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姐妹们，小宝宝睡不好觉，一定先试试Shuuuuuuuuuuuuuu阿！！

姐妹们，小宝宝睡不好觉，一定先试试Shuuuuuuuuuuuuuu阿！！# NextGeneration - 我爱宝宝

w*d2011-02-27 08:02

1 楼

一直在论坛得到了很多很多的帮助。今天也来分享一下自己的经验：宝宝马上3个月了
，一直co-sleep.他的睡眠和我们睡眠是越来越差。不仅要抱睡，还要小跑，颠，每次
超过20分钟，然后还要抱在身上睡上20-30分钟，然后再上大床，（小床是一放就醒，
哭闹），陪睡，而且没多久就醒了。全家四个大人累晕了。反正就是最后全家都累崩溃
了。特别是奶爸随意一google就发现，美国的宝宝动不动晚上就睡个5，6小时，还在
complain晚上4点还要喂一次奶。奶爸愤怒了，觉得一定要训练了。
第一步（2/25），就是给宝宝一个独立的房间（奶爸觉得美国宝宝睡得好的首要原因
）。实践发现真的非常重要，很有效。尽管我很享受宝宝睡在我身边的感觉，喂奶又具
方便，可是后来发现晚上宝宝醒来次数越来越多，一醒就喂奶，喂多了，宝宝gas多，
还吐奶，越来越难受。加上我睡觉不安稳的，宝宝又敏感的。所以豁出去了。（代价就
是大人就睡客厅了。哎，。。。但是值得的。）接着挂上防亮的窗帘。结果就是，宝宝
自己愿意睡小床了，白天的nap马上拉长，宝宝变开心了，整天笑咪咪的。晚上第一次
一口气睡了6小时50分钟（8：00PM-3：50AM)。可能对很多宝宝来说，这不算什么，但
是对我和奶爸来说，一直兴奋到了早上，傻呵呵的开心，就说睡客厅也不错的。其实我
们一夜也没怎么合眼。
第二步，（2/26）宝宝白噪音，就是shuuuuuuuuuuuu的声音，babywhisperper 强烈推荐给3个月以内宝
宝用的。
姐妹，这个好啊，真是好啊。书我是早看了，我也不相信啊。真是后悔现在才用，大家
的宝宝如果还小，就不要犹豫了。试试吧。我们刚开始就是自己发shu的声音那个累啊
，因为一次怎么也要20分钟。爷爷说哄完孩子，美声都练出来了，要气息阿。昨天试验
有用，今天奶爸就自己录了音.
用了shuuuuuuuuu哄睡容易了，哄睡时间缩短到10分钟。Nap慢慢正常了- 1小
时30分钟。对了，如果能在宝宝耳边发声，同时还要有节奏的拍宝宝的背的中间就更有
效了。不要拍得太下，因为那是宝宝的肾脏。
好了，先这样了，等今晚试验后再同大家汇报啊。
http://www.babywhispererforums.com/index.php?board=24.0
关于宝宝吃，喝，拉，撒的大全阿！！！！！极力推荐。我也是看了版上姐妹推荐的。
感谢阿！！！)

w*e2011-02-27 08:02

2 楼

谢谢，
没看懂白澡音的问题，请问ＭＭ自已录是怎么个录法？　我看了下你发的youtube链接
，那声音我听
着都难受呢，真是澡音，宝宝真的喜欢呀？

【在 w******d 的大作中提到】

: 一直在论坛得到了很多很多的帮助。今天也来分享一下自己的经验：宝宝马上3个月了
: ，一直co-sleep.他的睡眠和我们睡眠是越来越差。不仅要抱睡，还要小跑，颠，每次
: 超过20分钟，然后还要抱在身上睡上20-30分钟，然后再上大床，（小床是一放就醒，
: 哭闹），陪睡，而且没多久就醒了。全家四个大人累晕了。反正就是最后全家都累崩溃
: 了。特别是奶爸随意一google就发现，美国的宝宝动不动晚上就睡个5，6小时，还在
: complain晚上4点还要喂一次奶。奶爸愤怒了，觉得一定要训练了。
: 第一步（2/25），就是给宝宝一个独立的房间（奶爸觉得美国宝宝睡得好的首要原因
: ）。实践发现真的非常重要，很有效。尽管我很享受宝宝睡在我身边的感觉，喂奶又具
: 方便，可是后来发现晚上宝宝醒来次数越来越多，一醒就喂奶，喂多了，宝宝gas多，
: 还吐奶，越来越难受。加上我睡觉不安稳的，宝宝又敏感的。所以豁出去了。（代价就

