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2011 Chicago Proud to Run
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T*n
2 楼
想去～不过不知道这个月有时间训练不。
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g*1
3 楼
看了一眼去年的名单，居然没有老中，只有一个疑似老中。。。

I'

【在 a******1 的大作中提到】
: Anyone is interested running the race together? Doesn't matter 5K or 10K, I'
: m going mostly for the eye
: candies and after party.
: http://www.proudtorun.org/
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T*n
5 楼
那能不能贴个5k进阶到10k的？
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a*1
6 楼
好呵，下面这个是8周的10k plan，楼上的根据自己的情况调整一下吧。“cross”指的
是cross training，biking/spin之类的。个人的经验是cross training有很大的help
但不是必须的，最重要的是完成周末的long run。
http://www.halhigdon.com/10ktraining/10knovice.htm
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T*n
7 楼
我唯一的concern就是左腿膝盖外侧的旧伤，不过打算试试。
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