推荐几款孕期的简易糖水# NextGeneration - 我爱宝宝
w*m
1 楼
孕期经常饿得慌，做点好吃的糖水，跟lg一起分享，当早餐、下午茶、宵夜都不错。
平时也可以喝，孕期喝糖水注意不要常喝太补的(红参汤)或者太寒凉的（绿豆糖水）就
可以，所以我列的，都是比较温和的老少咸宜的糖水(除了冰糖雪梨有点寒凉)。
1. 紫米糖水
我的大爱，买市场上的紫米/黑米（注意不是黑糯米），加水在锅里一直煮到紫米熟透
裂开。煮好可以放在冰箱里保存两三天。吃的时候根据口味放冰糖和适量牛奶就可以，
加了牛奶之后味道很不错。好处是填肚子，可以当早餐，甚至当饭吃。因为紫米比较难煮，注意搅拌不要煮干焦底。
最好能用高压锅煮，很快就好了。没有高压锅的话，省煤气的做法是放水在锅里煮二十
分钟，然后放两三个小时，让紫米自己吸水膨胀变软也可以。
《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。
2. 冰糖莲子羹
先把去心白莲子用水泡过夜，在锅里煮到软烂，加冰糖即可。也是用高压锅煮最好，直
接煮比较费煤气。个人觉得白莲子看着食欲比较好，红莲子煮整个汤都会变暗红色，但
是妈妈说红莲子更有益。莲子心一定要去掉，不然会苦。
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力
，提高工作效率 ，并能预防老年痴呆的发生。
中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
但是莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。
3. 红豆沙
红豆泡了之后，煮到熟透裂开，煮好放糖。或者不泡放到高压锅压20-30分钟就可以，
高压锅真是很好很强大。
4. 百合糖水
买新鲜的百合，剥开洗干净，水开了放进去，煮熟即可，放适量冰糖，也可以放点枸杞
。煮的时间长短按个人口味，百合煮的短会比较脆，比较鲜甜；煮久了变绵，没那么甜
，甜味渗到糖水里了
5. 腐竹糖水
腐竹泡开，水里煮熟，放糖即可。
6. 豆腐糖水
豆腐切成小块，放糖水里煮即可。煮到有些小泡的话，豆腐会比较入味好吃。
7. 红薯糖水
红薯切块水里煮熟就可以，红薯够甜的话糖都不用放。
8. 银耳羹
大家都会做的美容糖水，不罗嗦了。
9. 冰糖炖雪梨
有点寒，治肺燥咳嗽。体质含量的少吃。
10. 清补凉糖水
党参、黄芪、淮山、枸杞、红枣、芡实、沙参、玉竹、莲子，放到炖锅里炖就可以，淮
山煮软的时候就好了。觉得不够甜的话可以放点糖。这个跟药材汤比较像，对我的效果
是治胀气，对脾胃比较好，有孕吐的mm不妨试试。
平时也可以喝，孕期喝糖水注意不要常喝太补的(红参汤)或者太寒凉的（绿豆糖水）就
可以，所以我列的，都是比较温和的老少咸宜的糖水(除了冰糖雪梨有点寒凉)。
1. 紫米糖水
我的大爱，买市场上的紫米/黑米（注意不是黑糯米），加水在锅里一直煮到紫米熟透
裂开。煮好可以放在冰箱里保存两三天。吃的时候根据口味放冰糖和适量牛奶就可以，
加了牛奶之后味道很不错。好处是填肚子，可以当早餐，甚至当饭吃。因为紫米比较难煮，注意搅拌不要煮干焦底。
最好能用高压锅煮，很快就好了。没有高压锅的话，省煤气的做法是放水在锅里煮二十
分钟，然后放两三个小时，让紫米自己吸水膨胀变软也可以。
《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。
2. 冰糖莲子羹
先把去心白莲子用水泡过夜，在锅里煮到软烂，加冰糖即可。也是用高压锅煮最好，直
接煮比较费煤气。个人觉得白莲子看着食欲比较好，红莲子煮整个汤都会变暗红色，但
是妈妈说红莲子更有益。莲子心一定要去掉，不然会苦。
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力
，提高工作效率 ，并能预防老年痴呆的发生。
中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
但是莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。
3. 红豆沙
红豆泡了之后，煮到熟透裂开，煮好放糖。或者不泡放到高压锅压20-30分钟就可以，
高压锅真是很好很强大。
4. 百合糖水
买新鲜的百合，剥开洗干净，水开了放进去，煮熟即可，放适量冰糖，也可以放点枸杞
。煮的时间长短按个人口味，百合煮的短会比较脆，比较鲜甜；煮久了变绵，没那么甜
，甜味渗到糖水里了
5. 腐竹糖水
腐竹泡开，水里煮熟，放糖即可。
6. 豆腐糖水
豆腐切成小块，放糖水里煮即可。煮到有些小泡的话，豆腐会比较入味好吃。
7. 红薯糖水
红薯切块水里煮熟就可以，红薯够甜的话糖都不用放。
8. 银耳羹
大家都会做的美容糖水，不罗嗦了。
9. 冰糖炖雪梨
有点寒，治肺燥咳嗽。体质含量的少吃。
10. 清补凉糖水
党参、黄芪、淮山、枸杞、红枣、芡实、沙参、玉竹、莲子，放到炖锅里炖就可以，淮
山煮软的时候就好了。觉得不够甜的话可以放点糖。这个跟药材汤比较像，对我的效果
是治胀气，对脾胃比较好，有孕吐的mm不妨试试。