控糖控得忧郁了 - 未名空间MITBBS历史存档

A*22011-02-08 08:02

1 楼

自己测血糖第十二天，之前试过很多食物，什么能吃什么不能吃基本上都搞清楚了，
我的身体好像比较敏感，连换一个牌子的全麦面包和豆奶（carb稍微高一点点）
都会导致血糖飙升。一发现自己吃错东西马上改正，其实还是有效的。
可是我每次看着自己的血糖表，想想有几次没消化的糖分就觉得心情很差。
上周末LD买了几杯plain的酸奶，让我平时血糖平稳的时候再试试。我看瓶子上
写suger的含量是12g,觉得有点高，LD坚持说是carb12g,当snack吃没事的。
所以昨天我看着上午的血糖很好，就试了一瓶。结果吃完以后就是139，131，到
今天早上的fasting都是102，我这才突然想起来糖妈妈俱乐部里有MM说吃酸奶要
注意。
家里也没个稍微懂糖尿病的人指点我一下，LD只要每次一看我血糖降到120以下就让我
加餐，可是加得我提心吊胆。
每次血糖高了也不敢跟我妈说，一说她就哭，我爸就知道说没事没事。
想到每天在家里测血糖四次，除了散步锻炼，平时门也不敢出，想吃甜食不能吃；出去
吃顿饭都成了泡影；营养师看着我发给他的数值表格，威胁我说药是有副作用的~~
昨天晚上还梦见我女儿刚生出来，一头黑头发，还会说话的可爱样子，
就觉得我很对不起她，每天让她泡在高糖里，忍不住要哭。每天都顶着这么大的压力，
真不知道什么时候才能解放...

d*02011-02-08 08:02

2 楼

为啥不敢出门啊？逛街也是一种散步啊～

d*02011-02-08 08:02

3 楼

我印象里WHOOLE FOODS有SUGAR 是8，还不知道是5的酸奶。就是难吃点，但是很健康。
我今天去给你确认下。

A*22011-02-08 08:02

4 楼

来不及啊，饭后半小时散步，散半小时，然后一小时以内要回来测血糖...
我都要疯掉了~

【在 d********0 的大作中提到】

: 为啥不敢出门啊？逛街也是一种散步啊～

n*a2011-02-08 08:02

5 楼

妹妹，放轻松，心情非常影响血糖的，大不了就上胰岛素，完全没有副作用的，人体本
身就分泌胰岛素的。
我是个从4周就开始每天监测4次血糖的准妈妈，已经监测了11周了，医生也说过多次让
上胰岛素了，我不甘心，就通过少食多餐，每顿饭后上跑步机慢慢走10分钟，锻炼下效
果很好，天气好的话，就出外走走，挺好的。如果到中期，我不能运动了，就主动要胰
岛素了，呵呵，为了孩子忍忍吧，你都30来周了，很快就出头啦
轻松点，你不孤独，很多准妈妈跟你作伴呢，偶尔超标不要紧的，我的医生是说一周连
续4次在同一时间段，比如午餐后，超4次，就考虑上胰岛素，如果空腹超2次，午餐超
一次，晚餐超一次，都没事的，不要被1次2次超标吓着了，我也超的，有时候也挺莫
名其妙的，吃的一样的东西，一次不到100，一次能飙到140去，呵呵，不经常发生就好
啦，孩子没事的啦，轻松点

【在 A********2 的大作中提到】

: 自己测血糖第十二天，之前试过很多食物，什么能吃什么不能吃基本上都搞清楚了，
: 我的身体好像比较敏感，连换一个牌子的全麦面包和豆奶（carb稍微高一点点）
: 都会导致血糖飙升。一发现自己吃错东西马上改正，其实还是有效的。
: 可是我每次看着自己的血糖表，想想有几次没消化的糖分就觉得心情很差。
: 上周末LD买了几杯plain的酸奶，让我平时血糖平稳的时候再试试。我看瓶子上
: 写suger的含量是12g,觉得有点高，LD坚持说是carb12g,当snack吃没事的。
: 所以昨天我看着上午的血糖很好，就试了一瓶。结果吃完以后就是139，131，到
: 今天早上的fasting都是102，我这才突然想起来糖妈妈俱乐部里有MM说吃酸奶要
: 注意。
: 家里也没个稍微懂糖尿病的人指点我一下，LD只要每次一看我血糖降到120以下就让我

