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喝不惯牛奶用啥补钙？

喝不惯牛奶用啥补钙？# NextGeneration - 我爱宝宝

c*e2010-12-13 08:12

1 楼

孕前就挺讨厌牛奶，发现怀孕了捏着鼻子喝到过期才解决掉一桶，第二桶就扔了。
现阶段胎儿要开始发育骨头了，我自己以前就有缺钙腿抽筋的症状，
但是又从小又特别讨厌钙片，请教下有经验的姐妹还有啥食品可以拿来补钙？
ps：我目前想到的是豆制品，但是住的离中国城远，顶多周末去一趟，买来没两天就不
新鲜了。买过两回豆浆，结果放冰箱第二天就结块了，都懒得去退，又不敢喝，就扔了
，从此对中国城的豆浆没好感了。

h*52010-12-13 08:12

2 楼

豆浆含钙很少，还没有豆腐多
如果吃得惯，可以吃yogurt和cheese

i*r2010-12-13 08:12

3 楼

自己打新鲜豆浆喝，又放心没有添加剂的。

i*r2010-12-13 08:12

4 楼

对了，还有熬大骨头汤啊，那个很补钙的。

N*m2010-12-13 08:12

5 楼

soymilk，大豆，海里的小鱼

J*l2010-12-13 08:12

6 楼

cheese,酸奶,豆制品..

q*i2010-12-13 08:12

7 楼

小虾米皮，号称钙库！芝麻里边也含钙。你还可以买点专门的钙片。我吃的是
Caltrate calcium & vitamin D 给我OB看了，说可以吃，没问题。

A*22010-12-13 08:12

8 楼

我像我妈，从小就讨厌喝牛奶，每次喝牛奶就如临大敌~~
但是现在必须得喝了---MM试试看加点芝麻粉和核桃在牛奶里，然后等牛奶凉了再喝，
会没什么味道的，捏着鼻子一口气就下去了

c*e2010-12-13 08:12

9 楼

美国超市卖的豆浆和橙汁都是加过钙和维生素D的。自己打的
豆浆含钙太少。豆制品含钙其实都不高，如果是石膏做的豆腐
会高一些。酸奶是个好东西，一般不爱喝牛奶的人酸奶还是吃
得下的，再说有很多牌子口味可以选。实在不行，就吃钙片吧，
注意挑加了Vitamin D3的。

A*22010-12-13 08:12

10 楼

酸奶补钙也不错，但是要吃plain的才好，也很难吃，为了
宝宝忍忍吧~我都是装作什么都不知道直接吞下去的

【在 J*****l 的大作中提到】

: cheese,酸奶,豆制品..

c*e2010-12-13 08:12

11 楼

美国超市卖的豆浆和橙汁都是加过钙和维生素D的。自己打的
豆浆含钙太少。豆腐如果是石膏做的含钙会高一些。豆制品
越硬的越好，豆腐干的钙比嫩豆腐要多。酸奶是个好东西，一
般不爱喝牛奶的人酸奶还是吃得下的，再说有很多牌子口味可
以选。实在不行，就吃钙片吧，注意挑加了Vitamin D3的。

w*o2010-12-13 08:12

12 楼

吃酸奶吧~~
要不试试orgnic valley这个牌子的豆浆，原味的。我感觉还不错

l*n2010-12-13 08:12

13 楼

我也受不了天天喝牛奶。我现在都是吃酸奶和添加了钙的豆浆。每周喝大骨头熬的汤，
还有炒小虾米。牛奶我都用来做和面做面食吃。

c*72010-12-13 08:12

14 楼

孕前讨厌喝牛奶，现在不知道咋回事，没牛奶不行，整天当水喝，还喜欢喝那种便宜的
，一大桶的菜2块多钱哈哈，喝完以后宝宝似乎也很喜欢，动得欢呵呵。

x*t2010-12-13 08:12

15 楼

为什么讨厌钙片？钙片没什么怪味啊。那种奶糖一样的嚼着吃的钙片也讨厌？

【在 c***e 的大作中提到】

: 孕前就挺讨厌牛奶，发现怀孕了捏着鼻子喝到过期才解决掉一桶，第二桶就扔了。
: 现阶段胎儿要开始发育骨头了，我自己以前就有缺钙腿抽筋的症状，
: 但是又从小又特别讨厌钙片，请教下有经验的姐妹还有啥食品可以拿来补钙？
: ps：我目前想到的是豆制品，但是住的离中国城远，顶多周末去一趟，买来没两天就不
: 新鲜了。买过两回豆浆，结果放冰箱第二天就结块了，都懒得去退，又不敢喝，就扔了
: ，从此对中国城的豆浆没好感了。

c*e2010-12-13 08:12

16 楼

谢谢大家，今天早上腿又抽筋了，结果疼醒了，我直接买了一堆黑芝麻糊、cheese和酸
奶，这三样我都吃的下。^_^

c*e2010-12-13 08:12

17 楼

我买了一桶最贵的和一桶便宜的，但是都觉得有股奶腥味，闻着恶心。

【在 c*******7 的大作中提到】

: 孕前讨厌喝牛奶，现在不知道咋回事，没牛奶不行，整天当水喝，还喜欢喝那种便宜的
: ，一大桶的菜2块多钱哈哈，喝完以后宝宝似乎也很喜欢，动得欢呵呵。

c*e2010-12-13 08:12

18 楼

觉得像吃药，我妈以前给我买过奶片，我还是觉得像吃药。o(╯□╰)o

【在 x**t 的大作中提到】

: 为什么讨厌钙片？钙片没什么怪味啊。那种奶糖一样的嚼着吃的钙片也讨厌？

g*y2010-12-13 08:12

19 楼

如果有ｃｏｓｔｃｏ的话，可以买他家的ｏｒｇａｎｉｃ　ｓｏｙ　ｍｉｌｋ，是高温
消毒过的，一箱１２包，除了开过的需要放冰箱别的都可以室温储藏。如果还是不喜欢
，可以喝他家的ｒｉｃｅ　ｍｉｌｋ，也是加钙的。还有一般ｗａｌｍａｒｔ都有的加
钙ｏｒａｎｇｅ　ｊｕｉｃｅ，橙汁除了钙和维生素ｃ还含有丰富的叶酸是孕妇不可或
缺的营养元素。

N*m2010-12-13 08:12

20 楼

不错不错，继续加油。对了，复合维生素还是要吃的。我当时是每
天临睡前吃，这样吐出来的概率小一点。

芝麻糊、cheese和酸

【在 c***e 的大作中提到】

: 谢谢大家，今天早上腿又抽筋了，结果疼醒了，我直接买了一堆黑芝麻糊、cheese和酸
: 奶，这三样我都吃的下。^_^

w*y2010-12-13 08:12

21 楼

营养师说自家做的豆浆是不含钙的，一定要喝外面买的那种。
一般都会加日常需要量的30％以上。

H*s2010-12-13 08:12

22 楼

broccoli is rich in calcium and foliate acid.