e*e
2 楼
本文原文来自 HowStuffWorks，译者 Anonymousor， Ilyn Jia。
信或不信，每天进行冥想将大大有助于你内心的平静。每天20分钟的冥想练习能有效促
进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出
头绪。这篇文章将介绍如何冥想，以及如何建立你个人日常冥想习惯的问题。
冥想：精于内心平和的艺术
---------------------------------
自我觉醒团体的创始人Paramahansa Yogananda（1893-1952）在一书《内心平和》中写
到：“平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态。”Yougananda 被誉为贯穿
东西方最伟大的灵魂导师之一。他曾写道，通过冥想能使人内心平静，缓解内心压力和
紧张。
做冥想时，一个人必须暂时脱离现实世界。关掉你的手机和寻呼机，中断你的传真机，
关闭电脑，打开自动答录机……在这段特殊的时间里，不要允许任何干扰。
冥想是对抗科技对我们生活不断干扰的一贴完美解毒剂。事实上，近期研究表明一天两
次约20分钟的冥想能减少我们血管阻塞的几率，有效降低因心率衰竭和心绞痛引起的猝
死风险。
冥想贴士
以下是一些可以帮助你入门的小贴士：
应该在哪里冥想？
---------------------------------
你可能希望设定房间的一个特殊角落，一个平静安详宁和的地方，作为你的私人净地。
你可以在这个角落里布置上一些对你含有精神意指的东西或徽记，形成一个小圣坛或神
龛。使用那些容易使你进入沉思状态的物品。你还可以从大自然母亲那里获得帮助：呆
在海边，倾听海浪撞击岩石的声音；穿过茂密的森林小径，仰望如教堂穹顶一般广阔的
树荫；站在小溪边，倾听瀑布、泉水和岩石之间的嬉戏；又或者凝望月亮升起，鸟儿从
头顶飞过。
冥想应该使用什么坐姿？
---------------------------------
虽然传统的姿势是盘腿而坐，双手自然垂膝，但关键是找到一种让自己坐得舒服的姿势
。牢记，任何时间任何地方，你都可以冥想，甚至开车时（这个比较不建议）。
冥想时应该睁眼还是闭眼？
---------------------------------
如果可能的话保持眼睛睁开，使所有感官都处于开放的状态。冥想的目的不是睡着，而
是为你自己找到一种“放松的灵敏状态”，这既不是昏昏欲睡，也不是无比清醒的状态
。保持眼神“温柔平和”，就是说，不要特别专注于什么东西，并保持嘴巴微微张开。
每次冥想持续多久？
---------------------------------
很多文章推荐20分钟，一天两次。但是问题的关键不是你冥想了多久，而是通过冥想，
“它有没有把你带入到一种自我存在的状态，在那里你放下自己，和自己的内心交流”
，Sogyal Rinpoche 在书《生死西藏》中写道。
刚开始时，你可以尝试四五分钟冥想一下，然后休息一分钟的简短时段。Rinpoche 写
道：“常常我们休息时冥想才真正开始”。无论是祷告还是冥想，将这一习惯安排在每
日的固定时间也是有好处的。圣本笃会的修士兼作家David Steindl-Rast推荐比平常早
起15分钟，给每天创造一个“沉思时刻”。如果没有这些宝贵的时刻，如他所说，“你
的一整天将陷入一种盲目的追赶，”一旦拥有它们，你的一整天便会赋予意义和喜悦。
在下篇文章《怎样开始冥想（下）》，我们将介绍四种练习冥想的基本方法和更多的冥
想将带来的好处。
信或不信，每天进行冥想将大大有助于你内心的平静。每天20分钟的冥想练习能有效促
进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出
头绪。这篇文章将介绍如何冥想，以及如何建立你个人日常冥想习惯的问题。
冥想：精于内心平和的艺术
---------------------------------
自我觉醒团体的创始人Paramahansa Yogananda（1893-1952）在一书《内心平和》中写
到：“平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态。”Yougananda 被誉为贯穿
东西方最伟大的灵魂导师之一。他曾写道，通过冥想能使人内心平静，缓解内心压力和
紧张。
做冥想时，一个人必须暂时脱离现实世界。关掉你的手机和寻呼机，中断你的传真机，
关闭电脑，打开自动答录机……在这段特殊的时间里，不要允许任何干扰。
冥想是对抗科技对我们生活不断干扰的一贴完美解毒剂。事实上，近期研究表明一天两
次约20分钟的冥想能减少我们血管阻塞的几率，有效降低因心率衰竭和心绞痛引起的猝
死风险。
冥想贴士
以下是一些可以帮助你入门的小贴士：
应该在哪里冥想？
---------------------------------
你可能希望设定房间的一个特殊角落，一个平静安详宁和的地方，作为你的私人净地。
你可以在这个角落里布置上一些对你含有精神意指的东西或徽记，形成一个小圣坛或神
龛。使用那些容易使你进入沉思状态的物品。你还可以从大自然母亲那里获得帮助：呆
在海边，倾听海浪撞击岩石的声音；穿过茂密的森林小径，仰望如教堂穹顶一般广阔的
树荫；站在小溪边，倾听瀑布、泉水和岩石之间的嬉戏；又或者凝望月亮升起，鸟儿从
头顶飞过。
冥想应该使用什么坐姿？
---------------------------------
虽然传统的姿势是盘腿而坐，双手自然垂膝，但关键是找到一种让自己坐得舒服的姿势
。牢记，任何时间任何地方，你都可以冥想，甚至开车时（这个比较不建议）。
冥想时应该睁眼还是闭眼？
---------------------------------
如果可能的话保持眼睛睁开，使所有感官都处于开放的状态。冥想的目的不是睡着，而
是为你自己找到一种“放松的灵敏状态”，这既不是昏昏欲睡，也不是无比清醒的状态
。保持眼神“温柔平和”，就是说，不要特别专注于什么东西，并保持嘴巴微微张开。
每次冥想持续多久？
---------------------------------
很多文章推荐20分钟，一天两次。但是问题的关键不是你冥想了多久，而是通过冥想，
“它有没有把你带入到一种自我存在的状态，在那里你放下自己，和自己的内心交流”
，Sogyal Rinpoche 在书《生死西藏》中写道。
刚开始时，你可以尝试四五分钟冥想一下，然后休息一分钟的简短时段。Rinpoche 写
道：“常常我们休息时冥想才真正开始”。无论是祷告还是冥想，将这一习惯安排在每
日的固定时间也是有好处的。圣本笃会的修士兼作家David Steindl-Rast推荐比平常早
起15分钟，给每天创造一个“沉思时刻”。如果没有这些宝贵的时刻，如他所说，“你
的一整天将陷入一种盲目的追赶，”一旦拥有它们，你的一整天便会赋予意义和喜悦。
在下篇文章《怎样开始冥想（下）》，我们将介绍四种练习冥想的基本方法和更多的冥
想将带来的好处。
t*l
3 楼
from inside out?
