Re: 美国“大中东”计划 (zz) (转载)# Joke - 肚皮舞运动
o*i
1 楼
现今五花八门的零食有着强大的诱惑力，然而在孩子大饱口福的同时，却容易出现不吃
正餐的情况，儿童营养师建议家长可以尝试饥饿疗法。
在中国的古代有“辟谷”的食疗方法。这种疗法和当今的饥饿疗法有相似的地方。
主要是不进食或者少食用高能量的食物，让身体饥饿起来，从而调动对食物的欲望，减
轻胃肠道的负担。在日常生活中，吃得太荤、太多，都会引起食欲下降，采用饥饿疗法
能够缓解这种不适，刺激饮食。
适度的饥饿有利于孩子们胃肠排空，产生饥饿感，从而激发食欲，通过适度的饥饿
疗法同样能够培养孩子良好的饮食习惯，纠正因不良饮食行为引起的偏食、挑食。好的
饮食习惯能够保证营养素的摄入，促使孩子正常发育成长。
如何正确使用饥饿疗法？在使用“饥饿疗法”前应该排除疾病状态下的食欲缺乏。
家长在使用饥饿疗法的同时应该注意，首先家里尽量不要存放零食，食用零食会让孩子
的饥饿感降低；其次如果孩子不愿吃饭，家长就不要强迫孩子进食，否则会激起逆反心
理，这种情况下可采取饥饿疗法，如孩子不吃饭，家长应该把饭菜和零食全部收起来，
等待下顿饭的时候再吃。大多数时候，孩子很有可能没有到下一餐就餐时就已经饿了，
此时家长应该分散孩子的注意力，陪孩子玩耍，适当饮用开水。第三家长可以适当变换
饭菜口味，激发孩子的食欲。
正餐的情况，儿童营养师建议家长可以尝试饥饿疗法。
在中国的古代有“辟谷”的食疗方法。这种疗法和当今的饥饿疗法有相似的地方。
主要是不进食或者少食用高能量的食物，让身体饥饿起来，从而调动对食物的欲望，减
轻胃肠道的负担。在日常生活中，吃得太荤、太多，都会引起食欲下降，采用饥饿疗法
能够缓解这种不适，刺激饮食。
适度的饥饿有利于孩子们胃肠排空，产生饥饿感，从而激发食欲，通过适度的饥饿
疗法同样能够培养孩子良好的饮食习惯，纠正因不良饮食行为引起的偏食、挑食。好的
饮食习惯能够保证营养素的摄入，促使孩子正常发育成长。
如何正确使用饥饿疗法？在使用“饥饿疗法”前应该排除疾病状态下的食欲缺乏。
家长在使用饥饿疗法的同时应该注意，首先家里尽量不要存放零食，食用零食会让孩子
的饥饿感降低；其次如果孩子不愿吃饭，家长就不要强迫孩子进食，否则会激起逆反心
理，这种情况下可采取饥饿疗法，如孩子不吃饭，家长应该把饭菜和零食全部收起来，
等待下顿饭的时候再吃。大多数时候，孩子很有可能没有到下一餐就餐时就已经饿了，
此时家长应该分散孩子的注意力，陪孩子玩耍，适当饮用开水。第三家长可以适当变换
饭菜口味，激发孩子的食欲。
