l*a
2 楼
随便搞点吃的是什么？
吃的不健康，去gym也没用，还不如好好吃饭减少去gym的次数
锻炼要隔天，否则效果差
【在 h********o 的大作中提到】
: 我家情况是，双职工工作都忙，晚上回家随便搞点吃的，然后得去gym，所以几乎平时
: 都没时间做饭，只有周末可能会偶尔做饭。
吃的不健康，去gym也没用，还不如好好吃饭减少去gym的次数
锻炼要隔天，否则效果差
【在 h********o 的大作中提到】
: 我家情况是，双职工工作都忙，晚上回家随便搞点吃的，然后得去gym，所以几乎平时
: 都没时间做饭，只有周末可能会偶尔做饭。
h*o
3 楼
一般是用买来的新鲜蔬菜和水果榨成果汁喝，然后再来点全麦面包啊什么的。不过锻炼
会使精力充沛啊。如果晚上做饭，只能八点左右才能吃饭，剩下的白天带走，而且据说
吃隔夜饭也对身体不利。
【在 l**a 的大作中提到】
: 随便搞点吃的是什么？
: 吃的不健康，去gym也没用，还不如好好吃饭减少去gym的次数
: 锻炼要隔天，否则效果差
会使精力充沛啊。如果晚上做饭，只能八点左右才能吃饭，剩下的白天带走，而且据说
吃隔夜饭也对身体不利。
【在 l**a 的大作中提到】
: 随便搞点吃的是什么？
: 吃的不健康，去gym也没用，还不如好好吃饭减少去gym的次数
: 锻炼要隔天，否则效果差
f*e
4 楼
我以为不做饭 的意思是 顿顿都在外面吃，或者叫外卖呢
随便搞点吃，已经属于做饭了，只是做简单的饭，比如三明治，够简单了，都不用开火。
----我感觉是，有了小孩，晚餐想对付都不行。是否好好做饭的分水岭 是 有没小孩。
特殊情况例外。
【在 h********o 的大作中提到】
: 我家情况是，双职工工作都忙，晚上回家随便搞点吃的，然后得去gym，所以几乎平时
: 都没时间做饭，只有周末可能会偶尔做饭。
随便搞点吃，已经属于做饭了，只是做简单的饭，比如三明治，够简单了，都不用开火。
----我感觉是，有了小孩，晚餐想对付都不行。是否好好做饭的分水岭 是 有没小孩。
特殊情况例外。
【在 h********o 的大作中提到】
: 我家情况是，双职工工作都忙，晚上回家随便搞点吃的，然后得去gym，所以几乎平时
: 都没时间做饭，只有周末可能会偶尔做饭。
h*o
5 楼
想顺便问问大家全职工作的多有什么比较营养健康又简单的菜单吗？
【在 h********o 的大作中提到】
: 我家情况是，双职工工作都忙，晚上回家随便搞点吃的，然后得去gym，所以几乎平时
: 都没时间做饭，只有周末可能会偶尔做饭。
【在 h********o 的大作中提到】
: 我家情况是，双职工工作都忙，晚上回家随便搞点吃的，然后得去gym，所以几乎平时
: 都没时间做饭，只有周末可能会偶尔做饭。
h*o
6 楼
恩，我是所有的午餐都是出去将就的啊，晚上回来自己整点水果蔬菜。但是总觉得中午
都出去吃也不够健康啊，但是不是有人说不要吃隔夜菜吗？那晚上做饭也是不健康的啊
。大家都是怎么办的？真不敢想，将来有小孩岂不是忙死。
火。
【在 f******e 的大作中提到】
: 我以为不做饭 的意思是 顿顿都在外面吃，或者叫外卖呢
: 随便搞点吃，已经属于做饭了，只是做简单的饭，比如三明治，够简单了，都不用开火。
: ----我感觉是，有了小孩，晚餐想对付都不行。是否好好做饭的分水岭 是 有没小孩。
: 特殊情况例外。
都出去吃也不够健康啊，但是不是有人说不要吃隔夜菜吗？那晚上做饭也是不健康的啊
。大家都是怎么办的？真不敢想，将来有小孩岂不是忙死。
火。
【在 f******e 的大作中提到】
: 我以为不做饭 的意思是 顿顿都在外面吃，或者叫外卖呢
: 随便搞点吃，已经属于做饭了，只是做简单的饭，比如三明治，够简单了，都不用开火。
: ----我感觉是，有了小孩，晚餐想对付都不行。是否好好做饭的分水岭 是 有没小孩。
: 特殊情况例外。
u*q
7 楼
天天买外卖。
s*n
8 楼
没孩，但天天晚上做饭。我觉得天天都在外面吃不比隔１夜的饭健康
j*i
9 楼
生儿子是干嘛的？有了小孩就让小孩做饭。
【在 h********o 的大作中提到】
: 恩，我是所有的午餐都是出去将就的啊，晚上回来自己整点水果蔬菜。但是总觉得中午
: 都出去吃也不够健康啊，但是不是有人说不要吃隔夜菜吗？那晚上做饭也是不健康的啊
: 。大家都是怎么办的？真不敢想，将来有小孩岂不是忙死。
:
: 火。
【在 h********o 的大作中提到】
: 恩，我是所有的午餐都是出去将就的啊，晚上回来自己整点水果蔬菜。但是总觉得中午
: 都出去吃也不够健康啊，但是不是有人说不要吃隔夜菜吗？那晚上做饭也是不健康的啊
: 。大家都是怎么办的？真不敢想，将来有小孩岂不是忙死。
:
: 火。
f*e
10 楼
这个隔夜菜 这个东西真的很难说。
