快樂的 U 形轉彎-人到中年还是有福利的# Midlife - 人到中年
c*0
1 楼
我想卖的物品:
Ipod Touch皮套
付款方式:
Paypal
邮寄方式和邮费:
平邮
买卖双方谁承担邮寄损失:
其它补充说明:
默认版规
我的联系方式:
站内
Ipod Touch皮套
付款方式:
Paypal
邮寄方式和邮费:
平邮
买卖双方谁承担邮寄损失:
其它补充说明:
默认版规
我的联系方式:
站内
s*5
2 楼
快樂的 U 形轉彎 作者: 李順長
英文《讀者文摘》2008年2月號第100頁提到， 快樂的人享有三項紅利：
1. 壽命比較長，比平常人多活9~10年。
2. 一年的薪水比常人多賺15,000美金。
3. 婚姻比較幸福，離婚的可能性比較小。
如果你喜歡這三項福利，你應當認真追求快樂。人的一生若是80歲，哪段時間最快樂？
哪段時間最不快樂？為什麼？如果你解答了這幾個問題，你差不多就找到了營造快樂的
方法。一般人的看法﹕大部份人的童年都是快樂的；13~20歲之間開始不快樂；大約46
歲時不快樂的程度觸底，之後快樂度又逐漸上升，有人戲稱之為快樂的U形轉彎。
童年時，每一天都是新鮮的、好奇的；每一天都是成長的經歷。沒有什麼生活的擔子，
也沒什麼大不了的責任，快樂是自然的。
大約13~46歲之間，責任逐漸加重，年輕時是功課的壓力，結婚以後是賺錢養家的壓力
，事業往上爬的壓力，與同儕競爭的壓力，隨時可能被解僱的壓力，婚姻調適的壓力，
如何肯定自我的心理壓力，理想的我與現實的我之間落差的壓力。這些擔子把人壓得擠
不出一點笑容。
為什麼46歲以後，人開始轉為快樂呢？斯立普 學院( Scripps College)的伍斯博士(
Stocey Wood)說:“Young people tend to pay more attention to the bad. As we
get older, we learn to regulate this reaction.”「青年人傾向於注意人生的難處
。年紀漸長，我們學會了管理這項反應。」
中年之後，人到底學會了什麼功課，使快樂增多呢？我以過來人的身份，歸納出中年人
的三項智慧：
一‧接納自己
年輕時，我們有夢想、有雄心、有摘星夢。到了46歲，我們開始了解每個人都有極限，
不再拿自己和電影明星比，哀歎自己的臉蛋不夠漂亮；不再拿自己和董事長比，自卑自
己的才華不夠出色。學會接納自己，不攻擊自己的人格，對自己的負面印象轉為正面感
恩，自己做自己最好的朋友，當然快樂增多了。
二‧陽光的思想
快樂與不快樂的人，一生所遭遇的順境、逆境都差不多，只是快樂的人哂幂^多正向的
解讀，看見較多的是烏雲週圍所鑲的金邊。 46歲以上的人，學會從消極面看見積極的
意義，從逆境中，看見其中隱藏的祝福，心情自然快樂得多了。
三‧接受人生事實
46歲以上的人開始學會接受人生事實，知道人生遭遇只分兩種，一種是可以改變的，那
就盡一份力量；另一種是不可能改變的，那就學會和平共存，學會接受自己的不完美，
也接受別人的不完美，至終接受事實的不完美。因此減少許多內在壓力，自然就快樂多
了。
從這三方面，基督教信仰都可以幫助我們更快操 練成功，不必等到 46歲，能較早進入
快樂美境。
1.接納自己：相信神所創造的是最好的我，所以我 接納神，也接納自己。「父啊，是
的。你的美意本是如此。」 (太 11:26)
2. 樂觀的思想：相信神為萬事做了最好的安排，我們就有敏銳度去捕捉烏雲上的金邊
。「我們曉得萬事互相效力，叫愛神的人得益處。」 (羅 8:28.)