n*a2011-02-08 08:02

6 楼

带着血糖仪去散步，外面就可以扎手的，呵呵，我在好多商店都扎过手的

【在 A********2 的大作中提到】

: 来不及啊，饭后半小时散步，散半小时，然后一小时以内要回来测血糖...
: 我都要疯掉了~

A*22011-02-08 08:02

7 楼

抱抱~你最好了，我现在不行了，人太紧张，唉

【在 d********0 的大作中提到】

: 我印象里WHOOLE FOODS有SUGAR 是8，还不知道是5的酸奶。就是难吃点，但是很健康。
: 我今天去给你确认下。

d*02011-02-08 08:02

8 楼

不能在外面测的啊？我看以前我们家那个小P孩得瑟给我买了个血糖仪，很小啊。。。
不能带着吗？

A*22011-02-08 08:02

9 楼

MM好可怜，心态真好：）我尽量控制一下情绪吧，自己都受不了自己了，
其实昨天酸奶里有12g糖，我很后悔地说不如吃一块低carb的巧克力算了，
心情还能好一点~

【在 n********a 的大作中提到】

: 妹妹，放轻松，心情非常影响血糖的，大不了就上胰岛素，完全没有副作用的，人体本
: 身就分泌胰岛素的。
: 我是个从4周就开始每天监测4次血糖的准妈妈，已经监测了11周了，医生也说过多次让
: 上胰岛素了，我不甘心，就通过少食多餐，每顿饭后上跑步机慢慢走10分钟，锻炼下效
: 果很好，天气好的话，就出外走走，挺好的。如果到中期，我不能运动了，就主动要胰
: 岛素了，呵呵，为了孩子忍忍吧，你都30来周了，很快就出头啦
: 轻松点，你不孤独，很多准妈妈跟你作伴呢，偶尔超标不要紧的，我的医生是说一周连
: 续4次在同一时间段，比如午餐后，超4次，就考虑上胰岛素，如果空腹超2次，午餐超
: 一次，晚餐超一次，都没事的，不要被1次2次超标吓着了，我也超的，有时候也挺莫
: 名其妙的，吃的一样的东西，一次不到100，一次能飙到140去，呵呵，不经常发生就好

A*22011-02-08 08:02

10 楼

能倒是能，就是有点怕外面不太干净，不过值得一试哈~

【在 d********0 的大作中提到】

: 不能在外面测的啊？我看以前我们家那个小P孩得瑟给我买了个血糖仪，很小啊。。。
: 不能带着吗？

n*a2011-02-08 08:02

11 楼

其实很可能不是酸奶的问题啦，有时候血糖就是会呼高忽低的，没事。如果实在想喝酸
奶，可以自己做，完全不放糖，就奶本身一些carb而已，可以跟水果一起吃，呵呵。想
想你不错了，好赖还想吃呢，我这不能吃也不想吃，想吃块糖巧克力还不敢，有时候也
放纵下自己的，安慰自己能吃下就好，呵呵

【在 A********2 的大作中提到】

: MM好可怜，心态真好：）我尽量控制一下情绪吧，自己都受不了自己了，
: 其实昨天酸奶里有12g糖，我很后悔地说不如吃一块低carb的巧克力算了，
: 心情还能好一点~

A*22011-02-08 08:02

12 楼

pat pat，向你学习好心态：）

【在 n********a 的大作中提到】

: 其实很可能不是酸奶的问题啦，有时候血糖就是会呼高忽低的，没事。如果实在想喝酸
: 奶，可以自己做，完全不放糖，就奶本身一些carb而已，可以跟水果一起吃，呵呵。想
: 想你不错了，好赖还想吃呢，我这不能吃也不想吃，想吃块糖巧克力还不敢，有时候也
: 放纵下自己的，安慰自己能吃下就好，呵呵