你说这里的hotdog，cheese，处理过的肉，冷冻的餐，是不是隔夜的？都不知道隔了多
少夜了。
我一般新鲜蔬菜 都不隔夜，荤菜 专门多做点，第二天也可以吃。
平时如果是我跟小孩，小孩的必需要认真做的，不然人根本不吃。我自己的那就是对付
。如果是加老公，那大人的也必须认真对待了，不然看着他俩吃的不happy，我看着难
受，精神损失好大，当然我自己也可以好好吃一下。
【在 h********o 的大作中提到】
: 恩，我是所有的午餐都是出去将就的啊，晚上回来自己整点水果蔬菜。但是总觉得中午
: 都出去吃也不够健康啊，但是不是有人说不要吃隔夜菜吗？那晚上做饭也是不健康的啊
: 。大家都是怎么办的？真不敢想，将来有小孩岂不是忙死。
:
: 火。
你说这里的hotdog，cheese，处理过的肉，冷冻的餐，是不是隔夜的？都不知道隔了多
少夜了。
我一般新鲜蔬菜 都不隔夜，荤菜 专门多做点，第二天也可以吃。
平时如果是我跟小孩，小孩的必需要认真做的，不然人根本不吃。我自己的那就是对付
。如果是加老公，那大人的也必须认真对待了，不然看着他俩吃的不happy，我看着难
受，精神损失好大，当然我自己也可以好好吃一下。
【在 h********o 的大作中提到】
: 恩，我是所有的午餐都是出去将就的啊，晚上回来自己整点水果蔬菜。但是总觉得中午
: 都出去吃也不够健康啊，但是不是有人说不要吃隔夜菜吗？那晚上做饭也是不健康的啊
: 。大家都是怎么办的？真不敢想，将来有小孩岂不是忙死。
:
: 火。
l*a
11 楼
午饭吃前一天晚上做的剩饭也比在外面吃的健康
其实很容易的，周末买肉，切成小块，分成一顿份量的盒子冷冻，平时晚上拿一盒，微
波炉解冻几分钟，洗点蔬菜，一起一炒，就搞定了，晚上不吃米饭或面包，要吃的话也
很简单，从进门到吃完饭只要一小时，10分钟收拾厨房，洗碗机洗碗，休息半小时就可
以去gym了
【在 h********o 的大作中提到】
: 恩，我是所有的午餐都是出去将就的啊，晚上回来自己整点水果蔬菜。但是总觉得中午
: 都出去吃也不够健康啊，但是不是有人说不要吃隔夜菜吗？那晚上做饭也是不健康的啊
: 。大家都是怎么办的？真不敢想，将来有小孩岂不是忙死。
:
: 火。
其实很容易的，周末买肉，切成小块，分成一顿份量的盒子冷冻，平时晚上拿一盒，微
波炉解冻几分钟，洗点蔬菜，一起一炒，就搞定了，晚上不吃米饭或面包，要吃的话也
很简单，从进门到吃完饭只要一小时，10分钟收拾厨房，洗碗机洗碗，休息半小时就可
以去gym了
【在 h********o 的大作中提到】
: 恩，我是所有的午餐都是出去将就的啊，晚上回来自己整点水果蔬菜。但是总觉得中午
: 都出去吃也不够健康啊，但是不是有人说不要吃隔夜菜吗？那晚上做饭也是不健康的啊
: 。大家都是怎么办的？真不敢想，将来有小孩岂不是忙死。
:
: 火。
w*m
12 楼
你要是肥猪肉+排骨的话，还是别吃剩饭了
每家店都有相对健康的，比如麦当劳的
你要吃个GRILLED CHICKEN SANDWICH加
无糖茶的话，也算健康
每家店都有相对健康的，比如麦当劳的
你要吃个GRILLED CHICKEN SANDWICH加
无糖茶的话，也算健康
h*o
13 楼
我一般中午出去吃但不会吃热狗那种肉类，我一般去吃 chipotlie或者餐馆里买点沙拉
和汤之类的。汉堡和肉类不敢经常吃。不知这算不算相对健康点。
【在 f******e 的大作中提到】
: 这个隔夜菜 这个东西真的很难说。
: 你说这里的hotdog，cheese，处理过的肉，冷冻的餐，是不是隔夜的？都不知道隔了多
: 少夜了。
: 我一般新鲜蔬菜 都不隔夜，荤菜 专门多做点，第二天也可以吃。
: 平时如果是我跟小孩，小孩的必需要认真做的，不然人根本不吃。我自己的那就是对付
: 。如果是加老公，那大人的也必须认真对待了，不然看着他俩吃的不happy，我看着难
: 受，精神损失好大，当然我自己也可以好好吃一下。
和汤之类的。汉堡和肉类不敢经常吃。不知这算不算相对健康点。
【在 f******e 的大作中提到】
: 这个隔夜菜 这个东西真的很难说。
: 你说这里的hotdog，cheese，处理过的肉，冷冻的餐，是不是隔夜的？都不知道隔了多
: 少夜了。
: 我一般新鲜蔬菜 都不隔夜，荤菜 专门多做点，第二天也可以吃。
: 平时如果是我跟小孩，小孩的必需要认真做的，不然人根本不吃。我自己的那就是对付
: 。如果是加老公，那大人的也必须认真对待了，不然看着他俩吃的不happy，我看着难
: 受，精神损失好大，当然我自己也可以好好吃一下。
l*a
14 楼
除了沙拉其它都比自己做的更不健康
【在 h********o 的大作中提到】
: 我一般中午出去吃但不会吃热狗那种肉类，我一般去吃 chipotlie或者餐馆里买点沙拉
