恶魔娃到整觉娃系列之二，训nap# NextGeneration - 我爱宝宝
o*5
1 楼
感谢大家抬举支持，橘子木有忘还有个大坑没填，可是最近要搬家，一堆的杂七杂八，
而且毛头忙着分离焦虑，像块牛皮糖一样粘在身上，好不容易有点时间了只想灌水啊灌水
见缝插针的写了一些，还是木写完，趁更忙之前先发了吧，不同时间写的，可能叙述有
点颠三倒四的感觉，大家凑合看
这个系列上一篇帖子链接在此：
http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/34645121_0.html
晚上觉训得差不多了，nap其实很好训，因为娃肯定已经有了自己入睡的能力，nap不愿
自己睡，只是撒娇而已
其实我一开始并不想训nap，因为晚上训得有所小成的时候，nap就非常好哄了，竖抱扛
在肩膀上，放小海马，两遍放完已经呼呼了
在第一阶段曾经试过白天晚上一起训，感觉娃白天的坚持度非常高，哭得直咳嗽，声嘶
力竭二十分钟也没有要休息的意思，所以就放弃训nap了
直到第三阶段（第二次st）已经睡了将近一周的整觉了，白天我依然是抱着哄睡
结果就是，越来越难哄，时间越来越长，在怀里扭得越来越厉害，哭得也越来越厉害，
而且睡着了越来越难往小床上放，有时候要放好几次，最要命的是睡半个小时就醒了
终于在一次fussy得要命的午觉哄睡拉锯战中，我终于爆发了，训也是哭，哄也是哭，
干脆训了得了，放床上关门走人
娃声嘶力竭的嚎了5分钟戛然而止，睡着了，半个小时醒了，又开始声嘶力竭的嚎，按
我的经验，醒来嚎就是没睡好，不理，断断续续嚎了大概有二十分钟，睡着了，这次睡
了一个半小时，醒来非常嗨皮
既然已经训了，只有训到底,于是此后的nap都是看差不多困了，扔床里睡，因为白天娃
比较精神，坚持度也比较高，一开始哭得我又非常痛苦，娃一哭，我就紧张得拉肚子，
每次大约要哭20分钟左右，30分钟甚至40分钟的记录也有，但是哭的强度其实不太大，
并且断断续续，但是时间很长，也很折磨人，有的时候听着没声了，刚觉得大功告成，
又开始哭，我的心里就跟过山车一样，忽悠忽悠的
但是训晚上成功之后已经让我练就了强大的内心，没有一开始训晚上那样撕心扯肺的，心中坚信娃会越训越好，哭一哭不要紧
三四天之后，毛头终于渐渐的缩短了哭的时间，大概10分钟左右会睡着，哭喊也变成了
哼唧，慢慢的越哼唧越短，最后终于出现了不哼唧就睡着的时候，而且次数越变越多，
现在依然有哭睡的时候，但是时间不长，5分钟之内，如果超过5分钟，那就是
overtired或者不够困
入睡就这样基本搞定，但是悲催的是，入睡刚搞定，nap的时间却变成了永远的30分钟
，醒来之后依然fussy，试着醒来不理他让他继续睡，吭叽逐渐变成大哭，半个小时过
去，依然不睡，试了几次实在是受折磨，就不让他自己再度入睡了，醒来的时候我就赶
紧抱起来，晃睡回去，然后抱在怀里躺大床上睡，有时能再睡一个小多小时，有时只有
20分钟就醒了，看运气
悲催的是cosleep大法也越来越不灵了，甚至醒来也很难晃睡回去，每个nap依然是精准
的30分钟，我什么办法都想过了，还到版上问过，黔驴技穷，几乎已经认命了。行吧，
晚上好好睡就好，白天就跟他耗着吧
然后有一天，毛头的最后一个nap睡到了5点多一些，他一般晚上入睡时间是7点半，结
果当晚洗澡喂奶完毕，扔床上，哭哭停停的半个小时都不睡，这很反常，只好进去看看
，一进去看立即不哭了，在床上翻来翻去冲我乐，看看他，哪有丝毫的困意啊？我突然
意识到，可能他已经不知不觉长大了，已经能清醒更长的时间了，醒2个小时左右虽然
有些疲倦，但还不是很困，这个时候让他睡就睡得不沉，结束一个睡眠周期就自然会醒
