g*m
2 楼
菜鸟一只，请大侠们指教啦
p*i
3 楼
“白天睡不醒，晚上睡不着”是他们的口号，每到凌晨1点，他们高度亢奋，深夜加班
、奋笔疾书、连夜追剧，一步步走向更晚睡觉的深渊。
理想是丰满的，现实是骨感的。熬夜似乎成为很多现代都市白领的必修课，无论是自愿
的，亦或是被迫加班，北上广深写字楼的里面总有一盏灯为他们而亮。
“数名大学生因熬夜猝死”、“月薪3000的90后熬夜猝死”，这是社会新闻里最常见的
一种误导：熬夜导致了猝死。
泡着枸杞熬夜着的你，是否也担心过自己会突然宕机？那么问题来了，熬夜真的会导致
猝死吗？晚上11点器官排毒的生物钟理论又真的是谣言吗？
如果长期熬夜，睡眠不足，不仅大脑等重要器官会处于供血不足的缺氧状态，最严重的
状况是，心脏会不堪高负荷的工作，累到猝死。
一项涉及7万多名45-65岁的中年女性的十年研究表明，在控制潜在干扰因子之后，对于
个体而言，睡眠时间少于5小时，会增加45%的冠心病风险。20%的猝死首发表现就是冠
心病。
除了作息时间不对外，很多熬夜加班的白领喜欢靠食物刺激大脑，提神抵困，尤其偏爱
咖啡、高热量的巧克力，这两种食物其实都是熬夜的大忌。
咖啡里的咖啡因会刺激肾上腺素分泌，这种激素会让心脏更积极的收缩供血，心跳速度
更快；高热量的巧克力则会增加肠胃的负担，越吃越累，相反，蛋白质含量高的牛奶和
豆浆更能补充体力。
看到这里，你已经知道了生物钟、熬夜和猝死之间的关系，但相信你还是会心安理得地
熬夜，毕竟这篇文章也是熬夜写出来的。即便如此，也请谨记：修仙有风险，熬夜需谨
慎。
、奋笔疾书、连夜追剧，一步步走向更晚睡觉的深渊。
理想是丰满的，现实是骨感的。熬夜似乎成为很多现代都市白领的必修课，无论是自愿
的，亦或是被迫加班，北上广深写字楼的里面总有一盏灯为他们而亮。
“数名大学生因熬夜猝死”、“月薪3000的90后熬夜猝死”，这是社会新闻里最常见的
一种误导：熬夜导致了猝死。
泡着枸杞熬夜着的你，是否也担心过自己会突然宕机？那么问题来了，熬夜真的会导致
猝死吗？晚上11点器官排毒的生物钟理论又真的是谣言吗？
如果长期熬夜，睡眠不足，不仅大脑等重要器官会处于供血不足的缺氧状态，最严重的
状况是，心脏会不堪高负荷的工作，累到猝死。
一项涉及7万多名45-65岁的中年女性的十年研究表明，在控制潜在干扰因子之后，对于
个体而言，睡眠时间少于5小时，会增加45%的冠心病风险。20%的猝死首发表现就是冠
心病。
除了作息时间不对外，很多熬夜加班的白领喜欢靠食物刺激大脑，提神抵困，尤其偏爱
咖啡、高热量的巧克力，这两种食物其实都是熬夜的大忌。
咖啡里的咖啡因会刺激肾上腺素分泌，这种激素会让心脏更积极的收缩供血，心跳速度
更快；高热量的巧克力则会增加肠胃的负担，越吃越累，相反，蛋白质含量高的牛奶和
豆浆更能补充体力。
看到这里，你已经知道了生物钟、熬夜和猝死之间的关系，但相信你还是会心安理得地
熬夜，毕竟这篇文章也是熬夜写出来的。即便如此，也请谨记：修仙有风险，熬夜需谨
慎。
kx
4 楼
就是标题都很短!!!
m*t
5 楼
2013最新大陆爱情剧情片《我想和你好好的》
http://v.aibuka.com/watch/6388
http://v.aibuka.com/watch/6388
h*a
6 楼
Co-ask
d*0
7 楼
信用记录多长？
w*g
8 楼
资源就这么点，人口却那么多，大家一起熬夜拼命的结果就是资源分配其实并不改变，
因为大家都很努力，但是每个人都累得要死。
因为大家都很努力，但是每个人都累得要死。
d*e
9 楼
这不是造谣么
明明就你的这个短
【在 kx 的大作中提到】
: 就是标题都很短!!!
