请问孕期一直做瑜伽的妈妈# NextGeneration - 我爱宝宝
t*i
1 楼
有些动作不是舒展腹部，而是squeeze+twist腹部
1，对宝宝safe吗
2，如果safe，孕后期肚子大了还能做吗
谢谢！
1，对宝宝safe吗
2，如果safe，孕后期肚子大了还能做吗
谢谢！
A*r
2 楼
有专门的孕妇瑜伽，跟一般瑜伽不一样，一般瑜伽怀孕后不要再做了。孕妇瑜伽是有助
于生产和身体健康的。我练了挺好
于生产和身体健康的。我练了挺好
d*0
3 楼
bikram一直练到生的当天早上。。。
【在 t**i 的大作中提到】
: 有些动作不是舒展腹部，而是squeeze+twist腹部
: 1，对宝宝safe吗
: 2，如果safe，孕后期肚子大了还能做吗
: 谢谢！
【在 t**i 的大作中提到】
: 有些动作不是舒展腹部，而是squeeze+twist腹部
: 1，对宝宝safe吗
: 2，如果safe，孕后期肚子大了还能做吗
: 谢谢！
w*0
4 楼
那是专门的孕妇瑜伽。未必是其他的。
而且，就算瑜伽对怀孕没啥大关系。万一流产了，最后肯定怪到瑜伽头上。
怀孕只有9个月，为啥一定要做瑜伽？ 跑步都比瑜伽安全，至少对腹部的
冲击没那么大
bikram一直练到生的当天早上。。。
【在 d********0 的大作中提到】
: bikram一直练到生的当天早上。。。
而且，就算瑜伽对怀孕没啥大关系。万一流产了，最后肯定怪到瑜伽头上。
怀孕只有9个月，为啥一定要做瑜伽？ 跑步都比瑜伽安全，至少对腹部的
冲击没那么大
bikram一直练到生的当天早上。。。
【在 d********0 的大作中提到】
: bikram一直练到生的当天早上。。。
d*0
5 楼
因为俺不跑步，唯一的运动方式就是瑜伽。。。。
小时候田径队的，跑伤了，离开以后暗暗发誓，老娘这辈子再不跑步了。。。要be
still ：）
【在 w******0 的大作中提到】
: 那是专门的孕妇瑜伽。未必是其他的。
: 而且，就算瑜伽对怀孕没啥大关系。万一流产了，最后肯定怪到瑜伽头上。
: 怀孕只有9个月，为啥一定要做瑜伽？ 跑步都比瑜伽安全，至少对腹部的
: 冲击没那么大
:
: bikram一直练到生的当天早上。。。
小时候田径队的，跑伤了，离开以后暗暗发誓，老娘这辈子再不跑步了。。。要be
still ：）
【在 w******0 的大作中提到】
: 那是专门的孕妇瑜伽。未必是其他的。
: 而且，就算瑜伽对怀孕没啥大关系。万一流产了，最后肯定怪到瑜伽头上。
: 怀孕只有9个月，为啥一定要做瑜伽？ 跑步都比瑜伽安全，至少对腹部的
: 冲击没那么大
:
: bikram一直练到生的当天早上。。。
t*i
6 楼
俺也不跑步，跑步太无聊 to me
【在 d********0 的大作中提到】
: 因为俺不跑步，唯一的运动方式就是瑜伽。。。。
: 小时候田径队的，跑伤了，离开以后暗暗发誓，老娘这辈子再不跑步了。。。要be
: still ：）
【在 d********0 的大作中提到】
: 因为俺不跑步，唯一的运动方式就是瑜伽。。。。
: 小时候田径队的，跑伤了，离开以后暗暗发誓，老娘这辈子再不跑步了。。。要be
: still ：）
W*g
7 楼
腹肌都崩开了还能TWIST么？:)
【在 t**i 的大作中提到】
: 有些动作不是舒展腹部，而是squeeze+twist腹部
: 1，对宝宝safe吗
: 2，如果safe，孕后期肚子大了还能做吗
: 谢谢！
【在 t**i 的大作中提到】
: 有些动作不是舒展腹部，而是squeeze+twist腹部
: 1，对宝宝safe吗
: 2，如果safe，孕后期肚子大了还能做吗
: 谢谢！
t*i
8 楼
bikram也有很多挤腰动作，甚至仰卧起坐（which my ob said not suggested)
这么说都没有问题罗，另外肚子大了也能做？
Good to know, thanks！
【在 d********0 的大作中提到】
: bikram一直练到生的当天早上。。。
这么说都没有问题罗，另外肚子大了也能做？
Good to know, thanks！
【在 d********0 的大作中提到】
: bikram一直练到生的当天早上。。。
t*i
9 楼
哪里有孕妇瑜伽的info呢？健身房里只有普通的瑜伽课
【在 A*****r 的大作中提到】
: 有专门的孕妇瑜伽，跟一般瑜伽不一样，一般瑜伽怀孕后不要再做了。孕妇瑜伽是有助
: 于生产和身体健康的。我练了挺好
【在 A*****r 的大作中提到】
: 有专门的孕妇瑜伽，跟一般瑜伽不一样，一般瑜伽怀孕后不要再做了。孕妇瑜伽是有助
: 于生产和身体健康的。我练了挺好
d*0
10 楼
仰卧起坐不要做，爬在地上的有替代动作.