【在 l********t 的大作中提到】
【在 l********t 的大作中提到】
e*e
4 楼
在上篇《怎样开始冥想（上）》，我们说到每天进行冥想将有助于内心的平静，能有效
促进身心健康，能使我们从忙碌的生活中理出头绪。这篇文章我们将继续深入介绍怎样
开始冥想。
冥想基础
以下我们将介绍练习冥想的4种办法：
跟随你的呼吸
--------------------------------
这是所有冥想技能里最普遍的一种。首先，用力呼气，将肺底里的二氧化碳给吐出来。
通过练习“深度呼吸方法”（又称腹式呼吸法）里的技巧是很有帮助的：想象一下你的
腹部有一朵正在开放的莲花，当吸气使腹部充满空气时，花朵的花瓣舒展开来；当你呼
气时，花瓣则合拢起来。
盯着一幅画或者某样东西
--------------------------------
让你的思维轻轻地停留在上面。假如你是天主教徒，你可以选择基督、圣母玛利亚或是
圣灵的画像。假如你为东方精神文化传统所启示，你可以选择佛祖的画像或徽记来进。
你也可以用花，水晶或者其他东西代替，只要它们对你来说是有意义的。慢慢地让你的
注意力集中在那儿，安静平和地集中于它。
轻念咒语
--------------------------------
咒语的文义解释是“心灵的守护者”。因此轻念咒语可以以精神之力保护你。还有说法
说当你念咒的时候，咒语的能量会提升你的呼吸和能量。同样的，选择来自于你的精神
文化传统中对你有意义的东西：如玫瑰经。藏传佛教通过轻念真言（如六字真言，“嗡
、嘛、呢、叭、咪、吽”）来获得内心的平和、康复、转化和疗愈。Rinpoche写道：“
轻念咒语，注意力高度集中，让你的呼吸、咒语，和你的注意力逐渐合而为一。”
引导式冥想
--------------------------------
引导式冥想与引导式想象一脉相承，是一种强有力的专注于，并指导自我想象有意识地
转向为一个清晰目标的方法（想像一个跳水选手在起跳前，在脑中想像他的“完美跳水
”所有动作）。Thich Nhat Hanh，一位越南的禅宗僧侣，同时也是一个学者、诗人、
和平倡导者和作家，他建议尝试这种非常简单却有效的，可以自学的引导式冥想（本文
末尾将介绍方法）。
寻找灵感
====================================================
这些是真的冥想么？
--------------------------------
以上介绍的方法只是冥想练习而非冥想本身。冥想通常被经验丰富的实践者描述为“一
种存在的状态——一种接受一切而无期待的，一种天人合一的状态。”所有的方法最终
都是为了达到这样一种状态。
因此，冥想练习并不是冥想本身。一个人可能需要几年的练习才能达到真正的冥想状态
。一个经验丰富的冥想者可能在一个小时里也只有那么少数几个时刻真正达到冥想状态。
冥想的好处
--------------------------------
冥想的好处是潜移默化的
虽然在进行冥想练习时，你可能不会感觉到豁然开朗的灵光闪动，它的影响却会在一段
时间之后显现出来。你可能会注意到自己面对危机时不可名状的沉着冷静，或是在通常
会让你困扰的情况下处乱不惊。相信这个过程，让自己放开想要达到某种“成果”的期
待（毕竟冥想并不是一场竞赛），你会收获果实的。
冥想的真正神秘之处，Rinpoche说道：是它不仅对你的心志和情绪产生影响，还会对你
的身体产生影响。而且这种转化是疗愈性的。“甚至连你的细胞都更加愉悦。”
从引导式冥想开始
--------------------------------
Breathing in, I know I am breathing in. (In)
Breathing out, I know I am breathing out. (Out)
吸气，我知道我正在吸入空气（吸气）。
呼气，我知道我正在呼出空气（呼气）。
Breathing in, my breath grows deep. (Deep)
Breathing out, my breath goes slowly. (Slow)
吸气，我的呼吸逐渐深入（深吸）。呼气，我的呼吸渐渐放缓（放缓）。
Aware of my body, I breathe in. (Aware of body)
Relaxing my body, I breathe out. (Relaxing body)
感知我的身体，我吸入空气（感知身体）。
放松我的身体，我呼出空气（放松身体）。
Calming my body, I breathe in. (Calming body)
Caring for my body, I breathe out. (Caring for body)
镇静我的身体，我吸入空气（镇静身体）。
关照我的身体，我呼出气体（关照身体）。
Smiling to my body, I breathe in. (Smiling to my body)
Easing my body, I breathe out. (Easing body)
向我的身体微笑，我吸入空气（向我的身体微笑）。
松弛我的身体，我呼出空气（松弛身体）。
Smiling to my body, I breathe in. (Smiling to body)
Releasing the tensions in my body, I breathe out.(Releasing tensions)
向我的身体微笑，我吸入空气（向我的身体微笑）。
释放我身体的紧张，我呼出空气（释放紧张）。
Feeling joy (to be alive), I breathe in. (Feeling joy)
Feeling happy, I breathe out. (Feeling happy)
感受愉悦（为存在），我吸入空气（感受愉悦）。
感受快乐，我呼出空气（感受快乐）。
Dwelling in the present moment, I breathe in. (Being present) Enjoying the
present moment, I breathe out. (Enjoying)
活在当下，我吸入空气（活在当下）。
享受当下，我呼出空气（享受）。
Aware of my stable posture, I breathe in. (Stable posture)
