十种食物适宜睡前吃(ZZ)# Memory - 如烟网事
S*i
1 楼
有个朋友准备从国内回来了，据说美国海关关得很严，红枣，小核桃，之类的干货不能
带入美国，那带几包茶叶行不行呢？请知道的帮忙恢复一下好吗？谢谢
带入美国，那带几包茶叶行不行呢？请知道的帮忙恢复一下好吗？谢谢
a*d
2 楼
多人不认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易
消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
1，香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲
氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2，菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神
静气的最佳天然药方。
3，温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能
够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶
盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都
很好”。
4，蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯
基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到
温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5，土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥
催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更
消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
1，香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲
氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2，菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神
静气的最佳天然药方。
3，温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能
够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶
盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都
很好”。
4，蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯
基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到
温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5，土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥
催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更
i*n
3 楼
谁说不准带的？
【在 S*****i 的大作中提到】
: 有个朋友准备从国内回来了，据说美国海关关得很严，红枣，小核桃，之类的干货不能
: 带入美国，那带几包茶叶行不行呢？请知道的帮忙恢复一下好吗？谢谢
【在 S*****i 的大作中提到】
: 有个朋友准备从国内回来了，据说美国海关关得很严，红枣，小核桃，之类的干货不能
: 带入美国，那带几包茶叶行不行呢？请知道的帮忙恢复一下好吗？谢谢
D*o
4 楼
2002 年，我带过。
s*s
5 楼
你这些都是可以带的. 不过最近确实查的很严, 变态的检查员
硬说你违规把它们扔掉也是可能的.
【在 S*****i 的大作中提到】
: 有个朋友准备从国内回来了，据说美国海关关得很严，红枣，小核桃，之类的干货不能
: 带入美国，那带几包茶叶行不行呢？请知道的帮忙恢复一下好吗？谢谢
硬说你违规把它们扔掉也是可能的.
【在 S*****i 的大作中提到】
: 有个朋友准备从国内回来了，据说美国海关关得很严，红枣，小核桃，之类的干货不能
: 带入美国，那带几包茶叶行不行呢？请知道的帮忙恢复一下好吗？谢谢
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