: 和汤之类的。汉堡和肉类不敢经常吃。不知这算不算相对健康点。
【在 h********o 的大作中提到】
: 我一般中午出去吃但不会吃热狗那种肉类，我一般去吃 chipotlie或者餐馆里买点沙拉
: 和汤之类的。汉堡和肉类不敢经常吃。不知这算不算相对健康点。
h*o
15 楼
如果你新鲜蔬菜不隔夜，那转天中午怎么办啊？难不成中午只吃肉？或者mm有时间抽空
中午回家做饭？
【在 f******e 的大作中提到】
: 这个隔夜菜 这个东西真的很难说。
: 你说这里的hotdog，cheese，处理过的肉，冷冻的餐，是不是隔夜的？都不知道隔了多
: 少夜了。
: 我一般新鲜蔬菜 都不隔夜，荤菜 专门多做点，第二天也可以吃。
: 平时如果是我跟小孩，小孩的必需要认真做的，不然人根本不吃。我自己的那就是对付
: 。如果是加老公，那大人的也必须认真对待了，不然看着他俩吃的不happy，我看着难
: 受，精神损失好大，当然我自己也可以好好吃一下。
中午回家做饭？
【在 f******e 的大作中提到】
: 这个隔夜菜 这个东西真的很难说。
: 你说这里的hotdog，cheese，处理过的肉，冷冻的餐，是不是隔夜的？都不知道隔了多
: 少夜了。
: 我一般新鲜蔬菜 都不隔夜，荤菜 专门多做点，第二天也可以吃。
: 平时如果是我跟小孩，小孩的必需要认真做的，不然人根本不吃。我自己的那就是对付
: 。如果是加老公，那大人的也必须认真对待了，不然看着他俩吃的不happy，我看着难
: 受，精神损失好大，当然我自己也可以好好吃一下。
w*m
16 楼
不吃肉你肯定吃多CARB，所以也不好，蛋白质才是KEY
每顿都要保证适量的动物蛋白，当然不能是肥猪肉和排骨
【在 h********o 的大作中提到】
: 我一般中午出去吃但不会吃热狗那种肉类，我一般去吃 chipotlie或者餐馆里买点沙拉
: 和汤之类的。汉堡和肉类不敢经常吃。不知这算不算相对健康点。
每顿都要保证适量的动物蛋白，当然不能是肥猪肉和排骨
【在 h********o 的大作中提到】
: 我一般中午出去吃但不会吃热狗那种肉类，我一般去吃 chipotlie或者餐馆里买点沙拉
: 和汤之类的。汉堡和肉类不敢经常吃。不知这算不算相对健康点。
l*a
17 楼
中午不吃蔬菜不会死人的，晚上吃就可以了
【在 h********o 的大作中提到】
: 如果你新鲜蔬菜不隔夜，那转天中午怎么办啊？难不成中午只吃肉？或者mm有时间抽空
: 中午回家做饭？
【在 h********o 的大作中提到】
: 如果你新鲜蔬菜不隔夜，那转天中午怎么办啊？难不成中午只吃肉？或者mm有时间抽空
: 中午回家做饭？
w*m
18 楼
蔬菜最好保证中午晚上都有，HOTDOG这种绝对是垃圾食品
汉堡带来高血脂高胆固醇，也要少吃，一周一次就够了
【在 l**a 的大作中提到】
: 中午不吃蔬菜不会死人的，晚上吃就可以了
汉堡带来高血脂高胆固醇，也要少吃，一周一次就够了
【在 l**a 的大作中提到】
: 中午不吃蔬菜不会死人的，晚上吃就可以了
h*o
19 楼
赞!不知mm有什么简单又好吃的菜单吗？我做饭太耗时间，做得快的又特别难吃。
【在 l**a 的大作中提到】
: 午饭吃前一天晚上做的剩饭也比在外面吃的健康
: 其实很容易的，周末买肉，切成小块，分成一顿份量的盒子冷冻，平时晚上拿一盒，微
: 波炉解冻几分钟，洗点蔬菜，一起一炒，就搞定了，晚上不吃米饭或面包，要吃的话也
: 很简单，从进门到吃完饭只要一小时，10分钟收拾厨房，洗碗机洗碗，休息半小时就可
: 以去gym了
【在 l**a 的大作中提到】
: 午饭吃前一天晚上做的剩饭也比在外面吃的健康
: 其实很容易的，周末买肉，切成小块，分成一顿份量的盒子冷冻，平时晚上拿一盒，微
: 波炉解冻几分钟，洗点蔬菜，一起一炒，就搞定了，晚上不吃米饭或面包，要吃的话也
: 很简单，从进门到吃完饭只要一小时，10分钟收拾厨房，洗碗机洗碗，休息半小时就可
: 以去gym了
j*i
20 楼
看你们说的头头是道，一个个都很有道理。问题是结果如何，你们果然都比别人更健康
吗？
【在 w*****m 的大作中提到】
: 蔬菜最好保证中午晚上都有，HOTDOG这种绝对是垃圾食品
: 汉堡带来高血脂高胆固醇，也要少吃，一周一次就够了
吗？
【在 w*****m 的大作中提到】
: 蔬菜最好保证中午晚上都有，HOTDOG这种绝对是垃圾食品
: 汉堡带来高血脂高胆固醇，也要少吃，一周一次就够了
h*o
21 楼
现今外面买的肉似乎都是加激素啊什么的，要补充蛋白质是否可以吃点蛋白质粉?比如
GNC.
【在 w*****m 的大作中提到】
: 不吃肉你肯定吃多CARB，所以也不好，蛋白质才是KEY
: 每顿都要保证适量的动物蛋白，当然不能是肥猪肉和排骨
GNC.
