这个年纪，大家都是如何保持身材的？# Midlife - 人到中年
q*i
1 楼
想转全新的UGG Australia Classic Short， chestnut，size 7
是从UGG authentic retailor那购买的，绝对是真品。
全新没穿过，带盒子和包装，见图。有意的jms请站内信联系。
$110 + 实际邮费。
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F*7
2 楼
人到中年，颜值什么的不重要了，重要的是身材管理，大家说说如何管理身材啊？
q*i
3 楼
UP, 我在NY
t*y
4 楼
吃了睡，睡了吃。
q*i
5 楼
up
x*3
6 楼
无比同意！
这把年纪了还要保持身材，这个不能吃，那个不能做，还有什么人生乐趣！
各位大叔大妈，人生苦短，该吃吃，该喝喝！千万别难为自己！
【在 t**y 的大作中提到】
: 吃了睡，睡了吃。
这把年纪了还要保持身材，这个不能吃，那个不能做，还有什么人生乐趣！
各位大叔大妈，人生苦短，该吃吃，该喝喝！千万别难为自己！
【在 t**y 的大作中提到】
: 吃了睡，睡了吃。
q*i
7 楼
up
d*p
8 楼
杀人要偿命。都胖的走不动路了你去背？
【在 x***3 的大作中提到】
: 无比同意！
: 这把年纪了还要保持身材，这个不能吃，那个不能做，还有什么人生乐趣！
: 各位大叔大妈，人生苦短，该吃吃，该喝喝！千万别难为自己！
【在 x***3 的大作中提到】
: 无比同意！
: 这把年纪了还要保持身材，这个不能吃，那个不能做，还有什么人生乐趣！
: 各位大叔大妈，人生苦短，该吃吃，该喝喝！千万别难为自己！
x*3
9 楼
这个锅我不背，出门左拐楼上就是减肥贴 。。。
【在 d*******p 的大作中提到】
: 杀人要偿命。都胖的走不动路了你去背？
【在 d*******p 的大作中提到】
: 杀人要偿命。都胖的走不动路了你去背？
d*p
10 楼
都走不动路了还说左拐上楼，这不是欺负人么？
【在 x***3 的大作中提到】
: 这个锅我不背，出门左拐楼上就是减肥贴 。。。
【在 x***3 的大作中提到】
: 这个锅我不背，出门左拐楼上就是减肥贴 。。。
A*8
11 楼
谁说颜值不重要？我还是颜控：）
【在 F******7 的大作中提到】
: 人到中年，颜值什么的不重要了，重要的是身材管理，大家说说如何管理身材啊？
【在 F******7 的大作中提到】
: 人到中年，颜值什么的不重要了，重要的是身材管理，大家说说如何管理身材啊？
l*r
12 楼
每天一万步走起
b*t
13 楼
每星期健身10小时。
【在 F******7 的大作中提到】
: 人到中年，颜值什么的不重要了，重要的是身材管理，大家说说如何管理身材啊？
【在 F******7 的大作中提到】
: 人到中年，颜值什么的不重要了，重要的是身材管理，大家说说如何管理身材啊？
a*a
14 楼
保持身材非常简单。记住两条：控制碳水化合物摄入；远离甜食。原因是碳水化合物刺
激你分泌最多的胰岛素，而胰岛素则负责把你的血糖装入你的脂肪细胞。一份胰岛素就
意味着一份重量。如果胰岛素比摄入的糖多怎么办？你会低血糖，会饥不择食地自动去
寻找食物满足胰岛素的要求！这种情况下想控制体重？那就难了。
为什么要避免甜食呢？因为它会直接伤害你的肝脏，让你对同样的食物产生更多的胰岛
素，更加容易胖！
激你分泌最多的胰岛素，而胰岛素则负责把你的血糖装入你的脂肪细胞。一份胰岛素就
意味着一份重量。如果胰岛素比摄入的糖多怎么办？你会低血糖，会饥不择食地自动去
寻找食物满足胰岛素的要求！这种情况下想控制体重？那就难了。
为什么要避免甜食呢？因为它会直接伤害你的肝脏，让你对同样的食物产生更多的胰岛
素，更加容易胖！
a*a
15 楼
不要害怕脂肪，脂肪不会刺激你的胰岛素，不会让你发胖。
不要害怕盐，不要多盐， 更重要的是不要少盐。少盐也会让你胰岛素升高，更容易发
胖！所以放盐的标准应该是宁多勿少，只要不至于明显偏咸。
保持轻松的心情，小心长期的精神压力，晚上11点之前上床睡觉，保持充足的睡眠。任
何长期的压力都会让你产生压力激素，从而产生更多的胰岛素，让你发胖。
不要害怕盐，不要多盐， 更重要的是不要少盐。少盐也会让你胰岛素升高，更容易发
胖！所以放盐的标准应该是宁多勿少，只要不至于明显偏咸。
保持轻松的心情，小心长期的精神压力，晚上11点之前上床睡觉，保持充足的睡眠。任
何长期的压力都会让你产生压力激素，从而产生更多的胰岛素，让你发胖。
a*a
16 楼
运用以上法则，你就算不健身，也能轻松保持身材。当然健身有其他的好处，我还是建
议大家适量运动的。
议大家适量运动的。
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