感。
4。看笑话，文学城有个难得一笑的板块，都是笑话，建议去看看。每天看，总能找到
个笑话可以让自己一笑。
5。开车漫无目的的跑，在陌生封闭的环境里，如果慢慢有点安全感，就会哭出来。本
来哭不出的，像我，总是没有眼泪了，但开车的时候就能哭出来点，哭出来对情绪是很
好的宣泄。记得带上GPS，等哭够了，可以找到回家的路。
