产后8w, 怎么锻炼？ - 未名空间MITBBS历史存档

产后8w, 怎么锻炼？

l*22012-06-15 07:06

1 楼

我现在积极喂奶，体重还好，可是腹部很肥，而且没肌肉。今天突然兴起做郑多燕
的腹部操，可是有一些动作不能做，因为我耻骨疼。不知大家在这时是如何锻炼的
。谢谢！

y*n2012-06-15 07:06

2 楼

不锻炼
等断奶了锻炼

【在 l********2 的大作中提到】

: 我现在积极喂奶，体重还好，可是腹部很肥，而且没肌肉。今天突然兴起做郑多燕
: 的腹部操，可是有一些动作不能做，因为我耻骨疼。不知大家在这时是如何锻炼的
: 。谢谢！

l*22012-06-15 07:06

3 楼

Ah? 要是喂了一年，都不锻炼，老公还不休了我。

不锻炼等断奶了锻炼
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【在 y***n 的大作中提到】

: 不锻炼
: 等断奶了锻炼

y*n2012-06-15 07:06

4 楼

我老公真好。。。

【在 l********2 的大作中提到】

: Ah? 要是喂了一年，都不锻炼，老公还不休了我。
:
: 不锻炼等断奶了锻炼
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D*R2012-06-15 07:06

5 楼

我没锻炼，产后三周半，肚子已经回去了，穿回孕前的裤子了。。。。
多做家务多劳动，少吃肉食少睡觉。。。你要真想的话。。。

y*n2012-06-15 07:06

6 楼

幸好我孕前就屯了几条10号的

【在 D**********R 的大作中提到】

: 我没锻炼，产后三周半，肚子已经回去了，穿回孕前的裤子了。。。。
: 多做家务多劳动，少吃肉食少睡觉。。。你要真想的话。。。

l*22012-06-15 07:06

7 楼

Haha.... 高！

幸好我孕前就屯了几条10号的
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【在 y***n 的大作中提到】

: 幸好我孕前就屯了几条10号的

B*o2012-06-15 07:06

8 楼

哈哈

幸好我孕前就屯了几条10号的
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【在 y***n 的大作中提到】

: 幸好我孕前就屯了几条10号的

A*k2012-06-15 07:06

9 楼

根据个人情况，从小运动量的做起，以恢复为主。刚开始可以慢走，孕期瑜伽，然后快
走，慢跑，瑜伽，简单健身操等。喂奶的时候以锻炼为主，不要克扣自己和娃的口粮
我出月子就跑步了，第一次跑步觉得腰都是两节的。慢慢适应。8周的时候我已经满场
跑着打网球的

n*22012-06-15 07:06

10 楼

借贴问下，如果不跑步，6周后做郑大姐的大球操或是全身有氧操有问题不？