恐怖-慎入！解剖巨型鳄鱼发现人类手脚残骸(组图) (转载)# Joke - 肚皮舞运动
t*s
1 楼
选择节假日出行，就相当于选择承受压力。选择去忍受延迟的航班外加无限制的中途滞
留。饥饿时你或许会被排在餐厅外，长龙似的队伍打败而忍不住开始狂嚼薯片，猛啃汉
堡，大吃冰激凌等有害健康的行为。雅虎新闻叫你如何把此种冲动扼杀在摇篮里。
养成规律的饮食习惯
据相关减肥及营养专家，如果你想获得足够的营养成分而又不长胖，那么必须提前
计划，建立一张属于自己的饮食作息时间表。同时，千万不可以不吃早中晚 三餐，除
非你是一个习惯饥饿的人。跳过其中一餐会让你容易产生多吃一点蛋糕，多摄入热量也
没关系的任性想法。根据心情暴饮暴食只会让你日渐“圆润”。
记录诱惑强大的食物
用一个小本子记录下冲动时想要狂吃的食物和当时的心情。透彻的了解自己，知道
无法抗拒什么东西的诱惑。所以，当你饥饿难当时，就会主动避免那些“犯罪分子”，
从而有效抵制诱惑，耐住饥饿。
试着用饮料对抗饥饿
有时候你并不是真的饿，而是你的下丘脑将紧张、焦虑、口渴等感觉错误识别成饥
饿。所以，在邪恶地打开零食前，先喝一杯不含咖啡因的热茶或其他饮料，再观察一下
饥饿症状是否有所缓解。如果感觉不饿了，那就恭喜你向健康饮食迈近了一大步。
留。饥饿时你或许会被排在餐厅外，长龙似的队伍打败而忍不住开始狂嚼薯片，猛啃汉
堡，大吃冰激凌等有害健康的行为。雅虎新闻叫你如何把此种冲动扼杀在摇篮里。
养成规律的饮食习惯
据相关减肥及营养专家，如果你想获得足够的营养成分而又不长胖，那么必须提前
计划，建立一张属于自己的饮食作息时间表。同时，千万不可以不吃早中晚 三餐，除
非你是一个习惯饥饿的人。跳过其中一餐会让你容易产生多吃一点蛋糕，多摄入热量也
没关系的任性想法。根据心情暴饮暴食只会让你日渐“圆润”。
记录诱惑强大的食物
用一个小本子记录下冲动时想要狂吃的食物和当时的心情。透彻的了解自己，知道
无法抗拒什么东西的诱惑。所以，当你饥饿难当时，就会主动避免那些“犯罪分子”，
从而有效抵制诱惑，耐住饥饿。
试着用饮料对抗饥饿
有时候你并不是真的饿，而是你的下丘脑将紧张、焦虑、口渴等感觉错误识别成饥
饿。所以，在邪恶地打开零食前，先喝一杯不含咖啡因的热茶或其他饮料，再观察一下
饥饿症状是否有所缓解。如果感觉不饿了，那就恭喜你向健康饮食迈近了一大步。
