孕妇，天天有一个好心情# Heart - 心情好么？
O*9
1 楼
作为腹中怀子的孕妇，天天有一个好心情非常的重要。那么如何才能拥有拥有平
稳、乐观、温和的心境呢？通常的方式就是，多出门散散步，找情投意合的朋友聊聊天
等。从饮食方面来讲，应该避免进食肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些
食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易
伤感等消极情绪。
如果孕妇长期抑郁寡欢，不妨试试专家推荐的这几种方法：
（1）社交法：闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，
广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
（2）告诫法：在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急，时刻要想着宝
宝正在无时无刻关注着自己。
（3）释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向可靠
的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
（4）协调法：每天抽出半个钟头的时间，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、
做做简易的体操，心情会就会变得非常舒畅起来。
（5）美容法：可以尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还
可买一些家居饰品，点缀家庭的同时
稳、乐观、温和的心境呢？通常的方式就是，多出门散散步，找情投意合的朋友聊聊天
等。从饮食方面来讲，应该避免进食肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些
食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易
伤感等消极情绪。
如果孕妇长期抑郁寡欢，不妨试试专家推荐的这几种方法：
（1）社交法：闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，
广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
（2）告诫法：在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急，时刻要想着宝
宝正在无时无刻关注着自己。
（3）释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向可靠
的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
（4）协调法：每天抽出半个钟头的时间，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、
做做简易的体操，心情会就会变得非常舒畅起来。
（5）美容法：可以尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还
可买一些家居饰品，点缀家庭的同时