f*r
2 楼
【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: AUDNZD (熊腰), 信区: WaterWorld
标 题: 邱**, 你将如何面对你儿子？现在和将来！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 18 14:35:27 2013, 美东)
觉得有必要说几句话。你们夫妻之间的事情，没人知道到底发生了什么或者是怎么发生
的。
只想问你，你将如何面对你儿子？现在和将来！
上一次见到你儿子，他大概是处于T2的阶段，也是你刚刚去加州工作不久。通常T2的小
孩都是不怎么理会陌生人的，可是你儿子吃完饭之后想去peepee，我带他上了洗手间，
抱着他peepe了。他完全没有拒绝我这个陌生叔叔，我们全家觉得特别奇怪，出来和孩
子妈妈讲了。妈妈说他非常想他爸爸，虽然才走了没几个月。再接下来，你回到东部把
母子接到加州并且送到妈妈工作的地方。之后，孩子大概一直和妈妈生活在一起。但是
，和你们俩熟悉的人都知道，你儿子非常想他爸爸。你儿子多想你，估计和他玩的其他
小朋友家长最清楚。是不是曾经你儿子看见玩伴在各自爸爸脚下撒娇，你儿子也去扯着
玩伴的爸爸叫爸爸？
不知道是什么样的仇恨让你能做出当母子驱车800公里去探望你的时候，却被你拒之门
外？？？
我想看过电影2012的人应该对一个镜头有印象：当那个不可一世的俄罗斯大亨掉下去的
时候，却奋全力把自己的一对双胞胎儿子给托上去啦，给了他们生的希望。这就是人性！
而你，给了你儿子什么希望？你尽到了一个父亲该尽的责任吗？你这一生将如何面对他？
发信人: AUDNZD (熊腰), 信区: WaterWorld
标 题: 邱**, 你将如何面对你儿子？现在和将来！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 18 14:35:27 2013, 美东)
觉得有必要说几句话。你们夫妻之间的事情，没人知道到底发生了什么或者是怎么发生
的。
只想问你，你将如何面对你儿子？现在和将来！
上一次见到你儿子，他大概是处于T2的阶段，也是你刚刚去加州工作不久。通常T2的小
孩都是不怎么理会陌生人的，可是你儿子吃完饭之后想去peepee，我带他上了洗手间，
抱着他peepe了。他完全没有拒绝我这个陌生叔叔，我们全家觉得特别奇怪，出来和孩
子妈妈讲了。妈妈说他非常想他爸爸，虽然才走了没几个月。再接下来，你回到东部把
母子接到加州并且送到妈妈工作的地方。之后，孩子大概一直和妈妈生活在一起。但是
，和你们俩熟悉的人都知道，你儿子非常想他爸爸。你儿子多想你，估计和他玩的其他
小朋友家长最清楚。是不是曾经你儿子看见玩伴在各自爸爸脚下撒娇，你儿子也去扯着
玩伴的爸爸叫爸爸？
不知道是什么样的仇恨让你能做出当母子驱车800公里去探望你的时候，却被你拒之门
外？？？
我想看过电影2012的人应该对一个镜头有印象：当那个不可一世的俄罗斯大亨掉下去的
时候，却奋全力把自己的一对双胞胎儿子给托上去啦，给了他们生的希望。这就是人性！
而你，给了你儿子什么希望？你尽到了一个父亲该尽的责任吗？你这一生将如何面对他？
a*l
3 楼
明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
精神清醒的状
态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
不吃。明天不会
早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
精神清醒的状
态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
不吃。明天不会
早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
z*e
4 楼
http://news.ifeng.com/a/20140414/35739802_0.shtml
2014年04月14日 07:01来源：广州日报
本报东莞讯 （记者谢英君）不论“出身”如何，只要品牌里带个“米”字的就是“小
米系列”？在导购员如此“指点”下，常平打工仔李东（化名）稀里糊涂买了一部“山
寨版”的“小米手机”。接下来的事更雷人，发现自己被“忽悠”要求退货不成后，李
东到超市花20元买了一把菜刀威胁店家。最终，店家不仅同意退货，还大方地“报销”
