关于孕后期补充维生素D和钙片# NextGeneration - 我爱宝宝
h*4
1 楼
刚刚见OB归来，问了她要不要额外补充这两样，OB答：
最近医学研究说人体普遍缺乏维生素D，但是如果你的营养结构平衡，（个人觉得中国
人的饮食结构比外国人的更加健康，咱每顿都是肉菜搭配，不像外国人吃肉的时候就吃
肉，吃菜的时候就吃菜）应该也不缺乏这些。孕妇维生素里如果含有维生素D那就不用
额外补充了。如果补充也可以，不要超过每天1000g。至于钙片，现在还没有到很缺钙
的时候，哺乳的时候就一定要开始补充了，但是如果现在觉得有骨头疼痛的症状，就要
适当补充一些钙片。昨天跟一同孕的mm讨论说与其吃钙片，还不如多喝两杯牛奶或者酸
奶来食补。不过不爱乳制品的就另当别论了。
最近医学研究说人体普遍缺乏维生素D，但是如果你的营养结构平衡，（个人觉得中国
人的饮食结构比外国人的更加健康，咱每顿都是肉菜搭配，不像外国人吃肉的时候就吃
肉，吃菜的时候就吃菜）应该也不缺乏这些。孕妇维生素里如果含有维生素D那就不用
额外补充了。如果补充也可以，不要超过每天1000g。至于钙片，现在还没有到很缺钙
的时候，哺乳的时候就一定要开始补充了，但是如果现在觉得有骨头疼痛的症状，就要
适当补充一些钙片。昨天跟一同孕的mm讨论说与其吃钙片，还不如多喝两杯牛奶或者酸
奶来食补。不过不爱乳制品的就另当别论了。
