中年人的焦虑很多都是因为睡眠差# Midlife - 人到中年
t*o
1 楼
越是年轻人，睡觉就越香，也不容易被一些噪音吵醒，但是到了中年之后，睡觉越来越
轻了，本身中年人想的事情就多了，容易失眠。
尤其是在睡前，根本控制不了自己去想事情，所以睡眠质量很差，看似是从关灯开始到
早上起床有7个小时，实际真正在床上睡觉的时间都不超过5小时，早上起来精神就不好
，所以也更容易焦虑。
年轻人就是考虑事情少，没什么烦恼，中年人要是心大的也没问题，什么都不想，吃饱
喝足了就是睡觉，但是很多人压力大，想的问题太多了，精神一直是紧绷着的，即便是
真的睡着了，也依旧是不能放松，这样子的状态持续几个月甚至几年，整个儿人就是中
年焦虑症的状态。
我认识的有一个70后，每天半夜3点就醒了，然后就再也睡不着了，因为无法停止想事
情，想赚钱的事情，因为他自己开公司的，还有家里孩子要上学还有业余的爱好培养，
以及老人这边的身体健康，以及他自己本身就亚健康，不是这里疼就是那里疼的，所以
每天看他脸色都不好，情绪也不好，要是能睡好觉的话，中年应该是个很好阶段。
轻了，本身中年人想的事情就多了，容易失眠。
尤其是在睡前，根本控制不了自己去想事情，所以睡眠质量很差，看似是从关灯开始到
早上起床有7个小时，实际真正在床上睡觉的时间都不超过5小时，早上起来精神就不好
，所以也更容易焦虑。
年轻人就是考虑事情少，没什么烦恼，中年人要是心大的也没问题，什么都不想，吃饱
喝足了就是睡觉，但是很多人压力大，想的问题太多了，精神一直是紧绷着的，即便是
真的睡着了，也依旧是不能放松，这样子的状态持续几个月甚至几年，整个儿人就是中
年焦虑症的状态。
我认识的有一个70后，每天半夜3点就醒了，然后就再也睡不着了，因为无法停止想事
情，想赚钱的事情，因为他自己开公司的，还有家里孩子要上学还有业余的爱好培养，
以及老人这边的身体健康，以及他自己本身就亚健康，不是这里疼就是那里疼的，所以
每天看他脸色都不好，情绪也不好，要是能睡好觉的话，中年应该是个很好阶段。