了买菜刀的钱。
常平工商部门已介入调查。
被骗：
一千多元买部“米系列”
在常平打工的李东是个“小米发烧友”，本月3日下午4时许，他来到常平市场路的丰佳
手机店，打算入手一部“小米3”。
李东说，在一个贴着“小米3”手机广告牌的专柜前，导购员向他推荐了一款标价1799
元的手机，这款手机外观和“小米3”很相似，名字里也有个“米”字。
“这是‘米系列’手机，它跟‘小米3’配置相近，还更便宜。”导购员如此“解释”
。李东说，虽未听过“米系列”手机的概念，但专柜贴着“小米手机”的广告牌，想来
应是“同门产品”，于是心动了。经过一番砍价，最终他以1400元买下了这部手机。
愤怒：
为逼店家退货买菜刀
其后，李东被相熟的数码相机店老板告知新手机是山寨“小米”。李东怒火中烧，跑回
丰佳手机店要求退货，可是被店方拒绝了。无奈下，李东决定要“吓吓”对方。
于是，李东跑到常平大和超市，花20元买了一把菜刀并回到了手机店。一进店，李东就
从包里掏出菜刀左摇右晃，问：“到底给不给退？”
店长卿先生吓了一跳，捡起一张凳子护在胸前，两人各举“兵器”摆出了“决斗”的阵
势——但谁也没有真正动粗。最终，双方达成协议：店方退还李东1420元——多出来的
20元竟是菜刀的“报销款”。
暗访：
归类推荐是“潜规则”
本月10日，记者来到常平丰佳手机店专柜，记者提出看看“小米手机”，导购员旋即拿
出了两款手机，一款是“小米3”，另一款则是李东当日买下的“×米”。导购员还热
情推荐起了“×米”。
当问及何为“米系列”时，他则有些尴尬：“手机名字叫‘某米’的，我们统一归类为
‘米系列’。”
其后，记者表明身份和来意，店长卿先生证实确有此事。对于销售员的“误导”式推荐
，店长卿先生表示并非如此，他透露店里除了卖“小米手机”外，也销售其他品名为“
×米”、“米×”的手机，在向顾客推荐时，店方统一将其归类为“米系列”，“这可
以说是一个行业潜规则”。
据悉，李东在事发当日已向常平工商分局投诉，目前此事正在进一步调查。
2014年04月14日 07:01来源：广州日报
本报东莞讯 （记者谢英君）不论“出身”如何，只要品牌里带个“米”字的就是“小
米系列”？在导购员如此“指点”下，常平打工仔李东（化名）稀里糊涂买了一部“山
寨版”的“小米手机”。接下来的事更雷人，发现自己被“忽悠”要求退货不成后，李
东到超市花20元买了一把菜刀威胁店家。最终，店家不仅同意退货，还大方地“报销”
了买菜刀的钱。
常平工商部门已介入调查。
被骗：
一千多元买部“米系列”
在常平打工的李东是个“小米发烧友”，本月3日下午4时许，他来到常平市场路的丰佳
手机店，打算入手一部“小米3”。
李东说，在一个贴着“小米3”手机广告牌的专柜前，导购员向他推荐了一款标价1799
元的手机，这款手机外观和“小米3”很相似，名字里也有个“米”字。
“这是‘米系列’手机，它跟‘小米3’配置相近，还更便宜。”导购员如此“解释”
。李东说，虽未听过“米系列”手机的概念，但专柜贴着“小米手机”的广告牌，想来
应是“同门产品”，于是心动了。经过一番砍价，最终他以1400元买下了这部手机。
愤怒：
为逼店家退货买菜刀
其后，李东被相熟的数码相机店老板告知新手机是山寨“小米”。李东怒火中烧，跑回
丰佳手机店要求退货，可是被店方拒绝了。无奈下，李东决定要“吓吓”对方。
于是，李东跑到常平大和超市，花20元买了一把菜刀并回到了手机店。一进店，李东就
从包里掏出菜刀左摇右晃，问：“到底给不给退？”
店长卿先生吓了一跳，捡起一张凳子护在胸前，两人各举“兵器”摆出了“决斗”的阵
势——但谁也没有真正动粗。最终，双方达成协议：店方退还李东1420元——多出来的
20元竟是菜刀的“报销款”。
暗访：
归类推荐是“潜规则”
本月10日，记者来到常平丰佳手机店专柜，记者提出看看“小米手机”，导购员旋即拿
出了两款手机，一款是“小米3”，另一款则是李东当日买下的“×米”。导购员还热
情推荐起了“×米”。
当问及何为“米系列”时，他则有些尴尬：“手机名字叫‘某米’的，我们统一归类为
‘米系列’。”
其后，记者表明身份和来意，店长卿先生证实确有此事。对于销售员的“误导”式推荐
，店长卿先生表示并非如此，他透露店里除了卖“小米手机”外，也销售其他品名为“
×米”、“米×”的手机，在向顾客推荐时，店方统一将其归类为“米系列”，“这可
以说是一个行业潜规则”。
据悉，李东在事发当日已向常平工商分局投诉，目前此事正在进一步调查。
D*a
5 楼
where where?
