产后8w, 怎么锻炼？# NextGeneration - 我爱宝宝
l*2
1 楼
我现在积极喂奶， 体重还好， 可是腹部很肥， 而且没肌肉。 今天突然兴起做郑多燕
的腹部操， 可是有一些动作不能做， 因为我耻骨疼。 不知大家在这时是如何锻炼的
。 谢谢！
的腹部操， 可是有一些动作不能做， 因为我耻骨疼。 不知大家在这时是如何锻炼的
。 谢谢！
y*n
2 楼
不锻炼
等断奶了锻炼
【在 l********2 的大作中提到】
: 我现在积极喂奶， 体重还好， 可是腹部很肥， 而且没肌肉。 今天突然兴起做郑多燕
: 的腹部操， 可是有一些动作不能做， 因为我耻骨疼。 不知大家在这时是如何锻炼的
: 。 谢谢！
等断奶了锻炼
【在 l********2 的大作中提到】
: 我现在积极喂奶， 体重还好， 可是腹部很肥， 而且没肌肉。 今天突然兴起做郑多燕
: 的腹部操， 可是有一些动作不能做， 因为我耻骨疼。 不知大家在这时是如何锻炼的
: 。 谢谢！
l*2
3 楼
Ah? 要是喂了一年，都不锻炼，老公还不休了我。
不锻炼等断奶了锻炼
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【在 y***n 的大作中提到】
: 不锻炼
: 等断奶了锻炼
不锻炼等断奶了锻炼
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【在 y***n 的大作中提到】
: 不锻炼
: 等断奶了锻炼
y*n
4 楼
我老公真好。。。
【在 l********2 的大作中提到】
: Ah? 要是喂了一年，都不锻炼，老公还不休了我。
:
: 不锻炼等断奶了锻炼
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【在 l********2 的大作中提到】
: Ah? 要是喂了一年，都不锻炼，老公还不休了我。
:
: 不锻炼等断奶了锻炼
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D*R
5 楼
我没锻炼，产后三周半，肚子已经回去了，穿回孕前的裤子了。。。。
多做家务多劳动，少吃肉食少睡觉。。。你要真想的话。。。
多做家务多劳动，少吃肉食少睡觉。。。你要真想的话。。。
y*n
6 楼
幸好我孕前就屯了几条10号的
【在 D**********R 的大作中提到】
: 我没锻炼，产后三周半，肚子已经回去了，穿回孕前的裤子了。。。。
: 多做家务多劳动，少吃肉食少睡觉。。。你要真想的话。。。
【在 D**********R 的大作中提到】
: 我没锻炼，产后三周半，肚子已经回去了，穿回孕前的裤子了。。。。
: 多做家务多劳动，少吃肉食少睡觉。。。你要真想的话。。。
l*2
7 楼
Haha.... 高！
幸好我孕前就屯了几条10号的
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【在 y***n 的大作中提到】
: 幸好我孕前就屯了几条10号的
幸好我孕前就屯了几条10号的
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【在 y***n 的大作中提到】
: 幸好我孕前就屯了几条10号的
B*o
8 楼
哈哈
幸好我孕前就屯了几条10号的
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【在 y***n 的大作中提到】
: 幸好我孕前就屯了几条10号的
幸好我孕前就屯了几条10号的
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【在 y***n 的大作中提到】
: 幸好我孕前就屯了几条10号的
A*k
9 楼
根据个人情况，从小运动量的做起，以恢复为主。刚开始可以慢走，孕期瑜伽，然后快
走，慢跑，瑜伽，简单健身操等。喂奶的时候以锻炼为主，不要克扣自己和娃的口粮
我出月子就跑步了，第一次跑步觉得腰都是两节的。慢慢适应。8周的时候我已经满场
跑着打网球的
走，慢跑，瑜伽，简单健身操等。喂奶的时候以锻炼为主，不要克扣自己和娃的口粮
我出月子就跑步了，第一次跑步觉得腰都是两节的。慢慢适应。8周的时候我已经满场
跑着打网球的
n*2
10 楼
借贴问下，如果不跑步，6周后做郑大姐的大球操或是全身有氧操有问题不？
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