新妈妈们开始恢复锻炼身体了么？ - 未名空间MITBBS历史存档

新妈妈们开始恢复锻炼身体了么？# NextGeneration - 我爱宝宝

l*h2011-10-24 07:10

1 楼

宝宝三个月了，我恢复了上学上班，就是还没恢复锻炼身体，听说剧烈的运动会对母乳
有影响，不知道什么程度算剧烈？游泳可以么？
版上的妈妈们都是什么时候恢复锻炼身体的？

x*c2011-10-24 07:10

2 楼

据说锻炼不会影响产量，只要注意补水。
我的个人经验是由于出汗，好像锻炼之后的一顿奶有些少，不过之后就恢复了。

t*h2011-10-24 07:10

3 楼

锻炼影响产量否不知道，就知道锻炼后会使奶的taste发生变化，比如发酸以至影响宝
宝的食欲。
我ob建议yoga或者简单的伸展运动，漫步等，跑步什么的还是要暂缓。

l*h2011-10-24 07:10

4 楼

那是不是以不出汗为标准？

s*e2011-10-24 07:10

5 楼

我怎么觉得当了新妈就不想锻炼了，休息成为最大的需求，人蔫蔫的

m*12011-10-24 07:10

6 楼

同意，每天都好累，时间根本不够用

【在 s*********e 的大作中提到】

: 我怎么觉得当了新妈就不想锻炼了，休息成为最大的需求，人蔫蔫的

h*e2011-10-24 07:10

7 楼

我认识的老美,两个孩子的妈, 生完就开始跑马拉松,全母乳. 我是上个楼梯都累......

【在 l********h 的大作中提到】

: 宝宝三个月了，我恢复了上学上班，就是还没恢复锻炼身体，听说剧烈的运动会对母乳
: 有影响，不知道什么程度算剧烈？游泳可以么？
: 版上的妈妈们都是什么时候恢复锻炼身体的？

g*n2011-10-24 07:10

8 楼

我儿子快18个月了,我刚刚恢复锻炼,呵呵

i*y2011-10-24 07:10

9 楼

根本没心思想这个，困还困得要死呢

【在 l********h 的大作中提到】

: 宝宝三个月了，我恢复了上学上班，就是还没恢复锻炼身体，听说剧烈的运动会对母乳
: 有影响，不知道什么程度算剧烈？游泳可以么？
: 版上的妈妈们都是什么时候恢复锻炼身体的？

ot2011-10-24 07:10

10 楼

同累。

..

【在 h*******e 的大作中提到】

: 我认识的老美,两个孩子的妈, 生完就开始跑马拉松,全母乳. 我是上个楼梯都累......

l*h2011-10-24 07:10

11 楼

其实越累越要锻炼身体,每天挤出一点时间来运动一下,会更有精力照顾小宝宝的,我现
在也是每天没精打采的,一方面休息不够,另一方面好久没运动了,照我以前的经验来看,
我是越运动越有精神的人,所以才想着恢复锻炼.

l*n2011-10-24 07:10

12 楼

娃三个月的时候开始每天推着去散步，一点一点加量，5个月的时候开始游泳，运动量
比起孕前差太多了，甚至不如孕期，还特别容易累，但是运动完了，睡眠好很多，睡的
比较实，腰酸腿软也好很多，

b*a2011-10-24 07:10

13 楼

只要不是剧烈运动好像不会影响taste, 书上建议说刚喂完奶后运动。
我马上出月子，一周前已经在做瑜伽了，感觉开始运动了精力会好些。

J*l2011-10-24 07:10

14 楼

这周打算开始去gym跑步..娃刚9个月..不是为减肥..为了增强体质..不然太容易累容易
感冒了..