3. 接受人生事實：相信神是至高的掌權者，我們就能安息於神的帶領。「因為我所遭
遇的是出於神，我就默然不語。」(詩 39:9)
希望這期雜誌主題「喜樂」，引發你追求喜樂的動機，並有按圖尋寶的智慧。
英文《讀者文摘》2008年2月號第100頁提到， 快樂的人享有三項紅利：
1. 壽命比較長，比平常人多活9~10年。
2. 一年的薪水比常人多賺15,000美金。
3. 婚姻比較幸福，離婚的可能性比較小。
如果你喜歡這三項福利，你應當認真追求快樂。人的一生若是80歲，哪段時間最快樂？
哪段時間最不快樂？為什麼？如果你解答了這幾個問題，你差不多就找到了營造快樂的
方法。一般人的看法﹕大部份人的童年都是快樂的；13~20歲之間開始不快樂；大約46
歲時不快樂的程度觸底，之後快樂度又逐漸上升，有人戲稱之為快樂的U形轉彎。
童年時，每一天都是新鮮的、好奇的；每一天都是成長的經歷。沒有什麼生活的擔子，
也沒什麼大不了的責任，快樂是自然的。
大約13~46歲之間，責任逐漸加重，年輕時是功課的壓力，結婚以後是賺錢養家的壓力
，事業往上爬的壓力，與同儕競爭的壓力，隨時可能被解僱的壓力，婚姻調適的壓力，
如何肯定自我的心理壓力，理想的我與現實的我之間落差的壓力。這些擔子把人壓得擠
不出一點笑容。
為什麼46歲以後，人開始轉為快樂呢？斯立普 學院( Scripps College)的伍斯博士(
Stocey Wood)說:“Young people tend to pay more attention to the bad. As we
get older, we learn to regulate this reaction.”「青年人傾向於注意人生的難處
。年紀漸長，我們學會了管理這項反應。」
中年之後，人到底學會了什麼功課，使快樂增多呢？我以過來人的身份，歸納出中年人
的三項智慧：
一‧接納自己
年輕時，我們有夢想、有雄心、有摘星夢。到了46歲，我們開始了解每個人都有極限，
不再拿自己和電影明星比，哀歎自己的臉蛋不夠漂亮；不再拿自己和董事長比，自卑自
己的才華不夠出色。學會接納自己，不攻擊自己的人格，對自己的負面印象轉為正面感
恩，自己做自己最好的朋友，當然快樂增多了。
二‧陽光的思想
快樂與不快樂的人，一生所遭遇的順境、逆境都差不多，只是快樂的人哂幂^多正向的
解讀，看見較多的是烏雲週圍所鑲的金邊。 46歲以上的人，學會從消極面看見積極的
意義，從逆境中，看見其中隱藏的祝福，心情自然快樂得多了。
三‧接受人生事實
46歲以上的人開始學會接受人生事實，知道人生遭遇只分兩種，一種是可以改變的，那
就盡一份力量；另一種是不可能改變的，那就學會和平共存，學會接受自己的不完美，
也接受別人的不完美，至終接受事實的不完美。因此減少許多內在壓力，自然就快樂多
了。
從這三方面，基督教信仰都可以幫助我們更快操 練成功，不必等到 46歲，能較早進入
快樂美境。
1.接納自己：相信神所創造的是最好的我，所以我 接納神，也接納自己。「父啊，是
的。你的美意本是如此。」 (太 11:26)
2. 樂觀的思想：相信神為萬事做了最好的安排，我們就有敏銳度去捕捉烏雲上的金邊
。「我們曉得萬事互相效力，叫愛神的人得益處。」 (羅 8:28.)
3. 接受人生事實：相信神是至高的掌權者，我們就能安息於神的帶領。「因為我所遭
遇的是出於神，我就默然不語。」(詩 39:9)
希望這期雜誌主題「喜樂」，引發你追求喜樂的動機，並有按圖尋寶的智慧。
c*0
3 楼
买了一黑一白两个，白的自己用了，黑的上来转，$10刀+$1刀运费
全新iPod Touch 皮套.保护套.黑色配皮绳
耐磨PU仿皮材质,手感细腻，操作方便
配有同色专用挂绳，方便携带
全新iPod Touch 皮套.保护套.黑色配皮绳
耐磨PU仿皮材质,手感细腻，操作方便
配有同色专用挂绳，方便携带
s*5
4 楼
做個快樂人 作者: 李順長
得著喜樂的泉源，加上心態的鍛鍊， 你能展開快樂的雙翅翱翔。
歷史上許多有名的哲學家都認為，人活著的一個主要目標是追求快樂，我舉雙手同意。
追求快樂、安全、意義、價值是天賦人權。我從沒聽過有人追求憂愁、沮喪、痛苦。就
是聖經也同意快樂是人生的一個目標。傳道書 3:12說：「我知道世人莫強如終身喜樂
行善……。」意思是說：人生的高等境界莫過於喜樂的一生、行善的一生。這是大部份
人所同意的。至於怎樣可以享有快樂，一百個人中可能有九十九個不同的想法。雖然答
案各有千秋，但大體上世人的快樂側重下列三個層面中的某個角度：
快樂的三個層面
1.身體的快樂
「吃」可以帶來快樂(君不見街上有多少餐館)；「看」可以製造快樂(君不見賣座的科
幻電影，和眾多的影星粉絲)；「聽」也可以引發快樂(君不見機場有多少低頭族，沉浸