f*u2011-02-27 08:02

3 楼

ｍａｒｋ一下

s*e2011-02-27 08:02

4 楼

75分钟要不停地放吗？

t*j2011-02-27 08:02

5 楼

怪不得我妈妈老打开水龙头宝宝就容易入睡了啊，水流的声音跟这个很像~原来还有理
论基础的

w*d2011-02-27 08:02

6 楼

我copy了整个理论内容，姐妹们好好读一读。我都是按着上面做的。亲身试验很有效。
如何录：家里有录音笔，奶爸就发出shu的声音，录下来用mp3重复放。
我是不停的放的。这方面可以再查一下。因为书上是要求人发声的，所以不可能连续到
75分钟。实在是太累，看到别人用录的声音效果不错，就试了。你可以试试看，但是少
于20分钟是肯定不够的。
winline：宝宝真的是喜欢。理论上来说，这个声音就像是宝宝在母体里，洋水环绕发
出的声音。对他来说是很有安全感的。而且，白天nap，外面很吵，shu的声音也可以帮
助一些。当然这是一般的状况，和我宝宝的经验，每个宝宝还是不一样的。如果你的宝
宝很闹的话,还是值得尝试的.
http://www.babywhispererforums.com/index.php?topic=26672.0
Pat/shush for babies under 3 months old
This is how you do it.....
Swaddle the baby snugly and make sure the room is as dark as you can get it.
Lay the baby on his side so you have access to the back. You can use a
wedge or a rolled up towel to prop him up.
Patting and shushing is done with a firm pat in the center of the back (like
a tick-tock rhythm) and a long, repeated shhhhhhhhhhhhhhh past (not into)
the ear. Loudly, like a faucet. Not fast.
Generally you do the patting/shushing in the crib. Though if he cries, you
can pick him up, patting and shushing him over your shoulder, until he's
completely calm. Then lay him down and keep patting and shushing. (Put a
hand on his chest, or if the room isn't very dark, shield his eyes from
visual stimulation.) Try it in the crib but if he wont settle you can pick
him up. Keep patting and shushing in the crib for 7 - 10 minutes after he's
completely settled and zoning out. Eventually stop shushing. If he cries,
shush again while patting and pick up if necessary. Eventually you will get
to the point where you are patting and shushing, and he's zoning out and
settled in the crib. Then you slow down the patting and shushing, then stop
shushing, and keep patting until baby goes to sleep. Stay with him until he'
s in stage three - deeper into sleep, totally let go, no eye movements. Past
the "jolt." You may or may not need to be patting still at this point. Some
babies will need the patting, some will need the hand on the chest or just
your presence. This is the age where they still need you to guide them into
sleep, and this is how you do it without accidental parenting.
The key is not to stop just because baby has calmed down, keep it up. And
stay with him, don't leave, until he's melted into the crib! icon_smile.gif
And if 40 - 45 minutes have passed without sleep, feed him and try again. He
'll be hungry by then.

w*d2011-02-27 08:02

7 楼

sphinxme:
你是对的。时间不能太长。刚刚我查过了，太长对宝宝的听力发展不好。谢谢你的提醒
!!!
时间上来说，书上的观点是：shuuuuuuuu5-7 分钟让宝宝入睡，如果宝宝没有到深睡，
可以接着shuuuuuuuu。深睡后停止shuuuuuuuuuuu. 然后在房间等上10-15分钟再离开，
确定宝宝睡熟了。这个确实是很好用的。而且这样长的时间，应该是对宝宝听力没有问
题的。

s*i2011-02-27 08:02

8 楼

谢谢

d*y2011-02-27 08:02

9 楼

我们家是我shuuu，就哭，打挺。
知道我是在哄睡。

C*e2011-02-27 08:02

10 楼

http://www.simplynoise.com/
I downloaded to my phone and it does work sometimes.

