泡脚，最廉价的养生手段之一，不妨试试吧# Midlife - 人到中年
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1 楼
中医讲究养生，脚部有身上绝大部分的穴位分布，很多人都喜欢在睡前泡泡脚，感觉这
样可以消除一身的疲劳，对睡眠有所帮助。中医认为泡脚有“活血化瘀”的功效。但是
并不是每个人都适合泡脚，有血管疾病的患者就不适合泡脚，甚至可能使病情加重或恶
化。
但是，绝大部分人还是可以的，我的母亲因为肾病15年摘除掉了左肾，最大的影响就是
畏冷，夏天还好，一到冬日手脚冰冷之严重让家人异常担心（我家住在Utah......）去
年冬天回国拜访了一位很有名气的名中医，亦或的是在所开具长长的“药材”中几乎全
都是我们日常就可以接触到的食品，而且几乎不需要口服，唯一的要求就是用来泡脚，
十分安全。
于是每天晚上我都会帮母亲泡脚，连续了一个月，现在手脚冰冷有很大的改善。
看到论坛里也有许多因为手脚畏凉的中老年朋友，因为不是什么神奇的药方也没有什么
禁品，都是一些常见的材料，所以我把中医开具的单子与大家分享，大家可以试试，希
望对大家有帮助。
1、生姜泡脚
生姜50g，盐10克左右。将生姜捣碎或切成薄片，生姜为温性，再加一勺盐泡脚。用于
脚凉怕冷。
2、红花泡脚
红花1-3克，红花入水中煮开先熏脚后泡脚。有活血化瘀的功效，对腰酸的朋友也有好
处。
生姜和红花都是日常比较常见的材料，虽然廉价但是功效却很好，每日泡脚对身体有益
又没有负担，特别适合怕麻烦和怕吃药有副作用的朋友。不妨试一试吧。
样可以消除一身的疲劳，对睡眠有所帮助。中医认为泡脚有“活血化瘀”的功效。但是
并不是每个人都适合泡脚，有血管疾病的患者就不适合泡脚，甚至可能使病情加重或恶
化。
但是，绝大部分人还是可以的，我的母亲因为肾病15年摘除掉了左肾，最大的影响就是
畏冷，夏天还好，一到冬日手脚冰冷之严重让家人异常担心（我家住在Utah......）去
年冬天回国拜访了一位很有名气的名中医，亦或的是在所开具长长的“药材”中几乎全
都是我们日常就可以接触到的食品，而且几乎不需要口服，唯一的要求就是用来泡脚，
十分安全。
于是每天晚上我都会帮母亲泡脚，连续了一个月，现在手脚冰冷有很大的改善。
看到论坛里也有许多因为手脚畏凉的中老年朋友，因为不是什么神奇的药方也没有什么
禁品，都是一些常见的材料，所以我把中医开具的单子与大家分享，大家可以试试，希
望对大家有帮助。
1、生姜泡脚
生姜50g，盐10克左右。将生姜捣碎或切成薄片，生姜为温性，再加一勺盐泡脚。用于
脚凉怕冷。
2、红花泡脚
红花1-3克，红花入水中煮开先熏脚后泡脚。有活血化瘀的功效，对腰酸的朋友也有好
处。
生姜和红花都是日常比较常见的材料，虽然廉价但是功效却很好，每日泡脚对身体有益
又没有负担，特别适合怕麻烦和怕吃药有副作用的朋友。不妨试一试吧。