在智能手機的音樂裏) 。所羅門也說：「你只管去歡歡喜喜吃你的飯……。」(傳 9:7)
2.心裡的快樂
當我們接受別人的關愛，或付出關愛給別人，我們心裡會感受到快樂。保羅在腓立比書
4:10說：「我靠主大大地喜樂，因為你們想念我的心，如今又發生。」使徒剛收到腓
立比教會財務上的支持，心裡快樂是必然的。
2009年4月5日，《萬維網》刊載一則報導，芝加哥大學調查了27,800人的快樂程度，發
現前三名最快樂的人所從事的行業，依序是牧師，87%的牧師認為自已很快樂 ；其次是
消防救火員80%，理療師78%。發言人Tom W.Smith 說：這三種職業的共同點是：幫助別
人。你要快樂嗎？去幫助別人。
3.靈裡的快樂
靈魂深處與神同在、同行，會引發出喜樂感、滿足感、幸福感。詩篇16:11說：「你必
將生命的道路指示我。在你面前有滿足的喜樂，在你右手中有永遠的福樂。」這種靈裏
的喜樂，主要奠基在下列幾個信仰要素上──
有一位神，祂是我天上的父，為我做了無微不至的安排，所以我有尊貴感。我的罪已經
得著耶穌基督寶血的遮蓋，所以我有安全感。我一生的目標是為了榮耀神，所以我活得
有意義、有價值。父神垂聽我的禱告，我的需要祂都知道，所以我不必憂慮煩惱。我所
遭遇的逆境，都有神的美意，所以我有安息。
有了尊貴，有了安全，又有意義和價值，加上有安息，更寶貴的是人生沒有憂慮、煩惱
，這種美麗的境界就是一種靈裏的喜樂。
如果你在這三方面付出一些心思努力，就為人生的快樂打下了美好的根基。再加上下列
六項鍛練，你會是一個快樂的人，十拿九穩，保證有效──
獲得快樂的六項鍛鍊
一.絕不讓一天的困難，打翻一生的心情。
(Never let a bad day make you feel like you have a bad life.)
困難是一種外在的環境，情緒是一種內在的感覺，兩者並無必然的關聯。
即使在逆境中，保持喜樂的心情也是可能的。獲得快樂的祕訣是什麼？耶穌說：在世上
你們有苦難，在我裏面有平安。(約16:33)快樂是一種內在的態度，而不是一種由荷爾
蒙控制的情緒。為此，我寫了這首短詩：
雖然你不能掌握外在的環境，但你可以控制內在的態度。
雖然你不能決定生命的長短，但你可以富化生命的品質。
雖然你不能左右別人的思想，但你可以管理自己的情緒。
雖然你不能避免外來的刺激，但你可以把握個人的反應。
二.快樂並不全來自你所得著的；而是來自於為所擁有的感恩。
(Satisfaction is not always the fulfillment of what you want, it is the
realization of how blessed you are for what you have.)
把快樂建築在得著你所要的，那你就乾等吧！相反地，為所擁有的感恩，會百發百中活
得快樂！從這角度來看，快樂就在你一念之間。「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩
。」(帖前 5:16~18)
三.如果你的快樂建立在別人身上，你的問題可大呢！
(If your happiness depends on what somebody else does, you do have a pretty
big problem.)
如果是靠別人做某些事，你才快樂，你是把快樂的鑰匙交在別人手裏──
我的配偶送我鑽戒，我就會快樂；我的老闆提升我，我就會快樂；我的男朋友更浪漫些
，我就會快樂；我的先生多賺點錢，我就會快樂；我的老師給我好成績，我就快樂。可
萬一別人不肯，萬一別人不能，萬一別人不肯又不能，你怎麼辦，你總得要活下去。
下定決心，把快樂的鑰匙收回在自己手裏。自己做自己情緒的主人。
四.停止注視你所失去的，轉過來注視你所擁有的。
(Stop look at what you have lost, Start to see what you have.)
注視你所失去的，就會產生失落感；注視所擁有的，則會產生幸福感。小心！這阻止我
們獲得快樂的絆腳石常常用微妙的形式，偷竊了我們的笑聲：
我一心尋找雄偉的紅木，卻錯過了青翠的草原。
我一心尋找玫瑰，卻錯過了紫羅蘭。
我一心尋找朝陽的光華，卻錯過了燭光的浪漫。
我一心想摘天上的星星，卻忽略了人間的燈火。
我一心尋找台上的掌聲，卻錯過了家中的溫馨。
我一心尋找上帝的恩賜，卻錯過了賜恩的主。
魂牽夢縈於自己所沒有，會生發虛空感，惟欣賞自己所擁有的，才能隨遇而安。
五.絕不讓過去別人對我的傷害，影響我現在的快樂、幸福。
(Whatever someone did it to you in the past has no power over the present.
Only you give it power.)