【在 w*****e 的大作中提到】

: 谢谢，
: 没看懂白澡音的问题，请问ＭＭ自已录是怎么个录法？　我看了下你发的youtube链接
: ，那声音我听
: 着都难受呢，真是澡音，宝宝真的喜欢呀？

w*d2011-02-27 08:02

11 楼

可能是之前的方法太不得当了，shuuuuuuuuuuuuu一上就好了。刚刚宝宝在哼唧，我一
放shuuuu的录音就安静了，不到5分钟。可能我家宝宝就好这口了。＊。＊

r*l2011-02-27 08:02

12 楼

我家一闹腾我shuuuuuu一下他也能安静，确实有效

l*i2011-02-27 08:02

13 楼

赞
一定实践！

【在 w******d 的大作中提到】

l*e2011-02-27 08:02

14 楼

嘘对俺家的管用，就太累。宝爸还买了一个sound machine来试。里面有六种不同的白
噪音，模拟的有母亲体内噪音的，水声的等。有这个之前，我除了嘘，还得抱着宝宝在
水池旁把水龙头开到最大。现在狂哭自己嘘还安抚不了时，就把噪音匣子开大,盖过他
的声音他就慢慢平静下来。

时30分钟。

【在 w******d 的大作中提到】

: 可能是之前的方法太不得当了，shuuuuuuuuuuuuu一上就好了。刚刚宝宝在哼唧，我一
: 放shuuuu的录音就安静了，不到5分钟。可能我家宝宝就好这口了。＊。＊

r*f2011-02-27 08:02

15 楼

找个不那么安静的humidifier

【在 l******e 的大作中提到】

: 嘘对俺家的管用，就太累。宝爸还买了一个sound machine来试。里面有六种不同的白
: 噪音，模拟的有母亲体内噪音的，水声的等。有这个之前，我除了嘘，还得抱着宝宝在
: 水池旁把水龙头开到最大。现在狂哭自己嘘还安抚不了时，就把噪音匣子开大,盖过他
: 的声音他就慢慢平静下来。
:
: 时30分钟。

a*52011-02-27 08:02

16 楼

就买挂床上的那种玩具嘛。
哪用那么费劲亚，还自己录音。
我家宝宝出了月子就睡整觉了。喂好了放回床里，自己看一会那个玩具转，就睡啦。

m*e2011-02-27 08:02

17 楼

我就用了shsh/pat,宝宝能睡着，15分钟之后立刻醒。。。。

z*n2011-02-27 08:02

18 楼

Mark

w*d2011-02-27 08:02

19 楼

apple，你有个天使宝宝，真是很羡慕。我呢，有个touchy宝宝就只有自己努力了。好
在pat/shu目前还真的很管用的。
meanwhile：试试时间再长的。如果宝宝在15分钟之后就醒来。你试试就pat/shu帮帮你
的宝宝度过15分钟的坎。比如说连续拍20分钟。让宝宝知道15分钟的觉是不够的，如果
他能熬过这15分钟，那么他的nap就能加长了。我知道会很辛苦，但是tracy （
babywisperer 的作家）说过，每次试一个新的方法最少要坚持3天，再换其他的办法。
一般一个星期才可能会有些效果的。加油！！！宝宝是需要我们帮助的。
我就是用的这个方法，5天了，现在一半的nap宝宝能睡1.5/2 小时，有一半的时候在45
分钟这个坎还是会醒来的，我会继续pat/shu让他睡到我E.A.S.Y上的计划（1.5小时）。
还有就是pat/shu的另一个很重要的功能就是教宝宝怎么入睡。这样的话，慢慢的他醒
来后会自己再睡回去的。当然，这是一个很漫长的过程。但是很有效！我以前的宝宝每
晚醒来4-5次，自从5天前sleep train后（pat/shu + dream feed），这两天晚上就醒
来了一次，喝完奶后，5-10pat/shu 就搞定了。坚持。有什么问题我们再交流吧。
还有就是把你宝宝的问题，还有你的E.A.S.Y放到这个论坛，你会得到很多帮助的。我
就是这样的。希望你的宝宝越来越好。
http://www.babywhispererforums.com/index.php?board=24.0

m*e2011-02-27 08:02

20 楼

麻烦mm贴一下那个youtube shsh的链接好么？

45
）。

【在 w******d 的大作中提到】

: apple，你有个天使宝宝，真是很羡慕。我呢，有个touchy宝宝就只有自己努力了。好
: 在pat/shu目前还真的很管用的。
: meanwhile：试试时间再长的。如果宝宝在15分钟之后就醒来。你试试就pat/shu帮帮你
: 的宝宝度过15分钟的坎。比如说连续拍20分钟。让宝宝知道15分钟的觉是不够的，如果
: 他能熬过这15分钟，那么他的nap就能加长了。我知道会很辛苦，但是tracy （
: babywisperer 的作家）说过，每次试一个新的方法最少要坚持3天，再换其他的办法。
: 一般一个星期才可能会有些效果的。加油！！！宝宝是需要我们帮助的。
: 我就是用的这个方法，5天了，现在一半的nap宝宝能睡1.5/2 小时，有一半的时候在45
: 分钟这个坎还是会醒来的，我会继续pat/shu让他睡到我E.A.S.Y上的计划（1.5小时）。
: 还有就是pat/shu的另一个很重要的功能就是教宝宝怎么入睡。这样的话，慢慢的他醒

