l*u
2 楼
之前我发图，是我朋友在健身室锻炼的图，然后他也跑步，我还有他跑步的图，途中还
看到美女和拍了湛蓝的天，不过前几天买买提不稳定，图怎么也传不上来。
说下我个人的锻炼，我主要是走路散步为主，我用手机计数，大约是走一万步刚好，比
较舒服，到了一万一，脚有点累，到了一万三之后，第二天起床会觉得脚有点沉。
我觉得，锻炼可能有个大概的基准，同时要量力而行，每个人的体质不一样，这个是我
个人的标准。
其实觉得让自己锻炼后舒服，第二天醒来精神很好，就是最合适的量。
看到美女和拍了湛蓝的天，不过前几天买买提不稳定，图怎么也传不上来。
说下我个人的锻炼，我主要是走路散步为主，我用手机计数，大约是走一万步刚好，比
较舒服，到了一万一，脚有点累，到了一万三之后，第二天起床会觉得脚有点沉。
我觉得，锻炼可能有个大概的基准，同时要量力而行，每个人的体质不一样，这个是我
个人的标准。
其实觉得让自己锻炼后舒服，第二天醒来精神很好，就是最合适的量。
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