35岁以上的人，长跑可能对你的心脏有害 (转载)# Joke - 肚皮舞运动
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【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: JACKCHEN01 (乱炖JACK), 信区: Running
标 题: 35岁以上的人，长跑可能对你的心脏有害
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 3 13:04:27 2014, 美东)
长跑，长期以来被认为是一种健康爱好，实际上可能是危险的。至少是当代一些著名心
脏病学专家普遍这样认为，一项新的研究，将于下月从英国《心脏》杂志发表。据编辑
的话，耐力训练和马拉松赛跑，是把你的心脏运动到了极限，可能造成各种严重的问题
，如心律失常或不规则的心跳，和持久的损害，包括钙化和疤痕。某些问题是无法预料
，即使运动员预先进行的广泛心脏筛选检检查。研究称，对于年龄较大
的运动员，跑步的弊大于利。对于许多人来说，没有新信息。
已经训练了很多年运动员突然会出现与跑步有关的心脏病吗？
答案很简单。长时间的激烈的身体运动可能增加身体负担，在某些情况下，老化加
8203;速。
根据美国中部堪萨斯城心脏研究所的詹姆斯·奥基夫医生，他人共同撰写了一份“2012
年研究”，调查了心脏运动员所面临的风险：“体育锻炼，虽然不是药物，但它具有一
个强大的药物制剂的很多特征，存在着一个安全上限。超越上限的体育锻炼会出现副作
用，如肌肉骨骼系统创伤和心血管应激的不利影响，弊大于利。”
总之，小量运动最好，但体力消耗太大，速度太快或时间太长，年龄超过35岁，其实可
增加心脏病风险。
长跑者的心脏
观看任何马拉松选手，很明显，他（她）的身体承受很大的压力。温度提高了10倍，大
汗，体液丢失，脱水，肌无力，甚至神志不清。不过现在，研究人员知道马拉松赛和长
期的耐力训练如何影响心肌的。
例如,在上述2012年梅奥诊所（Mayo Clinic)的研究，长期耐力训练会伴有“冠状动脉
钙化，舒张功能障碍，和大动脉壁硬化。”
在这项研究中，研究人员将耐力训练与持续的炎症加上临时高峰，在某些情况下会损害
心肌，可能会导致永久性的疤痕或心室损伤，这可见于12％的情况下，出现严重的心律
失常或猝死。2012年墨西哥跑马拉松弥迦•书真就是死于这个原因。
据克利夫兰临床Clinic，心脏性猝死发生在约的每1/15,000慢跑的，有1/50,000长跑者
，在欧洲心脏杂志“2008年研究”认为马拉松运动员的心脏骤停的最大风险是与最少的
培训对等。
在加拿大心血管大会出台的“2010年研究”呼应了同样的结果。在这项研究中，没有适
应好的长跑者（V02最大测试评估）出现“炎症，肿胀，并且MRI灌注减少超过三个月。
”那些长期训练的不太可能出现相同的水平的心脏损害。
预防为主
据在新奥尔良奥克斯纳医疗中心心脏康复和预防医学部主任卡尔·J.莱文医学博士说，
对马拉松有兴趣的人应该接受心脏预筛检查，以除外潜在的心脏疾病。可以检测到多达
十种以上的心脏病。莱文建议，医生还详细历史的病人，特别是那些在训练中过劳，如
肌腱炎，应力性骨折，和其他过度使用的问题。
心脏病专家和梅奥诊所的研究的共同作者奥基夫，同时他本人也是一个马拉松运动员，
说得好：“极限运动是不利于心血管的健康。每天锻炼超过30-60分钟，你的预期值会
下降。”
发信人: JACKCHEN01 (乱炖JACK), 信区: Running
标 题: 35岁以上的人，长跑可能对你的心脏有害
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 3 13:04:27 2014, 美东)
长跑，长期以来被认为是一种健康爱好，实际上可能是危险的。至少是当代一些著名心
脏病学专家普遍这样认为，一项新的研究，将于下月从英国《心脏》杂志发表。据编辑
的话，耐力训练和马拉松赛跑，是把你的心脏运动到了极限，可能造成各种严重的问题
，如心律失常或不规则的心跳，和持久的损害，包括钙化和疤痕。某些问题是无法预料
，即使运动员预先进行的广泛心脏筛选检检查。研究称，对于年龄较大
的运动员，跑步的弊大于利。对于许多人来说，没有新信息。
已经训练了很多年运动员突然会出现与跑步有关的心脏病吗？
答案很简单。长时间的激烈的身体运动可能增加身体负担，在某些情况下，老化加
8203;速。
根据美国中部堪萨斯城心脏研究所的詹姆斯·奥基夫医生，他人共同撰写了一份“2012
年研究”，调查了心脏运动员所面临的风险：“体育锻炼，虽然不是药物，但它具有一
个强大的药物制剂的很多特征，存在着一个安全上限。超越上限的体育锻炼会出现副作
用，如肌肉骨骼系统创伤和心血管应激的不利影响，弊大于利。”
总之，小量运动最好，但体力消耗太大，速度太快或时间太长，年龄超过35岁，其实可
增加心脏病风险。
长跑者的心脏
观看任何马拉松选手，很明显，他（她）的身体承受很大的压力。温度提高了10倍，大
汗，体液丢失，脱水，肌无力，甚至神志不清。不过现在，研究人员知道马拉松赛和长
期的耐力训练如何影响心肌的。
例如,在上述2012年梅奥诊所（Mayo Clinic)的研究，长期耐力训练会伴有“冠状动脉
钙化，舒张功能障碍，和大动脉壁硬化。”
在这项研究中，研究人员将耐力训练与持续的炎症加上临时高峰，在某些情况下会损害
心肌，可能会导致永久性的疤痕或心室损伤，这可见于12％的情况下，出现严重的心律
失常或猝死。2012年墨西哥跑马拉松弥迦•书真就是死于这个原因。
据克利夫兰临床Clinic，心脏性猝死发生在约的每1/15,000慢跑的，有1/50,000长跑者
，在欧洲心脏杂志“2008年研究”认为马拉松运动员的心脏骤停的最大风险是与最少的
培训对等。
在加拿大心血管大会出台的“2010年研究”呼应了同样的结果。在这项研究中，没有适
应好的长跑者（V02最大测试评估）出现“炎症，肿胀，并且MRI灌注减少超过三个月。
”那些长期训练的不太可能出现相同的水平的心脏损害。
预防为主
据在新奥尔良奥克斯纳医疗中心心脏康复和预防医学部主任卡尔·J.莱文医学博士说，
对马拉松有兴趣的人应该接受心脏预筛检查，以除外潜在的心脏疾病。可以检测到多达
十种以上的心脏病。莱文建议，医生还详细历史的病人，特别是那些在训练中过劳，如
肌腱炎，应力性骨折，和其他过度使用的问题。
心脏病专家和梅奥诊所的研究的共同作者奥基夫，同时他本人也是一个马拉松运动员，
说得好：“极限运动是不利于心血管的健康。每天锻炼超过30-60分钟，你的预期值会
下降。”