【在 w*****m 的大作中提到】
: 不吃肉你肯定吃多CARB，所以也不好，蛋白质才是KEY
: 每顿都要保证适量的动物蛋白，当然不能是肥猪肉和排骨
n*t
22 楼
I cook every weekend, I like it.
l*a
23 楼
随便想吃什么都可以呀，买鸡胸肉，里脊肉，牛肉，切小块
蔬菜可以用不需要择的那种，比如西葫芦，青椒，黄瓜，蘑菇，芹菜，大白菜
一两种蔬菜洗干净切块，肉块里放一点料酒或胡椒粉放点儿盐，几分钟之后，先炒肉，
然后放蔬菜，一起炒，一共十五分钟绝对可以做出一大盘热乎乎的菜，菜和肉怎么配都
可以，还可以买冷冻的生虾、扇贝等，晚上拿出来流水冲冲一解冻，跟蔬菜一炒就吃了
周末吃点儿叶菜，比如空心菜什么的，炖肉汤，包饺子包馄饨，冷冻起来，随吃随煮，
好吃又方便的说，平时可以随手泡点儿木耳或香菇，炒菜的时候放一点儿；买点儿豆制
品比如豆腐干什么的，炒菜的时候切几块儿放进去
【在 h********o 的大作中提到】
: 赞!不知mm有什么简单又好吃的菜单吗？我做饭太耗时间，做得快的又特别难吃。
蔬菜可以用不需要择的那种，比如西葫芦，青椒，黄瓜，蘑菇，芹菜，大白菜
一两种蔬菜洗干净切块，肉块里放一点料酒或胡椒粉放点儿盐，几分钟之后，先炒肉，
然后放蔬菜，一起炒，一共十五分钟绝对可以做出一大盘热乎乎的菜，菜和肉怎么配都
可以，还可以买冷冻的生虾、扇贝等，晚上拿出来流水冲冲一解冻，跟蔬菜一炒就吃了
周末吃点儿叶菜，比如空心菜什么的，炖肉汤，包饺子包馄饨，冷冻起来，随吃随煮，
好吃又方便的说，平时可以随手泡点儿木耳或香菇，炒菜的时候放一点儿；买点儿豆制
品比如豆腐干什么的，炒菜的时候切几块儿放进去
【在 h********o 的大作中提到】
: 赞!不知mm有什么简单又好吃的菜单吗？我做饭太耗时间，做得快的又特别难吃。
E*A
24 楼
粉蒸排骨粉蒸肉排骨烧竹笋烧土豆炖牛腩反正这类肉菜一次做一大锅分批冷冻，头一天
晚上化冻早上带去上班就行了，当然最好再带碗米饭一些蔬菜
【在 h********o 的大作中提到】
: 赞!不知mm有什么简单又好吃的菜单吗？我做饭太耗时间，做得快的又特别难吃。
晚上化冻早上带去上班就行了，当然最好再带碗米饭一些蔬菜
【在 h********o 的大作中提到】
: 赞!不知mm有什么简单又好吃的菜单吗？我做饭太耗时间，做得快的又特别难吃。
t*e
25 楼
这个蔬菜水果汁听着很寒很伤胃，当然gym产生能量可能中和了，我们每天都自己做饭
，尽量半小时内搞定，其实蔬菜不花时间的，晚上不做肉，最多切肉丝或者炒鱼片，或
者周末多做点肉，我不爱吃隔夜菜，但是红烧肉之类就妥协了。尽量中午在外面吃的营
养些。
【在 h********o 的大作中提到】
: 一般是用买来的新鲜蔬菜和水果榨成果汁喝，然后再来点全麦面包啊什么的。不过锻炼
: 会使精力充沛啊。如果晚上做饭，只能八点左右才能吃饭，剩下的白天带走，而且据说
: 吃隔夜饭也对身体不利。
，尽量半小时内搞定，其实蔬菜不花时间的，晚上不做肉，最多切肉丝或者炒鱼片，或
者周末多做点肉，我不爱吃隔夜菜，但是红烧肉之类就妥协了。尽量中午在外面吃的营
养些。
【在 h********o 的大作中提到】
: 一般是用买来的新鲜蔬菜和水果榨成果汁喝，然后再来点全麦面包啊什么的。不过锻炼
: 会使精力充沛啊。如果晚上做饭，只能八点左右才能吃饭，剩下的白天带走，而且据说
: 吃隔夜饭也对身体不利。
t*e
26 楼
微波炉解冻挺不健康的，其实肉提前一天晚上放到冷藏里就好了，不过，我觉得并不需
要吃那么多肉，何况肉还不定健康，塞。
【在 l**a 的大作中提到】
: 午饭吃前一天晚上做的剩饭也比在外面吃的健康
: 其实很容易的，周末买肉，切成小块，分成一顿份量的盒子冷冻，平时晚上拿一盒，微
: 波炉解冻几分钟，洗点蔬菜，一起一炒，就搞定了，晚上不吃米饭或面包，要吃的话也
: 很简单，从进门到吃完饭只要一小时，10分钟收拾厨房，洗碗机洗碗，休息半小时就可
: 以去gym了
要吃那么多肉，何况肉还不定健康，塞。
【在 l**a 的大作中提到】
: 午饭吃前一天晚上做的剩饭也比在外面吃的健康
: 其实很容易的，周末买肉，切成小块，分成一顿份量的盒子冷冻，平时晚上拿一盒，微
: 波炉解冻几分钟，洗点蔬菜，一起一炒，就搞定了，晚上不吃米饭或面包，要吃的话也
: 很简单，从进门到吃完饭只要一小时，10分钟收拾厨房，洗碗机洗碗，休息半小时就可
: 以去gym了
t*e
27 楼
哈哈哈哈，英雄所见略同，我也老去chipotle,因为他们家号称肉是自然的，中午也可
以去restaurant点entry,多吃点鱼，沙拉我个人觉得太伤胃，汤我有阵喝了很多不过觉
得不健康，我看他们用塑料袋装汤运输的就没什么胃口了。最好还是自己买organic的
带饭，早上起床做饭，有同事这么干的，天天早起做饭，牛！
【在 h********o 的大作中提到】
: 我一般中午出去吃但不会吃热狗那种肉类，我一般去吃 chipotlie或者餐馆里买点沙拉
: 和汤之类的。汉堡和肉类不敢经常吃。不知这算不算相对健康点。
以去restaurant点entry,多吃点鱼，沙拉我个人觉得太伤胃，汤我有阵喝了很多不过觉
