m*n
2 楼
外科手术?
d*w
3 楼
瘦腿:隔天慢跑3英里,一定要坚持
至于胸吗:取决于你家T,哈哈(明白?)
至于胸吗:取决于你家T,哈哈(明白?)
z*2
11 楼
建议报一个成人的芭蕾班,一开始躺在那,都是教基本的腿部动作,很累但是瘦腿效果
良好,还有塑型效果,对腿型很有帮助
我以前有过狠的,就是用塑料袋把两条腿全部扎起来,密不透风,然后运动,跳舞那些
,都OK,比较速成。。
关键是不能跑步,因为会小腿很粗,很难减
哎,怀念身材好的时光。。。掩面而泣去了
良好,还有塑型效果,对腿型很有帮助
我以前有过狠的,就是用塑料袋把两条腿全部扎起来,密不透风,然后运动,跳舞那些
,都OK,比较速成。。
关键是不能跑步,因为会小腿很粗,很难减
哎,怀念身材好的时光。。。掩面而泣去了
e*e
12 楼
2姐说的靠铺。yoga可以吗?芭蕾难度大啊。弄不好以后走路变鸭子了。
我家那位貌似喜欢我现在这样,虽然我觉得胸小一个size也好看。
我家那位貌似喜欢我现在这样,虽然我觉得胸小一个size也好看。
d*w
13 楼
看你怎么跑了,我跑了三个半月,现在小腿明显变细,比较lean。而且跑步还有很多其
他的好处,cardio-exercise按说每天都应该做半小时。一旦你跑上了,你就是一生的
runner。觉得报班短期内也许会有成效,但是长期呢,考虑过反弹吗?身体锻炼需要坚
持不懈。
【在 z**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
: 建议报一个成人的芭蕾班,一开始躺在那,都是教基本的腿部动作,很累但是瘦腿效果
: 良好,还有塑型效果,对腿型很有帮助
: 我以前有过狠的,就是用塑料袋把两条腿全部扎起来,密不透风,然后运动,跳舞那些
: ,都OK,比较速成。。
: 关键是不能跑步,因为会小腿很粗,很难减
: 哎,怀念身材好的时光。。。掩面而泣去了
他的好处,cardio-exercise按说每天都应该做半小时。一旦你跑上了,你就是一生的
runner。觉得报班短期内也许会有成效,但是长期呢,考虑过反弹吗?身体锻炼需要坚
持不懈。
【在 z**********2 的大作中提到】
![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
: 建议报一个成人的芭蕾班,一开始躺在那,都是教基本的腿部动作,很累但是瘦腿效果
: 良好,还有塑型效果,对腿型很有帮助
: 我以前有过狠的,就是用塑料袋把两条腿全部扎起来,密不透风,然后运动,跳舞那些
: ,都OK,比较速成。。
: 关键是不能跑步,因为会小腿很粗,很难减
: 哎,怀念身材好的时光。。。掩面而泣去了
l*s
17 楼
跑步容易壮腿,不易瘦腿。
d*w
19 楼
没有量过阿,因为我本来胖瘦还算比较适中,所以不是为了减肥。三月份的时候2008年
以来第一次感冒,于是我火了,纯粹是为了锻炼身体,另外跟EX分手后一直提不起精神
。现在我的身体状况感觉比之前要好,小腿以前有点小松垮(就是可以左右晃那种),
现在基本上没有了,明显能感觉到肌肉的存在,但是呢不是鼓起来的那种肌肉。我室友
也看出来这个差别了,上次我带她晨跑,她明显感觉到自己吃力,我跟没事人似的。在
锻炼之前,我们也一起跑过两次,那时我俩level相当。一般来说,慢长跑不会让腿粗
壮(保证要跑到30分钟以上,我一般会隔天跑40-45分钟,周末的时候可能会在跑个1个
多小时,还得练,不知道什么时候能跑第一个5K)。
以来第一次感冒,于是我火了,纯粹是为了锻炼身体,另外跟EX分手后一直提不起精神
。现在我的身体状况感觉比之前要好,小腿以前有点小松垮(就是可以左右晃那种),
现在基本上没有了,明显能感觉到肌肉的存在,但是呢不是鼓起来的那种肌肉。我室友
也看出来这个差别了,上次我带她晨跑,她明显感觉到自己吃力,我跟没事人似的。在
锻炼之前,我们也一起跑过两次,那时我俩level相当。一般来说,慢长跑不会让腿粗
壮(保证要跑到30分钟以上,我一般会隔天跑40-45分钟,周末的时候可能会在跑个1个
多小时,还得练,不知道什么时候能跑第一个5K)。
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