羅斯福總統夫人伊蓮娜 (Elea-ner)曾說：「非經我的同意，無人能令我自卑。」
同樣的道理，如果你不讓別人那樣做，沒有人可以奪走你的快樂 。耶穌說：「我要再
見你們，你們的心就喜樂了，這喜樂也沒有人能奪去。」(約 16:22)
如果你被過去的事件所苦，下定決心要與從前的歷史說再見。依靠主耶穌，創造一個快
樂的今天。
六.你感覺有多快樂，跟你所付出的愛成正比。
(The happiness you feel is in direct proportion to the love you give.)
以自我為中心的人，不容易快樂。主耶穌說：「施比受更為有福 。」(徒 20:35)青年
守則也標榜：「助人為快樂之本。」
我們在付出愛時，經驗到成長；在祝福別人時，接受了神的祝福；在幫助別人時，幫助
了自己。
打個電話關心一個沮喪的人；捐一點錢，幫助教會中失業的家庭；唱歌給老人院的老人
聽。你會感受自己很富有、很快樂。
忙到沒有時間停下來安靜思想的人哪，你要快樂嗎？只要你肯花卅分鐘的時間安靜，享
受上帝愛的滋潤，你會是一個快樂人：
花開滿徑，歌唱造物主的奇妙！
黃鶯歌唱，頌揚上帝的仁慈！
翠堤春曉，傳報全能者的信實！
人間有愛，反射神為父的心！
教堂歌聲，述說耶穌基督的救恩！
你是上帝眼中的瞳仁，怎能不歡喜快樂！
得著喜樂的泉源，加上心態的鍛鍊， 你能展開快樂的雙翅翱翔。
歷史上許多有名的哲學家都認為，人活著的一個主要目標是追求快樂，我舉雙手同意。
追求快樂、安全、意義、價值是天賦人權。我從沒聽過有人追求憂愁、沮喪、痛苦。就
是聖經也同意快樂是人生的一個目標。傳道書 3:12說：「我知道世人莫強如終身喜樂
行善……。」意思是說：人生的高等境界莫過於喜樂的一生、行善的一生。這是大部份
人所同意的。至於怎樣可以享有快樂，一百個人中可能有九十九個不同的想法。雖然答
案各有千秋，但大體上世人的快樂側重下列三個層面中的某個角度：
快樂的三個層面
1.身體的快樂
「吃」可以帶來快樂(君不見街上有多少餐館)；「看」可以製造快樂(君不見賣座的科
幻電影，和眾多的影星粉絲)；「聽」也可以引發快樂(君不見機場有多少低頭族，沉浸
在智能手機的音樂裏) 。所羅門也說：「你只管去歡歡喜喜吃你的飯……。」(傳 9:7)
2.心裡的快樂
當我們接受別人的關愛，或付出關愛給別人，我們心裡會感受到快樂。保羅在腓立比書
4:10說：「我靠主大大地喜樂，因為你們想念我的心，如今又發生。」使徒剛收到腓
立比教會財務上的支持，心裡快樂是必然的。
2009年4月5日，《萬維網》刊載一則報導，芝加哥大學調查了27,800人的快樂程度，發
現前三名最快樂的人所從事的行業，依序是牧師，87%的牧師認為自已很快樂 ；其次是
消防救火員80%，理療師78%。發言人Tom W.Smith 說：這三種職業的共同點是：幫助別
人。你要快樂嗎？去幫助別人。
3.靈裡的快樂
靈魂深處與神同在、同行，會引發出喜樂感、滿足感、幸福感。詩篇16:11說：「你必
將生命的道路指示我。在你面前有滿足的喜樂，在你右手中有永遠的福樂。」這種靈裏
的喜樂，主要奠基在下列幾個信仰要素上──
有一位神，祂是我天上的父，為我做了無微不至的安排，所以我有尊貴感。我的罪已經
得著耶穌基督寶血的遮蓋，所以我有安全感。我一生的目標是為了榮耀神，所以我活得
有意義、有價值。父神垂聽我的禱告，我的需要祂都知道，所以我不必憂慮煩惱。我所
遭遇的逆境，都有神的美意，所以我有安息。
有了尊貴，有了安全，又有意義和價值，加上有安息，更寶貴的是人生沒有憂慮、煩惱
，這種美麗的境界就是一種靈裏的喜樂。
如果你在這三方面付出一些心思努力，就為人生的快樂打下了美好的根基。再加上下列
六項鍛練，你會是一個快樂的人，十拿九穩，保證有效──
獲得快樂的六項鍛鍊
一.絕不讓一天的困難，打翻一生的心情。
(Never let a bad day make you feel like you have a bad life.)