得不健康，我看他们用塑料袋装汤运输的就没什么胃口了。最好还是自己买organic的
带饭，早上起床做饭，有同事这么干的，天天早起做饭，牛！
【在 h********o 的大作中提到】
: 我一般中午出去吃但不会吃热狗那种肉类，我一般去吃 chipotlie或者餐馆里买点沙拉
: 和汤之类的。汉堡和肉类不敢经常吃。不知这算不算相对健康点。
l*a
28 楼
我都是头天解冻，但是我觉得好多人记不住，所谓微波炉解冻是个法子，为啥微波炉解
冻不健康？
其实我觉得那种炒菜里头放肉就是为了提味儿，主要还是吃那个蔬菜，肉这东西该吃还
是得吃，毕竟动物蛋白也是需要的，不喜欢多吃肉就买点儿organic肉，什么无激素的
，稍微吃点儿
【在 t*****e 的大作中提到】
: 微波炉解冻挺不健康的，其实肉提前一天晚上放到冷藏里就好了，不过，我觉得并不需
: 要吃那么多肉，何况肉还不定健康，塞。
冻不健康？
其实我觉得那种炒菜里头放肉就是为了提味儿，主要还是吃那个蔬菜，肉这东西该吃还
是得吃，毕竟动物蛋白也是需要的，不喜欢多吃肉就买点儿organic肉，什么无激素的
，稍微吃点儿
【在 t*****e 的大作中提到】
: 微波炉解冻挺不健康的，其实肉提前一天晚上放到冷藏里就好了，不过，我觉得并不需
: 要吃那么多肉，何况肉还不定健康，塞。
h*o
29 楼
啊？怎么蔬菜水果汁伤胃啊？蔬菜水果是要补充必须的维生素，你每天都不吃蔬菜水果
吗？我不怎么敢吃肉，身边的老美素食者身体很健康，肉食的基本都富贵病。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 这个蔬菜水果汁听着很寒很伤胃，当然gym产生能量可能中和了，我们每天都自己做饭
: ，尽量半小时内搞定，其实蔬菜不花时间的，晚上不做肉，最多切肉丝或者炒鱼片，或
: 者周末多做点肉，我不爱吃隔夜菜，但是红烧肉之类就妥协了。尽量中午在外面吃的营
: 养些。
吗？我不怎么敢吃肉，身边的老美素食者身体很健康，肉食的基本都富贵病。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 这个蔬菜水果汁听着很寒很伤胃，当然gym产生能量可能中和了，我们每天都自己做饭
: ，尽量半小时内搞定，其实蔬菜不花时间的，晚上不做肉，最多切肉丝或者炒鱼片，或
: 者周末多做点肉，我不爱吃隔夜菜，但是红烧肉之类就妥协了。尽量中午在外面吃的营
: 养些。
t*e
30 楼
中午可以带烤红薯，实心馒头，香干肉丝香菇木耳粉丝，我觉得这些隔夜应该没问题。
【在 h********o 的大作中提到】
: 如果你新鲜蔬菜不隔夜，那转天中午怎么办啊？难不成中午只吃肉？或者mm有时间抽空
: 中午回家做饭？
【在 h********o 的大作中提到】
: 如果你新鲜蔬菜不隔夜，那转天中午怎么办啊？难不成中午只吃肉？或者mm有时间抽空
: 中午回家做饭？
l*a
31 楼
鱼也未必健康，有重金属和激素什么的，其实现在的食品都不够天然健康，就只能是少
吃油炸的和多加工的
【在 t*****e 的大作中提到】
: 哈哈哈哈，英雄所见略同，我也老去chipotle,因为他们家号称肉是自然的，中午也可
: 以去restaurant点entry,多吃点鱼，沙拉我个人觉得太伤胃，汤我有阵喝了很多不过觉
: 得不健康，我看他们用塑料袋装汤运输的就没什么胃口了。最好还是自己买organic的
: 带饭，早上起床做饭，有同事这么干的，天天早起做饭，牛！
吃油炸的和多加工的
【在 t*****e 的大作中提到】
: 哈哈哈哈，英雄所见略同，我也老去chipotle,因为他们家号称肉是自然的，中午也可
: 以去restaurant点entry,多吃点鱼，沙拉我个人觉得太伤胃，汤我有阵喝了很多不过觉
: 得不健康，我看他们用塑料袋装汤运输的就没什么胃口了。最好还是自己买organic的
: 带饭，早上起床做饭，有同事这么干的，天天早起做饭，牛！
h*o
32 楼
恩，是啊，chipotle我觉得在快餐里算不错的了。水果蔬菜什么的我一般只买organic
的。我似乎天生就对做饭头疼，一来，自己做的饭不好吃，二来，非常不喜欢准备的过
程。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 哈哈哈哈，英雄所见略同，我也老去chipotle,因为他们家号称肉是自然的，中午也可
: 以去restaurant点entry,多吃点鱼，沙拉我个人觉得太伤胃，汤我有阵喝了很多不过觉
: 得不健康，我看他们用塑料袋装汤运输的就没什么胃口了。最好还是自己买organic的
: 带饭，早上起床做饭，有同事这么干的，天天早起做饭，牛！
的。我似乎天生就对做饭头疼，一来，自己做的饭不好吃，二来，非常不喜欢准备的过
程。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 哈哈哈哈，英雄所见略同，我也老去chipotle,因为他们家号称肉是自然的，中午也可
: 以去restaurant点entry,多吃点鱼，沙拉我个人觉得太伤胃，汤我有阵喝了很多不过觉