http://www.yogadallas.com/site/page/pg3810-as161.html
这里有图示
【在 t**i 的大作中提到】
: bikram也有很多挤腰动作，甚至仰卧起坐（which my ob said not suggested)
: 这么说都没有问题罗，另外肚子大了也能做？
: Good to know, thanks！
http://www.yogadallas.com/site/page/pg3810-as161.html
这里有图示
【在 t**i 的大作中提到】
: bikram也有很多挤腰动作，甚至仰卧起坐（which my ob said not suggested)
: 这么说都没有问题罗，另外肚子大了也能做？
: Good to know, thanks！
t*i
11 楼
哈哈，我才12周，所以也在wonder绷开后怎么做
搞不好把小宝给twist了，人家可能正在抠鼻子呢
【在 W*******g 的大作中提到】
: 腹肌都崩开了还能TWIST么？:)
搞不好把小宝给twist了，人家可能正在抠鼻子呢
【在 W*******g 的大作中提到】
: 腹肌都崩开了还能TWIST么？:)
t*i
12 楼
This is great. Thanks a lot!
10个包子伺候！
【在 d********0 的大作中提到】
: 仰卧起坐不要做，爬在地上的有替代动作.
: http://www.yogadallas.com/site/page/pg3810-as161.html
: 这里有图示
10个包子伺候！
【在 d********0 的大作中提到】
: 仰卧起坐不要做，爬在地上的有替代动作.
: http://www.yogadallas.com/site/page/pg3810-as161.html
: 这里有图示
d*0
13 楼
嘻嘻嘻，谢谢啦～
我生老大一直练，到生的那天早上，现在怀老二了，白天vinyasa flow 晚上bikram。
。。这是我全部的运动了，实在懒得走路。。。。
【在 t**i 的大作中提到】
: This is great. Thanks a lot!
: 10个包子伺候！
我生老大一直练，到生的那天早上，现在怀老二了，白天vinyasa flow 晚上bikram。
。。这是我全部的运动了，实在懒得走路。。。。
【在 t**i 的大作中提到】
: This is great. Thanks a lot!