困難是一種外在的環境，情緒是一種內在的感覺，兩者並無必然的關聯。
即使在逆境中，保持喜樂的心情也是可能的。獲得快樂的祕訣是什麼？耶穌說：在世上
你們有苦難，在我裏面有平安。(約16:33)快樂是一種內在的態度，而不是一種由荷爾
蒙控制的情緒。為此，我寫了這首短詩：
雖然你不能掌握外在的環境，但你可以控制內在的態度。
雖然你不能決定生命的長短，但你可以富化生命的品質。
雖然你不能左右別人的思想，但你可以管理自己的情緒。
雖然你不能避免外來的刺激，但你可以把握個人的反應。
二.快樂並不全來自你所得著的；而是來自於為所擁有的感恩。
(Satisfaction is not always the fulfillment of what you want, it is the
realization of how blessed you are for what you have.)
把快樂建築在得著你所要的，那你就乾等吧！相反地，為所擁有的感恩，會百發百中活
得快樂！從這角度來看，快樂就在你一念之間。「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩
。」(帖前 5:16~18)
三.如果你的快樂建立在別人身上，你的問題可大呢！
(If your happiness depends on what somebody else does, you do have a pretty
big problem.)
如果是靠別人做某些事，你才快樂，你是把快樂的鑰匙交在別人手裏──
我的配偶送我鑽戒，我就會快樂；我的老闆提升我，我就會快樂；我的男朋友更浪漫些
，我就會快樂；我的先生多賺點錢，我就會快樂；我的老師給我好成績，我就快樂。可
萬一別人不肯，萬一別人不能，萬一別人不肯又不能，你怎麼辦，你總得要活下去。
下定決心，把快樂的鑰匙收回在自己手裏。自己做自己情緒的主人。
四.停止注視你所失去的，轉過來注視你所擁有的。
(Stop look at what you have lost, Start to see what you have.)
注視你所失去的，就會產生失落感；注視所擁有的，則會產生幸福感。小心！這阻止我
們獲得快樂的絆腳石常常用微妙的形式，偷竊了我們的笑聲：
我一心尋找雄偉的紅木，卻錯過了青翠的草原。
我一心尋找玫瑰，卻錯過了紫羅蘭。
我一心尋找朝陽的光華，卻錯過了燭光的浪漫。
我一心想摘天上的星星，卻忽略了人間的燈火。
我一心尋找台上的掌聲，卻錯過了家中的溫馨。
我一心尋找上帝的恩賜，卻錯過了賜恩的主。
魂牽夢縈於自己所沒有，會生發虛空感，惟欣賞自己所擁有的，才能隨遇而安。
五.絕不讓過去別人對我的傷害，影響我現在的快樂、幸福。
(Whatever someone did it to you in the past has no power over the present.
Only you give it power.)
羅斯福總統夫人伊蓮娜 (Elea-ner)曾說：「非經我的同意，無人能令我自卑。」
同樣的道理，如果你不讓別人那樣做，沒有人可以奪走你的快樂 。耶穌說：「我要再
見你們，你們的心就喜樂了，這喜樂也沒有人能奪去。」(約 16:22)
如果你被過去的事件所苦，下定決心要與從前的歷史說再見。依靠主耶穌，創造一個快
樂的今天。
六.你感覺有多快樂，跟你所付出的愛成正比。
(The happiness you feel is in direct proportion to the love you give.)
以自我為中心的人，不容易快樂。主耶穌說：「施比受更為有福 。」(徒 20:35)青年
守則也標榜：「助人為快樂之本。」
我們在付出愛時，經驗到成長；在祝福別人時，接受了神的祝福；在幫助別人時，幫助
了自己。
打個電話關心一個沮喪的人；捐一點錢，幫助教會中失業的家庭；唱歌給老人院的老人
聽。你會感受自己很富有、很快樂。
忙到沒有時間停下來安靜思想的人哪，你要快樂嗎？只要你肯花卅分鐘的時間安靜，享
受上帝愛的滋潤，你會是一個快樂人：
花開滿徑，歌唱造物主的奇妙！
黃鶯歌唱，頌揚上帝的仁慈！
翠堤春曉，傳報全能者的信實！
人間有愛，反射神為父的心！
教堂歌聲，述說耶穌基督的救恩！
你是上帝眼中的瞳仁，怎能不歡喜快樂！
c*0
5 楼
Up.
