给孕吐厉害的妈妈一些建议# NextGeneration - 我爱宝宝
h*4
1 楼
我一直没有搞清楚我属于孕吐厉害的还是不厉害的，不过总是不怎么舒服的感觉和经历
，经过几个月，
也找到了一些自我调节的方法来缓解孕吐。
1.深呼吸，每次有恶心的感觉的时候，先别冲厕所，闭上眼睛，深呼吸，然后脑中幻想
小宝宝在肚子里
开心的游来游去的样子，然后用小宝宝的声音喊“妈妈”。
2.不要让厕所成为最好的朋友。反正家里厕所都隔得不远，即使真的吐出来了，再跑厕
所也不迟。所以
不要一想吐就冲厕所，说实话，趴在马桶边不那么想吐都吐出来了。
3.早上起床前吃点东西。我把苏打饼干放在床头，早上起床前先塞两块填胃，等稍微消
化一下再慢慢起
身，缓解早上空腹的孕吐。
4.到室外走走。我发现室外的新鲜空气比室内要舒服很多，如果实在下不了床，把窗户
打开，然后靠近
窗户边，呼吸一下新鲜的空气，天气渐渐暖和了，能出门走走对孕吐有帮助，让胃运动
起来。
5.能吃就吃。每天不要固定自己吃饭的时候，不能跟老公一起吃就算了，不要让自己饿
着，因为饿的时
候更加想吐。稍微有点胃口就尽量吃，不要管什么是对宝宝身体发育好的，智力发育好
的，先顾好自
己。我觉得妈妈好了，宝宝自然就好。我不爱吃nuts，就不吃，喜欢吃威化饼干，饿了
我就吃。
6.多喝水或者吃水果。食物咱能缺，水一定不能缺。喝水可以防止便秘，补充水分。而
且就算是吐了也
不会很难受。
暂时就这么多了，希望姐妹们试试有效。
，经过几个月，
也找到了一些自我调节的方法来缓解孕吐。
1.深呼吸，每次有恶心的感觉的时候，先别冲厕所，闭上眼睛，深呼吸，然后脑中幻想
小宝宝在肚子里
开心的游来游去的样子，然后用小宝宝的声音喊“妈妈”。
2.不要让厕所成为最好的朋友。反正家里厕所都隔得不远，即使真的吐出来了，再跑厕
所也不迟。所以
不要一想吐就冲厕所，说实话，趴在马桶边不那么想吐都吐出来了。
3.早上起床前吃点东西。我把苏打饼干放在床头，早上起床前先塞两块填胃，等稍微消
化一下再慢慢起
身，缓解早上空腹的孕吐。
4.到室外走走。我发现室外的新鲜空气比室内要舒服很多，如果实在下不了床，把窗户
打开，然后靠近
窗户边，呼吸一下新鲜的空气，天气渐渐暖和了，能出门走走对孕吐有帮助，让胃运动
起来。
5.能吃就吃。每天不要固定自己吃饭的时候，不能跟老公一起吃就算了，不要让自己饿
着，因为饿的时
候更加想吐。稍微有点胃口就尽量吃，不要管什么是对宝宝身体发育好的，智力发育好
的，先顾好自
己。我觉得妈妈好了，宝宝自然就好。我不爱吃nuts，就不吃，喜欢吃威化饼干，饿了
我就吃。
6.多喝水或者吃水果。食物咱能缺，水一定不能缺。喝水可以防止便秘，补充水分。而
且就算是吐了也
不会很难受。
暂时就这么多了，希望姐妹们试试有效。