于是第二天我拉长了他的清醒时间，改成将近3个小时再让睡，结果一下就睡了一个半
小时，非常让我惊喜，看来找到了症结所在
但是两天的好nap过后，又变成了半个小时的nap，三天之后，又变成了一个半小时的
nap
后来的nap就是猫三狗四的，但是大方向是逐渐走向规律，第三个nap稳定的消失掉了，
每天两个nap总是保持一长一短，如果上午睡长了，下午就短，上午短下午就长，加起
来两个多小时，总体精神状态都很好，夜里睡得很长，11-12个小时，我已经很满意了
总结一下，训nap的三个关键点
1，要够困，才能入睡快，尤其是像毛头这样的精神娃，7个月之后起码要熬3个小时才
会困（早上起来第一个nap之前稍微短一点，2个半小时），如果你家娃儿哼哼唧唧翻翻
滚滚就是不睡，那基本是因为他不够困的原因
2，要够累，才能睡得长，有一阵子毛头入睡很快，但是还是半个小时就醒，醒来还挺
精神，崩溃了很长时间我才发现，原来是他运动量不够，坐着玩的时间太长了，精力没
消耗尽，睡的时间自然短了，所以现在我基本吃完饭坐一会就让他趴下乱爬，爬出一脑
袋汗，nap肯定睡得长
3，要有睡前routine. 训nap不是到时间了把娃吧唧扔床里听他哭就得了，人家刚才玩
着呢，突然要人家睡觉，也得给人家一些转换的时间不是，到时间了，抱娃到暗屋子里
，听催眠的音乐（俺家听小海马）,看娃的反应，有的时候是趋于安静眼睛微眯浑身发
软，有的时候是焦躁不安狂揉眼睛，这两种都是困了的表现，这个时候放下即可，如果
还在左顾右盼张牙舞爪的，那还没困，再多培养一会儿，如果培养了10分钟以上还没困
意，说明还不够困或者不够累，要延长清醒时间或者加大运动量了
坚持养成睡前routine，娃进了屋子听到音乐就会条件反射一样的困倦了
nap的部分就差不多了
还想根据常见问题写一篇关于st系统的总结，恐怕要等搬家安定后了，哈哈，不好意思
，我太能拖了
等不了的jms可以给我发信或者回帖询问哈
而且毛头忙着分离焦虑，像块牛皮糖一样粘在身上，好不容易有点时间了只想灌水啊灌水
见缝插针的写了一些，还是木写完，趁更忙之前先发了吧，不同时间写的，可能叙述有
点颠三倒四的感觉，大家凑合看
这个系列上一篇帖子链接在此：
http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/34645121_0.html
晚上觉训得差不多了，nap其实很好训，因为娃肯定已经有了自己入睡的能力，nap不愿
自己睡，只是撒娇而已
其实我一开始并不想训nap，因为晚上训得有所小成的时候，nap就非常好哄了，竖抱扛
在肩膀上，放小海马，两遍放完已经呼呼了
在第一阶段曾经试过白天晚上一起训，感觉娃白天的坚持度非常高，哭得直咳嗽，声嘶
力竭二十分钟也没有要休息的意思，所以就放弃训nap了
直到第三阶段（第二次st）已经睡了将近一周的整觉了，白天我依然是抱着哄睡
结果就是，越来越难哄，时间越来越长，在怀里扭得越来越厉害，哭得也越来越厉害，
而且睡着了越来越难往小床上放，有时候要放好几次，最要命的是睡半个小时就醒了
终于在一次fussy得要命的午觉哄睡拉锯战中，我终于爆发了，训也是哭，哄也是哭，
干脆训了得了，放床上关门走人
娃声嘶力竭的嚎了5分钟戛然而止，睡着了，半个小时醒了，又开始声嘶力竭的嚎，按
我的经验，醒来嚎就是没睡好，不理，断断续续嚎了大概有二十分钟，睡着了，这次睡
了一个半小时，醒来非常嗨皮
既然已经训了，只有训到底,于是此后的nap都是看差不多困了，扔床里睡，因为白天娃
比较精神，坚持度也比较高，一开始哭得我又非常痛苦，娃一哭，我就紧张得拉肚子，
每次大约要哭20分钟左右，30分钟甚至40分钟的记录也有，但是哭的强度其实不太大，