s*5
6 楼
做個快樂人 作者: 李順長
得著喜樂的泉源，加上心態的鍛鍊， 你能展開快樂的雙翅翱翔。
歷史上許多有名的哲學家都認為，人活著的一個主要目標是追求快樂，我舉雙手同意。
追求快樂、安全、意義、價值是天賦人權。我從沒聽過有人追求憂愁、沮喪、痛苦。就
是聖經也同意快樂是人生的一個目標。傳道書 3:12說：「我知道世人莫強如終身喜樂
行善……。」意思是說：人生的高等境界莫過於喜樂的一生、行善的一生。這是大部份
人所同意的。至於怎樣可以享有快樂，一百個人中可能有九十九個不同的想法。雖然答
案各有千秋，但大體上世人的快樂側重下列三個層面中的某個角度：
快樂的三個層面
1.身體的快樂
「吃」可以帶來快樂(君不見街上有多少餐館)；「看」可以製造快樂(君不見賣座的科
幻電影，和眾多的影星粉絲)；「聽」也可以引發快樂(君不見機場有多少低頭族，沉浸
在智能手機的音樂裏) 。所羅門也說：「你只管去歡歡喜喜吃你的飯……。」(傳 9:7)
2.心裡的快樂
當我們接受別人的關愛，或付出關愛給別人，我們心裡會感受到快樂。保羅在腓立比書
4:10說：「我靠主大大地喜樂，因為你們想念我的心，如今又發生。」使徒剛收到腓
立比教會財務上的支持，心裡快樂是必然的。
2009年4月5日，《萬維網》刊載一則報導，芝加哥大學調查了27,800人的快樂程度，發
現前三名最快樂的人所從事的行業，依序是牧師，87%的牧師認為自已很快樂 ；其次是
消防救火員80%，理療師78%。發言人Tom W.Smith 說：這三種職業的共同點是：幫助別
人。你要快樂嗎？去幫助別人。
3.靈裡的快樂
靈魂深處與神同在、同行，會引發出喜樂感、滿足感、幸福感。詩篇16:11說：「你必
將生命的道路指示我。在你面前有滿足的喜樂，在你右手中有永遠的福樂。」這種靈裏
的喜樂，主要奠基在下列幾個信仰要素上──
有一位神，祂是我天上的父，為我做了無微不至的安排，所以我有尊貴感。我的罪已經
得著耶穌基督寶血的遮蓋，所以我有安全感。我一生的目標是為了榮耀神，所以我活得
有意義、有價值。父神垂聽我的禱告，我的需要祂都知道，所以我不必憂慮煩惱。我所
遭遇的逆境，都有神的美意，所以我有安息。
有了尊貴，有了安全，又有意義和價值，加上有安息，更寶貴的是人生沒有憂慮、煩惱
，這種美麗的境界就是一種靈裏的喜樂。
如果你在這三方面付出一些心思努力，就為人生的快樂打下了美好的根基。再加上下列
六項鍛練，你會是一個快樂的人，十拿九穩，保證有效──
獲得快樂的六項鍛鍊
一.絕不讓一天的困難，打翻一生的心情。
(Never let a bad day make you feel like you have a bad life.)
困難是一種外在的環境，情緒是一種內在的感覺，兩者並無必然的關聯。
即使在逆境中，保持喜樂的心情也是可能的。獲得快樂的祕訣是什麼？耶穌說：在世上
你們有苦難，在我裏面有平安。(約16:33)快樂是一種內在的態度，而不是一種由荷爾
蒙控制的情緒。為此，我寫了這首短詩：
雖然你不能掌握外在的環境，但你可以控制內在的態度。
雖然你不能決定生命的長短，但你可以富化生命的品質。
雖然你不能左右別人的思想，但你可以管理自己的情緒。
雖然你不能避免外來的刺激，但你可以把握個人的反應。
二.快樂並不全來自你所得著的；而是來自於為所擁有的感恩。
(Satisfaction is not always the fulfillment of what you want, it is the
realization of how blessed you are for what you have.)
把快樂建築在得著你所要的，那你就乾等吧！相反地，為所擁有的感恩，會百發百中活
得快樂！從這角度來看，快樂就在你一念之間。「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩
。」(帖前 5:16~18)
三.如果你的快樂建立在別人身上，你的問題可大呢！
(If your happiness depends on what somebody else does, you do have a pretty
big problem.)
如果是靠別人做某些事，你才快樂，你是把快樂的鑰匙交在別人手裏──
我的配偶送我鑽戒，我就會快樂；我的老闆提升我，我就會快樂；我的男朋友更浪漫些
，我就會快樂；我的先生多賺點錢，我就會快樂；我的老師給我好成績，我就快樂。可
萬一別人不肯，萬一別人不能，萬一別人不肯又不能，你怎麼辦，你總得要活下去。
下定決心，把快樂的鑰匙收回在自己手裏。自己做自己情緒的主人。
四.停止注視你所失去的，轉過來注視你所擁有的。
(Stop look at what you have lost, Start to see what you have.)
