这样缓解便秘有什么不好的吗?# NextGeneration - 我爱宝宝I*k2011-03-29 07:031 楼我乳糖酶缺乏,如果喝不是lactose free的牛奶,会有些腹泻。现在怀孕期间,便秘得很,我在想可不可以每天喝一杯不是lactose free的牛奶,是不是就可以缓解便秘了。但是又担心这样会不会对baby有害处。大家有懂的没有?给建议一下?
L*e2011-03-29 07:033 楼 MM,我也不懂,但我总觉得这不是一种健康的方式。其实缓解便秘还有很多别的方法。我有习惯性便秘,不过我觉得其中有心理的原因,每次我去数我几天没上了,让自己特别去注意便意的时候就会更糟,越着急越上火,问题就越严重。我首先会让自己顺其自然,不要刻意去在乎这件事,然后是食疗。我觉得下面几种食物对我会有帮助:1. 吃香蕉;2. 晚上睡前吃一个苹果(削皮);3. 睡前喝酸奶(不清楚有没有乳糖);4. 全脂牛奶,我觉得主要是里面的脂肪有润肠的作用,所以lactose free应该也有效果吧;5. 之前有人在网上介绍说dried plum可以解决便秘的问题,costco或者一般超市都有卖,我还没试过,准备下次去买点试试。上次朋友买我尝了一个,不怎么甜,还不错~~我觉得对我来说最主要的还是心理问题,每次我的心理问题没解决的时候,就算吃再多的这些食物对我来说都无效~~ 不清楚你的情况是怎样的希望我的情况对你有帮助。
l*o2011-03-29 07:034 楼说到心理问题,我觉得真的很重要。因为我上大号有阅读的习惯,每次上之前就会到处找书看,就形成了条件反射。我去图书馆找书看的时候就会有便意。而且对便便时阅读有心理依赖,平时有了便意去了厕所,如果手里没有什么阅读的东西,就会焦躁,便便困难。其实也不需要读什么有内容的东西,经常还没读上两三分钟,就解决完了。还好现在有手机,电纸书,不用怕没看的,只要平时多吃蔬菜水果,都不成问题了。
I*k2011-03-29 07:037 楼我试过很多方法了(香蕉,牛奶加蜂蜜,酸奶,prune dried plum,MiraLAX等等等等),都没什么作用。还有应该不是心理作用,因为有些lucky的时候我也不怎么便秘,不过还真是找不出来那些lucky的时候我吃过什么不同的东西了。现在怀孕了,更是严重一些。还没试过加热的prune juice。等dried plum吃完了我试试。另:前天还是试用了近200ml的一般牛奶,有些作用。不过还是怕有什么不好的影响,没再试了。