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林贵: 产後如何坐月子 中医谈习俗 (转载)
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林贵: 产後如何坐月子 中医谈习俗 (转载)# NextGeneration - 我爱宝宝
L*D
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【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: LDD (Linny), 信区: ChineseMed
标 题: 林贵: 产後如何坐月子 中医谈习俗
关键字: 坐月子,习俗,禁忌,大补气血,林贵
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 21 23:01:32 2011, 美东)
http://www.epochtimes.com/b5/11/7/9/n3310521.htm
产後如何坐月子 中医谈习俗
林贵 中医师
坐月子是女人一生中最重要的事情。怀胎十月胎儿成长所需的养分,全部从母体摄取,
所以俗语说:「生一个孩子坏一颗牙。」
怀孕後期孕妇体内的脏腑,因胎儿的发育成长,受到挤压而移位。再加上生产的过程中
,撕裂的疼痛、用力过度、或用力不得法、产後出血,造成体力耗损及精神的疲惫,使
产妇身心皆处於极度疲累,虚弱的状态,需要一段时间好好调理,让身体的机能逐渐恢
复。
在坐月子期间,产妇必需使自己的身心得到最充分的休息与养护,除了均衡饮食的摄取
外,还必须有特别的膳食,以补充耗损的气血,这样不但能恢复怀孕和生产时所耗损的
气血,还可以改善原本虚弱的体质,同时又能调理女性生理週期的毛病,如痛经、月经
不顺;使皮肤变得光滑而有弹性;有些女性手脚冰冷的症状也能获得改善,所以说坐月
子是攸关女性身体健康最重要时期。月子一定要做好,才能使产妇重新改变自己的体质
,使身体的健康得到最大的改善。
中医认为产後,产妇气血衰弱,脾胃虚,所以产後「必大补气血为先」,清朝医家傅青
主所著的《青主女科》一书,在产後篇中有详细记载——产後产妇各种病症的辨證论治
。医家论产後,「必大补气血为先,虽有他症,以末治之」,其意是说产後大补气血为
首要,其他症为次要。真正指出产後治病的要领。
如何帮助产妇脏腑机能恢复正常呢?只有调补好气血,才能使身体各部位的器官恢复正
常的功能,否则往往会造成头痛、腰酸背痛、产後忧鬱、掉髮、眼睛酸涩疲劳、记忆变
差、皮肤松弛老化、体质变差、抵抗力弱、容易感冒、甚至造成各种慢性病的後遗症。
禁忌代代相传 十二问题解迷思
女人产後坐月子期间,有许多民间口耳相传的禁忌,表面上看起来似乎不科学,但却是
老人家们生活中的实务经验,相传於後代,希望後代子孙记得古人的告诫,便能免除这
些病痛。这些代代相传的规範,到底有没有根据呢?
迷思1.坐月子期间能吃水果吗?
答:可以吃水果,但必须吃较温性的水果,如芭乐、苹果、葡萄、木瓜、樱桃、水蜜桃
、草莓等,宜少量不要多吃。不吃寒凉的瓜果,如西瓜、苦瓜、丝瓜、梨子、柑橘、柚
子等。
迷思2.月子餐必须滴水不沾吗?
答:产後叁餐以均衡的饮食为主,食物一定要煮熟且须温热食用。补气血的膳食才需滴
水不沾烹煮(可用全酒)。
迷思3.产妇不宜喝下过多水分?
答:因为产後气虚血弱,脾胃虚,恶露未尽,所以不宜喝下过多的水分,如冰水、冷水
。宜饮用温开水,先滋润口唇及口腔後,然後慢慢的下嚥,才能生津止渴。
迷思4.月子期间产妇不宜吹风?
答:是的,避免吹风。 因为中医认为「风邪为百病之长,善行而数变」,意思是说「
风邪」为百病最主要的原因,能遊走於身体各部而引起各种病症的变化。产妇在坐月子
期间不可直接吹到风,产妇气虚血弱,风邪容易乘虚入侵而引起头痛、头风、风湿痛、
全身关节酸痛等後遗症。
迷思5. 产妇30天不可以洗头?
答:一定遵守30天不洗头,只要头皮一受凉,子宫里的淤血便会凝成血块不易排出,即
使马上吹乾也不允许。中医认为人身是个整体,头部受凉能影响全身气血的运行,尤其
产妇产後气虚血弱,易受外邪侵入。坐月子期间不洗头,能避免头风及头痛的发生。产
妇可常用十指代替梳子,轻轻按摩自己的头部,头部会清爽舒适许多。
迷思6.产後2週内避免碰冷水?
答:为了避免受凉,产後两週内不可洗澡。中医认「寒邪」容易入侵人体,造成血分寒
凝。产後两週内,产妇恶露未完全排除,若遇「寒邪」则恶露凝结,易造成下腹疼痛等
症状。因此不可用冷水洗澡,可用温热的水擦拭身体。
迷思7.产後勿经常坐起或走动?
答:产後子宫的收缩未完全复原,如太累、用力不当,易造成各种後遗症,所以不可抱
小孩、不可替小孩洗澡。如果无法做到,那麽产後腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随
之而来。产後月子期间要多休息,让移位的脏腑慢慢的复原,且损失的气血必须调补。
坐月子期间,最好有人帮忙照顾婴儿。
迷思8.产妇勿提重物和爬楼梯?
答:产後半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂而导致腰酸背痛,月子期间只要
补好气血,一般坐满6週的月子,就可正常作息。
迷思9.产妇不可生闷气或流泪?
答:产妇如果哭泣的话,眼睛容易提早老化,中医认为「肝开窍於目」,肝之液为泪水
,流泪则情绪不佳,易造成肝气鬱结,坐月子期间不可生闷气,不可太累,否则,易造
成产後忧鬱症。
迷思10.不可看电视及书报杂誌?
答:外界声色的剌激太多,产妇易情绪波动,七情过极易造成内伤,所以产妇必须少受
外界干扰,才能静心安养。
迷思11.坐月子期间不可以瘦身?
答:产後气血衰弱必需好好调补,不可急於瘦身。
迷思12. 产後60天内不宜房事?
答:产妇子宫机能需要时间复原,恢复越好,身体会越健康。若能有60天的养护是最好
的。
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W*g
2
哈哈。

【在 L*D 的大作中提到】
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: 标 题: 林贵: 产後如何坐月子 中医谈习俗
: 关键字: 坐月子,习俗,禁忌,大补气血,林贵
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 21 23:01:32 2011, 美东)
: http://www.epochtimes.com/b5/11/7/9/n3310521.htm
: 产後如何坐月子 中医谈习俗
: 林贵 中医师
: 坐月子是女人一生中最重要的事情。怀胎十月胎儿成长所需的养分,全部从母体摄取,
: 所以俗语说:「生一个孩子坏一颗牙。」

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a*j
3
ding
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L*7
4
又来了
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t*i
5
不洗澡,不洗头,不抱孩子。。。
还有看电视造成内伤。。。
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a*l
6
如果有条件月子里不用抱孩子,多休息,再补补气血啥的,那当然好了。
问题是谁有这个条件?贵妇人啊。
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l*e
7
虽然不一定有条件,可是看条件尽量注意还是有好处的。
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a*n
8
94 94

【在 a****l 的大作中提到】
: 如果有条件月子里不用抱孩子,多休息,再补补气血啥的,那当然好了。
: 问题是谁有这个条件?贵妇人啊。

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