Enjoying the stability, I breathe out. (Enjoying)
感知我稳定的体态，我吸入空气（保持姿势）。
享受这种稳定感，我呼出空气（享受）。
促进身心健康，能使我们从忙碌的生活中理出头绪。这篇文章我们将继续深入介绍怎样
开始冥想。
冥想基础
以下我们将介绍练习冥想的4种办法：
跟随你的呼吸
--------------------------------
这是所有冥想技能里最普遍的一种。首先，用力呼气，将肺底里的二氧化碳给吐出来。
通过练习“深度呼吸方法”（又称腹式呼吸法）里的技巧是很有帮助的：想象一下你的
腹部有一朵正在开放的莲花，当吸气使腹部充满空气时，花朵的花瓣舒展开来；当你呼
气时，花瓣则合拢起来。
盯着一幅画或者某样东西
--------------------------------
让你的思维轻轻地停留在上面。假如你是天主教徒，你可以选择基督、圣母玛利亚或是
圣灵的画像。假如你为东方精神文化传统所启示，你可以选择佛祖的画像或徽记来进。
你也可以用花，水晶或者其他东西代替，只要它们对你来说是有意义的。慢慢地让你的
注意力集中在那儿，安静平和地集中于它。
轻念咒语
--------------------------------
咒语的文义解释是“心灵的守护者”。因此轻念咒语可以以精神之力保护你。还有说法
说当你念咒的时候，咒语的能量会提升你的呼吸和能量。同样的，选择来自于你的精神
文化传统中对你有意义的东西：如玫瑰经。藏传佛教通过轻念真言（如六字真言，“嗡
、嘛、呢、叭、咪、吽”）来获得内心的平和、康复、转化和疗愈。Rinpoche写道：“
轻念咒语，注意力高度集中，让你的呼吸、咒语，和你的注意力逐渐合而为一。”
引导式冥想
--------------------------------
引导式冥想与引导式想象一脉相承，是一种强有力的专注于，并指导自我想象有意识地
转向为一个清晰目标的方法（想像一个跳水选手在起跳前，在脑中想像他的“完美跳水
”所有动作）。Thich Nhat Hanh，一位越南的禅宗僧侣，同时也是一个学者、诗人、
和平倡导者和作家，他建议尝试这种非常简单却有效的，可以自学的引导式冥想（本文
末尾将介绍方法）。
寻找灵感
====================================================
这些是真的冥想么？
--------------------------------
以上介绍的方法只是冥想练习而非冥想本身。冥想通常被经验丰富的实践者描述为“一
种存在的状态——一种接受一切而无期待的，一种天人合一的状态。”所有的方法最终
都是为了达到这样一种状态。
因此，冥想练习并不是冥想本身。一个人可能需要几年的练习才能达到真正的冥想状态
。一个经验丰富的冥想者可能在一个小时里也只有那么少数几个时刻真正达到冥想状态。
冥想的好处
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冥想的好处是潜移默化的
虽然在进行冥想练习时，你可能不会感觉到豁然开朗的灵光闪动，它的影响却会在一段
时间之后显现出来。你可能会注意到自己面对危机时不可名状的沉着冷静，或是在通常
会让你困扰的情况下处乱不惊。相信这个过程，让自己放开想要达到某种“成果”的期
待（毕竟冥想并不是一场竞赛），你会收获果实的。
冥想的真正神秘之处，Rinpoche说道：是它不仅对你的心志和情绪产生影响，还会对你
的身体产生影响。而且这种转化是疗愈性的。“甚至连你的细胞都更加愉悦。”
从引导式冥想开始
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Breathing in, I know I am breathing in. (In)
Breathing out, I know I am breathing out. (Out)
吸气，我知道我正在吸入空气（吸气）。
呼气，我知道我正在呼出空气（呼气）。
Breathing in, my breath grows deep. (Deep)
Breathing out, my breath goes slowly. (Slow)
吸气，我的呼吸逐渐深入（深吸）。呼气，我的呼吸渐渐放缓（放缓）。
Aware of my body, I breathe in. (Aware of body)
Relaxing my body, I breathe out. (Relaxing body)
感知我的身体，我吸入空气（感知身体）。
放松我的身体，我呼出空气（放松身体）。
Calming my body, I breathe in. (Calming body)
Caring for my body, I breathe out. (Caring for body)
镇静我的身体，我吸入空气（镇静身体）。
关照我的身体，我呼出气体（关照身体）。
Smiling to my body, I breathe in. (Smiling to my body)
Easing my body, I breathe out. (Easing body)
向我的身体微笑，我吸入空气（向我的身体微笑）。
松弛我的身体，我呼出空气（松弛身体）。
Smiling to my body, I breathe in. (Smiling to body)
Releasing the tensions in my body, I breathe out.(Releasing tensions)
向我的身体微笑，我吸入空气（向我的身体微笑）。
释放我身体的紧张，我呼出空气（释放紧张）。
Feeling joy (to be alive), I breathe in. (Feeling joy)
Feeling happy, I breathe out. (Feeling happy)
感受愉悦（为存在），我吸入空气（感受愉悦）。
感受快乐，我呼出空气（感受快乐）。
Dwelling in the present moment, I breathe in. (Being present) Enjoying the
present moment, I breathe out. (Enjoying)
活在当下，我吸入空气（活在当下）。
享受当下，我呼出空气（享受）。
Aware of my stable posture, I breathe in. (Stable posture)
