毛新宇兼职高校班主任 校方警告学生:谁笑就开除谁# Joke - 肚皮舞运动
a*3
1 楼
原料:
Frozen tilapia
Baby spinach
Green beans
做法:
1. 取两块tilapia 化冻
2. 同时在烤盘里放些橄榄油,铺上菠菜叶
3. 把化了冻的tilapia放菠菜叶上,用old bay(garlic&herb) 调料洒在鱼片两面,再
撒盐适量
4. 烤箱设在405F度
5. 开一个灶眼做干煸green beans, (不会做,不成功)
6. 烤箱烤20分钟左右,关火前用叉子试下鱼肉是否熟了
装盘看图
Frozen tilapia
Baby spinach
Green beans
做法:
1. 取两块tilapia 化冻
2. 同时在烤盘里放些橄榄油,铺上菠菜叶
3. 把化了冻的tilapia放菠菜叶上,用old bay(garlic&herb) 调料洒在鱼片两面,再
撒盐适量
4. 烤箱设在405F度
5. 开一个灶眼做干煸green beans, (不会做,不成功)
6. 烤箱烤20分钟左右,关火前用叉子试下鱼肉是否熟了
装盘看图