给美妈们推荐健身视频~~~~ - 未名空间MITBBS历史存档

l*g2012-01-10 08:01

1 楼

挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。　这个是里面运动量最小的一
个，　难度也不大，海滩辣妹很养眼。
http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/
2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。
http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/
2007拳击操。稍长，状态好的时候可以忍受。
http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/
2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。
http://www.tudou.com/programs/view/eieH8o3Iy94/
2008热舞。比较长。男教练。我还没跳过。
http://www.tudou.com/programs/view/oMyqiU6qLjQ/
2009男女教练，　长。
http://www.tudou.com/programs/view/pPFFxKixHpQ/
2010我最不喜欢，　感觉不对路，　别手别脚的。不过可能每个人不一样。
http://www.tudou.com/programs/view/RAgt1s5VMlM/
2011 新出炉的：
http://www.tudou.com/programs/view/FSJevYsOgkE/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
郑多燕：
http://www.tudou.com/programs/view/aXg1mFKRLEQ/
http://www.tudou.com/programs/view/6L2bAC3j0ik/
http://www.tudou.com/programs/view/fxaSaoyjnO0/
http://www.tudou.com/programs/view/dKstAe8fKEM/
大家还有什么适合在家跳的请踊跃推荐。要好听的音乐，振奋人心的哦
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋＋＋＋
还有一些普拉提，天天跳有氧受不了的同学，　可以调剂一下：
http://www.tudou.com/programs/view/HDkLueU1jF0/
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=742505
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=2588378
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋＋
肚皮舞：
入门版：
http://www.tudou.com/programs/view/NmBf_xUk63w/　
这个不错，结合了瑜伽和肚皮舞
进阶版：
http://www.tudou.com/programs/view/WjPpqk6K0fc/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
莱美健身系列：这一系列的感觉教练都好壮，很多是肌肉男。。。。。挑了几个比较缓
和的，适合女生的上。。。还有很多看起来很tough的，感兴趣的同学请自己搜索。。
。。
拉丁：
http://www.tudou.com/programs/view/_iLf6U0XqWY/
瑜伽：
http://www.tudou.com/programs/view/OyrX4MPoFfc/
尊巴：
http://www.tudou.com/programs/view/7SZjrxFdIDI/

y*g2012-01-10 08:01

2 楼

沙发
多谢多谢

n*g2012-01-10 08:01

3 楼

谢谢分享

U*A2012-01-10 08:01

4 楼

多谢，mark了以后用

【在 l*********g 的大作中提到】

: 挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
: 先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
: Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。　这个是里面运动量最小的一
: 个，　难度也不大，海滩辣妹很养眼。
: http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/
: 2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。
: http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/
: 2007拳击操。稍长，状态好的时候可以忍受。
: http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/
: 2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。

p*d2012-01-10 08:01

5 楼

谢谢分享，mark备用

x*o2012-01-10 08:01

6 楼

谢谢分享，mark备用

a*y2012-01-10 08:01

7 楼

谢谢分享，mark备用

h*u2012-01-10 08:01

8 楼

mark

A*02012-01-10 08:01

9 楼

多谢，mark了

r*i2012-01-10 08:01

10 楼

多谢，好多哦，看晕了。。。

a*82012-01-10 08:01

11 楼

mark

s*y2012-01-10 08:01

12 楼

mark

a*72012-01-10 08:01

13 楼

mark

p*d2012-01-10 08:01

14 楼

mark

g*n2012-01-10 08:01

15 楼

thanks for sharing

l*o2012-01-10 08:01

16 楼

多谢收藏了

f*s2012-01-10 08:01

17 楼

mark

s*a2012-01-10 08:01

18 楼

thx for sharing

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

: 挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
: 先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
: Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。　这个是里面运动量最小的一
: 个，　难度也不大，海滩辣妹很养眼。
: http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/
: 2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。
: http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/
: 2007拳击操。稍长，状态好的时候可以忍受。
: http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/
: 2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。