Enjoying the stability, I breathe out. (Enjoying)
感知我稳定的体态，我吸入空气（保持姿势）。
享受这种稳定感，我呼出空气（享受）。
a*g
5 楼
我觉得兽兽人挺好的,没有发飙算是很有涵养了
【在 l********t 的大作中提到】
【在 l********t 的大作中提到】
l*h
6 楼
冥想有助于内心平静，会降低性欲吗？
z*3
7 楼
得饶人处且饶人，因为人在做，天在看。
K*n
8 楼
yoga＋冥思怎么样？
【在 e*******e 的大作中提到】
: 本文原文来自 HowStuffWorks，译者 Anonymousor， Ilyn Jia。
: 信或不信，每天进行冥想将大大有助于你内心的平静。每天20分钟的冥想练习能有效促
: 进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出
: 头绪。这篇文章将介绍如何冥想，以及如何建立你个人日常冥想习惯的问题。
: 冥想：精于内心平和的艺术
: ---------------------------------
: 自我觉醒团体的创始人Paramahansa Yogananda（1893-1952）在一书《内心平和》中写
: 到：“平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态。”Yougananda 被誉为贯穿
: 东西方最伟大的灵魂导师之一。他曾写道，通过冥想能使人内心平静，缓解内心压力和
: 紧张。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 本文原文来自 HowStuffWorks，译者 Anonymousor， Ilyn Jia。
: 信或不信，每天进行冥想将大大有助于你内心的平静。每天20分钟的冥想练习能有效促
: 进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出
: 头绪。这篇文章将介绍如何冥想，以及如何建立你个人日常冥想习惯的问题。
: 冥想：精于内心平和的艺术
: ---------------------------------
: 自我觉醒团体的创始人Paramahansa Yogananda（1893-1952）在一书《内心平和》中写
: 到：“平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态。”Yougananda 被誉为贯穿
: 东西方最伟大的灵魂导师之一。他曾写道，通过冥想能使人内心平静，缓解内心压力和
: 紧张。
N*0
9 楼
这个主持人太过分了。一个高高在上的样子。这个栏目不是时尚话题麻？
e*e
10 楼
练习冥想会让你更专注，感觉更敏锐。
【在 l**h 的大作中提到】
: 冥想有助于内心平静，会降低性欲吗？
【在 l**h 的大作中提到】
: 冥想有助于内心平静，会降低性欲吗？
z*e
11 楼
聊天节目要真得都只是讲时尚谁看啊
这个主持人其实做得没错，她不说，其它人也会问的
迟早的事，兽兽笨就笨在不懂得如何应付这种问题
是炒作，但是你要做就做到底，是吧，别做了一半半
演戏演彻底点，不过这个女的一看就没啥智商，傻不啦叽地
不会说话，没戏，过不了多久人们就会把她遗忘
然后其它新人顶上，幸福wsn们
【在 N*********0 的大作中提到】
: 这个主持人太过分了。一个高高在上的样子。这个栏目不是时尚话题麻？
这个主持人其实做得没错，她不说，其它人也会问的
迟早的事，兽兽笨就笨在不懂得如何应付这种问题
是炒作，但是你要做就做到底，是吧，别做了一半半
演戏演彻底点，不过这个女的一看就没啥智商，傻不啦叽地
不会说话，没戏，过不了多久人们就会把她遗忘
然后其它新人顶上，幸福wsn们
【在 N*********0 的大作中提到】
: 这个主持人太过分了。一个高高在上的样子。这个栏目不是时尚话题麻？
e*e
12 楼
当然可以啦，瑜伽和冥想本来就是密切相关的。
“《瑜伽经》讲述的就是如何有步骤的习练，逐渐学会控制意识，让大脑安静下来，享
受和谐宁静。瑜伽体式练习一方面锻炼了全身的每一个部位，使肌肉、关节以及脊柱和
整个骨胳系统更为有力和协调，另一方面，锻炼内脏、腺体和神经系统，使全身各系统
保持充满活力的状态。瑜伽呼吸法活跃身体机能，有效帮助控制意念，使人平静；冥想
练习，使人心灵清澈、明心见性，走向开悟。 "
【在 K********n 的大作中提到】
: yoga＋冥思怎么样？
“《瑜伽经》讲述的就是如何有步骤的习练，逐渐学会控制意识，让大脑安静下来，享
受和谐宁静。瑜伽体式练习一方面锻炼了全身的每一个部位，使肌肉、关节以及脊柱和
整个骨胳系统更为有力和协调，另一方面，锻炼内脏、腺体和神经系统，使全身各系统
保持充满活力的状态。瑜伽呼吸法活跃身体机能，有效帮助控制意念，使人平静；冥想
练习，使人心灵清澈、明心见性，走向开悟。 "
【在 K********n 的大作中提到】
: yoga＋冥思怎么样？
k*d
13 楼
媒体不是呼之则来，挥之则去 的。
【在 z****e 的大作中提到】
: 聊天节目要真得都只是讲时尚谁看啊
: 这个主持人其实做得没错，她不说，其它人也会问的
: 迟早的事，兽兽笨就笨在不懂得如何应付这种问题
: 是炒作，但是你要做就做到底，是吧，别做了一半半
: 演戏演彻底点，不过这个女的一看就没啥智商，傻不啦叽地
: 不会说话，没戏，过不了多久人们就会把她遗忘
: 然后其它新人顶上，幸福wsn们
【在 z****e 的大作中提到】
: 聊天节目要真得都只是讲时尚谁看啊
: 这个主持人其实做得没错，她不说，其它人也会问的
: 迟早的事，兽兽笨就笨在不懂得如何应付这种问题
: 是炒作，但是你要做就做到底，是吧，别做了一半半
: 演戏演彻底点，不过这个女的一看就没啥智商，傻不啦叽地
: 不会说话，没戏，过不了多久人们就会把她遗忘
: 然后其它新人顶上，幸福wsn们
l*h
14 楼
哦。。。我本来以为是反效果
【在 e*******e 的大作中提到】
: 练习冥想会让你更专注，感觉更敏锐。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 练习冥想会让你更专注，感觉更敏锐。
r*g
15 楼
12.48， 兽首说CTMD。
t*c
16 楼
冥想过，然后好困，就爬床上睡觉了
