母乳喂养中出现的问题—— 涨奶# NextGeneration - 我爱宝宝
v*l
1 楼
再我写以下内容之前，我想说下关于母乳期间，妈妈的营养问题，在国内坐月子是不
能吃生冷的瓜果蔬菜的，而多给猪脚、排骨、鱼、蛋类的东西。而西方的观点是（我认
为是较为科学的观点）食物carb、protein、fat的比例增加，营养的摄入应该是增加五
百千卡的能量。 具体怎样的一个比例请参考 http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pmap.htm
注，回头我有时间会做一个中文的表格，使大家更容易懂。
言归正传：
涨奶是每个母乳的母亲都必定经历的事情，因为哪怕你的奶少，也有来不及泵，或者
来不及给孩子喂奶而发涨疼痛，胸前似乎有两个硬铁球一样。涨奶最难受的是，明明有
奶，而却因为涨奶使乳房变硬，孩子含不住乳头，吃不到奶，大人小孩都着急；或者是
一旦惊奶，奶水像开了很多口的小水枪一样到处乱射，孩子吃不到奶，还被喷的一脸奶
水而大哭；或者能吃到奶，但是这时吃奶的宝宝很容易呛奶，这时的妈妈和宝宝都特别
的可爱、可怜。呵呵，原谅我用可怜这个词，因为实际上就是这样的，宝宝无助，妈妈
无奈。对于第一种情况，妈妈要做的就是先自己用手express一些奶出来，等到乳头周
围、以及乳晕部分变得柔软时再喂孩子，这里我不主张用pump，pump对乳房的伤害要比
用手express大很多（express的方法，在上一篇中有），特别是乳头部分，而且软化乳
头的效果没有用手express好。可能有人会来争执说前奶好，含有抗体，这是事实，所
以我不主张每次都先把前奶milk出来，不过为了软化乳头，一般不需要挤出太多。第二
种情况，当惊奶是，需要妈妈和宝宝的共同配合，妈妈要做的就是用拇指和食指以及中
指，给乳晕部分一些压力，这样可以使出奶的速度降低些，当孩子吞咽的时候，加大些
压力，阻止奶水的自动流出，这样可以不会在孩子吞咽的时候还有奶
水自动流入喉部。
有些孩子特别的幸运，母亲的奶水很充足。而有的孩子的运气就没那么好，像我家
的宝宝，妈妈的奶水不足，还是清水奶。实际上无论孩子幸运与否，这些致力于母乳喂
养的母亲总有各种棘手的问题，就像有人就哭喊着，奶水过多，涨奶严重怎么办，呵呵
。对于这个问题，西医中的解决方案永远都是给孩子吸吮。吸吮的过程就是宝宝和母体
交流的过程，告诉你的身体他（她)需要多少奶水和营养。对于涨奶的妈妈来讲吸吮可
以缓解你的疼痛，对于奶水不足的妈妈来说，吸吮就刺激母体产奶。如果对于有些妈妈
，宝宝的吸吮不能帮助你缓解疼痛的话，就需要自我解决了，上pump、或者是手，当肿
胀的时候express一些奶水出来就会缓解你的不舒服，原则就是到你觉得舒服了就停止
，不要empty 你的乳房，因为那样会给你的身体一个错误的信号——孩子需要更多的奶
水，那么以后你就会更加难受。还有一个物理的缓解的方式就是冷敷，冷敷可以缓解疼
痛，但是这仅仅是暂时的方法。而对于刚开始奶水不足的妈妈来讲，同样用一种方法是
pump。这个pump就是当孩子吃完奶之后，你再每一侧pump 五到十分钟，这样可以刺激
产奶量。当然这里还有些别的方法，比如说鲫鱼汤，猪脚汤，排骨汤，妈妈茶，还有维
他命世界里有一种fenugreek seed，这些方法我都试过，这里的东西排骨汤、妈妈茶，
fenugreek seed对我有作用，不过我吃了fenugreek seed肚子会不舒服。而西医里讲的
就是喝水。呵呵，其实我自己也觉得做什么都不如喝水加泵奶管用。
对于选择formula 喂养的妈妈来讲，刚开始时也会有一个涨奶的过程。这里的解决
方案就完全不同了。首先是要穿snugly fit bras，这里的snugly fit,我的理解是穿较
紧，但是不会影响你身体循环的胸罩，并且要求日夜都穿上，因为这样不会不经意中刺
激到乳头，而惊奶，还有就是用冷敷的方法减轻不舒适感。还有些中药中的回奶的东西
，我也是相信的，比如大麦茶，韭菜什么的。