h*t2011-02-27 08:02

21 楼

也上来赞一下~
开始看了这个帖子也没怎莫上心，因为我们哄睡不难，白天nap也都能1个小时以上。。
。就是半夜3点钟不知道是以前喝夜奶习惯了还是尿憋着了，总是奥唠一嗓子然后哼哼
唧唧爬起来抓这crib哭，以前都是抱着走啊拍啊，得且折腾一会儿。。。后来那天晚上
我就想起了这个帖子然后试了一下，结果很快（不到10 min）四脚哈天的呼呼，一觉
到天亮！感觉是很明显听这个音比别的容易催眠。。。
多谢拉

d*n2011-02-27 08:02

22 楼

MM，我也有个touchy宝宝，也在尝试用EASY来调整作息，有些问题向你请教：）
你喂奶的时间是严格遵守按3小时吗还是娃nap醒来就马上喂？如果是前者，那宝宝提前
醒来，那不就成了active，那么会不会导致active过长overtired？我现在的麻烦是本
来醒来要喂，可这次喂娃吃不了多少，所以active完后，还得喂一次，这样每天喂的次
数就乘以2了。
另外，，晚上你家娃只醒来一次，那么睡觉你们有没有用特别用什么方法？
我这星期开始train娃，就是哄睡把以前的手段简化，不再抱着晃，只抱着走，一旦娃
开始打盹了，放下打包，娃哭只pat/sh，不pick up /put down,发现经过几天娃确实哄
睡容易多了，而且nap也长了，不过需要我在45分钟砍的时候pat个好几个来回，然后他
能再睡45分钟。可是夜里的觉没有什么改善，娃还是隔2，3小时就哼哼，最长是4小时
。他虽然没有醒，就是扭头哼哼，我不知道是该喂，还是pat让他继续睡。如果光pat，
他会不会饿，反复醒来?

45
）。

【在 w******d 的大作中提到】

w*d2011-02-27 08:02

23 楼

meanwhile：
youtube上的连接是不好用的。我查了一下，普通的白噪音（收音机，电吹风，吸尘器
）是高频率的，而人发出的 shuuuuuuu的声音是低频率的。这个我不是很专业，希望能
有更明白的mm解释一下。而且长时间的使用普通白噪音会让宝宝的听力和语言的发育慢
一些。所以我建议你还是自己发音，或者录自己的声音然后慢慢要把时间缩短。pat/
shu的目的是教宝宝入睡，当宝宝慢慢进步后，一定把时间缩短啊。
http://www.webmd.com/baby/news/20030417/white-noise-may-delay-i

w*d2011-02-27 08:02

24 楼

Dancesun
1.
首先我会让宝宝尽量睡到我计划的时间，如果中途醒来，我一定会把他再拍睡。除非只
差10－20分钟。宝宝醒来后，我会让他在crib慢慢醒来，玩一下，一般20分钟就过去了
。先喂一边，然后拍嗝，把臭臭，这样10－15分钟又过去了。然后另外一边。其实我觉
得宝宝饿点吃得更好。
＊。＊
2. 很开心的知道你宝宝的nap有进步了。这样就很好的。坚持下去。我宝宝现在有一
半的nap也是在45分钟左右要pat/shu的。给宝宝一点时间。
3. 关于晚上睡觉的问题。首先我加了dream feed （10：30
或11：00）。宝宝睡觉是会发出很多声音的，但是只有一种声音是需要你帮助的。看起
来你宝宝是有能力睡长觉的，今天晚上先试着
在宝宝哼的时候不去拍他，直到他哭，在开始pat/shu。我知道听听起来很残酷，但是
很多时候宝宝是可以自己度过那个哼唧坎的，你的加入，反而会让他真正醒过来。但是
究竟什么时候应该介入那就完全看你对你宝宝的了解了。有时，你会惊讶于宝宝的能力
的。我就是有一次控制住自己没有冲进他的房间拍他，宝宝一口气睡了7个小时。我是
没怎么合眼的，因为每隔一段时间就哼，还超大声的。但是值得的。今天我出门开个会
，把宝宝交给我爸妈，回来后他们说宝宝就睡了30分钟就醒了。我就很奇怪，刚刚宝宝
第3个nap的时候，我发现之前的原因就是因为宝宝一发声我爸就去拍，相信你的宝宝阿
。