为了减肥酸奶代餐，倒是被同事笑话，囧# Joke - 肚皮舞运动
S*5
1 楼
今天下班又拉着同事跟我去超市买酸奶，买了两大包。现在每天都要喝酸奶，甚至有时
候不止一袋，其实本来是不爱喝酸奶的，但是后来听说酸奶能够帮助减肥，就开始每天
喝，慢慢养成习惯了。
酸奶确实能帮助减肥，它可以加速肠道蠕动，排出体内毒素。但之所以爱喝酸奶是因为
它百搭，有很多吃法，可以和各种水果泡一起吃。每天晚上我都会吃一杯这样的水果酸
奶，个人认为味道最好的是酸奶搭配火龙果，火龙果味道不太甜，不会掩盖酸奶原来的
味道，而且火龙果果肉软糯，口感特别好。最近是芒果的季节，尝试了搭配芒果吃，但
是芒果太甜，酸奶的味道都遮盖了。酸奶还可以做沙拉吃，把蔬菜和水果拌在一起，淋
上酸奶，酸甜可口，而且没有沙拉酱那么高的热量，是一道不错的减肥餐。还有现在街
上很火的炒酸奶和酸奶卷，其实我觉得这个名字不太合适，应该叫冻酸奶，就是在酸奶
里加些水果、坚果之类的，让后通过制冷机器凝固成固体，如果想要在家里做也可以，
只要把酸奶放在冷冻层三四个小时就可以了，这种做法特别适合在夏天吃。
当然除了上面提到的做法，酸奶还有很多吃的方式，比如炸酸奶，把酸奶裹在面团里油
炸，不过因为太麻烦我并没有做过。总之，酸奶真是可以方便的搭配很多食物，不同搭
配不同口感，但是相信味道都会不错。
候不止一袋，其实本来是不爱喝酸奶的，但是后来听说酸奶能够帮助减肥，就开始每天
喝，慢慢养成习惯了。
酸奶确实能帮助减肥，它可以加速肠道蠕动，排出体内毒素。但之所以爱喝酸奶是因为
它百搭，有很多吃法，可以和各种水果泡一起吃。每天晚上我都会吃一杯这样的水果酸
奶，个人认为味道最好的是酸奶搭配火龙果，火龙果味道不太甜，不会掩盖酸奶原来的
味道，而且火龙果果肉软糯，口感特别好。最近是芒果的季节，尝试了搭配芒果吃，但
是芒果太甜，酸奶的味道都遮盖了。酸奶还可以做沙拉吃，把蔬菜和水果拌在一起，淋
上酸奶，酸甜可口，而且没有沙拉酱那么高的热量，是一道不错的减肥餐。还有现在街
上很火的炒酸奶和酸奶卷，其实我觉得这个名字不太合适，应该叫冻酸奶，就是在酸奶
里加些水果、坚果之类的，让后通过制冷机器凝固成固体，如果想要在家里做也可以，
只要把酸奶放在冷冻层三四个小时就可以了，这种做法特别适合在夏天吃。
当然除了上面提到的做法，酸奶还有很多吃的方式，比如炸酸奶，把酸奶裹在面团里油
炸，不过因为太麻烦我并没有做过。总之，酸奶真是可以方便的搭配很多食物，不同搭
配不同口感，但是相信味道都会不错。
