有产后在家练瑜伽的妈妈吗?# NextGeneration - 我爱宝宝L*02012-04-21 07:041 楼娃9个月了,我还有8磅左右的赘肉.因为肚子还很大,以前的牛仔裤没有一条能穿进去的。现在一周去游泳2次。感觉肩膀和手臂越来越粗壮,影响美观。以前在学校练过几次瑜伽。有在家练瑜伽的妈妈吗?求推荐Video。中等强度的减肥塑形的就行。提前谢谢了
m*a2012-04-21 07:045 楼mm,我之前一直练瑜伽,根本没法减赘肉,后来参加gym开始用那些machines和跑步,才蹭蹭蹭减肥的。你如果只是觉得手臂粗壮啥的,练瑜伽和pilates倒是不错,如果还有赘肉的话,建议你还是有氧运动比较有效。btw游泳也不一定有用,我一同学游泳一夏天,体重完全不变......【在 L**********0 的大作中提到】: 娃9个月了,我还有8磅左右的赘肉.因为肚子还很大,以前的牛仔裤没有一条能穿进去的: 。现在一周去游泳2次。感觉肩膀和手臂越来越粗壮,影响美观。以前在学校练过几次: 瑜伽。有在家练瑜伽的妈妈吗?求推荐Video。中等强度的减肥塑形的就行。提前谢谢: 了
n*22012-04-21 07:046 楼美妈,你是产后什么时候开始运动的?月子里可以做些简单的运动不?有什么推荐吗?【在 m****a 的大作中提到】: mm,我之前一直练瑜伽,根本没法减赘肉,后来参加gym开始用那些machines和跑步,: 才蹭蹭蹭减肥的。你如果只是觉得手臂粗壮啥的,练瑜伽和pilates倒是不错,如果还: 有赘肉的话,建议你还是有氧运动比较有效。btw游泳也不一定有用,我一同学游泳一: 夏天,体重完全不变......
m*a2012-04-21 07:047 楼汗,我娃9个月我才开始做瑜伽,刚生完写paper坐久了腰都会有点酸,不敢做运动,后来胸部不舒服,也懒得做运动 :( 其实如果在家里做做的话,郑多燕的figurerobics挺不错的(她其他的操我也做过,觉得强度不够,网上有很多版本)。每个人体质不同的,我是断奶以后才开始减体重(完全木节食,还经常吃垃圾食物庆祝),有些人正好相反,建议月子里锻炼还是量力而行,尤其不要太exert腹部肌肉。【在 n*******2 的大作中提到】: 美妈,你是产后什么时候开始运动的?月子里可以做些简单的运动不?有什么推荐吗?
L*02012-04-21 07:0410 楼谢谢美妈的详细建议【在 m****a 的大作中提到】: mm,我之前一直练瑜伽,根本没法减赘肉,后来参加gym开始用那些machines和跑步,: 才蹭蹭蹭减肥的。你如果只是觉得手臂粗壮啥的,练瑜伽和pilates倒是不错,如果还: 有赘肉的话,建议你还是有氧运动比较有效。btw游泳也不一定有用,我一同学游泳一: 夏天,体重完全不变......
L*02012-04-21 07:0412 楼谢谢美妈你儿子的照片很可爱【在 y***2 的大作中提到】: 玉珠铉瑜伽有两套,其中广为流传配有中文发音和字幕的是一套,以塑形为主,第二套: 没中文字幕和发音的强度要大一些,以减重为主,优酷上都有。
M*a2012-04-21 07:0413 楼我也还有八磅,已经塞进以前的裤子了,可是肚子上还有一砣肥肉★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器【在 L**********0 的大作中提到】: 娃9个月了,我还有8磅左右的赘肉.因为肚子还很大,以前的牛仔裤没有一条能穿进去的: 。现在一周去游泳2次。感觉肩膀和手臂越来越粗壮,影响美观。以前在学校练过几次: 瑜伽。有在家练瑜伽的妈妈吗?求推荐Video。中等强度的减肥塑形的就行。提前谢谢: 了