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孕晚期怎么补钙？

孕晚期怎么补钙？# NextGeneration - 我爱宝宝

h*A2011-10-18 07:10

1 楼

本人现在28周，半夜腿抽筋的症状开始出现了。。
下个ob appointment 要等到11月初。在见他之前，想在这里先问问众姐妹都是怎么食
补钙的？牛奶酸奶cheeses? 这三种加在一起，每天要多大量啊？还有什么别的可以补
钙的？除了钙片？
谢谢拉！！！

t*o2011-10-18 07:10

2 楼

告诉MM一个好办法，是我OB教的，每次一旦要抽筋就把脚背用力往上抬，就是芭蕾舞的
相反的方向，避免做脚尖伸向前的动作，然后补钙我就是每天两杯牛奶，多喝骨头汤鸡
汤。

【在 h*****A 的大作中提到】

: 本人现在28周，半夜腿抽筋的症状开始出现了。。
: 下个ob appointment 要等到11月初。在见他之前，想在这里先问问众姐妹都是怎么食
: 补钙的？牛奶酸奶cheeses? 这三种加在一起，每天要多大量啊？还有什么别的可以补
: 钙的？除了钙片？
: 谢谢拉！！！

p*m2011-10-18 07:10

3 楼

我吃tums或者喝加钙的牛奶。
开始不管用，后来问了OB，OB说钾低钙也不吸收，让我每天俩香蕉，结果第二天就好了
。不过我现在看见香蕉就想吐，改成喝橙汁了。

d*k2011-10-18 07:10

4 楼

我早期恶心不能喝牛奶，ob让吃钙片补

s*y2011-10-18 07:10

5 楼

早晚一大杯牛奶，中午吃yogurt

i*e2011-10-18 07:10

6 楼

一天要摄入三个servings的奶类食物，可以早晚各一杯牛奶，中午一杯酸奶。

s*y2011-10-18 07:10

7 楼

lol

【在 i******e 的大作中提到】

: 一天要摄入三个servings的奶类食物，可以早晚各一杯牛奶，中午一杯酸奶。

f*y2011-10-18 07:10

8 楼

我每天早上喝一大碗牛奶，目前还没怎么抽筋。

e*g2011-10-18 07:10

9 楼

我也有阵子总抽筋，开始以为是缺钙，后来问OB，OB说我每天补充的钙足够了，应该不
是那个问题，那具体怎么解决她也没办法。
后来就自己摸索，发现如果那天晚上出门走了一个小时就不容易抽筋，相反如果没走就
容易抽筋，这算一个原因，在网上看这该归结为腿部肌肉缺氧。
之后发现另一个更可能的原因，就是晚上睡觉总把腿露在外面，夜里腿凉了就容易抽筋
，所以现在夜里都有意识地把腿盖上，连续几天了，一次抽筋都没再有过。

【在 h*****A 的大作中提到】

i*e2011-10-18 07:10

10 楼

为啥lol？

【在 s********y 的大作中提到】

: lol

f*y2011-10-18 07:10

11 楼

对，睡觉时腿露在外面受凉了也会抽筋。还有早上睡醒伸腿时脚背要翘起来跟腿成90度
，脚背平着的话也容易抽筋。

【在 e*******g 的大作中提到】

: 我也有阵子总抽筋，开始以为是缺钙，后来问OB，OB说我每天补充的钙足够了，应该不
: 是那个问题，那具体怎么解决她也没办法。
: 后来就自己摸索，发现如果那天晚上出门走了一个小时就不容易抽筋，相反如果没走就
: 容易抽筋，这算一个原因，在网上看这该归结为腿部肌肉缺氧。
: 之后发现另一个更可能的原因，就是晚上睡觉总把腿露在外面，夜里腿凉了就容易抽筋
: ，所以现在夜里都有意识地把腿盖上，连续几天了，一次抽筋都没再有过。