吃卵磷脂来预防乳腺阻塞及乳腺炎跟帮助宝宝脑部发育# NextGeneration - 我爱宝宝
S*s
1 楼
Link: http://bit.ly/IK4jJ6
http://www.breastfeedingonline.com/newman.shtml
这个网站是杰克．纽曼医师的网站,有关哺乳全书的一些介绍上面有原文跟一些哺乳的
影片,对于新手妈咪很有帮助喔
第一胎喂到满月时才知道什么叫胀奶(因为刚开始奶量很少),一有胀奶我就心急的拿出
挤乳器想要储奶,结果反而造成乳腺炎,在网络上找了各种数据,什么按摩热敷冷敷高丽
菜全使上了,胸部也被我按到一大块红红的,不止没退反而胀得更严重,后来翻了又翻哺
乳全书,终于在乳腺阻塞最后一项看到可以吃卵磷脂 (新手父母出版，西尔斯医师夫妇
合着的哺乳全书216页，有研究显示一次一颗1200mg卵磷脂，一日三至四次，对预防及
治疗乳腺阻塞是有帮助的，平时哺充卵磷脂也可预防乳腺阻塞;http://www.breastfeedingonline.com/22pdf.pdf),新生儿科医师也认为，杰克．纽曼医师致力于母乳的相关研究已是国际间有目共睹，他也曾经受邀来演讲，这次他所发表的：藉由摄取卵磷脂改变母乳黏稠性，进而减低乳腺阻塞机率，应该十分可信。
赶快就叫老公去药局买了一盒回来,当天就先吞三颗,再去按摩,只有不断的让宝宝吸,结
果当天傍晚硬块就不痛了,而且也消肿,大概二~三天就全退了,因为乳腺炎真的好痛(甚
至比生小孩还痛),我后来习惯每天都会吃一~二颗卵磷脂,而且因为磷脂质与细胞膜的生
成有关，且含胆碱，是一种帮助人体制造脑部神经讯息传导物质（乙酰胆碱）重要成份
。摄取丰富的卵磷脂，帮助脑髓的发育，提高脑部活动的效率。再加上卵磷脂可以乳化
脂肪也就是让母奶的脂肪可以顺利排出,比较不容易结块塞住乳腺,我吃了觉得减肥的速
度就变很快唷
比较我第二胎提早怀孕前一个月就开始吃,第一胎喂母奶半年才瘦10公斤,现在我产后才
一个半月就瘦10公斤了.卵磷脂真的超好用唷 http://amzn.to/Source-Naturals-Lecithin-1200mg-Softgels%20%20
想要补充卵磷脂平时可以多吃蛋黄、大豆及其制品(我表姐吃素,豆类吃很多,她奶量就
很冲沛又不会塞住)。我平时是喝豆浆跟吃卵磷脂(100颗1200mg且比冲泡的方便)
卵磷脂是一种很常见的食品添加剂，卵磷脂不是药品，也不是最近才发现新物质，其历
史非常古老，可以历史来明卵磷脂的良好效果，磷脂早在距今140年前就被发现，由当
时法国化学家Gobly最先从蛋黄中成功地分析出来的物质，卵磷脂从化学的观点来看，
卵磷脂是不饱和脂肪酸、胆碱、甘油及磷等四种重要元素所构成的。 目前已知对使用
在哺乳妈妈并没有任何禁忌。
来自加拿大著名的母哺专家，杰克．纽曼医师（Dr.Jack Newman）所撰写关于：「卵磷
脂可预防乳腺阻塞」，文中提到卵磷脂对乳腺阻塞的作用来自于“卵磷脂可用来做为降
低母乳中乳汁的粘性(脂肪结块或过浓)，增加在母奶中不饱和脂肪酸的比例。” 卵磷
脂是一种乳化剂（用来使乳汁中浓稠的脂肪乳化成小分子）：
卵磷脂是纯净物,又名磷脂酰胆碱由甘油,磷酸,脂肪酸,胆碱缩聚而成,,具有极性部分(
亲水)和非极性部分(亲油),此是乳化作用的物质较特殊的结构,亲油基和油互溶,亲水基
和水互溶,它作为油与水的媒介,使水将油冲洗掉带走.分子式 C6H18O24P6,分子量660.
04
由"The Doctor's Vitamin and Mineral Encyclopedia" by Sheldon Saul Hendler,
MD, Ph.D.(1990, p. 258-269),文中提到卵磷脂一天当中最大食用量为50公克,以乳腺
阻塞的最高建议用量一天4.8克几乎不到1/10用量,故哺乳妈咪可以安心食用。
*Lecithin is a food supplement that seems to help some mothers prevent
blocked ducts.It may do this by decreasing the viscosity (stickiness) of the
milk, by increasing the percentage of polyunsaturated fatty acids in the
milk.It is safe, inexpensive, and seems to work in some cases.The dose is
1200 mg four times a day.