: 得不健康，我看他们用塑料袋装汤运输的就没什么胃口了。最好还是自己买organic的
: 带饭，早上起床做饭，有同事这么干的，天天早起做饭，牛！
t*e
33 楼
真要是平时忙的话可以周末把菜洗好切好冷藏，平时再拿出来吃，其实做饭不化很多时
间，看看rachel ray 30mins meal就知道了。
【在 l**a 的大作中提到】
: 随便想吃什么都可以呀，买鸡胸肉，里脊肉，牛肉，切小块
: 蔬菜可以用不需要择的那种，比如西葫芦，青椒，黄瓜，蘑菇，芹菜，大白菜
: 一两种蔬菜洗干净切块，肉块里放一点料酒或胡椒粉放点儿盐，几分钟之后，先炒肉，
: 然后放蔬菜，一起炒，一共十五分钟绝对可以做出一大盘热乎乎的菜，菜和肉怎么配都
: 可以，还可以买冷冻的生虾、扇贝等，晚上拿出来流水冲冲一解冻，跟蔬菜一炒就吃了
: 周末吃点儿叶菜，比如空心菜什么的，炖肉汤，包饺子包馄饨，冷冻起来，随吃随煮，
: 好吃又方便的说，平时可以随手泡点儿木耳或香菇，炒菜的时候放一点儿；买点儿豆制
: 品比如豆腐干什么的，炒菜的时候切几块儿放进去
间，看看rachel ray 30mins meal就知道了。
【在 l**a 的大作中提到】
: 随便想吃什么都可以呀，买鸡胸肉，里脊肉，牛肉，切小块
: 蔬菜可以用不需要择的那种，比如西葫芦，青椒，黄瓜，蘑菇，芹菜，大白菜
: 一两种蔬菜洗干净切块，肉块里放一点料酒或胡椒粉放点儿盐，几分钟之后，先炒肉，
: 然后放蔬菜，一起炒，一共十五分钟绝对可以做出一大盘热乎乎的菜，菜和肉怎么配都
: 可以，还可以买冷冻的生虾、扇贝等，晚上拿出来流水冲冲一解冻，跟蔬菜一炒就吃了
: 周末吃点儿叶菜，比如空心菜什么的，炖肉汤，包饺子包馄饨，冷冻起来，随吃随煮，
: 好吃又方便的说，平时可以随手泡点儿木耳或香菇，炒菜的时候放一点儿；买点儿豆制
: 品比如豆腐干什么的，炒菜的时候切几块儿放进去
h*o
34 楼
对啊，听着好yummy:)
【在 t*****e 的大作中提到】
: 中午可以带烤红薯，实心馒头，香干肉丝香菇木耳粉丝，我觉得这些隔夜应该没问题。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 中午可以带烤红薯，实心馒头，香干肉丝香菇木耳粉丝，我觉得这些隔夜应该没问题。
t*e
35 楼
蔬菜汁太凉了，或许可以放些姜，我喜欢吃熟的，水果上午吃，晚上我最喜欢吃炒蔬菜
加米饭。
【在 h********o 的大作中提到】
: 啊？怎么蔬菜水果汁伤胃啊？蔬菜水果是要补充必须的维生素，你每天都不吃蔬菜水果
: 吗？我不怎么敢吃肉，身边的老美素食者身体很健康，肉食的基本都富贵病。
加米饭。
【在 h********o 的大作中提到】
: 啊？怎么蔬菜水果汁伤胃啊？蔬菜水果是要补充必须的维生素，你每天都不吃蔬菜水果
: 吗？我不怎么敢吃肉，身边的老美素食者身体很健康，肉食的基本都富贵病。
t*e
36 楼
不买太平洋里产的鱼，号称有辐射，买fresh wild caught atlantic cod filet ，这
个我爱吃
【在 l**a 的大作中提到】
: 鱼也未必健康，有重金属和激素什么的，其实现在的食品都不够天然健康，就只能是少
: 吃油炸的和多加工的
个我爱吃
【在 l**a 的大作中提到】
: 鱼也未必健康，有重金属和激素什么的，其实现在的食品都不够天然健康，就只能是少
: 吃油炸的和多加工的
h*o
37 楼
mm, 请问这个rachel ray 30mins meal是本书吗？能否麻烦给个链接呢？谢谢！
【在 t*****e 的大作中提到】
: 真要是平时忙的话可以周末把菜洗好切好冷藏，平时再拿出来吃，其实做饭不化很多时
: 间，看看rachel ray 30mins meal就知道了。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 真要是平时忙的话可以周末把菜洗好切好冷藏，平时再拿出来吃，其实做饭不化很多时
: 间，看看rachel ray 30mins meal就知道了。
h*o
38 楼
怎么知道哪种鱼是太平洋里产的鱼呢？
【在 t*****e 的大作中提到】
: 不买太平洋里产的鱼，号称有辐射，买fresh wild caught atlantic cod filet ，这
: 个我爱吃
【在 t*****e 的大作中提到】
: 不买太平洋里产的鱼，号称有辐射，买fresh wild caught atlantic cod filet ，这
: 个我爱吃
t*e
39 楼
有书，自己google,我以前看她的节目看了有一两年，其实就是个idea,你要真感兴趣，
我推荐你看pps上的我家厨房，呵呵
【在 h********o 的大作中提到】
: mm, 请问这个rachel ray 30mins meal是本书吗？能否麻烦给个链接呢？谢谢！
我推荐你看pps上的我家厨房，呵呵
【在 h********o 的大作中提到】
: mm, 请问这个rachel ray 30mins meal是本书吗？能否麻烦给个链接呢？谢谢！
t*e
40 楼
买鱼的时候看一下，一般都写明出处，wholefoods是写清楚的。