注視你所失去的，就會產生失落感；注視所擁有的，則會產生幸福感。小心！這阻止我
們獲得快樂的絆腳石常常用微妙的形式，偷竊了我們的笑聲：
我一心尋找雄偉的紅木，卻錯過了青翠的草原。
我一心尋找玫瑰，卻錯過了紫羅蘭。
我一心尋找朝陽的光華，卻錯過了燭光的浪漫。
我一心想摘天上的星星，卻忽略了人間的燈火。
我一心尋找台上的掌聲，卻錯過了家中的溫馨。
我一心尋找上帝的恩賜，卻錯過了賜恩的主。
魂牽夢縈於自己所沒有，會生發虛空感，惟欣賞自己所擁有的，才能隨遇而安。
五.絕不讓過去別人對我的傷害，影響我現在的快樂、幸福。
(Whatever someone did it to you in the past has no power over the present.
Only you give it power.)
羅斯福總統夫人伊蓮娜 (Elea-ner)曾說：「非經我的同意，無人能令我自卑。」
同樣的道理，如果你不讓別人那樣做，沒有人可以奪走你的快樂 。耶穌說：「我要再
見你們，你們的心就喜樂了，這喜樂也沒有人能奪去。」(約 16:22)
如果你被過去的事件所苦，下定決心要與從前的歷史說再見。依靠主耶穌，創造一個快
樂的今天。
六.你感覺有多快樂，跟你所付出的愛成正比。
(The happiness you feel is in direct proportion to the love you give.)
以自我為中心的人，不容易快樂。主耶穌說：「施比受更為有福 。」(徒 20:35)青年
守則也標榜：「助人為快樂之本。」
我們在付出愛時，經驗到成長；在祝福別人時，接受了神的祝福；在幫助別人時，幫助
了自己。
打個電話關心一個沮喪的人；捐一點錢，幫助教會中失業的家庭；唱歌給老人院的老人
聽。你會感受自己很富有、很快樂。
忙到沒有時間停下來安靜思想的人哪，你要快樂嗎？只要你肯花卅分鐘的時間安靜，享
受上帝愛的滋潤，你會是一個快樂人：
花開滿徑，歌唱造物主的奇妙！
黃鶯歌唱，頌揚上帝的仁慈！
翠堤春曉，傳報全能者的信實！
人間有愛，反射神為父的心！
教堂歌聲，述說耶穌基督的救恩！
你是上帝眼中的瞳仁，怎能不歡喜快樂！
得著喜樂的泉源，加上心態的鍛鍊， 你能展開快樂的雙翅翱翔。
歷史上許多有名的哲學家都認為，人活著的一個主要目標是追求快樂，我舉雙手同意。
追求快樂、安全、意義、價值是天賦人權。我從沒聽過有人追求憂愁、沮喪、痛苦。就
是聖經也同意快樂是人生的一個目標。傳道書 3:12說：「我知道世人莫強如終身喜樂
行善……。」意思是說：人生的高等境界莫過於喜樂的一生、行善的一生。這是大部份
人所同意的。至於怎樣可以享有快樂，一百個人中可能有九十九個不同的想法。雖然答
案各有千秋，但大體上世人的快樂側重下列三個層面中的某個角度：
快樂的三個層面
1.身體的快樂
「吃」可以帶來快樂(君不見街上有多少餐館)；「看」可以製造快樂(君不見賣座的科
幻電影，和眾多的影星粉絲)；「聽」也可以引發快樂(君不見機場有多少低頭族，沉浸
在智能手機的音樂裏) 。所羅門也說：「你只管去歡歡喜喜吃你的飯……。」(傳 9:7)
2.心裡的快樂
當我們接受別人的關愛，或付出關愛給別人，我們心裡會感受到快樂。保羅在腓立比書
4:10說：「我靠主大大地喜樂，因為你們想念我的心，如今又發生。」使徒剛收到腓
立比教會財務上的支持，心裡快樂是必然的。
2009年4月5日，《萬維網》刊載一則報導，芝加哥大學調查了27,800人的快樂程度，發
現前三名最快樂的人所從事的行業，依序是牧師，87%的牧師認為自已很快樂 ；其次是
消防救火員80%，理療師78%。發言人Tom W.Smith 說：這三種職業的共同點是：幫助別
人。你要快樂嗎？去幫助別人。
3.靈裡的快樂
靈魂深處與神同在、同行，會引發出喜樂感、滿足感、幸福感。詩篇16:11說：「你必
將生命的道路指示我。在你面前有滿足的喜樂，在你右手中有永遠的福樂。」這種靈裏
的喜樂，主要奠基在下列幾個信仰要素上──
有一位神，祂是我天上的父，為我做了無微不至的安排，所以我有尊貴感。我的罪已經
得著耶穌基督寶血的遮蓋，所以我有安全感。我一生的目標是為了榮耀神，所以我活得
有意義、有價值。父神垂聽我的禱告，我的需要祂都知道，所以我不必憂慮煩惱。我所
遭遇的逆境，都有神的美意，所以我有安息。
有了尊貴，有了安全，又有意義和價值，加上有安息，更寶貴的是人生沒有憂慮、煩惱
，這種美麗的境界就是一種靈裏的喜樂。
如果你在這三方面付出一些心思努力，就為人生的快樂打下了美好的根基。再加上下列
六項鍛練，你會是一個快樂的人，十拿九穩，保證有效──
獲得快樂的六項鍛鍊
一.絕不讓一天的困難，打翻一生的心情。
(Never let a bad day make you feel like you have a bad life.)