: 10个包子伺候！
l*y
14 楼
淘宝上面有卖孕妇瑜伽电子版的，才2元～
d*0
15 楼
我有若干版本的孕妇瑜伽，有需要站内我。。。
w*s
16 楼
我痛恨跑步，也懒得做瑜珈，唯一的运动是走路，一气儿暴走两三个小时那种，不知道
运动量够不够
【在 d********0 的大作中提到】
: 因为俺不跑步，唯一的运动方式就是瑜伽。。。。
: 小时候田径队的，跑伤了，离开以后暗暗发誓，老娘这辈子再不跑步了。。。要be
: still ：）
运动量够不够
【在 d********0 的大作中提到】
: 因为俺不跑步，唯一的运动方式就是瑜伽。。。。
: 小时候田径队的，跑伤了，离开以后暗暗发誓，老娘这辈子再不跑步了。。。要be
: still ：）
a*9
17 楼
作孕妇瑜伽一直到生产。一直感觉身体很好。
可惜事到临头，因为孩子转位，头也大，还是剖腹产了。
我坚持锻炼的结果是，基本肌肉保持强健，身体保持健康，心态也非常舒缓。但是我作
的是孕妇瑜伽，其它的瑜伽，觉得有些动作不是很适合孕妇。
可惜事到临头，因为孩子转位，头也大，还是剖腹产了。
我坚持锻炼的结果是，基本肌肉保持强健，身体保持健康，心态也非常舒缓。但是我作
的是孕妇瑜伽，其它的瑜伽，觉得有些动作不是很适合孕妇。
v*0
18 楼
美丽禅妈妈，一直到生，不过我怀孕前一直做普通瑜伽的哦
s*3
19 楼
我上孕妇瑜伽课时候老师说孕妇瑜伽没有腰腹twist的动作，也没有平衡的动作。现在
肚子大了，那些需要趴的动作也越来越难了，不过伸展什么的问题还不大。
【在 t**i 的大作中提到】
: 有些动作不是舒展腹部，而是squeeze+twist腹部
: 1，对宝宝safe吗
: 2，如果safe，孕后期肚子大了还能做吗
: 谢谢！
肚子大了，那些需要趴的动作也越来越难了，不过伸展什么的问题还不大。
【在 t**i 的大作中提到】
: 有些动作不是舒展腹部，而是squeeze+twist腹部
: 1，对宝宝safe吗
: 2，如果safe，孕后期肚子大了还能做吗
: 谢谢！
h*4
20 楼
我觉得没有影响，在自己能承受的范围内，不要勉强自己做到孕前一样
t*i
21 楼
你好厉害啊，我怀孕后很容易累，根本走不到2个小时
我觉得你的运动量绝对够了，心肺没问题，但是要练练生产相关的muscle
【在 w*********s 的大作中提到】
: 我痛恨跑步，也懒得做瑜珈，唯一的运动是走路，一气儿暴走两三个小时那种，不知道
: 运动量够不够
我觉得你的运动量绝对够了，心肺没问题，但是要练练生产相关的muscle
【在 w*********s 的大作中提到】
: 我痛恨跑步，也懒得做瑜珈，唯一的运动是走路，一气儿暴走两三个小时那种，不知道
: 运动量够不够
w*s
22 楼
有好的运动推荐不？我不知道怎么练习muscle呢，之前做过一段时间瑜珈，但是真的很
拒绝呆在原地不动的运动……走路主要是可以边聊天边在树林里呼吸新鲜空气，也就不
觉得累了，不过每次都要补充大量水分
【在 t**i 的大作中提到】
: 你好厉害啊，我怀孕后很容易累，根本走不到2个小时
: 我觉得你的运动量绝对够了，心肺没问题，但是要练练生产相关的muscle
拒绝呆在原地不动的运动……走路主要是可以边聊天边在树林里呼吸新鲜空气，也就不
觉得累了，不过每次都要补充大量水分
【在 t**i 的大作中提到】
: 你好厉害啊，我怀孕后很容易累，根本走不到2个小时
: 我觉得你的运动量绝对够了，心肺没问题，但是要练练生产相关的muscle
t*i
23 楼
前段时间刚看到说练Kegel exercises对生有好处
还有些拉腿筋，练腰背，松骨盆的动作，好像是对push有帮助
你去google一下吧，我还没有开始，具体也不是很知道怎么做
【在 w*********s 的大作中提到】
: 有好的运动推荐不？我不知道怎么练习muscle呢，之前做过一段时间瑜珈，但是真的很
: 拒绝呆在原地不动的运动……走路主要是可以边聊天边在树林里呼吸新鲜空气，也就不
: 觉得累了，不过每次都要补充大量水分
还有些拉腿筋，练腰背，松骨盆的动作，好像是对push有帮助
你去google一下吧，我还没有开始，具体也不是很知道怎么做
【在 w*********s 的大作中提到】
: 有好的运动推荐不？我不知道怎么练习muscle呢，之前做过一段时间瑜珈，但是真的很
: 拒绝呆在原地不动的运动……走路主要是可以边聊天边在树林里呼吸新鲜空气，也就不
: 觉得累了，不过每次都要补充大量水分
b*y
24 楼
孕妇瑜伽会顺势twist,不能拧着，我做瑜伽一直到生的前2周，后来买的课结束了，就
没继续下去。
【在 W*******g 的大作中提到】
: 腹肌都崩开了还能TWIST么？:)
没继续下去。
【在 W*******g 的大作中提到】
: 腹肌都崩开了还能TWIST么？:)
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