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求助：怎么延长nap时间

求助：怎么延长nap时间# NextGeneration - 我爱宝宝

q*u2011-12-24 08:12

1 楼

宝宝4个月，现在每次nap必然20分钟就醒，就像个定时钟，放床上20分钟准时醒来。确
定是吃饱了，房间窗帘也拉上了，确保很安静，我还总是在旁边守着，有时候怕他惊跳
就搂着他睡，还是没有用。也试过白噪音，依然20分钟醒。
有时候再抱着哄半天还能继续睡，有时候就哄不睡了。醒来1个多小时又困了，又睡20
分钟。整个白天几个nap加起来都只有1个多小时，导致每天晚上七八点睡觉之前就
overtired,又导致晚上也睡不好。真是想尽了办法每天都在折腾他的睡觉问题，太崩溃
了。求助美妈们，怎么延长nap时间，哪怕是每次睡半个小时40分钟也好啊。。。
ps,三个半月前一直是老人抱着nap,只要抱着就能睡2个小时。这段时间都让他自己在床上睡，结果就20分钟必醒了

l*o2011-12-24 08:12

2 楼

我家宝要趴着睡才睡得久。虽然医生说危险之类的，我们也没办法，就是在傍边看着，
让她趴睡。（很小就没打包了，因为她的手总能挣出来，导致swaddle上移到口鼻，怕
给捂住了。）不过我们的四个多月就会翻身了，一直趴睡。还有就是用carrier背上，
我们去逛街，她就一直睡觉。还有就是七八点之前就overtired的话，就６点多睡嘛。
我家宝以前白天ｎａｐ很糟糕的时候，晚上６点多就哄睡，不然７点多就很ｆｕｓｓｙ
，现在８个月了，因为白天ｎａｐ就一个多小时，也还是７点多一点就睡了。每个娃都
不一样，多试试。

c*a2011-12-24 08:12

3 楼

俺娃也是，今天百天。morning nap有时候可以长点，睡1个多小时，不过一般在45分钟
左右徘徊。。。
early afternoon nap就是很准时半个小时就醒。有时候俺第一时间冲进房哄睡了再放
下去就能再睡一个小时或更多。但是有时候就哄不回去：（
不知道这个会不会outgrow，好像书上说是可以的，4个月之后会有改善！！
对了，楼上的，不会翻身的时候怎么让娃趴睡啊？俺娃现在只会从tummy到back翻，给
她趴着，她的头就是不睡下来啊。。。

c*n2011-12-24 08:12

4 楼

我们家问题一样的。。。两个多月的时候nap睡得都很好，三个月的时候中午得那一觉
睡得一踏糊涂。。。。

H*H2011-12-24 08:12

5 楼

你们是怎么哄睡的？还是让他自己睡着？我觉得这个情况，先得保证娃总的睡眠时间，哪怕先抱着nap几天。养成睡眠规律
以后再谈不抱睡的可能性。

q*u2011-12-24 08:12

6 楼

抱着哄睡的。。。让他自己睡着现在还是奢望

，哪怕先抱着nap几天。养成睡眠规律

【在 H*H 的大作中提到】

: 你们是怎么哄睡的？还是让他自己睡着？我觉得这个情况，先得保证娃总的睡眠时间，哪怕先抱着nap几天。养成睡眠规律
: 以后再谈不抱睡的可能性。

q*u2011-12-24 08:12

7 楼

主要是老人就快要回去了，我一个人在家带娃没法总抱着他睡，所以要他养成自己在床
上睡的习惯。

，哪怕先抱着nap几天。养成睡眠规律

【在 H*H 的大作中提到】

: 你们是怎么哄睡的？还是让他自己睡着？我觉得这个情况，先得保证娃总的睡眠时间，哪怕先抱着nap几天。养成睡眠规律
: 以后再谈不抱睡的可能性。

H*H2011-12-24 08:12

8 楼

先养成睡眠规律，然后训练他自己入睡，这样他即使醒过来也就会自己睡了。我们家训
nap的时候采取的是PUPD的方法。后来如果中途醒来，把手放在他背上，他就自己重新
入睡了。再后来中途醒的就少了。
推荐看Baby Whisperer。

【在 q*******u 的大作中提到】

: 抱着哄睡的。。。让他自己睡着现在还是奢望
:
: ，哪怕先抱着nap几天。养成睡眠规律

c*62011-12-24 08:12

9 楼

我们家发现，早上的nap如果和上一顿吃的时间隔的比较短，他就睡不长，如果隔了1个
半到2个小时的话，就可以睡一个小时到1个小时15分钟的样子。不知道对你们管不管用
。

w*y2011-12-24 08:12

10 楼

能具体点介绍一下怎么训练宝宝自己入睡么?
多谢啦!

【在 H*H 的大作中提到】

: 先养成睡眠规律，然后训练他自己入睡，这样他即使醒过来也就会自己睡了。我们家训
: nap的时候采取的是PUPD的方法。后来如果中途醒来，把手放在他背上，他就自己重新
: 入睡了。再后来中途醒的就少了。
: 推荐看Baby Whisperer。

q*u2011-12-24 08:12

11 楼

【在 c********6 的大作中提到】

: 我们家发现，早上的nap如果和上一顿吃的时间隔的比较短，他就睡不长，如果隔了1个
: 半到2个小时的话，就可以睡一个小时到1个小时15分钟的样子。不知道对你们管不管用
: 。

q*u2011-12-24 08:12

12 楼

我们一般是早上7点多吃奶，9点左右他困了开始哄睡，也是隔了有1个半小时多的，还
是20分钟醒。
今天下午姥姥抱着睡，又睡了1个半小时多

【在 c********6 的大作中提到】

o*52011-12-24 08:12

13 楼

就是习惯被抱着了呗
改习惯是挺难的
坚持放下睡，过一段时间娃习惯了就睡得长了
再有就是醒的时候稍微长点儿，玩得累点儿
还可以试试趴着睡
传说中有种方法叫做提前叫醒法，就是在宝宝醒前五分钟，稍稍移动他一下，将醒没醒
的又睡回去了，还能再睡一个周期，不过这个方法俺家不灵
如果醒了抱起来就能睡回去，也可以试试pupd
毛头有段时间nap精准的30分钟醒，我也很崩溃，都可以自己入睡了，就是睡不长，试
过很多方法，有时work 有时不work，后来我放弃了，随便他了，他就时不时的越睡越
长了，直到现在偶尔还是短，30分钟就醒，有时能睡两个小时，猫三狗四的，没办法改
变了，就随他了

H*H2011-12-24 08:12

14 楼

已经说了啊，PUPD, pick up put down. 具体不是几句话能说清的，不敢误导。你还是
看书吧。

【在 w***y 的大作中提到】

: 能具体点介绍一下怎么训练宝宝自己入睡么?
: 多谢啦!