下篇 母乳喂养中出现的问题——堵奶以及乳腺炎
能吃生冷的瓜果蔬菜的，而多给猪脚、排骨、鱼、蛋类的东西。而西方的观点是（我认
为是较为科学的观点）食物carb、protein、fat的比例增加，营养的摄入应该是增加五
百千卡的能量。 具体怎样的一个比例请参考 http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pmap.htm
注，回头我有时间会做一个中文的表格，使大家更容易懂。
言归正传：
涨奶是每个母乳的母亲都必定经历的事情，因为哪怕你的奶少，也有来不及泵，或者
来不及给孩子喂奶而发涨疼痛，胸前似乎有两个硬铁球一样。涨奶最难受的是，明明有
奶，而却因为涨奶使乳房变硬，孩子含不住乳头，吃不到奶，大人小孩都着急；或者是
一旦惊奶，奶水像开了很多口的小水枪一样到处乱射，孩子吃不到奶，还被喷的一脸奶
水而大哭；或者能吃到奶，但是这时吃奶的宝宝很容易呛奶，这时的妈妈和宝宝都特别
的可爱、可怜。呵呵，原谅我用可怜这个词，因为实际上就是这样的，宝宝无助，妈妈
无奈。对于第一种情况，妈妈要做的就是先自己用手express一些奶出来，等到乳头周
围、以及乳晕部分变得柔软时再喂孩子，这里我不主张用pump，pump对乳房的伤害要比
用手express大很多（express的方法，在上一篇中有），特别是乳头部分，而且软化乳
头的效果没有用手express好。可能有人会来争执说前奶好，含有抗体，这是事实，所
以我不主张每次都先把前奶milk出来，不过为了软化乳头，一般不需要挤出太多。第二
种情况，当惊奶是，需要妈妈和宝宝的共同配合，妈妈要做的就是用拇指和食指以及中
指，给乳晕部分一些压力，这样可以使出奶的速度降低些，当孩子吞咽的时候，加大些
压力，阻止奶水的自动流出，这样可以不会在孩子吞咽的时候还有奶
水自动流入喉部。
有些孩子特别的幸运，母亲的奶水很充足。而有的孩子的运气就没那么好，像我家
的宝宝，妈妈的奶水不足，还是清水奶。实际上无论孩子幸运与否，这些致力于母乳喂
养的母亲总有各种棘手的问题，就像有人就哭喊着，奶水过多，涨奶严重怎么办，呵呵
。对于这个问题，西医中的解决方案永远都是给孩子吸吮。吸吮的过程就是宝宝和母体
交流的过程，告诉你的身体他（她)需要多少奶水和营养。对于涨奶的妈妈来讲吸吮可
以缓解你的疼痛，对于奶水不足的妈妈来说，吸吮就刺激母体产奶。如果对于有些妈妈
，宝宝的吸吮不能帮助你缓解疼痛的话，就需要自我解决了，上pump、或者是手，当肿
胀的时候express一些奶水出来就会缓解你的不舒服，原则就是到你觉得舒服了就停止
，不要empty 你的乳房，因为那样会给你的身体一个错误的信号——孩子需要更多的奶
水，那么以后你就会更加难受。还有一个物理的缓解的方式就是冷敷，冷敷可以缓解疼
痛，但是这仅仅是暂时的方法。而对于刚开始奶水不足的妈妈来讲，同样用一种方法是
pump。这个pump就是当孩子吃完奶之后，你再每一侧pump 五到十分钟，这样可以刺激
产奶量。当然这里还有些别的方法，比如说鲫鱼汤，猪脚汤，排骨汤，妈妈茶，还有维
他命世界里有一种fenugreek seed，这些方法我都试过，这里的东西排骨汤、妈妈茶，
fenugreek seed对我有作用，不过我吃了fenugreek seed肚子会不舒服。而西医里讲的
就是喝水。呵呵，其实我自己也觉得做什么都不如喝水加泵奶管用。
对于选择formula 喂养的妈妈来讲，刚开始时也会有一个涨奶的过程。这里的解决
方案就完全不同了。首先是要穿snugly fit bras，这里的snugly fit,我的理解是穿较
紧，但是不会影响你身体循环的胸罩，并且要求日夜都穿上，因为这样不会不经意中刺
激到乳头，而惊奶，还有就是用冷敷的方法减轻不舒适感。还有些中药中的回奶的东西
，我也是相信的，比如大麦茶，韭菜什么的。
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