e*n2010-04-19 07:047 楼我差不多一个半月瘦了15磅从138瘦到121主要就是不吃主食,早餐是一大杯豆奶加一勺可可粉,据说这样容易减肥中午和晚上就是鱼,虾,牛肉,鸡蛋换着吃,加蔬菜,偶尔吃点水果,实在受不了了就吃点粉丝,面条,土豆之类的。晚上8点以后尽量不吃东西一周大概去两次健身房,做做那个爬坡机,也就半个小时的量,消耗200-300卡路里有时候会去打打球,游泳,大概就这样。仍然在坚持中。【在 k******6 的大作中提到】: 多做做胸部的力量训练,飞鸟啥的,不一定能丰胸,不过能防止下垂啥的。: 还有,怎么减的肥啊?