保留蓝宝石卡是不是就不用担心UA里程过期？# Money - 海外理财
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1 楼
立秋以来，一些注重养生的人开始准备忙着选择各种食品及药品，打算贴补秋膘。但进
补虽然重要，却不可盲目乱补。秋季进补，有以下五忌：
一忌无需求进补 古人讲究秋季进补，是因为人们刚刚经历了炎热的夏季，在酷暑中劳
作，大量出汗，耗气伤津，长夏的湿热容易使脾胃功能受损，导致食欲下降，不思饮食
，出现头晕、消瘦、疲乏等虚弱现象，故需要在秋季气候转凉食欲转佳时进行适当补充
，以弥补夏季人体的过分消耗。但是现在大部分人生活条件好了，有空调等降温措施，
不必在烈日下劳作，食物也很丰富，虽然经历了酷暑，但没有出现虚弱的表现，当然也
就无需强调进补了。
二忌跟风进补 好多人身体平和、体质不虚本不需要进补，但一听到同事朋友最近在吃
什么补品、保健品，于是也不分虚实寒热盲目跟风，随便购买同样的补品来进补。殊不
知这样没有针对性的进补，不但不能达到补养身体的目的，反而会伤害身体。
三忌盲目乱补 秋季气候干燥，容易使人阴津耗伤，出现咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱
屑瘙痒、口唇干裂等，进补应以润秋燥，护阴津为主，多食甘凉滋润的食物，如鸭肉、
鲫鱼、甲鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕
、百合等水果蔬菜，也可用养阴生津的中药如沙参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋参
等用开水冲泡代茶饮。
四忌以药代食 秋季进补，提倡以食物为主。重药物，轻食物，盲目迷信药物的神奇功
效，不是科学的养生方法。是药三分毒，能不吃尽量不吃。食物是用来养生的，药物是
用来治病的，只有患病了才需要用药。
五忌过多过杂 有些人认为多多益善，鸡鸭鱼肉、山珍海味、名贵中药以及国内外各种
保健品，恨不能一口全吃下去，这样补法是绝对不可取的。秋季进补，宜平调为主，适
可而止。过则易损伤脾胃，造成脾胃积滞消化不良，甚至营养过剩、酿湿生痰，产生变
疾，出现“四高”（高血压、高血糖、高血脂及高尿酸）。补品过多过杂，还会出现相
克等不良反应。
补虽然重要，却不可盲目乱补。秋季进补，有以下五忌：
一忌无需求进补 古人讲究秋季进补，是因为人们刚刚经历了炎热的夏季，在酷暑中劳
作，大量出汗，耗气伤津，长夏的湿热容易使脾胃功能受损，导致食欲下降，不思饮食
，出现头晕、消瘦、疲乏等虚弱现象，故需要在秋季气候转凉食欲转佳时进行适当补充
，以弥补夏季人体的过分消耗。但是现在大部分人生活条件好了，有空调等降温措施，
不必在烈日下劳作，食物也很丰富，虽然经历了酷暑，但没有出现虚弱的表现，当然也
就无需强调进补了。
二忌跟风进补 好多人身体平和、体质不虚本不需要进补，但一听到同事朋友最近在吃
什么补品、保健品，于是也不分虚实寒热盲目跟风，随便购买同样的补品来进补。殊不
知这样没有针对性的进补，不但不能达到补养身体的目的，反而会伤害身体。
三忌盲目乱补 秋季气候干燥，容易使人阴津耗伤，出现咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱
屑瘙痒、口唇干裂等，进补应以润秋燥，护阴津为主，多食甘凉滋润的食物，如鸭肉、
鲫鱼、甲鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕
、百合等水果蔬菜，也可用养阴生津的中药如沙参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋参
等用开水冲泡代茶饮。
四忌以药代食 秋季进补，提倡以食物为主。重药物，轻食物，盲目迷信药物的神奇功
效，不是科学的养生方法。是药三分毒，能不吃尽量不吃。食物是用来养生的，药物是
用来治病的，只有患病了才需要用药。
五忌过多过杂 有些人认为多多益善，鸡鸭鱼肉、山珍海味、名贵中药以及国内外各种
保健品，恨不能一口全吃下去，这样补法是绝对不可取的。秋季进补，宜平调为主，适
可而止。过则易损伤脾胃，造成脾胃积滞消化不良，甚至营养过剩、酿湿生痰，产生变
疾，出现“四高”（高血压、高血糖、高血脂及高尿酸）。补品过多过杂，还会出现相
克等不良反应。
