增强记忆的10种方法 (转载)# LeisureTime - 读书听歌看电影
H*9
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【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 增强记忆的10种方法
关键字: 家庭教育,北美,家规
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 28 04:09:10 2013, 美东)
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留
下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率
。
2．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，
则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
3．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
4.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是
强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
5．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，
使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
6．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效
率。比单一默读效果好得多。
7．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、
卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
8．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利
用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 增强记忆的10种方法
关键字: 家庭教育,北美,家规
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 28 04:09:10 2013, 美东)
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留
下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率
。
2．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，
则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
3．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
4.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是
强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
5．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，
使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
6．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效
率。比单一默读效果好得多。
7．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、
卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
8．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利
用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