H*e
6 楼
Why are you so cared? Unless you are his wife?
n*s
7 楼
我记得以前跑3000米前是不吃东西的
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
t*t
8 楼
买菜刀的威胁的，公安局的也得管吧。
【在 z**********e 的大作中提到】
: http://news.ifeng.com/a/20140414/35739802_0.shtml
: 2014年04月14日 07:01来源：广州日报
: 本报东莞讯 （记者谢英君）不论“出身”如何，只要品牌里带个“米”字的就是“小
: 米系列”？在导购员如此“指点”下，常平打工仔李东（化名）稀里糊涂买了一部“山
: 寨版”的“小米手机”。接下来的事更雷人，发现自己被“忽悠”要求退货不成后，李
: 东到超市花20元买了一把菜刀威胁店家。最终，店家不仅同意退货，还大方地“报销”
: 了买菜刀的钱。
: 常平工商部门已介入调查。
: 被骗：
: 一千多元买部“米系列”
【在 z**********e 的大作中提到】
: http://news.ifeng.com/a/20140414/35739802_0.shtml
: 2014年04月14日 07:01来源：广州日报
: 本报东莞讯 （记者谢英君）不论“出身”如何，只要品牌里带个“米”字的就是“小
: 米系列”？在导购员如此“指点”下，常平打工仔李东（化名）稀里糊涂买了一部“山
: 寨版”的“小米手机”。接下来的事更雷人，发现自己被“忽悠”要求退货不成后，李
: 东到超市花20元买了一把菜刀威胁店家。最终，店家不仅同意退货，还大方地“报销”
: 了买菜刀的钱。
: 常平工商部门已介入调查。
: 被骗：
: 一千多元买部“米系列”
c*0
9 楼
need trade in?
c*s
10 楼
He(she) cared because he(she) is a father(mother)!
【在 H******e 的大作中提到】
: Why are you so cared? Unless you are his wife?
【在 H******e 的大作中提到】
: Why are you so cared? Unless you are his wife?
a*l
11 楼
怕空腹会低血糖跑的很痛苦，我如果午饭不吃饱，傍晚跑步就会非常难受。
z*n
12 楼
威胁不给推就剖腹自杀呢？
【在 t**t 的大作中提到】
: 买菜刀的威胁的，公安局的也得管吧。
【在 t**t 的大作中提到】
: 买菜刀的威胁的，公安局的也得管吧。
b*t
13 楼
yes
【在 c**0 的大作中提到】
: need trade in?
【在 c**0 的大作中提到】
: need trade in?
M*k
14 楼
that scene in 2012 is so fake, of course, the whole movie is as well.
t*e
15 楼
不吃东西，早晨喝点温水。
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
c*5
16 楼
470这几款好像销量都不好啊
a*l
17 楼
喝牛奶，少吃点蛋糕可以吗。另外能不能喝点可乐什么的，补充糖。
【在 t***e 的大作中提到】
: 不吃东西，早晨喝点温水。
【在 t***e 的大作中提到】
: 不吃东西，早晨喝点温水。
b*r
18 楼
成交量太小了，而且ebay成交价很低，还是pass了。
【在 b*****t 的大作中提到】
: H470wbt @ HP EPP
: $50+ profit
【在 b*****t 的大作中提到】
: H470wbt @ HP EPP
: $50+ profit
L*k
19 楼
面包两片
清水一杯
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
清水一杯
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
D*a
20 楼
哎，家里那个旧的 是 HP的。
L*k
21 楼
no milk, coke, or cake
【在 a********l 的大作中提到】
: 喝牛奶，少吃点蛋糕可以吗。另外能不能喝点可乐什么的，补充糖。
【在 a********l 的大作中提到】
: 喝牛奶，少吃点蛋糕可以吗。另外能不能喝点可乐什么的，补充糖。
D*a
22 楼
HP 的trade in是不是拿50 rebate?
谢谢
谢谢
a*l
23 楼
then no running！ screw that...