并且断断续续，但是时间很长，也很折磨人，有的时候听着没声了，刚觉得大功告成，
又开始哭，我的心里就跟过山车一样，忽悠忽悠的
但是训晚上成功之后已经让我练就了强大的内心，没有一开始训晚上那样撕心扯肺的，心中坚信娃会越训越好，哭一哭不要紧
三四天之后，毛头终于渐渐的缩短了哭的时间，大概10分钟左右会睡着，哭喊也变成了
哼唧，慢慢的越哼唧越短，最后终于出现了不哼唧就睡着的时候，而且次数越变越多，
现在依然有哭睡的时候，但是时间不长，5分钟之内，如果超过5分钟，那就是
overtired或者不够困
入睡就这样基本搞定，但是悲催的是，入睡刚搞定，nap的时间却变成了永远的30分钟
，醒来之后依然fussy，试着醒来不理他让他继续睡，吭叽逐渐变成大哭，半个小时过
去，依然不睡，试了几次实在是受折磨，就不让他自己再度入睡了，醒来的时候我就赶
紧抱起来，晃睡回去，然后抱在怀里躺大床上睡，有时能再睡一个小多小时，有时只有
20分钟就醒了，看运气
悲催的是cosleep大法也越来越不灵了，甚至醒来也很难晃睡回去，每个nap依然是精准
的30分钟，我什么办法都想过了，还到版上问过，黔驴技穷，几乎已经认命了。行吧，
晚上好好睡就好，白天就跟他耗着吧
然后有一天，毛头的最后一个nap睡到了5点多一些，他一般晚上入睡时间是7点半，结
果当晚洗澡喂奶完毕，扔床上，哭哭停停的半个小时都不睡，这很反常，只好进去看看
，一进去看立即不哭了，在床上翻来翻去冲我乐，看看他，哪有丝毫的困意啊？我突然
意识到，可能他已经不知不觉长大了，已经能清醒更长的时间了，醒2个小时左右虽然
有些疲倦，但还不是很困，这个时候让他睡就睡得不沉，结束一个睡眠周期就自然会醒
于是第二天我拉长了他的清醒时间，改成将近3个小时再让睡，结果一下就睡了一个半
小时，非常让我惊喜，看来找到了症结所在
但是两天的好nap过后，又变成了半个小时的nap，三天之后，又变成了一个半小时的
nap
后来的nap就是猫三狗四的，但是大方向是逐渐走向规律，第三个nap稳定的消失掉了，
每天两个nap总是保持一长一短，如果上午睡长了，下午就短，上午短下午就长，加起
来两个多小时，总体精神状态都很好，夜里睡得很长，11-12个小时，我已经很满意了
总结一下，训nap的三个关键点
1，要够困，才能入睡快，尤其是像毛头这样的精神娃，7个月之后起码要熬3个小时才
会困（早上起来第一个nap之前稍微短一点，2个半小时），如果你家娃儿哼哼唧唧翻翻
滚滚就是不睡，那基本是因为他不够困的原因
2，要够累，才能睡得长，有一阵子毛头入睡很快，但是还是半个小时就醒，醒来还挺
精神，崩溃了很长时间我才发现，原来是他运动量不够，坐着玩的时间太长了，精力没
消耗尽，睡的时间自然短了，所以现在我基本吃完饭坐一会就让他趴下乱爬，爬出一脑
袋汗，nap肯定睡得长
3，要有睡前routine. 训nap不是到时间了把娃吧唧扔床里听他哭就得了，人家刚才玩
着呢，突然要人家睡觉，也得给人家一些转换的时间不是，到时间了，抱娃到暗屋子里
，听催眠的音乐（俺家听小海马）,看娃的反应，有的时候是趋于安静眼睛微眯浑身发
软，有的时候是焦躁不安狂揉眼睛，这两种都是困了的表现，这个时候放下即可，如果
还在左顾右盼张牙舞爪的，那还没困，再多培养一会儿，如果培养了10分钟以上还没困
意，说明还不够困或者不够累，要延长清醒时间或者加大运动量了
坚持养成睡前routine，娃进了屋子听到音乐就会条件反射一样的困倦了
nap的部分就差不多了
还想根据常见问题写一篇关于st系统的总结，恐怕要等搬家安定后了，哈哈，不好意思
，我太能拖了
等不了的jms可以给我发信或者回帖询问哈