明明就你的这个短
【在 kx 的大作中提到】
: 就是标题都很短!!!
s*g
10 楼
tri-ask
【在 h*********a 的大作中提到】
: Co-ask
【在 h*********a 的大作中提到】
: Co-ask
g*m
11 楼
两三年吧。。。我credit card只有一张Chase, 一张citi，而且citi的现在用的很少
【在 d*****0 的大作中提到】
: 信用记录多长？
【在 d*****0 的大作中提到】
: 信用记录多长？
kx
12 楼
短促才能有力
短是好词!
【在 d********e 的大作中提到】
: 这不是造谣么
: 明明就你的这个短
短是好词!
【在 d********e 的大作中提到】
: 这不是造谣么
: 明明就你的这个短
l*r
13 楼
co ask
b*a
14 楼
kx 买买提第一短
【在 kx 的大作中提到】
: 短促才能有力
: 短是好词!
【在 kx 的大作中提到】
: 短促才能有力
: 短是好词!
s*t
15 楼
在他主页上就有http://www.facebook.com/careers之类的。。。
f*r
16 楼
嗯，你就不要自卑了
【在 kx 的大作中提到】
: 短促才能有力
: 短是好词!
【在 kx 的大作中提到】
: 短促才能有力
: 短是好词!
f*r
17 楼
这么荣誉的称号
【在 b***a 的大作中提到】
: kx 买买提第一短
【在 b***a 的大作中提到】
: kx 买买提第一短
b*a
18 楼
他应得的，你找得到更短的id吗
【在 f******r 的大作中提到】
: 这么荣誉的称号
【在 f******r 的大作中提到】
: 这么荣誉的称号
f*r
19 楼
一定是。。。。找钻缝走后门了
【在 b***a 的大作中提到】
: 他应得的，你找得到更短的id吗
【在 b***a 的大作中提到】
: 他应得的，你找得到更短的id吗
b*a
20 楼
好像很龌龊的样子
【在 f******r 的大作中提到】
: 一定是。。。。找钻缝走后门了
【在 f******r 的大作中提到】
: 一定是。。。。找钻缝走后门了
f*r
21 楼
这就是si gay的来源
【在 b***a 的大作中提到】
: 好像很龌龊的样子
【在 b***a 的大作中提到】
: 好像很龌龊的样子
b*a
22 楼
我以为钻风是女的
【在 f******r 的大作中提到】
: 这就是si gay的来源
【在 f******r 的大作中提到】
: 这就是si gay的来源
f*r
23 楼
想像总是美好的
【在 b***a 的大作中提到】
: 我以为钻风是女的
【在 b***a 的大作中提到】
: 我以为钻风是女的
相关阅读
芳芳唐伯虎点秋香经典台词(zhuan)天下有多少令人作呕的方式 ZT比生活坚强——阿尔莫多瓦之我为什么命该如此DV电影之七种武器 (zz)转贴：《少林足球》，《笑傲江湖》及少林舞术[转载] 《极度寒冷》Frozen珍珠港的28处穿帮(转)周星驰：我不是太悲观月蚀论漂亮女人和绝代佳人之区别Re: Age of Innocence德瑞克·贾曼和先锋派电影《8 1/2》简介新片鉴赏：《最终幻想》实为Playstation作嫁衣再说说英文译名周黎明逐段点评《人工智能》2(ZZ)我们都是这样长大的 (zhuan)“逼退”邬玛-瑟曼 刘玉玲主演昆汀-塔伦提诺新片 我来解剖一只苍蝇 --- 再谈周星驰北大之行(ZT)