s*e
17 楼
主持人也蛮好看的啊
e*e
18 楼
你一定是苦思冥想呢 :)
【在 t******c 的大作中提到】
: 冥想过，然后好困，就爬床上睡觉了
【在 t******c 的大作中提到】
: 冥想过，然后好困，就爬床上睡觉了
f*i
19 楼
这个白衣bitch谁啊？
l*s
20 楼
我做瑜伽但不敢冥想。一冥想，就觉得贞子要来了。吓人地晃。。
b*y
21 楼
是挺漂亮的
h*m
22 楼
兽兽很有素质，很有修养，很有智慧。白衣女的真可怕。。。。。
T*u
23 楼
niu
w*x
24 楼
人肉一下这个主持人
我觉得她太可耻了
【在 l********t 的大作中提到】
我觉得她太可耻了
【在 l********t 的大作中提到】
b*u
25 楼
这个白衣主持人不仅人很bitch，长得也很bitch，真的是羡慕嫉妒恨那。
不过中间的那个主持人还不错，我喜欢。
【在 l********t 的大作中提到】
不过中间的那个主持人还不错，我喜欢。
【在 l********t 的大作中提到】
b*u
26 楼
查到了，主持人叫温雅。
http://blog.qq.com/qzone/622006591/1281752906.htm
兽兽翻脸门：有人做娱乐做到了丧失人性
曹 林
网名为兽兽的车模翟凌，因艳照门而一炮走红，星空卫视节目“LADY呱呱”邀请其
做节目，约定不谈艳照和情事只谈时尚，可该节目主持人温雅不但违反承诺追问翟凌“
从艳照门中获得多大利益”，而且在翟凌表示了反感后，以社会责任和公共道德绑架翟
凌，节目中揭翟凌的伤疤并逼其表态，翟凌翻脸拍案走人。
这段视频被新浪以“昔日浪骚艳影应犹在，今朝爆乳出镜耍大牌”为题传到网上，
激起网众对无良的媒体和缺德的主持人强烈的反感。
首先是新浪这个标题，充满了庸俗、恶俗、低俗、媚俗的流氓腔调和低级趣味，正
如知名网友五岳散人所言，“用这样恶毒的词语来侮辱一个艺人，不觉得耻辱吗？”是
啊，这样为了追求点击率和炒作而制造的标题，看不到半点儿媒体责任和作为人起码的
善意，只看到无良的八卦媒体频道幸灾乐祸、围观起哄、欲踩在艺人的身体上出位炒作
、用艺人的血泪染红自身影响力的嗜血狂和窥私暴力。不独新浪视频，类似让人恶心的
标题充斥于网络——什么是三俗，这就
http://blog.qq.com/qzone/622006591/1281752906.htm
兽兽翻脸门：有人做娱乐做到了丧失人性
曹 林
网名为兽兽的车模翟凌，因艳照门而一炮走红，星空卫视节目“LADY呱呱”邀请其
做节目，约定不谈艳照和情事只谈时尚，可该节目主持人温雅不但违反承诺追问翟凌“
从艳照门中获得多大利益”，而且在翟凌表示了反感后，以社会责任和公共道德绑架翟
凌，节目中揭翟凌的伤疤并逼其表态，翟凌翻脸拍案走人。
这段视频被新浪以“昔日浪骚艳影应犹在，今朝爆乳出镜耍大牌”为题传到网上，
激起网众对无良的媒体和缺德的主持人强烈的反感。
首先是新浪这个标题，充满了庸俗、恶俗、低俗、媚俗的流氓腔调和低级趣味，正
如知名网友五岳散人所言，“用这样恶毒的词语来侮辱一个艺人，不觉得耻辱吗？”是
啊，这样为了追求点击率和炒作而制造的标题，看不到半点儿媒体责任和作为人起码的
善意，只看到无良的八卦媒体频道幸灾乐祸、围观起哄、欲踩在艺人的身体上出位炒作
、用艺人的血泪染红自身影响力的嗜血狂和窥私暴力。不独新浪视频，类似让人恶心的
标题充斥于网络——什么是三俗，这就
t*o
27 楼
整容的
【在 l********t 的大作中提到】
【在 l********t 的大作中提到】
l*s
28 楼
这人说的很正确，那个温雅太恶心了。
【在 b**u 的大作中提到】
: 查到了，主持人叫温雅。
: http://blog.qq.com/qzone/622006591/1281752906.htm
: 兽兽翻脸门：有人做娱乐做到了丧失人性
: 曹 林
: 网名为兽兽的车模翟凌，因艳照门而一炮走红，星空卫视节目“LADY呱呱”邀请其
: 做节目，约定不谈艳照和情事只谈时尚，可该节目主持人温雅不但违反承诺追问翟凌“
: 从艳照门中获得多大利益”，而且在翟凌表示了反感后，以社会责任和公共道德绑架翟
: 凌，节目中揭翟凌的伤疤并逼其表态，翟凌翻脸拍案走人。
: 这段视频被新浪以“昔日浪骚艳影应犹在，今朝爆乳出镜耍大牌”为题传到网上，
: 激起网众对无良的媒体和缺德的主持人强烈的反感。
【在 b**u 的大作中提到】
: 查到了，主持人叫温雅。
: http://blog.qq.com/qzone/622006591/1281752906.htm
: 兽兽翻脸门：有人做娱乐做到了丧失人性
: 曹 林
: 网名为兽兽的车模翟凌，因艳照门而一炮走红，星空卫视节目“LADY呱呱”邀请其
: 做节目，约定不谈艳照和情事只谈时尚，可该节目主持人温雅不但违反承诺追问翟凌“
: 从艳照门中获得多大利益”，而且在翟凌表示了反感后，以社会责任和公共道德绑架翟
: 凌，节目中揭翟凌的伤疤并逼其表态，翟凌翻脸拍案走人。
: 这段视频被新浪以“昔日浪骚艳影应犹在，今朝爆乳出镜耍大牌”为题传到网上，
: 激起网众对无良的媒体和缺德的主持人强烈的反感。
c*4
29 楼
一开始那个白衣女抻着脖子学小S就看的我直起鸡皮疙瘩
h*8
30 楼
她把留言关了，真想实名上去劝她学做人
s*y
31 楼
是不是按照刘亦菲整容的？
【在 l********t 的大作中提到】
【在 l********t 的大作中提到】
b*d
32 楼
最后估计兽兽更红了，温雅跟着出了点小名。
j*q
33 楼
主持人太mean了
r*o
34 楼
这个傻B，口口声声不公平，有本事自己也上传一段看看自己能不能红
r*h
35 楼
主持人很没有素质啊
K*6
36 楼
这种人也能做主持，连基本的主持人的道德标准都不知道。 如果换成别的嘉宾恐怕早
被骂下去了。。
被骂下去了。。
M*n
37 楼
赫赫，批斗会？
h*2
38 楼
那个主持人疯了，说不公平，不公平她也想暴一段录像好了。
b*y
39 楼
呵呵，两人都想炒作吧
兽兽很成功啊，没准这主持人也一炮走红了。
【在 l********t 的大作中提到】
兽兽很成功啊，没准这主持人也一炮走红了。
【在 l********t 的大作中提到】
d*t
40 楼
sb女主持自己想红，典型的羡慕嫉妒恨
x*u
41 楼
白衣女真他妈的不要脸，看她那样都妒忌疯了。。I just wanna bitch slap her!