L*72012-01-10 08:01

19 楼

mark

u*y2012-01-10 08:01

20 楼

Thanks and marked

m*r2012-01-10 08:01

21 楼

thx for sharing

c*e2012-01-10 08:01

22 楼

赞，多谢

p*d2012-01-10 08:01

23 楼

mark

c*42012-01-10 08:01

24 楼

mark.
thank you

f*e2012-01-10 08:01

25 楼

为什么打开以后光缓冲没图像呀？

t*e2012-01-10 08:01

26 楼

谢谢分享

L*e2012-01-10 08:01

27 楼

mark
thanks

x*n2012-01-10 08:01

28 楼

mark

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

: 挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
: 先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
: Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。　这个是里面运动量最小的一
: 个，　难度也不大，海滩辣妹很养眼。
: http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/
: 2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。
: http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/
: 2007拳击操。稍长，状态好的时候可以忍受。
: http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/
: 2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。

l*e2012-01-10 08:01

29 楼

mark

m*02012-01-10 08:01

30 楼

马克

l*02012-01-10 08:01

31 楼

Mark 有时间跟lg一起跳跳

j*02012-01-10 08:01

32 楼

Thank you mm!

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

: 挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
: 先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
: Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。　这个是里面运动量最小的一
: 个，　难度也不大，海滩辣妹很养眼。
: http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/
: 2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。
: http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/
: 2007拳击操。稍长，状态好的时候可以忍受。
: http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/
: 2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。

r*12012-01-10 08:01

33 楼

MARK
THANKS

L*92012-01-10 08:01

34 楼

thanks for sharing!

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

: 挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
: 先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
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: http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/
: 2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。

N*O2012-01-10 08:01

35 楼

谢谢MM分享~~
和老公一起跳了第一个视频，感觉不错~呵呵~~

l*n2012-01-10 08:01

36 楼

mark

l*g2012-01-10 08:01

37 楼

挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。　这个是里面运动量最小的一
个，　难度也不大，海滩辣妹很养眼。
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2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。
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2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。
http://www.tudou.com/programs/view/eieH8o3Iy94/
2008热舞。比较长。男教练。我还没跳过。
http://www.tudou.com/programs/view/oMyqiU6qLjQ/
2009男女教练，　长。
http://www.tudou.com/programs/view/pPFFxKixHpQ/
2010我最不喜欢，　感觉不对路，　别手别脚的。不过可能每个人不一样。
http://www.tudou.com/programs/view/RAgt1s5VMlM/
2011 新出炉的：
http://www.tudou.com/programs/view/FSJevYsOgkE/
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郑多燕：
http://www.tudou.com/programs/view/aXg1mFKRLEQ/
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http://www.tudou.com/programs/view/fxaSaoyjnO0/
http://www.tudou.com/programs/view/dKstAe8fKEM/
大家还有什么适合在家跳的请踊跃推荐。要好听的音乐，振奋人心的哦
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还有一些普拉提，天天跳有氧受不了的同学，　可以调剂一下：
http://www.tudou.com/programs/view/HDkLueU1jF0/
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=742505
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=2588378
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋＋
肚皮舞：
入门版：
http://www.tudou.com/programs/view/NmBf_xUk63w/　
这个不错，结合了瑜伽和肚皮舞
进阶版：
http://www.tudou.com/programs/view/WjPpqk6K0fc/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
莱美健身系列：这一系列的感觉教练都好壮，很多是肌肉男。。。。。挑了几个比较缓
和的，适合女生的上。。。还有很多看起来很tough的，感兴趣的同学请自己搜索。。
。。
拉丁：
http://www.tudou.com/programs/view/_iLf6U0XqWY/
瑜伽：
http://www.tudou.com/programs/view/OyrX4MPoFfc/
尊巴：
http://www.tudou.com/programs/view/7SZjrxFdIDI/

a*j2012-01-10 08:01

38 楼

ding

h*52012-01-10 08:01

39 楼

顶

s*p2012-01-10 08:01

40 楼

mark
thanks for sharing

l*y2012-01-10 08:01

41 楼

mark～～～～

k*a2012-01-10 08:01

42 楼

mark
包子奉上

c*n2012-01-10 08:01

43 楼

太丰富了，mark!!!!!谢谢mm。

a*l2012-01-10 08:01

44 楼

赞

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

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: 挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
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