【在 h********o 的大作中提到】
: 怎么知道哪种鱼是太平洋里产的鱼呢？
【在 h********o 的大作中提到】
: 怎么知道哪种鱼是太平洋里产的鱼呢？
h*o
41 楼
感兴趣啊，呵呵，尤其对怎么才能又快又能做美味营养的食物感兴趣。不知你说的那本
书上的事物符合咱们国人的口味吗？还有mm说的那个我家厨房在ipad上看得到吗？
谢谢：）
【在 t*****e 的大作中提到】
: 有书，自己google,我以前看她的节目看了有一两年，其实就是个idea,你要真感兴趣，
: 我推荐你看pps上的我家厨房，呵呵
书上的事物符合咱们国人的口味吗？还有mm说的那个我家厨房在ipad上看得到吗？
谢谢：）
【在 t*****e 的大作中提到】
: 有书，自己google,我以前看她的节目看了有一两年，其实就是个idea,你要真感兴趣，
: 我推荐你看pps上的我家厨房，呵呵
t*e
42 楼
就是pps ipad apps，rachel ray那个我觉得也不是很西化，一般也就炒一炒，只是不
放姜蒜葱而已，口味来说其实可以自我调节，要健康就清淡一点吧，美味的基本都是不
健康的sigh
【在 h********o 的大作中提到】
: 感兴趣啊，呵呵，尤其对怎么才能又快又能做美味营养的食物感兴趣。不知你说的那本
: 书上的事物符合咱们国人的口味吗？还有mm说的那个我家厨房在ipad上看得到吗？
: 谢谢：）
放姜蒜葱而已，口味来说其实可以自我调节，要健康就清淡一点吧，美味的基本都是不
健康的sigh
【在 h********o 的大作中提到】
: 感兴趣啊，呵呵，尤其对怎么才能又快又能做美味营养的食物感兴趣。不知你说的那本
: 书上的事物符合咱们国人的口味吗？还有mm说的那个我家厨房在ipad上看得到吗？
: 谢谢：）
l*a
43 楼
把菜切好再冷藏不是个好办法，会流失菜里的营养，详细是什么不记得了，但记得说蔬
菜要现吃现切
【在 t*****e 的大作中提到】
: 真要是平时忙的话可以周末把菜洗好切好冷藏，平时再拿出来吃，其实做饭不化很多时
: 间，看看rachel ray 30mins meal就知道了。
菜要现吃现切
【在 t*****e 的大作中提到】
: 真要是平时忙的话可以周末把菜洗好切好冷藏，平时再拿出来吃，其实做饭不化很多时
: 间，看看rachel ray 30mins meal就知道了。
h*o
44 楼
谢谢mm的建议啊。改天我就试试：）
【在 t*****e 的大作中提到】
: 就是pps ipad apps，rachel ray那个我觉得也不是很西化，一般也就炒一炒，只是不
: 放姜蒜葱而已，口味来说其实可以自我调节，要健康就清淡一点吧，美味的基本都是不
: 健康的sigh
【在 t*****e 的大作中提到】
: 就是pps ipad apps，rachel ray那个我觉得也不是很西化，一般也就炒一炒，只是不
: 放姜蒜葱而已，口味来说其实可以自我调节，要健康就清淡一点吧，美味的基本都是不
: 健康的sigh
l*a
45 楼
说fresh caught的鱼重金属比farm raised的鱼还要多
感觉淡水鱼更健康些，谁晓得
【在 t*****e 的大作中提到】
: 不买太平洋里产的鱼，号称有辐射，买fresh wild caught atlantic cod filet ，这
: 个我爱吃
感觉淡水鱼更健康些，谁晓得
【在 t*****e 的大作中提到】
: 不买太平洋里产的鱼，号称有辐射，买fresh wild caught atlantic cod filet ，这
: 个我爱吃
h*o
46 楼
我几乎不做饭，都是老婆做。如果老婆不做，就买着吃或出去吃。过几个月因为老婆家
庭原因要回国待几个月，我可怎么活阿！
庭原因要回国待几个月，我可怎么活阿！
f*e
47 楼
中午如果在外面吃，就吃个subway
如果带饭，只带非 绿颜色的菜--比如，肉，豆腐之类。
这学期 中午1小时 break刚好是12点，排队买饭 的人太多，来不及买好又吃完，只好
带饭。
【在 h********o 的大作中提到】
: 如果你新鲜蔬菜不隔夜，那转天中午怎么办啊？难不成中午只吃肉？或者mm有时间抽空
: 中午回家做饭？
如果带饭，只带非 绿颜色的菜--比如，肉，豆腐之类。
这学期 中午1小时 break刚好是12点，排队买饭 的人太多，来不及买好又吃完，只好
带饭。
【在 h********o 的大作中提到】
: 如果你新鲜蔬菜不隔夜，那转天中午怎么办啊？难不成中午只吃肉？或者mm有时间抽空
: 中午回家做饭？
s*8
48 楼
我家买中国店冷冻食品糕点对付。
b*c
49 楼
蔬菜水果汁...远不如直接吃蔬菜和水果了，还不需要切小块不需要洗blender。
【在 h********o 的大作中提到】
: 啊？怎么蔬菜水果汁伤胃啊？蔬菜水果是要补充必须的维生素，你每天都不吃蔬菜水果
: 吗？我不怎么敢吃肉，身边的老美素食者身体很健康，肉食的基本都富贵病。
【在 h********o 的大作中提到】
: 啊？怎么蔬菜水果汁伤胃啊？蔬菜水果是要补充必须的维生素，你每天都不吃蔬菜水果
: 吗？我不怎么敢吃肉，身边的老美素食者身体很健康，肉食的基本都富贵病。