为啥面包能吃蛋糕不行？
【在 L*****k 的大作中提到】
: no milk, coke, or cake
为啥面包能吃蛋糕不行？
【在 L*****k 的大作中提到】
: no milk, coke, or cake
z*i
24 楼
75 for non-hp, 50 for hp
【在 D***a 的大作中提到】
: HP 的trade in是不是拿50 rebate?
: 谢谢
【在 D***a 的大作中提到】
: HP 的trade in是不是拿50 rebate?
: 谢谢
y*e
25 楼
上闹钟
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
h*s
26 楼
看你早晨几点钟起
一般跑步前一个小时可以吃东西的
别太饱就好
3000米有那么大的能量要求么
呵呵
还补充能量
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
一般跑步前一个小时可以吃东西的
别太饱就好
3000米有那么大的能量要求么
呵呵
还补充能量
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
a*l
27 楼
热妈见笑了，我很孱弱的，怕没有能量跑的两眼金星口吐白沫。
【在 h*****s 的大作中提到】
: 看你早晨几点钟起
: 一般跑步前一个小时可以吃东西的
: 别太饱就好
: 3000米有那么大的能量要求么
: 呵呵
: 还补充能量
【在 h*****s 的大作中提到】
: 看你早晨几点钟起
: 一般跑步前一个小时可以吃东西的
: 别太饱就好
: 3000米有那么大的能量要求么
: 呵呵
: 还补充能量
x*t
28 楼
还以为是准备器材...
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
L*k
29 楼
don't need fat.
【在 a********l 的大作中提到】
: then no running！ screw that...
: 为啥面包能吃蛋糕不行？
【在 a********l 的大作中提到】
: then no running！ screw that...
: 为啥面包能吃蛋糕不行？
c*s
30 楼
3k米也太少了。。。开始跑的时候应该是跑够时间，而不是看跑多长距离. 比走稍稍快
一点就行了
一点就行了
n*s
31 楼
多少时间算够
【在 c******s 的大作中提到】
: 3k米也太少了。。。开始跑的时候应该是跑够时间，而不是看跑多长距离. 比走稍稍快
: 一点就行了
【在 c******s 的大作中提到】
: 3k米也太少了。。。开始跑的时候应该是跑够时间，而不是看跑多长距离. 比走稍稍快
: 一点就行了
D*I
32 楼
去买点gatorade，有赛前喝的那种，喝一袋就ok了
3km没事的吧，除非你现在身体很差，或者要跑出很好的成绩，否则不用太担心
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
3km没事的吧，除非你现在身体很差，或者要跑出很好的成绩，否则不用太担心
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
D*I
33 楼
貌似半小时才开始燃脂
【在 n*****s 的大作中提到】
: 多少时间算够
【在 n*****s 的大作中提到】
: 多少时间算够
D*I
34 楼
千万别喝可乐。。
【在 a********l 的大作中提到】
: 喝牛奶，少吃点蛋糕可以吗。另外能不能喝点可乐什么的，补充糖。
【在 a********l 的大作中提到】
: 喝牛奶，少吃点蛋糕可以吗。另外能不能喝点可乐什么的，补充糖。
a*l
35 楼
不要成绩，要免费T恤，下午还有精力去看球。
【在 D*****I 的大作中提到】
: 去买点gatorade，有赛前喝的那种，喝一袋就ok了
: 3km没事的吧，除非你现在身体很差，或者要跑出很好的成绩，否则不用太担心
【在 D*****I 的大作中提到】
: 去买点gatorade，有赛前喝的那种，喝一袋就ok了
: 3km没事的吧，除非你现在身体很差，或者要跑出很好的成绩，否则不用太担心
a*l
36 楼
我跑完后如果感觉不舒服，喝带糖的饮料感觉好很多。之前喝没用吗。
【在 D*****I 的大作中提到】
: 千万别喝可乐。。
【在 D*****I 的大作中提到】
: 千万别喝可乐。。
D*I
37 楼
可乐里面现在都是高果糖玉米浆，而且会让身体钙质流失
你可以喝运动饮料啊，前面说了，跑前喝点赛前专用的运动饮料
【在 a********l 的大作中提到】
: 我跑完后如果感觉不舒服，喝带糖的饮料感觉好很多。之前喝没用吗。
你可以喝运动饮料啊，前面说了，跑前喝点赛前专用的运动饮料
【在 a********l 的大作中提到】
: 我跑完后如果感觉不舒服，喝带糖的饮料感觉好很多。之前喝没用吗。
D*I
38 楼
那你照着16分钟跑好了，不会有事。。
【在 a********l 的大作中提到】
: 不要成绩，要免费T恤，下午还有精力去看球。
【在 a********l 的大作中提到】
: 不要成绩，要免费T恤，下午还有精力去看球。
E*A
39 楼
+1,还纳闷着
【在 x*******t 的大作中提到】
: 还以为是准备器材...
