我来分享一下我们家的sleep training过程。
我们家俩个孩子。一开始都睡觉极差,没办法自己入睡,一定要哄睡,有时候一哄就睡
,有时候哄20分钟都不睡。还要吃着奶嘴睡,而且一个晚上要哭醒好几次,找不到奶嘴
就大哭,我们还得起来塞奶嘴,有时候一下子找不着简直是捅了马蜂窝。把我们搞得苦
不堪言.
老大男孩,4个多月实在受不了了,把他搬进自己的房间。每天晚上8点洗完澡关上灯放
小床上我们就下楼了,小家伙前3天天天都哭1个小时左右。他妈有点不忍心,我硬是拦
下了。三天后越哭越短,一个星期以后明白过来了,放下去就自己睡了,睡到早上7点
左右。中间也不醒。现在两岁了。我们就是每天晚上8点准时给他放床上,第二天早上
再去找他。他有的时候8点睡不着,就在床上自己玩,念念数字古诗什么的,过半小时
也就睡了。
老二女孩。一开始吃饭不好,我们也就先不训练。上个星期6个月了,睡眠越来越差,
也影响了喝奶。想到老大的经验,下决心开始训练。第一天晚上8点准时放小床,不给
奶嘴,然后让妈妈带奶奶出门逛街,省得奶奶受不了影响计划。小家伙从8点开始断断
续续哭,一直哭了45分钟挺不住了就睡了。不过她比哥哥精明,第二天就明白过来了,
哭了10分钟就睡了。第三天干脆不哭了,放下去直接睡觉。晚上睡好了对白天也有帮助
,老二以前早上只睡两次,一次30分钟,其中还有一次是奶奶抱着睡的。这两天基本上
白天也是放小床就不用管了,一次也能睡1个小时多。
所以我建议家里小孩睡觉不好的又有条件的(最好有house,不然估计apt邻居要发飚)
,一定要试试cry to sleep training.其实对大人小孩都有很大的好处。大部分小孩应
该一星期之内就见效了。妈妈心肠比较软,建议训练的时候出门逛街。呵呵。