b*7
50 楼
你家一定没小孩
f*i
51 楼
没用，到老了过度锻炼的后遗症就来了
【在 t*****e 的大作中提到】
: 这个蔬菜水果汁听着很寒很伤胃，当然gym产生能量可能中和了，我们每天都自己做饭
: ，尽量半小时内搞定，其实蔬菜不花时间的，晚上不做肉，最多切肉丝或者炒鱼片，或
: 者周末多做点肉，我不爱吃隔夜菜，但是红烧肉之类就妥协了。尽量中午在外面吃的营
: 养些。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 这个蔬菜水果汁听着很寒很伤胃，当然gym产生能量可能中和了，我们每天都自己做饭
: ，尽量半小时内搞定，其实蔬菜不花时间的，晚上不做肉，最多切肉丝或者炒鱼片，或
: 者周末多做点肉，我不爱吃隔夜菜，但是红烧肉之类就妥协了。尽量中午在外面吃的营
: 养些。
G*s
52 楼
血马的新马甲？
【在 l**a 的大作中提到】
: 随便搞点吃的是什么？
: 吃的不健康，去gym也没用，还不如好好吃饭减少去gym的次数
: 锻炼要隔天，否则效果差
I*s
53 楼
你们做饭这么慢，我一般20-25分钟，两菜一汤就好了，当然回家路上就想好做什么，
肉早上出门的时候就拿出来解冻，做的时候一个炒锅一个汤锅，没有一秒钟闲着的，锅
里煮的时候准备下一个菜。所以我做饭和在外头吃快餐时间差不多。不过很多时候懒得
做就出去吃。
肉早上出门的时候就拿出来解冻，做的时候一个炒锅一个汤锅，没有一秒钟闲着的，锅
里煮的时候准备下一个菜。所以我做饭和在外头吃快餐时间差不多。不过很多时候懒得
做就出去吃。
s*k
54 楼
听上去LZ参加工作不过三年
【在 h********o 的大作中提到】
: 我家情况是，双职工工作都忙，晚上回家随便搞点吃的，然后得去gym，所以几乎平时
: 都没时间做饭，只有周末可能会偶尔做饭。
【在 h********o 的大作中提到】
: 我家情况是，双职工工作都忙，晚上回家随便搞点吃的，然后得去gym，所以几乎平时
: 都没时间做饭，只有周末可能会偶尔做饭。
b*c
55 楼
显然是无娃小年轻家庭
【在 s*k 的大作中提到】
: 听上去LZ参加工作不过三年
【在 s*k 的大作中提到】
: 听上去LZ参加工作不过三年
s*k
56 楼
我要是不每天好好作一顿营养美味的晚餐，不慢慢喝上一杯红酒，就觉得一天白活了
j*i
57 楼
请别人的老婆来做
【在 h********o 的大作中提到】
: 我几乎不做饭，都是老婆做。如果老婆不做，就买着吃或出去吃。过几个月因为老婆家
: 庭原因要回国待几个月，我可怎么活阿！
【在 h********o 的大作中提到】
: 我几乎不做饭，都是老婆做。如果老婆不做，就买着吃或出去吃。过几个月因为老婆家
: 庭原因要回国待几个月，我可怎么活阿！
l*a
58 楼
白酒可以么？
【在 s*k 的大作中提到】
: 我要是不每天好好作一顿营养美味的晚餐，不慢慢喝上一杯红酒，就觉得一天白活了
【在 s*k 的大作中提到】
: 我要是不每天好好作一顿营养美味的晚餐，不慢慢喝上一杯红酒，就觉得一天白活了
w*3
59 楼
我家晚上基本不开火做饭。2人，洗碗时间比做饭还长，做饭不划算。中午吃好吃饱，
晚上回来锻炼，之后吃点水果，第二天早上起来精神倍爽~
晚上回来锻炼，之后吃点水果，第二天早上起来精神倍爽~
h*o
60 楼
啥是过渡锻炼啊，我也就一周大概四到五天去gym，每天半个多小时，最多不超过一个
小时。我要是再不锻炼，感觉自己就要废了，整天跟zombie无精打采，锻炼后好很多了
。难道你一天电脑前工作下班后还是坐着？
【在 f****i 的大作中提到】
: 没用，到老了过度锻炼的后遗症就来了
小时。我要是再不锻炼，感觉自己就要废了，整天跟zombie无精打采，锻炼后好很多了
。难道你一天电脑前工作下班后还是坐着？
【在 f****i 的大作中提到】
: 没用，到老了过度锻炼的后遗症就来了
h*o
61 楼
我一般是每天都要锻炼同时跟进维生素等，估计回头还要补充些蛋白质。
【在 f****i 的大作中提到】
: 没用，到老了过度锻炼的后遗症就来了
【在 f****i 的大作中提到】
: 没用，到老了过度锻炼的后遗症就来了
f*i
62 楼
膝盖顶不住
【在 h********o 的大作中提到】
: 啥是过渡锻炼啊，我也就一周大概四到五天去gym，每天半个多小时，最多不超过一个
: 小时。我要是再不锻炼，感觉自己就要废了，整天跟zombie无精打采，锻炼后好很多了
: 。难道你一天电脑前工作下班后还是坐着？
【在 h********o 的大作中提到】
: 啥是过渡锻炼啊，我也就一周大概四到五天去gym，每天半个多小时，最多不超过一个
: 小时。我要是再不锻炼，感觉自己就要废了，整天跟zombie无精打采，锻炼后好很多了
: 。难道你一天电脑前工作下班后还是坐着？
h*o
63 楼
估计你要补钙了
【在 f****i 的大作中提到】
: 膝盖顶不住
【在 f****i 的大作中提到】
: 膝盖顶不住
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