【在 l********t 的大作中提到】
【在 l********t 的大作中提到】
O*S
42 楼
没看视频之前，光看媒体的文字报道觉得兽兽很可恶，看了视频之后才知道做媒体的都
是些什么bitch！
【在 l********t 的大作中提到】
是些什么bitch！
【在 l********t 的大作中提到】
a*8
43 楼
这什么年头啊 主持人普通话都说不好 怎么上的节目阿
f*g
44 楼
她想啊，可是没本钱。瞧瞧她那飞机场，她那屁屁。跟兽首比起来，差了八帽子远。
【在 r**o 的大作中提到】
: 这个傻B，口口声声不公平，有本事自己也上传一段看看自己能不能红
【在 r**o 的大作中提到】
: 这个傻B，口口声声不公平，有本事自己也上传一段看看自己能不能红
J*0
45 楼
刚刚注册了新浪微薄，专门上去骂人的，脑残的主持人，想红想疯了
a*8
46 楼
要炒作 就得把人逼急了
但是这主持人资质太差 哎想帮她红都难啊
【在 j********q 的大作中提到】
: 主持人太mean了
但是这主持人资质太差 哎想帮她红都难啊
【在 j********q 的大作中提到】
: 主持人太mean了
A*4
47 楼
我倒觉得兽兽很装~~~
i*l
48 楼
没有一个好鸟。
l*o
49 楼
这个主持人终于如愿了 她也红了 只不过以bitch著称
q*3
50 楼
看来大家的观点都一样，哪个白衣服的就是bitch
m*g
51 楼
徐小平啥时候成了教育名人了？
p*y
52 楼
小S很会主持节目，不会像这个白衣女这么mean，
看小S访问美凤就知道，EQ高，有同情心，很会说话。
【在 c*******4 的大作中提到】
: 一开始那个白衣女抻着脖子学小S就看的我直起鸡皮疙瘩
看小S访问美凤就知道，EQ高，有同情心，很会说话。
【在 c*******4 的大作中提到】
: 一开始那个白衣女抻着脖子学小S就看的我直起鸡皮疙瘩
r*3
53 楼
我也觉得，很有气质。
国内第一车模不是浪得虚名的。。。
【在 l********t 的大作中提到】
国内第一车模不是浪得虚名的。。。
【在 l********t 的大作中提到】
e*0
54 楼
小姐俩字被作践了，同志也被作践了，如今，温雅这俩一直很低调的字儿也被作践了，
真是没想到了。
用着俩字做名字的那位，简直就是个。。。。。。
就没见过这么不要脸的，公众要是被这种人代表了，那都成一群畜生了。
甭管人家是不是炒作，人家不愿意当众讨论这么个话题，而且都明说了，可以私下里谈
，可那啥还那么死皮赖脸地要说，说就说吧，还不说好话，光想鄙视人家，结果没承想
，自己做的太贱了，反倒让人家给鄙视了，于是恼羞成怒，直接连不要的脸都撕破了，
公然说出妒忌人家出名了，赚钱了。主持人如此心地龌龊的，这位是头一个show出来给
人看的。非但如此，还觉得别人都跟她一眼臭不要脸妒忌别人出名发财。真是个屎壳郎
，以为大家都宝贝她那个粪球球。
见过不要脸的，没见过这样的臭不要脸的。
【在 b**u 的大作中提到】
: 查到了，主持人叫温雅。
: http://blog.qq.com/qzone/622006591/1281752906.htm
: 兽兽翻脸门：有人做娱乐做到了丧失人性
: 曹 林
: 网名为兽兽的车模翟凌，因艳照门而一炮走红，星空卫视节目“LADY呱呱”邀请其
: 做节目，约定不谈艳照和情事只谈时尚，可该节目主持人温雅不但违反承诺追问翟凌“
: 从艳照门中获得多大利益”，而且在翟凌表示了反感后，以社会责任和公共道德绑架翟
: 凌，节目中揭翟凌的伤疤并逼其表态，翟凌翻脸拍案走人。
: 这段视频被新浪以“昔日浪骚艳影应犹在，今朝爆乳出镜耍大牌”为题传到网上，
: 激起网众对无良的媒体和缺德的主持人强烈的反感。
真是没想到了。
用着俩字做名字的那位，简直就是个。。。。。。
就没见过这么不要脸的，公众要是被这种人代表了，那都成一群畜生了。
甭管人家是不是炒作，人家不愿意当众讨论这么个话题，而且都明说了，可以私下里谈
，可那啥还那么死皮赖脸地要说，说就说吧，还不说好话，光想鄙视人家，结果没承想
，自己做的太贱了，反倒让人家给鄙视了，于是恼羞成怒，直接连不要的脸都撕破了，
公然说出妒忌人家出名了，赚钱了。主持人如此心地龌龊的，这位是头一个show出来给
人看的。非但如此，还觉得别人都跟她一眼臭不要脸妒忌别人出名发财。真是个屎壳郎
，以为大家都宝贝她那个粪球球。
见过不要脸的，没见过这样的臭不要脸的。
【在 b**u 的大作中提到】
: 查到了，主持人叫温雅。
: http://blog.qq.com/qzone/622006591/1281752906.htm
: 兽兽翻脸门：有人做娱乐做到了丧失人性
: 曹 林
: 网名为兽兽的车模翟凌，因艳照门而一炮走红，星空卫视节目“LADY呱呱”邀请其
: 做节目，约定不谈艳照和情事只谈时尚，可该节目主持人温雅不但违反承诺追问翟凌“
: 从艳照门中获得多大利益”，而且在翟凌表示了反感后，以社会责任和公共道德绑架翟
: 凌，节目中揭翟凌的伤疤并逼其表态，翟凌翻脸拍案走人。
: 这段视频被新浪以“昔日浪骚艳影应犹在，今朝爆乳出镜耍大牌”为题传到网上，
: 激起网众对无良的媒体和缺德的主持人强烈的反感。
x*l
55 楼
这个主持人靠这个也要走红了