D*22011-02-08 08:02

13 楼

我记得血糖仪应该都有一个小包，可以把所有的东西都放进去，另外mm可以去cvs，
walgreens或者其他药店买那种alcohol swab，就是我们平时打针或者抽血的时候，医
生会先抹在身体或者血管上面的那种一小块带有酒精的棉布，这样，如果没有地方洗手
的时候，用那个消毒一下再扎手指头很好的。
还有就是控糖，也不要太过分，宝宝也是需要糖分才能长大的，所以一般110-120多都
挺好的数值的，太低了，比方说90多，其实可能宝宝需要的都不够了，我就是一个例子
，我之前控糖太过分，结果宝宝腹围一下子小了两周，我用了1个半月才把宝宝的各项
指标追回来的，所以，要看自己的情况适当控制就可以了！

m*m2011-02-08 08:02

14 楼

是的，我第一胎也是很害怕，后来女儿生出来才5磅多，就皮包骨头一个，看得我心疼
。我觉得控制血糖主要是不要胎儿太大，偶尔超一点没有关系，一个小时后，130多我
觉得就挺好的。还有fasting，一定要在晚上9：30-10点左右吃一点carb，这样早上血
糖就会低。

l*e2011-02-08 08:02

15 楼

怀老大的时候我也没过关, 不过那时候在国内医生不管, 我还是什么都照旧, 娃现在也
很好...不要太强求了, 自己开心点吧

c*y2011-02-08 08:02

16 楼

我觉得lz不能只看克数，还得看所吃东西的carb所占serving size的percentage也很
重要。

m*o2011-02-08 08:02

17 楼

pat pat
坚持就是胜利
我当初连过生日都是在家啃全麦面包的呢
酸奶我一直喝greek yogurt，要无糖的那种，别买加了什么黄桃啊草莓啊的之类的
多出门有好处，起码是锻炼，我每天踩stepper，或者去小区的游泳池游泳，有助于控制
血糖

【在 A********2 的大作中提到】

: 自己测血糖第十二天，之前试过很多食物，什么能吃什么不能吃基本上都搞清楚了，
: 我的身体好像比较敏感，连换一个牌子的全麦面包和豆奶（carb稍微高一点点）
: 都会导致血糖飙升。一发现自己吃错东西马上改正，其实还是有效的。
: 可是我每次看着自己的血糖表，想想有几次没消化的糖分就觉得心情很差。
: 上周末LD买了几杯plain的酸奶，让我平时血糖平稳的时候再试试。我看瓶子上
: 写suger的含量是12g,觉得有点高，LD坚持说是carb12g,当snack吃没事的。
: 所以昨天我看着上午的血糖很好，就试了一瓶。结果吃完以后就是139，131，到
: 今天早上的fasting都是102，我这才突然想起来糖妈妈俱乐部里有MM说吃酸奶要
: 注意。
: 家里也没个稍微懂糖尿病的人指点我一下，LD只要每次一看我血糖降到120以下就让我

d*02011-02-08 08:02

18 楼

这个是4克的糖，就是难吃点

【在 A********2 的大作中提到】

: 自己测血糖第十二天，之前试过很多食物，什么能吃什么不能吃基本上都搞清楚了，
: 我的身体好像比较敏感，连换一个牌子的全麦面包和豆奶（carb稍微高一点点）
: 都会导致血糖飙升。一发现自己吃错东西马上改正，其实还是有效的。
: 可是我每次看着自己的血糖表，想想有几次没消化的糖分就觉得心情很差。
: 上周末LD买了几杯plain的酸奶，让我平时血糖平稳的时候再试试。我看瓶子上
: 写suger的含量是12g,觉得有点高，LD坚持说是carb12g,当snack吃没事的。
: 所以昨天我看着上午的血糖很好，就试了一瓶。结果吃完以后就是139，131，到
: 今天早上的fasting都是102，我这才突然想起来糖妈妈俱乐部里有MM说吃酸奶要
: 注意。
: 家里也没个稍微懂糖尿病的人指点我一下，LD只要每次一看我血糖降到120以下就让我