【在 x*******t 的大作中提到】
: 还以为是准备器材...
a*l
40 楼
我要有那么多器材可以挑选就好了。
c*s
41 楼
跑步照样烧啊， 从衣服裤子，内裤，袜子，鞋，墨镜，手表，gps，hydration bag，
钥匙包等等
钥匙包等等
a*l
42 楼
内裤有什么可烧的？
【在 c******s 的大作中提到】
: 跑步照样烧啊， 从衣服裤子，内裤，袜子，鞋，墨镜，手表，gps，hydration bag，
: 钥匙包等等
【在 c******s 的大作中提到】
: 跑步照样烧啊， 从衣服裤子，内裤，袜子，鞋，墨镜，手表，gps，hydration bag，
: 钥匙包等等
c*s
43 楼
得排汗透气好，不松不紧，泡时间长了不磨腿和跨的才行
【在 a********l 的大作中提到】
: 内裤有什么可烧的？
L*a
44 楼
阿婆活着回来了吧
还是兴奋的去看球了
还是兴奋的去看球了
a*l
45 楼
明天明天，热妈又等不及了。。。
【在 L***a 的大作中提到】
: 阿婆活着回来了吧
: 还是兴奋的去看球了
【在 L***a 的大作中提到】
: 阿婆活着回来了吧
: 还是兴奋的去看球了
S*M
46 楼
前一天晚上多吃点儿carb
当天早上醒来喝点儿水就行了
不用吃东西
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
当天早上醒来喝点儿水就行了
不用吃东西
【在 a********l 的大作中提到】
: 明天早上9点要跑3000米，距离不长，不过从来没有这么早跑步过，也很少这么早处在
: 精神清醒的状
: 态。想问如何补充能量，今晚需要比平时吃的多吗，明天早上需要吃多少，还是什么都
: 不吃。明天不会
: 早起，没有足够消化的时间，怕吃了跑起来胃不舒服。多谢。
a*l
47 楼
就听你的，晚上吃意面。3000米消耗的热量不如这一顿吃进去的，哈哈。
【在 S*M 的大作中提到】
: 前一天晚上多吃点儿carb
: 当天早上醒来喝点儿水就行了
: 不用吃东西
【在 S*M 的大作中提到】
: 前一天晚上多吃点儿carb
: 当天早上醒来喝点儿水就行了
: 不用吃东西
h*g
48 楼
伤膝盖，还是跑步机上跑比较安全
S*M
49 楼
其实三千米的确消耗不了多少热量
可以忍受的话空腹跑最好
跑完补充一点糖水就行了
【在 a********l 的大作中提到】
: 就听你的，晚上吃意面。3000米消耗的热量不如这一顿吃进去的，哈哈。
可以忍受的话空腹跑最好
跑完补充一点糖水就行了
【在 a********l 的大作中提到】
: 就听你的，晚上吃意面。3000米消耗的热量不如这一顿吃进去的，哈哈。
h*u
50 楼
游泳最好
【在 h*******g 的大作中提到】
: 伤膝盖，还是跑步机上跑比较安全
【在 h*******g 的大作中提到】
: 伤膝盖，还是跑步机上跑比较安全
n*s
51 楼
恩？跑步机才伤膝盖
【在 h*******g 的大作中提到】
: 伤膝盖，还是跑步机上跑比较安全
【在 h*******g 的大作中提到】
: 伤膝盖，还是跑步机上跑比较安全
a*l
52 楼
回来了，感觉还行，早上只喝了水，现在不感觉血糖低，一会吃点东西。
【在 S*M 的大作中提到】
: 其实三千米的确消耗不了多少热量
: 可以忍受的话空腹跑最好
: 跑完补充一点糖水就行了
【在 S*M 的大作中提到】
: 其实三千米的确消耗不了多少热量
: 可以忍受的话空腹跑最好
: 跑完补充一点糖水就行了
v*a
53 楼
比你打球消耗的能量少
【在 a********l 的大作中提到】
: 回来了，感觉还行，早上只喝了水，现在不感觉血糖低，一会吃点东西。
【在 a********l 的大作中提到】
: 回来了，感觉还行，早上只喝了水，现在不感觉血糖低，一会吃点东西。
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