M*e
56 楼
不错！
S*5
57 楼
SB主持人
d*e
58 楼
主持人的确有些咄咄逼人，揭人伤疤。
但另一方面讲，兽兽为什么不借助这个平台解释一下呢？为什么要回避呢？
但另一方面讲，兽兽为什么不借助这个平台解释一下呢？为什么要回避呢？
l*e
59 楼
很漂亮
w*y
60 楼
温雅是个傻B，她到底学到了什么？
g*n
61 楼
那个主持真TMD没教养， 没素质， 没道德。人家馊馊当然有权不澄清，不管馊馊自己
是不是受害者。
【在 l********t 的大作中提到】
是不是受害者。
【在 l********t 的大作中提到】
h*o
62 楼
文不对题
小学毕业了么？
【在 l********t 的大作中提到】
小学毕业了么？
【在 l********t 的大作中提到】
C*e
63 楼
不明白大家为什么都在说那个女主持人，说话方式是很直接，不过这个也没在电视上面
播出的。而兽兽则是从头装到尾，而且显得EQ很低
说话的内容不是很多人都想质问兽兽的吗？这个事件很（艳照门）明显有炒作的痕迹在，但是当事
人一直把自己撇干净，这其中的隐情，绝对不简单。而从结果来看，事发后的一段时间
，兽兽确实从利益上有很大收获，但是从对大众的影响来说，确实造成了很坏的社会影
响（虽说这个社会已经是笑贫不笑娼的气氛了），这个当事人没有什么道歉或者解释
至少马诺还在某个节目中哭泣着道歉过一回，2下之比，取其高
【在 l********t 的大作中提到】
播出的。而兽兽则是从头装到尾，而且显得EQ很低
说话的内容不是很多人都想质问兽兽的吗？这个事件很（艳照门）明显有炒作的痕迹在，但是当事
人一直把自己撇干净，这其中的隐情，绝对不简单。而从结果来看，事发后的一段时间
，兽兽确实从利益上有很大收获，但是从对大众的影响来说，确实造成了很坏的社会影
响（虽说这个社会已经是笑贫不笑娼的气氛了），这个当事人没有什么道歉或者解释
至少马诺还在某个节目中哭泣着道歉过一回，2下之比，取其高
【在 l********t 的大作中提到】
m*2
64 楼
妓女都很妖娆
q*g
65 楼
这个主持人就是想借此机会把自己炒红。
d*s
66 楼
真乃丑女多作怪. 自己红不了不赖自己文化气质不够只会贬低别人.
d*o
67 楼
我靠，进来被一张马脸恶心到了！
n*6
68 楼
the host is ridiculous
c*u
69 楼
有什么好解释的？
兽兽也是艳照门的受害人。
即便要解释的话，平台多了，还是不要通过这个SB节目的话
【在 d*********e 的大作中提到】
: 主持人的确有些咄咄逼人，揭人伤疤。
: 但另一方面讲，兽兽为什么不借助这个平台解释一下呢？为什么要回避呢？
兽兽也是艳照门的受害人。
即便要解释的话，平台多了，还是不要通过这个SB节目的话
【在 d*********e 的大作中提到】
: 主持人的确有些咄咄逼人，揭人伤疤。
: 但另一方面讲，兽兽为什么不借助这个平台解释一下呢？为什么要回避呢？
c*A
70 楼
人多解释了，回答100遍了，不是想靠这个来炒作，人也要找男朋友以后也要结婚组成
自己的家庭，没有人愿意用这个来炒作。
这个主持人那么嫉妒兽兽红了，有本事自己也来一段炒作炒作看看
【在 d*********e 的大作中提到】
: 主持人的确有些咄咄逼人，揭人伤疤。
: 但另一方面讲，兽兽为什么不借助这个平台解释一下呢？为什么要回避呢？
自己的家庭，没有人愿意用这个来炒作。
这个主持人那么嫉妒兽兽红了，有本事自己也来一段炒作炒作看看
【在 d*********e 的大作中提到】
: 主持人的确有些咄咄逼人，揭人伤疤。
: 但另一方面讲，兽兽为什么不借助这个平台解释一下呢？为什么要回避呢？
M*4
71 楼
l love the chick fight:)
c*g
72 楼
白衣的bitch，装13装的实在是太令人发指了。估计丫是嫉妒的发狂了；自己也承认想
红，想红想疯了也太TMD不择手段了。
红，想红想疯了也太TMD不择手段了。
b*u
73 楼
IQ、EQ都很低，又想出名，只有出贱招了
【在 c****g 的大作中提到】
: 白衣的bitch，装13装的实在是太令人发指了。估计丫是嫉妒的发狂了；自己也承认想
: 红，想红想疯了也太TMD不择手段了。
【在 c****g 的大作中提到】
: 白衣的bitch，装13装的实在是太令人发指了。估计丫是嫉妒的发狂了；自己也承认想
: 红，想红想疯了也太TMD不择手段了。
P*O
74 楼
这个白衣主持没有一点职业道德，俺虽然不喜欢兽兽，却也希望兽兽扇她俩耳光。
h*t
75 楼
re, what a bitch
【在 P*O 的大作中提到】
: 这个白衣主持没有一点职业道德，俺虽然不喜欢兽兽，却也希望兽兽扇她俩耳光。
【在 P*O 的大作中提到】
: 这个白衣主持没有一点职业道德，俺虽然不喜欢兽兽，却也希望兽兽扇她俩耳光。
h*t
76 楼
exactly
【在 a****g 的大作中提到】
: 我觉得兽兽人挺好的,没有发飙算是很有涵养了
【在 a****g 的大作中提到】
: 我觉得兽兽人挺好的,没有发飙算是很有涵养了
n*0
77 楼
傻逼主持人就是利用自己丰富的经验在找事儿嘛，没准那个主持人自己录了不知多少集
的OX视频却木有人捧它，借此机会满足自己羡慕嫉妒恨的弱智心理。或许节目的制作人