d*e2011-02-08 08:02

19 楼

From Whole Foods?
Thanks

【在 d********0 的大作中提到】

: 这个是4克的糖，就是难吃点

A*22011-02-08 08:02

20 楼

mua一个~我不怕难吃，哈哈~

【在 d********0 的大作中提到】

: 这个是4克的糖，就是难吃点

d*02011-02-08 08:02

21 楼

是的是的，专门去替我亲爱的确认了一下，买了瓶回来。。。
依旧难吃！

【在 d***e 的大作中提到】

: From Whole Foods?
: Thanks

k*b2011-02-08 08:02

22 楼

MM 有没有见营养师?
按照营养师开的菜单吃，加适量的锻炼，就好了。
如果还不能控制，吃少量的药也没有问题，打胰岛素副作用就更小了。
我严格按照营养师开的菜单吃，餐后都走路20多分钟。但空腹还有早饭后还是控制不
好，医生开了小剂量药物，晚上和清早服用，结果不错。宝宝出生7磅2oz, 能吃能睡
，很快长成大宝宝，性格脾气也很好。宝宝出生时测了血糖，很正常。宝宝出院前还
有一个研究机构来采样本，估算宝宝今后得糖尿病的机率，结果也是小于平均水平。
总之，心态要放松，实在不行就上胰岛素。我本人甚至很感谢这段糖妈的经历，让我后
期吃得很科学，并加强了锻炼，结果对产妇和胎儿都很好。

w*12011-02-08 08:02

23 楼

我第一胎的时候血糖偏高，但是一生完血糖就降下去了。这一胎又是血糖偏高，我就是
在饮食上控制，目前控制得还算可以吧，一般生了孩子就会降下去的，不用太过担心。

s*y2011-02-08 08:02

24 楼

你心情要放轻松，血糖也受情绪影响的。
运动非常有效
酸奶的话可以吃greek 酸奶，那个蛋白质高，carb低

【在 A********2 的大作中提到】

: 自己测血糖第十二天，之前试过很多食物，什么能吃什么不能吃基本上都搞清楚了，
: 我的身体好像比较敏感，连换一个牌子的全麦面包和豆奶（carb稍微高一点点）
: 都会导致血糖飙升。一发现自己吃错东西马上改正，其实还是有效的。
: 可是我每次看着自己的血糖表，想想有几次没消化的糖分就觉得心情很差。
: 上周末LD买了几杯plain的酸奶，让我平时血糖平稳的时候再试试。我看瓶子上
: 写suger的含量是12g,觉得有点高，LD坚持说是carb12g,当snack吃没事的。
: 所以昨天我看着上午的血糖很好，就试了一瓶。结果吃完以后就是139，131，到
: 今天早上的fasting都是102，我这才突然想起来糖妈妈俱乐部里有MM说吃酸奶要
: 注意。
: 家里也没个稍微懂糖尿病的人指点我一下，LD只要每次一看我血糖降到120以下就让我

d*e2011-02-08 08:02

25 楼

mm坚强些，这句话也是对我自己说的。有时我真的觉得很难受，每天扎5次手指还不算
，一天3顿饭后都在外面走路，不管风吹雨打，每天早上都不能睡午觉，太难受。更让
我纠结的是CARB不够，尿酮就高。医生让我可以多吃一点，可是我很怕啊。上次也是吃
了YOYOURT,血糖一下串到141。今天看OB，听胎心的时候，宝宝的心跳一顿一顿的，马
上让我做了一次20分钟的胎心胎动的检测，结果一切正常。我真的很想对上帝说，只要
让我的宝宝健康，让我做什么我都愿意。只要他好比什么都好。