卵磷脂对老年人尤其重要，因为它能预防动脉硬化及心脏血管疾病、增强大脑功能、协
助肝脏吸收硫胺素(即维他命B1)及小肠吸收维他命A。卵磷脂也能增强体力，且有助于
修护被酒精中毒的肝。
卵磷脂也有胶囊的形式。餐前服用一粒胶囊，有助脂肪的消化及脂溶性维他命的吸收。
那些服用烟碱素以降低血清胆固醇及脂肪的人，应将卵磷脂列入餐饮计划中。卵磷脂使
胆固醇与其它脂类物质在水中分散，并出体外。把卵磷脂纳入饮食中，可避免脂类物质
在重要器官及动脉内堆积。卵磷脂亦可能成为艾滋病、疱疹、慢性非洲淋巴细胞瘤(
Epstein Barr)病毒及与老化相关之免疫系统毛病者的福音。
Link: http://bit.ly/IK4jJ6
http://www.breastfeedingonline.com/newman.shtml
这个网站是杰克．纽曼医师的网站,有关哺乳全书的一些介绍上面有原文跟一些哺乳的
影片,对于新手妈咪很有帮助喔
第一胎喂到满月时才知道什么叫胀奶(因为刚开始奶量很少),一有胀奶我就心急的拿出
挤乳器想要储奶,结果反而造成乳腺炎,在网络上找了各种数据,什么按摩热敷冷敷高丽
菜全使上了,胸部也被我按到一大块红红的,不止没退反而胀得更严重,后来翻了又翻哺
乳全书,终于在乳腺阻塞最后一项看到可以吃卵磷脂 (新手父母出版，西尔斯医师夫妇
合着的哺乳全书216页，有研究显示一次一颗1200mg卵磷脂，一日三至四次，对预防及
治疗乳腺阻塞是有帮助的，平时哺充卵磷脂也可预防乳腺阻塞;http://www.breastfeedingonline.com/22pdf.pdf),新生儿科医师也认为，杰克．纽曼医师致力于母乳的相关研究已是国际间有目共睹，他也曾经受邀来演讲，这次他所发表的：藉由摄取卵磷脂改变母乳黏稠性，进而减低乳腺阻塞机率，应该十分可信。
赶快就叫老公去药局买了一盒回来,当天就先吞三颗,再去按摩,只有不断的让宝宝吸,结
果当天傍晚硬块就不痛了,而且也消肿,大概二~三天就全退了,因为乳腺炎真的好痛(甚
至比生小孩还痛),我后来习惯每天都会吃一~二颗卵磷脂,而且因为磷脂质与细胞膜的生
成有关，且含胆碱，是一种帮助人体制造脑部神经讯息传导物质（乙酰胆碱）重要成份
。摄取丰富的卵磷脂，帮助脑髓的发育，提高脑部活动的效率。再加上卵磷脂可以乳化
脂肪也就是让母奶的脂肪可以顺利排出,比较不容易结块塞住乳腺,我吃了觉得减肥的速
度就变很快唷
比较我第二胎提早怀孕前一个月就开始吃,第一胎喂母奶半年才瘦10公斤,现在我产后才
一个半月就瘦10公斤了.卵磷脂真的超好用唷 http://amzn.to/Source-Naturals-Lecithin-1200mg-Softgels%20%20
想要补充卵磷脂平时可以多吃蛋黄、大豆及其制品(我表姐吃素,豆类吃很多,她奶量就
很冲沛又不会塞住)。我平时是喝豆浆跟吃卵磷脂(100颗1200mg且比冲泡的方便)
卵磷脂是一种很常见的食品添加剂，卵磷脂不是药品，也不是最近才发现新物质，其历
史非常古老，可以历史来明卵磷脂的良好效果，磷脂早在距今140年前就被发现，由当
时法国化学家Gobly最先从蛋黄中成功地分析出来的物质，卵磷脂从化学的观点来看，
卵磷脂是不饱和脂肪酸、胆碱、甘油及磷等四种重要元素所构成的。 目前已知对使用
在哺乳妈妈并没有任何禁忌。
来自加拿大著名的母哺专家，杰克．纽曼医师（Dr.Jack Newman）所撰写关于：「卵磷
脂可预防乳腺阻塞」，文中提到卵磷脂对乳腺阻塞的作用来自于“卵磷脂可用来做为降
低母乳中乳汁的粘性(脂肪结块或过浓)，增加在母奶中不饱和脂肪酸的比例。” 卵磷
脂是一种乳化剂（用来使乳汁中浓稠的脂肪乳化成小分子）：
卵磷脂是纯净物,又名磷脂酰胆碱由甘油,磷酸,脂肪酸,胆碱缩聚而成,,具有极性部分(
亲水)和非极性部分(亲油),此是乳化作用的物质较特殊的结构,亲油基和油互溶,亲水基
和水互溶,它作为油与水的媒介,使水将油冲洗掉带走.分子式 C6H18O24P6,分子量660.
04
由"The Doctor's Vitamin and Mineral Encyclopedia" by Sheldon Saul Hendler,
MD, Ph.D.(1990, p. 258-269),文中提到卵磷脂一天当中最大食用量为50公克,以乳腺
阻塞的最高建议用量一天4.8克几乎不到1/10用量,故哺乳妈咪可以安心食用。
*Lecithin is a food supplement that seems to help some mothers prevent
blocked ducts.It may do this by decreasing the viscosity (stickiness) of the
milk, by increasing the percentage of polyunsaturated fatty acids in the
milk.It is safe, inexpensive, and seems to work in some cases.The dose is
1200 mg four times a day.
卵磷脂对老年人尤其重要，因为它能预防动脉硬化及心脏血管疾病、增强大脑功能、协
助肝脏吸收硫胺素(即维他命B1)及小肠吸收维他命A。卵磷脂也能增强体力，且有助于
修护被酒精中毒的肝。
卵磷脂也有胶囊的形式。餐前服用一粒胶囊，有助脂肪的消化及脂溶性维他命的吸收。
那些服用烟碱素以降低血清胆固醇及脂肪的人，应将卵磷脂列入餐饮计划中。卵磷脂使
胆固醇与其它脂类物质在水中分散，并出体外。把卵磷脂纳入饮食中，可避免脂类物质
在重要器官及动脉内堆积。卵磷脂亦可能成为艾滋病、疱疹、慢性非洲淋巴细胞瘤(
Epstein Barr)病毒及与老化相关之免疫系统毛病者的福音。
Link: http://bit.ly/IK4jJ6