压下任务说必须爆尿啥的。总之这个节目很垃圾就是了。
【在 l********t 的大作中提到】
的OX视频却木有人捧它，借此机会满足自己羡慕嫉妒恨的弱智心理。或许节目的制作人
压下任务说必须爆尿啥的。总之这个节目很垃圾就是了。
【在 l********t 的大作中提到】
d*6
78 楼
我也挺喜欢的~~~
z*o
79 楼
好像一堆主持人都很淡定，只有这个温sb跳出来表演了
【在 n*******0 的大作中提到】
: 傻逼主持人就是利用自己丰富的经验在找事儿嘛，没准那个主持人自己录了不知多少集
: 的OX视频却木有人捧它，借此机会满足自己羡慕嫉妒恨的弱智心理。或许节目的制作人
: 压下任务说必须爆尿啥的。总之这个节目很垃圾就是了。
【在 n*******0 的大作中提到】
: 傻逼主持人就是利用自己丰富的经验在找事儿嘛，没准那个主持人自己录了不知多少集
: 的OX视频却木有人捧它，借此机会满足自己羡慕嫉妒恨的弱智心理。或许节目的制作人
: 压下任务说必须爆尿啥的。总之这个节目很垃圾就是了。
m*n
80 楼
想红想疯了
S*a
81 楼
这白衣女妒忌就妒忌了，还找什么公众人物责任感，要给大家一个交代之类的冠冕理由
没完没了，越发让人觉得可笑。话里弯来绕去就是一个意思，她羡慕兽兽因为被曝视频
走红了到了不能忍的地步了。还说什么对其它小艺人不公平了，她不就是觉得对她不公
平嘛，长得不如人家本来就是不公平了，有什么好不平衡的。
没完没了，越发让人觉得可笑。话里弯来绕去就是一个意思，她羡慕兽兽因为被曝视频
走红了到了不能忍的地步了。还说什么对其它小艺人不公平了，她不就是觉得对她不公
平嘛，长得不如人家本来就是不公平了，有什么好不平衡的。
T*8
82 楼
支持兽兽！
以前还不太了解她，现在看出她的气质真的很好，也很有涵养。
相比之下，那个白衣服主持人温雅实在是太贱了，虽然她没有艳照或视频，但是她比任
何脱过衣服的mm都贱，因为她的心地太卑劣了。从她提的那些问题来看，从她提问题的
方式来看，她还是个人吗？有一点点家教吗？
我觉得因为兽兽一直很沉着，那个主持人没有问出她想要的答案，所以恼羞成怒，越来
越bitch。
以前还不太了解她，现在看出她的气质真的很好，也很有涵养。
相比之下，那个白衣服主持人温雅实在是太贱了，虽然她没有艳照或视频，但是她比任
何脱过衣服的mm都贱，因为她的心地太卑劣了。从她提的那些问题来看，从她提问题的
方式来看，她还是个人吗？有一点点家教吗？
我觉得因为兽兽一直很沉着，那个主持人没有问出她想要的答案，所以恼羞成怒，越来
越bitch。
T*8
83 楼
正如知名教育人徐小平先生所言：面对兽兽这个受害者与受伤者想躲避揭伤疤的乞
求，显得那么优越、残酷、漠然，缺乏善心与关怀。我看了毛骨悚然——是啊，每个人
对人情人理有点儿认知的人，都会毛骨悚然。娱乐八卦的尺度虽然比严肃的新闻可以大
一点儿，但做娱乐不能做到丧失人性的地步吧，每个人心中那点儿“与人为善”的基本
良知不能泯灭吧！
求，显得那么优越、残酷、漠然，缺乏善心与关怀。我看了毛骨悚然——是啊，每个人
对人情人理有点儿认知的人，都会毛骨悚然。娱乐八卦的尺度虽然比严肃的新闻可以大
一点儿，但做娱乐不能做到丧失人性的地步吧，每个人心中那点儿“与人为善”的基本
良知不能泯灭吧！
T*8
84 楼
你还有一点人格吗？你还能再贱一点吗？
【在 z****e 的大作中提到】
: 聊天节目要真得都只是讲时尚谁看啊
: 这个主持人其实做得没错，她不说，其它人也会问的
: 迟早的事，兽兽笨就笨在不懂得如何应付这种问题
: 是炒作，但是你要做就做到底，是吧，别做了一半半
: 演戏演彻底点，不过这个女的一看就没啥智商，傻不啦叽地
: 不会说话，没戏，过不了多久人们就会把她遗忘
: 然后其它新人顶上，幸福wsn们
【在 z****e 的大作中提到】
: 聊天节目要真得都只是讲时尚谁看啊
: 这个主持人其实做得没错，她不说，其它人也会问的
: 迟早的事，兽兽笨就笨在不懂得如何应付这种问题
: 是炒作，但是你要做就做到底，是吧，别做了一半半
: 演戏演彻底点，不过这个女的一看就没啥智商，傻不啦叽地
: 不会说话，没戏，过不了多久人们就会把她遗忘
: 然后其它新人顶上，幸福wsn们
s*d
85 楼
Co: 兽兽真的很漂亮.
反应也比较优雅。
艳照真是败笔。
不过现在既然三级明星都可以嫁得好。。。
【在 l********t 的大作中提到】
反应也比较优雅。
艳照真是败笔。
不过现在既然三级明星都可以嫁得好。。。
【在 l********t 的大作中提到】
x*q
86 楼
支持兽兽！
r*y
87 楼
台吧子基本上都很sb
【在 l********t 的大作中提到】
【在 l********t 的大作中提到】
h*n
88 楼
说实话这个视频是剪辑过的,兽兽开始貌似也很不配合,连走台步,
三连拍都不干,不知道吃了什么枪药了,还是开始发生了什么,好像
兽兽丛开始就不高兴,不过她很沉得住气,姿态保持的很好
三连拍都不干,不知道吃了什么枪药了,还是开始发生了什么,好像
兽兽丛开始就不高兴,不过她很沉得住气,姿态保持的很好
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