困難是一種外在的環境，情緒是一種內在的感覺，兩者並無必然的關聯。
即使在逆境中，保持喜樂的心情也是可能的。獲得快樂的祕訣是什麼？耶穌說：在世上
你們有苦難，在我裏面有平安。(約16:33)快樂是一種內在的態度，而不是一種由荷爾
蒙控制的情緒。為此，我寫了這首短詩：
雖然你不能掌握外在的環境，但你可以控制內在的態度。
雖然你不能決定生命的長短，但你可以富化生命的品質。
雖然你不能左右別人的思想，但你可以管理自己的情緒。
雖然你不能避免外來的刺激，但你可以把握個人的反應。
二.快樂並不全來自你所得著的；而是來自於為所擁有的感恩。
(Satisfaction is not always the fulfillment of what you want, it is the
realization of how blessed you are for what you have.)
把快樂建築在得著你所要的，那你就乾等吧！相反地，為所擁有的感恩，會百發百中活
得快樂！從這角度來看，快樂就在你一念之間。「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩
。」(帖前 5:16~18)
三.如果你的快樂建立在別人身上，你的問題可大呢！
(If your happiness depends on what somebody else does, you do have a pretty
big problem.)
如果是靠別人做某些事，你才快樂，你是把快樂的鑰匙交在別人手裏──
我的配偶送我鑽戒，我就會快樂；我的老闆提升我，我就會快樂；我的男朋友更浪漫些
，我就會快樂；我的先生多賺點錢，我就會快樂；我的老師給我好成績，我就快樂。可
萬一別人不肯，萬一別人不能，萬一別人不肯又不能，你怎麼辦，你總得要活下去。
下定決心，把快樂的鑰匙收回在自己手裏。自己做自己情緒的主人。
四.停止注視你所失去的，轉過來注視你所擁有的。
(Stop look at what you have lost, Start to see what you have.)
注視你所失去的，就會產生失落感；注視所擁有的，則會產生幸福感。小心！這阻止我
們獲得快樂的絆腳石常常用微妙的形式，偷竊了我們的笑聲：
我一心尋找雄偉的紅木，卻錯過了青翠的草原。
我一心尋找玫瑰，卻錯過了紫羅蘭。
我一心尋找朝陽的光華，卻錯過了燭光的浪漫。
我一心想摘天上的星星，卻忽略了人間的燈火。
我一心尋找台上的掌聲，卻錯過了家中的溫馨。
我一心尋找上帝的恩賜，卻錯過了賜恩的主。
魂牽夢縈於自己所沒有，會生發虛空感，惟欣賞自己所擁有的，才能隨遇而安。
五.絕不讓過去別人對我的傷害，影響我現在的快樂、幸福。
(Whatever someone did it to you in the past has no power over the present.
Only you give it power.)
羅斯福總統夫人伊蓮娜 (Elea-ner)曾說：「非經我的同意，無人能令我自卑。」
同樣的道理，如果你不讓別人那樣做，沒有人可以奪走你的快樂 。耶穌說：「我要再
見你們，你們的心就喜樂了，這喜樂也沒有人能奪去。」(約 16:22)
如果你被過去的事件所苦，下定決心要與從前的歷史說再見。依靠主耶穌，創造一個快
樂的今天。
六.你感覺有多快樂，跟你所付出的愛成正比。
(The happiness you feel is in direct proportion to the love you give.)
以自我為中心的人，不容易快樂。主耶穌說：「施比受更為有福 。」(徒 20:35)青年
守則也標榜：「助人為快樂之本。」
我們在付出愛時，經驗到成長；在祝福別人時，接受了神的祝福；在幫助別人時，幫助
了自己。
打個電話關心一個沮喪的人；捐一點錢，幫助教會中失業的家庭；唱歌給老人院的老人
聽。你會感受自己很富有、很快樂。
忙到沒有時間停下來安靜思想的人哪，你要快樂嗎？只要你肯花卅分鐘的時間安靜，享
受上帝愛的滋潤，你會是一個快樂人：
花開滿徑，歌唱造物主的奇妙！
黃鶯歌唱，頌揚上帝的仁慈！
翠堤春曉，傳報全能者的信實！
人間有愛，反射神為父的心！
教堂歌聲，述說耶穌基督的救恩！
你是上帝眼中的瞳仁，怎能不歡喜快樂！
相关阅读