D*y2011-10-24 07:10

15 楼

运动完后不要立即泵奶或喂奶，等身体完全Calm down后再喂。

A*k2011-10-24 07:10

16 楼

看,
没事的，我出月子就恢复跑步打球了。身上加了10斤肉，得赶紧减下去

【在 l********h 的大作中提到】

: 其实越累越要锻炼身体,每天挤出一点时间来运动一下,会更有精力照顾小宝宝的,我现
: 在也是每天没精打采的,一方面休息不够,另一方面好久没运动了,照我以前的经验来看,
: 我是越运动越有精神的人,所以才想着恢复锻炼.

l*h2011-10-24 07:10

17 楼

宝宝三个月了，我恢复了上学上班，就是还没恢复锻炼身体，听说剧烈的运动会对母乳
有影响，不知道什么程度算剧烈？游泳可以么？
版上的妈妈们都是什么时候恢复锻炼身体的？

x*c2011-10-24 07:10

18 楼

据说锻炼不会影响产量，只要注意补水。
我的个人经验是由于出汗，好像锻炼之后的一顿奶有些少，不过之后就恢复了。

t*h2011-10-24 07:10

19 楼

锻炼影响产量否不知道，就知道锻炼后会使奶的taste发生变化，比如发酸以至影响宝
宝的食欲。
我ob建议yoga或者简单的伸展运动，漫步等，跑步什么的还是要暂缓。

l*h2011-10-24 07:10

20 楼

那是不是以不出汗为标准？

s*e2011-10-24 07:10

21 楼

我怎么觉得当了新妈就不想锻炼了，休息成为最大的需求，人蔫蔫的

m*12011-10-24 07:10

22 楼

同意，每天都好累，时间根本不够用

【在 s*********e 的大作中提到】

: 我怎么觉得当了新妈就不想锻炼了，休息成为最大的需求，人蔫蔫的

h*e2011-10-24 07:10

23 楼

我认识的老美,两个孩子的妈, 生完就开始跑马拉松,全母乳. 我是上个楼梯都累......

【在 l********h 的大作中提到】

: 宝宝三个月了，我恢复了上学上班，就是还没恢复锻炼身体，听说剧烈的运动会对母乳
: 有影响，不知道什么程度算剧烈？游泳可以么？
: 版上的妈妈们都是什么时候恢复锻炼身体的？

g*n2011-10-24 07:10

24 楼

我儿子快18个月了,我刚刚恢复锻炼,呵呵

i*y2011-10-24 07:10

25 楼

根本没心思想这个，困还困得要死呢

【在 l********h 的大作中提到】

: 宝宝三个月了，我恢复了上学上班，就是还没恢复锻炼身体，听说剧烈的运动会对母乳
: 有影响，不知道什么程度算剧烈？游泳可以么？
: 版上的妈妈们都是什么时候恢复锻炼身体的？

ot2011-10-24 07:10

26 楼

同累。

..

【在 h*******e 的大作中提到】

: 我认识的老美,两个孩子的妈, 生完就开始跑马拉松,全母乳. 我是上个楼梯都累......

l*h2011-10-24 07:10

27 楼

其实越累越要锻炼身体,每天挤出一点时间来运动一下,会更有精力照顾小宝宝的,我现
在也是每天没精打采的,一方面休息不够,另一方面好久没运动了,照我以前的经验来看,
我是越运动越有精神的人,所以才想着恢复锻炼.

l*n2011-10-24 07:10

28 楼

娃三个月的时候开始每天推着去散步，一点一点加量，5个月的时候开始游泳，运动量
比起孕前差太多了，甚至不如孕期，还特别容易累，但是运动完了，睡眠好很多，睡的
比较实，腰酸腿软也好很多，

b*a2011-10-24 07:10

29 楼

只要不是剧烈运动好像不会影响taste, 书上建议说刚喂完奶后运动。
我马上出月子，一周前已经在做瑜伽了，感觉开始运动了精力会好些。

J*l2011-10-24 07:10

30 楼

这周打算开始去gym跑步..娃刚9个月..不是为减肥..为了增强体质..不然太容易累容易
感冒了..

D*y2011-10-24 07:10

31 楼

运动完后不要立即泵奶或喂奶，等身体完全Calm down后再喂。

A*k2011-10-24 07:10

32 楼

看,
没事的，我出月子就恢复跑步打球了。身上加了10斤肉，得赶紧减下去

【在 l********h 的大作中提到】

: 其实越累越要锻炼身体,每天挤出一点时间来运动一下,会更有精力照顾小宝宝的,我现
: 在也是每天没精打采的,一方面休息不够,另一方面好久没运动了,照我以前的经验来看,
: 我是越运动越有精神的人,所以才想着恢复锻炼.

h*a2011-10-24 07:10

33 楼

我出月子就开始锻炼，游泳，慢走。
没有发现影响产量，也没有发现宝宝不爱吃。一切照好！